甘南青海新疆自助游攻略(1)
7月，正是杭州進入盛夏的日子。我們一行四人躲避酷暑，為期53天，到甘南、青海、新疆、俄羅斯探密、尋古、納涼。除了俄羅斯參加旅行社旅游外，國內全程自助游。
我和先生每年都要外出自助游3--4次，喜歡大自然的山山水水，喜歡清靜，喜歡徒步、登山，對宗教不研究，所以我的線路設計體現了我們追逐一切原生態東西的特點。很感謝先行者在網上提供的各種信息，這次歸來，深感甘南、青海、新疆的信息比較滯後(途中碰到驢友也深有同感)，大家鼓勵我回報網友，我就寫這篇攻略，務實的，景點不作描述。
（一） 甘南青海篇
甘南青海四川線路
蘭州——合作——郎木寺——夏河——青海坎布拉——貴德——塔爾寺——西寧——茶卡鹽湖——青海湖——門源——西寧——瑪多——達日——久治年保玉則——四川阿壩——唐克——花湖——甘肅郎木寺——蘭州——天水——蘭州，共17天(基本不走回頭路)，人均費用3130元。(甘肅的嘉峪關敦煌鳴沙山月牙泉那塊以前去過，所以這次略過)
D1 ：10/07/2007蘭州——合作宿合作
火車到蘭州14:40，蘭州發往甘南的車在汽車南站。從火車站到汽車南站打的一般２０元，２０分鐘左右車程，拚面的５元／人。根據快客給我的資料，蘭州——合作的”奔馳快客”基本每30分鐘發一輛車，下午有13:4014:05 14:3014:5515:2015:4516:30，還有好些路過合作的車，交通方便，車程４小時左右，票４４元。之所以趕到合作，一是合作住宿比蘭州便宜，二是第二天中午前可以到郎木寺，晚上從容登紅石崖看晚霞。合作住宿沒有很好的 ，但是可以住的選擇很多，我們住的賓館６０元／標間，干淨，晚上通熱水洗澡。市內打的２元／人（只要不出市區，一個人打的也只要付２元）從蘭州方向過來的車停合作汽車北站，去郎木寺要到汽車南站。
D2：11/07/2007合作——郎木寺 游郎木寺（海拔３６００米）傍晚紅石崖 宿郎木寺
合作——郎木寺每日三班車，7：0010：0012：00票28元，需３－４小時。若包車車程２小時，200--300元。有個司機很好，價格公道13893928012。郎木寺住宿選擇余地比較大，豐儉由人，一般15--60元/人。推薦我們二次入住的“秀峰賓館”，賓館由馬老師夫婦（回族）開，干淨、方便，我們親眼看見客人走後，每雙拖鞋都用消毒液刷洗。房價20--30元/人，只要提前通知老板鍋爐燒水，隨時可以洗澡。老板娘的妹妹開一間小餐館，干淨，價格不高，味道也可以，很多導游就在這家吃。（我們不吃羊肉，在這三個省食品選擇余地不大，好在不缺蔬菜，只是品種比較少，西紅柿、土豆、空心菜、大白菜、油麥菜這三個省一般都有）。
郎木寺門票16元，當天有效，若當天已經錯過天葬時間，第二天想觀天葬，買票時請喇嘛在票上注明。觀天葬票10元，據說可以講價。郎木寺鎮上只有“十”字二條街，來往各地的班車都在郎木寺賓館門口上下車。登紅石崖有二條路，近一些、好走些的路就是逆來時的公路走，過一個不用的汽車站右手邊有條土路（土路左邊是一個單位的院子，有牆攔著），走這條土路上山，沿著鐵絲網走。
今日要點：寺廟、天葬、紅石崖、細細體味“東方的小瑞士”
D3：12/07/2007郎木寺——尕海——碌曲草原桑科草原——夏河（海拔3000米）宿夏河
