金秋九月，單身十二天西寧西藏背包之行（裝備和高原反應）
高原反應：
人上到海拔2000多米，就會有不同程度的高原反應。我剛到西寧時，一到下午就感覺也有點頭痛，一覺醒來就好。後來總結是下午有些累了，就有些高原反應。坐火車到拉薩時，過昆侖山口時覺得兩邊太陽穴同時疼，終於知道什麼叫高原反應。但一過山口，頭痛就減輕了。等到了拉薩，反倒感覺還可以。也許沿途有個適應期吧！
總的來說，女性比男性的高原反應弱，老年人比年青人的高原反應弱。的確有些人到了拉薩，在賓館躺了幾天，輸液連沒門都沒有出的；也有一點反應都沒有的年青小伙子。因此，我覺得高原反應是“小馬過河，深淺自知”，不要聽別人說某人有強烈高原反應就放棄雪域之行，一定親自要去試試才行，有一些高原反應的症狀很正常的事。
臨行之前，我什麼藥也沒吃，到了西藏才買了高原寧。我感覺紅景天沒有什麼效果，高原寧有效，頭疼時吃兩粒就行。我吃完一盒後，沒有及時買到第二盒，一忙就忘了。誰知也不覺得頭痛，看來三、四天後就適應了。
裝備（9月份）
55L背包一個
25L背包一個（市內游覽時用）
唇膏
帽子和墨鏡：起了很大作用，一定要戴，西藏的陽光太強了！
防曬霜（我這次沒怎麼用）
小梳子：保持照相時最美麗的形像
抓絨衣：很起作用，九月西藏的早晚還是涼。如果去納木錯住一夜的話，還得多帶點衣服，如毛衣
夾克、牛仔褲、抓絨褲（可外穿）、秋衣、秋褲
2張1G的相機存儲卡、2塊相機電池
百服寧（治頭痛）、治感冒的藥