2007－8－9上海－蘭州 T116 16:32- 14:42 +1 硬臥下 443/人 2007－8－10蘭州先到汽車南站買第二天8:30am蘭州－夏河汽車票 44.5/人汽車南站：0931-2914066，工作時間 5:30am-8pm， 在甘肅理工大學對面，在蘭州火車站廣場坐137路或102路到“文化宮站”，再坐111路到“甘肅理工大學”車站下蘭州－夏河有7:30am, 8:30am, 2pm三班車住：雅仕賓館：0931-8489118，中山賓館對面，緊鄰中山橋，166元標准間，07年8月中開張，房間較新，衛生間很寬敞、淋浴很舒服。從汽車南站坐111路至西關什字站下，往北步行10分鐘到其他選擇：中山賓館4813388，180元標准間，軍區招待所，房間較舊。緊鄰黃河大橋，晚上可順便去看夜景，非常方便玩：中山橋看夜景、拍晨景，中山橋北岸東側數百米初晚上10點有音樂噴泉，蔚為壯觀食： 中山路上新疆大盤雞總店，28元小小盤雞分量足夠2人，味道鮮美，佐以黃河啤酒，人生快哉！黃師傅蘭州拉面，有多家分店，濱河東路上（中山賓館出門右拐，步行100米）有一分店，當地人評價高於名氣最大的馬子祿（蘭州市大眾巷86號， 0931-8450505）其他選擇：農民巷-大盤雞, 拉面（1塊7均佳）、灰豆子（有點像紅豆沙的味道，蛋殼非常喜歡吃）、三泡台（蛋殼也喜歡，有點像八寶茶，裡面桂圓的味道非常香，還放了枸杞、玫瑰花等等）、白蘭瓜、甜胚子2007－8－11蘭州－夏河8:30am 汽車南站蘭州－夏河汽車，四小時車程，途徑臨夏，夏河汽車站：0941-7121462住：卓瑪旅社Tara’s Guest House（20元/床位、二樓雙人房80元/間， 三樓雙人房90－100元/間）：0941-7121274 /13893916260（英草吉）可眺望拉蔔楞寺。東端是縣城，中間一座小橋，西端就是拉樸楞寺廟群。而卓瑪旅館這座橋的東側，毫不起眼。沒有標間、只有公共淋浴、衛生間，較干淨。旅社有汽車出租。其他選擇：武裝部招待所： 0941-3381999（15元/床）在卓瑪對面.緊靠拉寺，經理叫袁書坤，妻子叫劉平芳，看門人叫刀吉仁青（藏族），房間較舊、髒華僑賓館: 0941-7121642 （扎西吉），房間沒有窗戶、較舊、髒寶馬賓館 0941-7121078/3383305，藏式風格，房間內的天花板裝飾得很漂亮。180元標間，熱水不錯，很干淨。玩：拉布楞寺，開放時間：9：00~18：00，40元/人門票，沒有學生票，集齊30人後由喇嘛導游陪同參觀部分開放的寺廟，沒有喇嘛陪同，游客不能擅自參觀寺廟內部。我們達到的當日恰巧寺中舉行一年一度的法事、六個院的高僧齊聚大經堂念經、並在傍晚將代表不祥之物拿到寺廟外進行焚燒，以示避禍趨福；周邊村民也會過來協助焚燒活動的進行。其他選擇：貢康寶塔：10元門票，位於拉蔔楞寺西南角，上塔可俯瞰拉寺全貌。吃：三餐都在華僑賓館解決，口味不錯，價格公道，4人消費50－70元行：夏河很小，打的話無論到那裡都是一人1元，相當於當地的公交車注：到達夏河後，找人一起包車去朗木寺，找司機，推薦司機－才讓師傅，卓瑪旅社伙計的朋友，長安之星，手機， 400元2007－8－12夏河－小桑科－尕海－瑪曲行：夏河到瑪曲4小時左右車程，部分路段路礦較差玩：沿途景色壯美，特別是桑科草原、尕海，可以讓司機沿途停下拍照、賞景。尕海：位於碌曲縣西南的尕海鄉境內，距縣城53公裡，海拔3479.7米，自然保護區總面積16.2萬畝，野生動植物資源豐富，水草茂盛，是珍稀鳥類南遷北返的落腳點和繁殖地。 