郎木寺到夏河有班車。我選擇包車，因為距郎木寺半小時車程有個尕海（海拔3480米），當地人認為比四川花湖美（二個地方我這次都去了，各有千秋，時間夠，都應該去），班車不到；班車不走碌曲草原桑科草原，包車可以經碌曲桑科草原到夏河。實際上走碌曲草原桑科草原的路況還行，其中只有半小時左右的沙石路，臨近夏河一小時車程沿途草原特別美！包車開價450，侃到350，車程（連玩）約4小時。
夏河的拉蔔楞寺門票全票50元，分大經堂40元、大金塔（貢唐寶塔）10元，其余不要票。我們只買了貢唐寶塔的票，登頂可以俯視拉寺全景，大經堂我們也進去了，下午2點正是喇嘛們吃飯的時候，沒人管。
夏河住宿很多，一般15--60元/人，我們宿武裝部招待所，60元/標間、40元/普雙。吃的東西比郎木寺多多了，不貴！我們4個菜一個湯（其中全魚是活魚現做）59元。
今日要點：尕海、寺廟、轉經長廊、桑科草原、人民東街各種紀念品
D4: 13/07/2007夏河——青海尖扎——坎布拉——貴德——塔爾寺宿塔爾寺
這段路一路都有可圈可點的風景，必須包車。若包車從夏河到塔爾寺，要付一定的回程費，而且跨地域對車的選擇少多了，一般一個地區的營運證只能在本地區營運，跨地區有麻煩會影響行程。我采取分段包車，先包車到青海的尖扎250元，約2個半小時。尖扎客運站對面停著去坎布拉鎮（即李家峽鎮）的面的，8元/人（若包車80元直接送到坎布拉國家公園售票處11座車），半小時車程。到了坎布拉鎮，還需雇車到公園售票處。現在有二種方式進坎布拉公園，一是水路、從李家峽水庫坐船進去，二是陸路、從坎布拉國家公園正門進。價票一樣130元，狠啊！不近情理、強行搭售。130元票：其中門票35、船票60、景區交通車35，軍人、學生、老人門票減20。不管你坐不坐船，也不管你坐不坐交通車，票必須買。因為我們要經貴德去塔爾寺，尖扎到貴德的近路必須從坎布拉國家公園過，我們在坎布拉鎮230元包了今天的第二輛車。我們自己有車，當然不會坐景區交通車，與他們理論了半小時，才給減了20元從水庫出去的船費。坎布拉風景美，對宗教有興趣的更值得。坎布拉裡面有吃住，它的游客接待服務中心條件不錯，標間旺季130元/間、淡季85-90元/間，還有豪華間，餐廳很大，也干淨。我們中午吃素面片6元/碗、茶水管夠，四個人都說面片好吃、沒有異味。此外還有當地少數民族開的客棧，價格還要便宜。
坎布拉到貴德約45分鐘車程，其中約10分鐘沙石路，有塌方路段，主要為盤山而下的柏油路。到貴德是為觀“天下黃河貴德清”以及周圍的彩山濕地。17：10到貴德，我們170元包了今天的第三輛車。貴德到塔爾寺約2個半小時，路況好，途中經過拉雞山口海拔3820米。
塔爾寺住宿可以到湟中縣城（10分鐘左右路程），我們住在塔爾寺附近的如意賓館，標價160/標間、談到80元。
今日要點：快到尖扎路段的丹霞地貌 、坎布拉國家公園 、 貴德黃河水 、快到貴德時黃河邊的丹霞地貌、出貴德後的丹霞口一路彩山
D5:13/07/2007游塔爾寺塔爾寺——西寧——茶卡宿茶卡
選擇在塔爾寺住宿的好處：早上8點之前進寺廟不用買票（當然沒有票進不了酥油花館），我們在寺裡逛了一上午，除了酥油花館，沒有人檢票，隨意進出。塔爾寺門票80元，軍人學生老人半票。游完塔爾寺，去西寧的班車就停在如意賓館斜對面，5元/人，半小時車程（包車25--30元）。到西寧下車後有3路公交車到火車站，汽車站在火車站廣場一側。我們打的9元到汽車站買了當天去茶卡的車，15：32開，298公裡票49.3元（青海的客車票均含保險和附加費），車程約4--5小時。西寧火車站和汽車站寄存行李4元/件.天，大件還要加錢。
