7月底，8月初是青海湖最美的時候
本人這次是由上海組團出發，參加蘭州當地的旅行社。共計用時10天，因參加的是豪華團，全程小車，游覽線路調整比較輕松。游後感覺在時間上可節省2天，會在攻略中提出建議。如果人員為5－10人並有熟悉路線的人，建議在當地租車，這樣玩起來更輕松。
D1：下午16：32從上海出發
D2：傍晚18：00到達蘭州（應該是下午16：40左右，火車晚點），之後用個3－5個小時可安排吃飯，夜游黃河
D3：早上7：30出發，中午至合作，吃午飯，參觀米拉日巴佛閣，下午參觀了一個途經的藏獒基地，之後到尕海湖――真的很漂亮，晚上住在朗木寺附近，晚飯在著名的麗莎咖啡（感覺一般，可能比較適合歐美的老外），晚上在達老酒家泡，這裡感覺不錯，有個藏族小伙子每年放假來這打工，小伙子很帥，名字叫尕藏仁曾
D4：早上運氣好可看到天葬，之後參觀朗木寺，納摩寺（有一尊肉身活佛），接著去看白龍江源頭，下午去看了一下花湖（5月的花湖比較好看，我們看得時候因為花不多，感覺一般），傍晚感到黃河第一橋，在那火車橋下的瑪曲草原（屬私人領地，有藏民收費）看日落
D5：早上7：30出發，11：30到達爾宗湖，看完吃好午飯去了拉蔔楞寺，傍晚到桑科草原，晚上吃烤全羊，跳鍋莊，宿天下無賊劇組住宿的賓館
D6：早上再開了一遍桑科草原，趕到貢唐寶塔（那裡有世界上最長的轉經桶，就算體力很好的人也需要用1個多小時才能轉完），參觀完便吃飯返回蘭州，路中參觀了一個清真寺，就是在寺外看看，很騙人（清真寺是不允許女性入內），下午16：00左右到達蘭州
D7：早上7：42從蘭州座火車去西寧，火車晚點2個小時，中午11：40到達西寧，吃完午飯便出發，下午游青海湖（我們去的是金沙灣）晚上返回西寧
D8：早上7：30出發參觀塔爾寺，午飯後返回蘭州
D9：中午12：47從蘭州上車返滬
D10：中午12：50抵滬
建議：貢唐寶塔和拉蔔楞寺是連在一起的，建議D5游貢唐寶塔及拉蔔楞寺，之後去桑科草原，D6游達爾宗湖
對於體力好的人D6回到蘭州後可直接去西寧，蘭州去西寧的車次很多，票很好買。
在西寧塔爾寺和青海湖一天足夠了，西寧有會上海的直達車，這樣能節省很多時間，但會比較辛苦
提示：蘭州開拔不高，但植被不是很豐富，可能有些許的高原反應。那裡日照時間很長，紫外線強度較高，適量塗點防曬霜，戴深色太陽眼鏡。當地的食物比較單調，多疑羊肉、牛肉為主，食物熱量很高。火車票最好提前10天預定，硬臥車廂環境挺干淨。寺院都由喇嘛負責解說，導游在那最大的用處就是做小工，預訂飯店、用餐等雜工
費用：438中鋪（上海至蘭州）＋410上鋪（蘭州至上海）＋2000甘南游＋500青海游＋120花湖游（盡量讓旅行社免費送）＋110烤全羊（8人分攤費用，可認旅行社的餐費節省下補貼部分，我們的倒有比較扣，沒全返這頓餐費）。其余費用依個人消費而定。