尕海草原也是亞洲最優良的草場之一。每年夏季，水草豐美，牛羊肥壯，氣候涼爽宜人，是人們消夏避暑的理想之地。達到瑪曲後，可以打車去黃河第一橋住：桑珠達孜酒店，13893924222，由於賽馬會，房間普漲，雙人間120元/間，平時應在40－60元，07年8月中開業，設備較新，有獨立的景觀陽台、雅座，服務周到。公共衛生間，淋浴可以到賓館對面的清真沐浴房，4元/人，水量較大，門口可以理發。吃：桑珠達孜酒店斜對面高原賓館的飯店2007－8－13瑪曲－朗木寺玩：一年一度的四川、甘肅、青海三省的格薩爾賽馬大會，當地人民的F1，不用門票，場地離桑珠達孜酒店不遠，步行20分鐘，打車5元行：下午5點包車從瑪曲經尕海去朗木寺，2小時車程，150元；另外，瑪曲每天上午7點左右有班車到迭部，途徑朗木寺住：仁青賓館：0941-6671298，雙人間80元，三人間90元，都帶衛生間格爾登寺售票口，選擇309，311房間，開窗可以看見對面的高山，有如置身瑞士小鎮，應該是朗木寺當地位置最佳的房間。衛生間有味道，其他條件還可以。其他選擇：薩那賓館 0941-6671062 老板楊進（回），40元/人，公共衛浴在二樓。包車等事宜也可找楊老板幫忙。秀峰家庭旅館：馬老板（13893918924，全家人經營的旅館比較干淨。四人間30元一人。 悅來賓館：30元/人/天，房間條件不錯，有衛生間可以洗澡。 白龍賓館：在郵局的斜對面，電話0941-6671001，新修的衛生間和浴室，20元/人食：仁青賓館斜對面的藏香園，環境優美（門口小橋流水）、推薦菜水煮犛牛肉，價格公道，晚上有鍋莊舞、藏族歌曲表演等。其他選擇：麗薩LISA，沒去，去過的人說不過而已達老，在這裡用了早餐。環境不錯，非常有藏族的味道，價格和麗莎有一拼，不過感受一下環境還是算劃算。早餐的盤開開還算不錯，喜歡香蕉的，抹上蜂蜜還是不錯的，不過比起虎跳吃的還是差遠了。驢棚，沒去上海時光（Coffee），沒有去。2007－8－14朗木寺玩：朗木寺座落於四川和甘肅邊境，甘肅這邊的朗木寺叫達倉朗木寺，建在山上，門票16元，學生證10元。值得參觀的地方－大經堂，每早7－8點有喇嘛辯經。我們下去3點多去的時候，正值喇嘛排聯一周後要表演的法會上的節目，有男高音獨唱、對唱、二重唱、三人組合、大合唱，獨舞、雙人舞、三人舞、群舞，有小喇嘛，也有年輕喇嘛，中年喇嘛。我們呆呆的看了2個鐘頭，謀殺無數菲林，嘆為觀止。大經堂裝修的豪華程度遠甚於拉布楞寺。天葬台在甘肅這邊的朗木寺，一般在上午7點開始，前一天傍晚村口有白煙說明第二天就有天葬。不許拍照、不收門票，從村口到天葬台2k距離2007－8－15朗木寺－花湖－若爾蓋－松潘行：由於老公高原反映厲害，改變了原定的“朗木寺－花湖－若爾蓋－唐克－紅原－馬爾康卓克基土司官寨－米亞羅－汶川”行程，改走較為省力、快速通過的松潘線師傅叫更高，車牌號：川U35259，手機：13547738012，若而蓋人，400元。一路都在修路或遇塌方，很不好走，師傅駕車水平高超、而且駕車習慣很好（變道先打燈），值得大家學習玩：花湖、唐克等景點已經被臭名昭著的九寨天堂旅游公司包下管理，花湖門票58元，學生票50元，景區旅游班車20元/人往返，但諾大的景區、眾多的游客，旅游公司僅安排了一輛大巴，導致大量游客滯留、致使怨聲載道，立即有人電話投訴四川旅游局，抗議九寨天堂旅游公司管理混亂、門票過高的罪行。但花湖的風景還是不錯，最美的季節是6月底7月初，那是野花遍地，相比更是美不勝收。