此行的路線是：北京——蘭州——朗木寺——花湖——拉撲棱寺——蘭州——北京，歷時6天，行程好多多公裡：P
第一天，北京飛抵蘭州，在蘭州吃了著名的馬大胡子羊羔肉，果然名不虛傳！羊肉（最低1斤起）嫩而鮮美，苦瓜杏仁去火又爽口，八寶茶很香，我覺得在蘭州這種地方，人多去吃最好了，能吃到好多樣，人少就不行了，可惜可惜。之後在黃河第一橋附近閑逛，都是人，景點罷了，沒什麼意思。
第二天，一早打車去馬子祿牛肉面，據說是蘭州最好的拉面，每天早7點開門賣到下午1：30就收攤兒，想吃明天您請早兒，牛～啊！不過在出租車上，司機師父得知我們是從北京來的後說“那你們吃哪家牛肉面都香！”：P被鄙視了……不過還真是，我覺得馬子祿牛肉面非常油！牛肉也很小，都是肉丁，有一點兒蘿蔔，還真不如北京的牛肉面呢。不過看那麼多當地人一大早就趕去吃面，想必也是有它生存的道理吧。吃完面，奔到長途站，坐了8個小時汽車，從蘭州到達朗木寺山下，乘了一輛上山的拖拉機爬到朗木寺。
朗木寺是一個地名，有點兒像公主墳什麼的。朗木寺地界主要分兩個寺廟——納摩寺和賽赤寺。兩個寺院東西相映，正好日出時看納摩；日落時看賽赤。這裡還有甘南地區唯一可以供外人參觀的天葬台，交納一些費用就行了，本人膽小，生怕當場做出什麼褻瀆神靈的舉動沒敢去看，有好奇的可以去看看～
納摩寺附近有一個納摩溝，裡面是甘南第三大河白龍江的源頭。
在納摩寺，我們偶然碰到了原來只在DV裡見到的沙制壇城。沙制壇城是用上了顏色的沙子制成的藏傳佛教的一些典故，據壇城的制作人之一的大吉師父向我們介紹，壇城每年做四次，按季度制作，第二季度制作的是最大的一幅（哈哈，我們好福氣啊！），歷時1星期，做好後繞壇城念經，佛事後將其毀滅。一直很喜歡DV裡闡釋最後毀滅的原因，旨在告誡人們：繁華不過是掌中的一杯細沙……
壇城外一篇：從月輪標志所放射光芒之頂端，安住無量觀音自在，遍滿虛空。以化身供養一切諸佛；由廣大供養流出法雨甘露，平息地獄等諸有情痛苦熾火，得到喜足；本尊光芒收攝，融入於自心月輪與標志密咒。自己形成了白色童子觀音，三十二相好，八十種隨行好；雙足站立。具十一面，主要的面相是白色、右綠、左紅；此上的中部面相屬綠、右紅、左白；此上的中部面相屬紅、右白、左綠，上述九面皆帶笑容；此上有三只眼睛的憤怒相，紅黃色的長發豎立，側有獠牙，面孔猙獰；此上有紅色靜相，面帶微笑，具莊嚴肉髻及頸部，持梵天裝飾。前二手合掌置胸，後右手持水晶念珠、第三打施供手印，流出甘露續流，喜足餓鬼眾生、第四持著法輪；後左手持金蓮花、第三持著淨瓶、第四拿著弓箭，剩余的九百九十二只都現著施供手印；手中皆有靜相單眼，而且不高過於頂，也不低過於膝。獸皮覆蓋左胸，寶制腰帶系上妙裙，以各種寶物裝飾其身。安坐在各種八瓣蓮花中央的月墊，萬光圍繞。頂部的OM字變出了白輪，此上的中央有個OM字；喉部的AH字變出了紅色蓮花，此上的中央有個AH字；胸部的HUM字變出了藍色金剛杵，此上的中央有個HUM字。
第三天閑逛後去賽赤寺登高准備照日落，可惜天公不作美，只拍到一點兒日落，不過後來還到喇嘛的經房蹭了他們自己做的酸奶，濃厚天然，味道好極了！也算是一點補償吧，此行能親眼看到壇城真的是極大的收獲了，呵呵，我真是一個知足的人：P
第四天包車去花湖再去黃河第一彎。花湖是一片濕地，據說裡面有很多野生鳥類，可惜已經被人類開發得很商業了，花湖裡面也沒有花，感覺景區裡面的風景還沒有在去花湖路上看到的草原美呢，於是不再多敘。黃河第一彎也是商業氣息濃郁，從山腳爬到山頂一共有2個小亭子休息，其實第一個亭子裡的景色和山頂已經差不多了，超級累的爬上去卻有失望的感覺。回朗木寺的時候已經開始日落，草原上的野生動物也開始跑出來散步了，我們看到了蹦跳的野兔、看到了機靈的狐狸、看到了胖胖的田鼠還看到了休息的雄鷹，吼吼～第五天乘車離開朗木寺奔到拉撲棱寺，耗時4個小時。下午開始參觀。那天正好是農歷6月初一，眾多信徒閉齋一天，步行繞拉撲棱寺10圈，拉撲棱寺周圍有許多轉經筒供信徒祈禱，繞寺一圈年青人最快20分鐘，我走走停停爬了多半圈就快吐血了，真崇拜那些空著肚子的信徒，還有些人是一路磕長頭，體力和虔誠真是了得，讓人不禁肅然起敬。
拉撲棱寺不像朗木寺那邊的寺院未被開發，進拉撲棱寺需要有喇嘛帶領，並且喇嘛也扮演了導游的角色，給游客講解相關的知識，不過總覺得這些喇嘛和做壇城的喇嘛有些不一樣，也許是和我們這些俗人接觸多了也受些影響吧，身上的世俗氣息濃厚了些。
第六天從拉撲棱寺返回蘭州，然後就結束了此次旅行。
甘南地區基本是3000多米的海拔，一般人可能剛到高原會略微有些頭疼，稍事休息即可無恙。藏區日曬時間長（每天晚上8點左右才日落）、水果較少，所以防曬霜、維生素等需要提前准備；小手電也是很好的工具，因為藏區晚上一般是沒有路燈的。再有就是一些感冒發燒、拉肚子、創口貼等小藥，避免到當地出些小狀況。
匆匆寫就，讓那些美好的景色，淳樸的人們留在我的記憶裡吧……
感謝達吉師父和湯美在賓館的照顧、感謝大吉師父為我們做的壇城知識普及並允許我們拍照、感謝朗就給我們開飛車一天游玩花湖和黃河第一彎、感謝道吉索南傑陪我們繞拉撲棱寺並告訴我們這麼多閉齋節的習俗。謝謝！
2007年7月18日