這地方就是珠峰南坡啦大家都知道吧？徒步天數可以根據自己的體力和喜好確定，路線很清楚的，所以沒什麼好說的。唯一的是以綠野經常戶外的驢子們的體力和習慣，不會有人完全按照lp的時間走的，那樣實在是太慢了。我們走了三條溝，等天氣用了一天，總共從到達那天開始用了１２天２個小時又１７分鐘。事實上還可以快些的，我們前三四天走得很少。
這條線，也包括安納普納那邊，最重要的就是吃。山上沒肉的，有的話也不是新鮮的，都是罐頭，而且海拔越高越貴。所以帶的食物還是很重要的。事實上，如果你請背夫的話，完全可以按天帶上些肉罐頭啥的。
背夫每人背負的重量為25公斤，即使兩個人share也可以帶些必要的物資，況且某些同志們體力很好，在開始強度不大的天數裡還可以自己背一點。
食物清單如下：
肉類：罐頭（魚、肉）、香腸、真空雞翅雞腿之類的。種類最好多一些，免得天天吃一種煩。另外午餐肉之類的帶一些可以跟店老板商量青菜的價格炒著吃，很多店老板很好的。反正愛吃肉的人不帶會很慘的。俺們一起號稱肉食動物的一位同志瘦了6公斤，像我這樣不愛吃肉的只瘦了1-2公斤，兩個人都感覺很郁悶。
飲料類：果珍、巧克力、奶茶、泡騰片、紅糖、茶，按照自己喜好酌量，但是一定要帶。山上的奶茶最貴的時候達到６０rs一杯，雖然折合成人民幣也就７塊錢，可是他們也不過是用奶茶粉給你衝的，所以還不如自己帶，要上一壺開水隨心所欲地喝。在山上，這些飲料的需求量很大。
能量類：自然是巧克力牛肉干這類東西，比任何一次爬山都有用，還得偶爾分給背夫一些，所以不可不帶。有空間帶罐紅牛最好。餅干什麼的也可以帶一些，到了那裡都是好東西。
果醬調料類：早餐的果醬蜂蜜奶油奶酪等等全部是單加錢的，這裡唯免費的調料只有胡椒、鹽和白糖。所以可以自己買一點butter、jam等帶上。鹹菜的用處不是特別大，但是橄欖菜什麼的可以調味。都換成塑料瓶帶去。
水果：對我來說是必帶的東西，即使你平時不愛吃水果也帶一些，一是為了對抗高海拔補充維生素，二是看著雪山冰湖吃水果的享受感。珠峰大本營下面的lodge蘋果７０rs一個，還是黑心的。反正裝備整合理了帶幾個還是沒有問題的。
零食類：能帶的話多多益善。尼泊爾的徒步很寬松的，你有大把的時間發呆或者曬太陽，能有零食吃最好了，還能補充能量。
游樂類：撲克、音樂。沒有也行，我們四個人就是天天大眼瞪小眼，不然就是跟老外聊天。有的話肯定爽多了。
裝備類必帶物品：
衝鋒杯：這玩意兒的主要作用是晚上烤火的時候放在爐子上，讓冷水變成熱水或者開水，這樣你就有熱水洗臉刷牙不用去討或者買了，當然變成開水之後直接倒在壺裡喝更省錢。所以一定要弄個蓋子。
水盆或者桶什麼的能讓你洗臉洗腳的大點的容器，這個對女生來說尤其重要。我精簡東西的時候愚蠢地把這個精簡掉了，後來發現實在是最大的一個失策。夏爾巴人給你盆子都是他們從廚房裡面拿出來剛剛還洗菜的，所以怎樣也不好意思洗腳。我每次都是找一個質量好的塑料袋一只腳一只腳地洗。當然你可以一次也不洗，同去的人都是這樣的還以此為榮。
被套：就是睡覺時把自己裝進去的口袋，那裡有的被子真的很髒，睡袋確實不用，但是干淨的套子自己帶一個最好，可以睡得很舒服，不然天天裹著抓絨睡覺很累的。可以忍的不帶也行。
裝備提醒以及個別說明：襪子穿一帶一足夠。每天都可以洗掉然後烤干。速干衣褲一套、衝鋒衣褲一套、抓絨一件、雨衣、遮陽帽、頭巾、厚帽子、手套（抓絨即可）、雪套、墨鏡、防曬霜、頭燈、登山杖。怕冷的帶件羽絨服，不帶也差不多夠了。這條線上，每個住的地方都會在廳裡面點火，而且是用爐子，決不會煙熏火燎，所以基本上每天都可以把衣服烤干的。羽絨服的最大作用是看日出日落等時間的時候穿上，不然可能會比較冷。鞋子和褲子的防水性也比較重要，總會遇到雨雪的。
這些服裝類的東西很少人洗的（俺是另類，除外），所以不用帶換洗的。原因一是體力二是海拔三是水冰冷四是懶惰五是以此為榮創記錄，反正走到後面幾天大家都是餿的，洗了衣服也一樣，因為基本上“不能”洗澡。