今日要點：塔爾寺內班禪行宮、遠觀日月山和青海湖
D6:14/07/2007游茶卡鹽湖游青海湖茶卡——黑馬河——剛察——青石嘴——門源宿門源
茶卡鹽湖不推薦，省略。
原定計劃我們用3天時間從黑馬河徒步至沙陀寺，充分領略青海湖的魅力。昨天路過青海湖，發現沿湖沒有一棵樹，天又熱；今天到黑馬河又遇上國際自行車賽，交通管制到12點。我們放棄徒步，300元包了輛皮卡到剛察（貴！功課沒做到），一路游青海湖，3個小時到剛察。剛察沒有班車直達門源，需要西寧轉車。我們包車從剛察到門源，開價600元，400元成交。約280公裡，其中有一長段沙石盤山路，比較顛簸，是近路，不用過西寧，車程約4小時。
門源住宿多，一般15-60元/人。
今日要點：青海湖草原百畝油菜花
D7:15/07/2007游百畝油菜花門源——西寧宿西寧
百畝油菜花離市區不遠，包車20元左右，等待時間1--1.5小時，超時要加錢。對百畝油菜花的評價：震撼。
門源到西寧的班車多，頭班7：30，末班14：30，隔50分鐘左右一班，155公裡票36元，其中有很長一段盤山路，路況好，車程約4--5小時。我後悔沒有包車，一路風光無限，油菜花香伴隨著你。在油菜花盛開季節，你如果沒有時間到門源，可以到互助附近轉轉，沿著西寧到互助的高速公路，在互助的丁字路口，不進互助朝門源方向直駛下去，距西寧約一小時車程的地方油菜花也相當可觀。
我們要坐明天一早的車，住西寧鐵路賓館，120元/標間，24小時熱水，水大。
今日要點：百畝油菜花沿途風光西寧馬忠食府小吃街
D8:16/07/2007西寧——共和——瑪多宿瑪多
西寧到瑪多每日一班8：00發車（30人中巴），490公裡票83.3元，車程約12小時，可以提前2天買票。網上資料說西寧到玉樹的車路過瑪多，准確地說到玉樹的車路過瑪多岔口，瑪多岔口到瑪多縣城還有3公裡，要知道這裡的海拔是4290米，所以盡量提前買票。
瑪多縣城很小，各方面條件有限。但是在這裡我們住上了此行最有人性化的賓館，就在汽車站的交通賓館，50元/床，不還價，不能洗澡。白天：服務員一定開窗通氣打掃衛生，中午關上；傍晚：客房點上一支香保持空氣清新，走廊的暖氣開了，盡管7月的瑪多晚上氣溫降到零度左右，睡覺要蓋厚厚的被子，夜裡起來如廁，走廊上暖暖的，披件衣服就行；雖然不能洗澡，但是洗臉池旁一定有熱水瓶放著，供客人用。
交通賓館斜對面有家“八一餐廳”，四川夫婦開的，價廉物美。
D9:17/07/2007游扎陵湖牛頭碑（傳統意義上的黃河源）宿瑪多
瑪多到扎陵湖、牛頭碑的路不好，必須四驅越野車。即便是越野車，也是一路跳著“迪斯科”，不小心就陷車，一路順利的話游程8小時左右。瑪多當地人有幾輛越野車，一般停在交通賓館前面兜生意。包車旺季600--650元，我們因為有驢友前期做了工作，550元/輛。
黃河源景區現在收費，門票80元，軍人學生老人半票。鄂陵湖因為時間關系，無法去，可以在牛頭碑眺望鄂陵湖和星宿海。我們有幸途中近距離看見野生毛驢、黃羊。因為海拔高要注意保暖，我著衝鋒衣褲，內穿保暖衣、羊絨背心。有同行者穿鴨絨衣，也不覺得熱。
今日要點：扎陵湖牛頭碑野生動物
D10:18/07/2007瑪多——達日——久治宿久治