住：祥和賓館，汽車站對面， 80元標間吃：步行街上清真餐館，晚餐後小歐洲西餐廳旁的雪域藏式按摩中心做個foot massage， 38元/1h15m，是我們去過的最好的足療2007－8－16松潘－成都因為修路，10小時才到達成都，住如家酒店，成都已經開設三家，我們住在正府路上的那家，169元大床房，會員9.2折，干淨、整潔、服務周到。2007－8－17、18、19成都吃喝玩樂，因為成都已經是第四去了，景點都已經玩遍，吃就成了主要目的。推薦：四川大學西門外老公館參觀，環境頗似大觀園，28元的豆腐魚、18元的涼菜黃喉口味具佳；到達方式：從如家步行10分鐘至熊貓城，乘55路到磨口村下，馬路對面北大街上的蓉城老媽火鍋，吃完還送冰激凌，對面就是著名的雙流老媽兔頭，3.5元每個，有麻辣和五香兩種口味春熙路旁邊的串串香，0.12元/串，葷素都有，10元鍋底，清湯、鴛鴦、麻辣都有，最好吃的是螺肉！19日晚坐春秋航空成都－綿陽的班車，從綿陽啟程回上海，中途6點半在綿陽晚飯，發現綿陽是個不錯的城市，四川省第二大城市，非常干淨、整潔。附錄1：以下景點沒有去成，但作為以後旅游參考唐克：處四川、甘肅、青海三省結合部，是著名的黃河九曲之首曲。距若爾蓋縣唐克鄉約10公裡，距若爾蓋縣城68公裡，紅原縣瓦切鄉30公裡。
黃河自青海省流入甘肅、四川之後，環流於瑪曲、若爾蓋，並與其支流白河相彙合，形成蜿蜒曲折433公裡，河流縱橫，沼澤遍布的黃河第一灣。
黃河九曲第一灣蜿蜒逶迤、風姿綽約。沙洲點點，紅柳成林，婆娑多姿，水鳥翔集，漁舟橫渡，落日余暉，被中外科學家譽為“宇宙中莊嚴幻景”。登高遠眺，但見黃河風姿綽約，款款而來，蜿蜒而去；落日時分，更是“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”；簇簇帳篷、縷縷炊煙、牧歌聲聲、駿馬馳騁，好一幅“牧歌空中揚，駿馬草上飛”的美景。古寺白塔，法號聲聲，伴著靜靜的黃河，自然呵，悠遠博大！同時這裡也是黃河上游重要的水源涵養地和補充地。當黃河再次進入青海時，已增加水流量45%，所以黃河首曲流經之地又有“黃河蓄水池”之稱。這裡盛產的河曲馬，是中國三大名馬之一（河曲、伊犁、蒙古）。黃河第一灣黃河白河彙合處：發源與紅原縣南部丘原的白河自南由北流，在唐克鄉索格藏寺的黃河第一灣，與黃河彙合，形成兩河對直“碰頭”和“擁抱”的奇觀。
九曲黃河第一灣入口處，有一座寺院，叫索格藏寺。屬藏傳佛教格魯派寺院。寺院左後三百多米高的小山是觀看黃河第一灣的最佳觀看點。而早上的日出之時和下午的夕照之時都是黃河第一灣最美麗的時刻。寺院周圍有一個牧民村寨，叫塔窪寨。馬爾康卓克基土司官寨：門票60元。從馬爾康縣城出租打表約16元。修建於清朝乾隆年間。是阿壩州目前唯一的全國重點文物保護單位，官寨系土、石、木混合結構建築，占地1480m2。卓克基土司官寨體現了藏漢建築結合的特點，是土司制度的歷史見證。紅軍長征時，毛澤東等曾在此留宿並召開過重要會議。1984年，美國作家索爾茲伯裡重走紅軍長征路時采訪並參觀了卓克基土司官寨，稱它是“世界上一顆建築明珠”。《塵埃落定》就是以此為背景所寫。 b- 西索民居：卓克基官寨對面的嘉絨藏族寨子，目前不收門票，寨中有家庭旅館，藏式風格，40元/人，建築非常漂亮，甚至比那些售票可供旅游的村寨還精致。 c- 松崗雕鏤：八角碉樓，《中國國家地理》有一期介紹四川碉樓的文章有過詳細介紹。位於馬爾康西約15公裡處，公交車總站就在寨子下的公路邊，不過下午5點左右末班車，如不包車前往的話很難打到車。 d- 昌列寺：馬爾康河對岸山頂，土路，路況很差，只能包車前往，往返100元。