關於洗澡：可以洗，但是海拔高，剛上去肯定不敢洗；之後適應了海拔又升了，還是不敢洗；等下來了很多人覺得再忍兩天就行了所以也沒洗。山上洗澡很多都是用瓢舀著熱水洗，加上太陽一沒就很冷，所以難度比較大。據說有溫室淋浴，我反正沒找到。這樣的話洗漱用品就只帶一次的或者不帶省了很多種重量啊。
關於指南針、GPS等根本不用帶帶了也沒用。看到有隊伍帶手台不知道有用沒。
關於飲水：開水絕對要錢，最多可以談第一杯免費，還只能是一個人。從１０RS到４０RS不等。都有關於一壺水的標價，最好算一算，很多地方一壺水的價格可以倒四杯水，但是用同樣的前分開買可以買到五杯。有些店老板比較好，會算的不是特別清楚。但不多。
冷水不是絕對不可以喝，我喝過很多地方的生水和不開的水也沒事。之前問問背夫。
關於藥品：這麼多天，海拔又高，大家肯定都會准備藥的。總之感冒發燒頭疼的藥一定要帶，我們四個人每個人都用上了。其他根據自己身體狀況。去的時候最好查好英文藥名，走的時候可以留給背夫，他們很喜歡的。
關於充電：山上可以充電，最貴的４００RS一小時，而且不用帶轉換插頭，店主准備了。
關於打電話：可以打衛星電話，但是很貴，有的地方１０美元一分鐘，而且從撥號開始計費。
關於上網：上山之後到NAMECHE BAZZAR都可以上網，比較貴。
關於紙巾：濕紙巾無大用，因為每天三頓飯都有地方吃，也就有地方洗手，雖然大家通常不洗。干紙巾要多帶，我們這次每人帶的都不足。山上任何一個地方都不提供，當然買得到的。
關於塑料袋：這個多帶一些，十幾天的時間會把所有莊東西的袋子弄壞。
關於背夫：前面說了他們限制的重量，建議帶那種能裝東西沒有背負的包，可以減輕自重。背夫可以買一種繩子背起來的，對他們來說一樣方便。我們找的背夫是５５０ＲＳ一天，這條線路最少走１４天，不滿１４天的話他們希望按照１４天付費。最後我們商量如果不購１４天多給一天錢，但是根據服務情況決定小費。走完之後給了１０００ＲＳ小費。那邊的背夫人都很好的，相處之後很喜歡他們。夏爾巴人也都很善良和氣。
關於住宿：我們住的最貴的也就２５０一個房間，兩個人分攤就很少了。山上住的不貴就是吃的貴。第一天甚至住過５０RS的房間，當時驚呆了，相當於人民幣三塊錢啊，還是景觀房。住的時候一般都能講價，大多數都可以到１００一間，總之一定要DISCOUNT。景觀房與否不重要，因為沒有人在房間裡面呆著。住的時候被子不夠可以多要。
Gokyo有一家叫lake view lodge的地方推薦給大家，在那裡吃飯的話住宿免費，她家就在湖邊上，二樓的lobby三面看湖一面看山非常爽，而且那個大娘很好，給我們好幾杯酥油茶都沒有收錢，臨走還送了餅干給我們。
關於吃飯：這裡說的是在那裡吃飯了。海拔上４７００之後，炒面很喜歡放大蒜，放得很多、味道很重，介意的要提前問好；有的地方做東西很鹹，DZONGLHA那裡做的土豆湯一勺湯兌了兩杯水才覺得合適，誇張吧？煮土豆可以考慮高海拔的時候吃，味道還不錯，那時候別的東西更貴；夏爾巴人到了通常喝酥油茶，菜單上一般沒有，點的話說要salt tea就可以了；還有夏爾巴人吃的那種米飯上面放點土豆之類的菜，還有一碗綠豆鹹湯的一般都在菜單米飯那一欄的第一個，名字很怪所以沒記住，但是味道很好的；很多地方的食物都可以點半份，有時候覺得一點也不比一份少；點餐的時候不趕時間無所謂，早晨一定要先點餐再收拾東西什麼的，不然有的等啊。
強烈反對給當地小孩子禮物，養成這個習慣，以後他們就逢人就要啦。想幫助他們可以通過其他途徑。
建議攜帶情侶：其實在山裡的時光才是尼泊爾發呆的時光，基本上三點多就休息了，所以我們當時說這種徒步很適合情侶或者COUPLE，有人反對說夫妻也沒意思，最好剛認識的正在甜蜜期的，大把時間可以膩膩歪歪，所以才有這條，呵呵。
其他的似乎大家都可以查到沒什麼可說的了，再啰嗦幾句：
——進山登記的時候交１０００ＲＳ
——左手右手問題他們並不是很介意，可能游客多了經常有人忘記或者不知道吧？
——徒步環境很好，垃圾比國內少多了但還是有，所以去的人要注意愛護環境，也不要隨便大小便，那裡休息點很多，盡量用廁所。
到這裡吧，希望對要去的朋友有幫助。
２００７－１０－２４ ２２：０６