瑪多每天只有二班車，7：00左右發車，一班到西寧、一班到花石峽，所以除了到西寧可以坐班車，到其他地方只有包車。我們原來計劃走瑪多--阿尼瑪卿埡口--東傾溝--雪山鄉--瑪沁（大武），一睹阿尼瑪卿雪山的芳容並且近距離接觸。但是這幾天連續下雨，包車師傅打聽水大，路上要趟二條河，可能過不去。安全第一，我們“忍痛割愛”放棄，改經達日到久治 。瑪多到達日276公裡，沒有班車，達日到久治300多公裡有班車。我們就包昨天的車，從瑪多到達日1100元，車程約5個半小時，路況不錯，只有30公裡沙石路，途經阿尼瑪卿雪山的偎桑台，天好的時候能看見阿尼瑪卿雪山。
達日到久治每天一班11：00發車，票73元，此外還有過路車。我們到車站已經12點，包車要400元，拼車80元/人，我們在久治人幫助下拼車70元/人。達日到久治一路風光秀麗，高山草原盛開各色野花，越接近年保玉則風景就越美；沿途經過白玉寺、隆格寺，翻越7座海拔4000米以上高山，車程約4個半小時。我後悔沒有包車，因為年保玉則美景之一的文措湖就在隆格寺旁釘子路口處向東行至13公裡就到；另外我計劃要去的美麗的西大灘也在距西久公路（公路上攔車回久治15元/人）不遠處。
久治縣可供游客住宿的旅館不多，一般100-180/標間，我們宿年保賓館，120/標間，有暖氣，晚上10--11點有熱水供洗澡。現在在年保玉則景區售票處附近有個“聖地玉峰風情苑”可食宿，40--60元/人，條件差些。
今日要點：阿尼瑪卿雪山偎桑台高山草原秀麗風光白玉寺隆格寺文措湖西大灘
D11:20/07/2007游年保玉則仙女湖妖女湖門堂黃河第一灣宿久治
年保玉則美！太美了！！她是我們此行風光最美的地方之一。雖然深藏高山鮮為人知，但是久治縣有個叫顏傑的江蘇人，現任旅游局長，他鞠躬盡瘁地為發展久治縣的旅游事業操勞奔波，我們被他感動了！他熱情地對待年保玉則，也熱情地對待每一位來年保玉則旅游的人，沒有他的努力，我們根本不知道人間有個仙境叫年保玉則！（詳見www.nbyztour.com/）對了，有困難找他哦，網上有他的聯系方式。
年保玉則門票80元，軍人學生老人半票。縣城距景區售票處48公裡，車程約1小時，包車200--400元/天。景區售票處到景區還有4公裡，自己有車可以開到景區入口處，仙女湖就在眼前。徒步環繞仙女湖需要5--6小時（強度不高），一般人只在湖邊玩玩。去門堂黃河第一灣需要半天時間，不收費。
今日要點：年保玉則仙女湖門堂黃河第一灣沿途風光
D12:21/07/2007久治——四川阿壩——月亮灣——紅原——唐克游九曲黃河第一灣宿唐克
久治到四川阿壩78公裡有班車，中午開。清早有小面15元/人，車程約1小時。阿壩到紅原有班車，我們這段包車230元，因為紅原縣附近有個月亮灣（可以坐班車到紅原後再打的過來，省錢，要視時間），車程約2個半小時。月亮灣現在也收費10元/人，不規範，我們4人只收了10元錢。紅原到唐克班車14：00，車程約1小時45分，票16元。沿途路過瓦切的塔林（車左邊），感覺不錯（瓦切門票20元據說可以侃價）。
唐克的住宿選擇余地大，大多為藏族人開。一般20--50元/人，我們住普雙50元/間，很干淨沒有異味，四川的經濟明顯比青海發達。。
唐克到九曲黃河第一灣有15分鐘車程的路，包車50元，等候時間半個小時，超時要加錢。門票48元，軍人學生老人38元。凡是下午5：00以後買的票，第二天上午10：00前可以再次使用。
整個鎮上都做魚生意（黃河的冷水魚），口感還行，但是價格也可以！
今日要點：阿壩的藏寨月亮灣瓦切的塔林九曲黃河第一灣冷水魚
D13:22/07/2007唐克——九曲黃河第一灣——花湖——甘肅郎木寺宿郎木寺