基本到山頂我的頭發已經被土完全覆蓋變成灰白色了L……不過寺院是新近修葺的，大經堂非常恢宏，風格漢藏合璧，缺點是不夠古樸。包車的司機叫羅衣甲，很帥的藏族小伙，車技超一流！！走土路上山如履平地，電話8181987卓克基土司官寨位於成都至馬爾康之間,距馬爾康縣城7公裡。官寨依山伴水,景色秀麗,與西索嘉絨民居群落隔水相望,被國際友人贊譽為“東方建築史上的一顆明珠”。有古詩贊曰:“叢巒疊嶂真無數,千崖萬壑疆無度,故壘威峨扼重關,卓采(卓克基音譯 編者注)官寨冠諸夷”。官寨修建於清朝乾隆年間,1935年7月,長征途中的毛澤東及中央機關曾在土司官寨辦公住宿休整一周。那時中央領導拴坐騎的幾棵柏楊樹樁,至今還枝繁葉茂地挺立在卓克基中心校園內,被當地群眾親切地稱為“紅軍樹”。卓克基土司官寨將藏漢兩種不同風格的建築藝術巧妙地結合在一起。漢式四合院布局,坐西北向東南,一層是廚房和一般佣人、雜工的住房與石牆隔開的馬廄。第二層是比較高級的住房,還有儲藏室。第三層是土司及其家眷的臥室和高級迎客廳和別致的書屋。第四層均是琳琅滿目的佛堂神殿。第五層是備戰的了望室外帶炮眼。整個官寨以片石砌成,極為堅固;回廊邊柱及每層房樓板、梁、枋未用一釘一鉚互相銜接,建築藝術高超絕倫。官寨右側有一片石砌成的碉樓,碉呈四方錐體,頂高與官寨相等,系土司在緊急時儲藏珍貴物品及藏身防御之所,也是土司至高無上的統治權利的像征。碉樓靜靜地倚天矗立,猶如武士手中直刺蒼穹的長劍,又如留在地上永恆的驚嘆號,守望著官寨,給神奇而空曠的高原留下歷史的詠嘆。1988年,卓克基官寨被國務院列為第三批國家重點文物保護單位。西索嘉絨藏族民居群落從卓克基官寨出來,往北跨過一條山溪,就到了田園風光如詩如畫的西索嘉絨藏寨。西索民居是最典型的嘉絨藏寨之一。其特色一是民居建築風格展示充分。藏寨全是三層石樓,一層飼養牲畜,二層是廚房和住宿,三層是經堂和客房,因其形狀如碉,故這種建築也稱碉樓。精湛之處在於砌牆工藝,工匠們僅憑經驗,不用吊線或水平儀測量,砌出的石牆如刀切般整齊,梭角十分銳利。特色之二是寨子布局奇特,錯落有致,如果從卓克基官寨樓頂鳥瞰,便會驚奇地發現西索藏寨呈藏族八寶圖案中的“花依”(狀如“中華結”),那些在寨子中直來豎往、彎來拐去的青石板小道,把圖案的線條勾畫得更為鮮明。馬爾康－米亞羅－畢棚溝－汶川門票： 60/人米亞羅交通執勤值班電話：0837-2823588、6222464米亞羅搶險求助電話：0837-6822771住：汶川縣 三星級 潘達爾森林大酒店 0837-6339111桃坪羌寨，申報中的世界遺產，位於理縣桃坪鄉，距理縣40km，距汶川16km，距成都192km。門票20元桃坪羌寨始建於公元前111年，至今已有2000多年歷史，是中國唯一保存完好的羌寨。羌寨建築在修建時不繪圖、不吊線、不搭建，用泥土和片石信手砌成，卻歷經千百年風雪、地震而完好無損；古堡還一反傳統城堡設東、西、南、北城門或出口的程式，築成以古堡為中心呈放射狀的8個出口，本寨人來去自如，外來人卻如進迷城。附錄2主要參考游記：http://bbs.55bbs.com/viewthread.php?action=printable&tid=173812http://www.ctrip.com/Community/ItineraryWri/ShowWriting.asp?writing=973874附錄3地圖集（另見文件）1_蘭州地圖東2_蘭州地圖西3_甘南地圖4_夏河地圖5_拉布楞寺地圖6_川甘公路_總圖7_米亞羅景區A8_米亞羅景區B9_汶川周邊地圖附錄4藏傳佛教背景資料（另見文件）(蘭州東)
(蘭州西)