原計劃今天從唐克--花湖 --瑪曲（瑪曲有黃河第一橋，歐拉秀瑪鄉有個西麥朵合塘意為吉祥花灘距縣城120公裡）。唐克車不多，包車亂開價，權衡利弊，我們400元包車從唐克經九曲黃河第一灣到花湖再到甘肅郎木寺（唐克經九曲黃河第一灣到花湖是近道）。唐克經九曲黃河第一灣到花湖102公裡約2小時，路況好。花湖到甘肅郎木寺32公裡，司機走近路只有20公裡左右，路況差、險要，我們膽戰心驚慶幸沒有出事，車程約2個半小時。
花湖門票58元，景區交通車20元，軍人學生老人50元。游程約一小時。
由於對郎木寺“秀峰賓館”有極好印像，今天直奔這裡。旺季漲價了，25元/人。
今日要點：花湖沿途若爾蓋草原濕地
D14:23/07/2007郎木寺——合作——蘭州——天水宿天水
我們接下去要從蘭州坐火車到新疆，票緊，托人只買到27號票，有3天富余時間，臨時決定去天水，因為天水有中國四大石窟的麥積山石窟。
郎木寺到蘭州沒有直達班車，必須到合作轉車。郎木寺到合作每天3班車，票28元。我們找不到賣票的地方，賓館老板說都是上車買票。地方小，人都認識，要保險可請老板提前與班車司機聯系，上車地點在郎木寺賓館前。我們坐早班6：30的車，2個半小時就到了南站（比來的時候快了一小時）。正准備去北站，有到蘭州的過路車進站上下客，票價一樣44元。9：50開14：20到蘭州汽車南站。
1348次火車蘭州16：27始發，到天水21：00多，票26元。
天水是個休整的好地方，素有江南之稱。交通便利，物品豐富，價格適中。天水火車站正對面馬路盡頭有座橋（5分鐘路程），旁邊停著34路去麥積山石窟的旅游專線車。天水的其它景點如仙人崖、淨土寺、溫泉等等，與麥積山石窟同方向，乘34路到半路轉車。所以我們就住鐵路招待所，70元/標間，24小時熱水，比較舒適。
D15:24/07/2007休整宿天水
D16:25/07/2007游麥積山石窟宿天水
34路終點站是麥積山石窟，車票5元。麥積山石窟門票70元，軍人學生老人半票，景區交通車10元（2.5公裡），下交通車後還要走0.5公裡的上坡路。外行人游玩2--2.5小時。
今日要點： 麥積山石窟
D17:26/07/2007天水——蘭州宿蘭州
沒有合適的火車班次到蘭州。火車站廣場左側有長途車，基本隔半小時一班，票60.5元，全程高速約4個小時 。
推薦蘭州“敦煌之星快捷酒店（黃河店）”，新開不久，位於火車站東路293號（訂房電話0931-21929282192929）。標間120元、普雙68元。從火車站出來過廣場，廣場前的路就是火車站東路，向右手方向行走5分鐘路程就到。我們找了網上介紹的很多賓館，今年價格大漲。快捷酒店有固定的模式，我就不多說了。
甘南青海四川小結
我們在17天的時間裡，周游甘南地區、青海省、四川若爾蓋地區，人均費用3130元。其中：交通費占53.2%、住宿占20.2%、門票占15.5%、吃占10%、其它占1.1%。我們一般不去旅行團去的地方，如青海湖，旅行團一定去151，門票50元，路過看見裡面都是人；那麼大的青海湖哪兒不能去？門票不用買，照樣與青海湖零距離接觸。所以門票支出比較少。此外，軍人學生老人不要忘帶證件，特別是老人，要帶老人證（有的地方不認身份證非要老人證）。
不吃羊肉不吃辣不吃蒜的朋友要有充分的思想准備，這些地區的牛肉都有膻味。喜歡吃這些的人大塊朵頤！ 不喜歡的可就沒有什麼美食 了。
新疆篇我有空寫了再傳。