此次滇西北之行自10月18日至28日共計11天，途經昆明—大理—麗江—香格裡拉（中甸）。這條線路旅游業較為成熟便於自助旅行，且海拔高度呈階梯狀上升身體狀況可逐步適應。
一、行程安排
D1：南昌—昆明—大理
17:45搭乘春秋航空9C8811航班（660元/人）於19:55抵達昆明巫家壩機場，從機場打的約10分鐘（15元）可到昆明火車站，22:13的N810次列車（110元/人）前往大理。
昆明至大理359km，列車運行約9小時，N810次為旅游專列全部為雙層臥鋪車廂。由於該條線路的車票被旅行社壟斷票源十分緊張，散客在車站窗口根本不可能買到票，建議聯系昆明當地的旅行社提前訂票。
由於到達昆明已是晚上，選擇火車臥鋪前往大理，既可以休息又可充分利用時間趕路。如果到達昆明的航班是白天，建議乘坐高快大巴前往大理車程約為4小時左右。
D2：大理（洱海、蒼山）
7:10抵達大理火車站，車站位於開發區距古城約10km，打的車程約20分鐘。
前往洱海游覽可從古城博愛路乘2路公車（1元/人）到達才村碼頭乘坐游船，游完返回碼頭可聯系包車（15元、微面）前往蒼山。
大理有直達中甸的班車，但車程要6個小時左右，所以選擇先從大理前往麗江，路況較好車程約3.5小時。大理古城中購買前往麗江車票可在南門兵馬大元帥府對面售票點（軍區門口），也可去洋人街金花大酒店旁的旅行社，票價58元/人。
D3：大理（喜洲、周城、崇聖三塔）—麗江
上午半天行程均為包車（50元、微面），由於三處在同一方向上，喜洲—周城—三塔的安排可以避免走回頭路。
14:35啟程前往麗江，全程350km，中間部分路段在山中穿行，17:35抵達麗江高快客運站，該站位於新城區香格裡拉大道上，買好次日前往中甸車票，票價48元/人。
D4：麗江—中甸（松贊林寺）
8:40高快客運站發車，中途要前往麗江客運站上客，9:20出發前往中甸，途經拉市海、長江第一灣、松園橋、橋頭鎮、迪慶開發區、小中甸，於13:00到達中甸縣城客運站。
14:30從客棧出發，步行約50分鐘進入松贊林寺所在村莊參觀景點。
D5：中甸（普達措國家公園）
全天包車（120元、微面），8:30前往普達措國家公園，來回車程約為1小時，游玩時間約為5小時。
D6：中甸—虎跳峽—麗江
全天包車（500元、三菱吉普），9:00出發車程2小時到達橋頭鎮，前行約40分鐘到達中虎跳，先玩中虎跳再玩上虎跳需時約3小時，15:30從上虎跳出橋頭鎮17:30到達麗江。
D7：麗江（黑龍潭—木府—萬古樓）
D8：麗江（玉龍雪山）
9:40在紅太陽廣場搭乘7路車（10元/人、中巴）前往玉龍雪山景區，7路車每隔30分鐘發車，10:00開車出發，途經玉水寨、東巴谷，11:00到達甘海子游客中心。12:40搭乘觀光車前往索道下站，車程約10分鐘，搭乘纜車需要排隊等候，纜車車程約30分鐘於13:50到達索道上站。16:00返回甘海子搭乘7路車，於17:00回到古城。
D9：麗江（束河古鎮）
束河距古城約4km，打的車程約25分鐘（12元）。
D10：麗江—昆明
16:40古城停車場打的（80元）前往機場，機場距古城30km，車程約30分鐘。原定19:00的南方航空CZ3452航班（360元/人）延誤起飛，21:40才抵達昆明巫家壩機場，錯過原定21:15的南方航空CZ3864航班（710元/人），22:40辦好機票改簽手續，打的（34元）前往航空公司安排的雲安會都酒店，距機場12km車程約30分鐘。
D11：昆明—廣州—汕頭
8:15搭乘南方航空CZ3420航班於10:10抵達廣州白雲新機場，11:35搭乘南方航空CZ3894航空於12:25抵達汕頭外砂機場。
二、景點功略
1、大理
⑴洱海
洱海游船有三處地點：一是桃源碼頭，位於上關距離古城較遠；二是才村碼頭，離古城最近，2路公車直達車程約20分鐘；三是洱海碼頭，位於下關新城區，主要接待旅游團隊，9:30後便無船了。
推薦才村碼頭，游船船票150元/人（導游證、學生證可打8折）。游玩時間約為3小時，主要停靠金梭島和天鏡閣兩處景點。
⑵蒼山
游覽蒼山有兩處索道：一是感通寺索道，距才材碼頭車程15分鐘，；二是蒼山索道（中和寺），位於三塔寺公園附近。玉帶雲游路專為游人開辟，從感通寺至中和寺步行玉帶路需時5小時左右。
推薦從感通寺索道上山，游玩清碧溪，走玉帶雲游路，至七龍女池後原路返回乘索道下山。前往清碧溪時途經《天龍八部》中描寫的“珍瓏棋局”，占地300余平方米，每個棋子直徑1.5米。
蒼山門票30元/人，感通寺索道雙程80元/人。
⑶喜洲
喜洲距古城車程約30分鐘，看點為“三方一照壁”、“四合五天井”、“一進兩院（六合同春）”、“走馬串角樓”等白族民居。主要景點有嚴家民居和寶成府，嚴家民居為私人開發，門票50元/人，觀看白族歌舞表演和品嘗三道茶。
⑷周城
周城距喜洲車程約10分鐘，為扎染之鄉，許多手工作坊可供參觀和購物。
⑸崇聖寺三塔
崇聖寺、三塔公園和倒影公園三處景點捆綁售票，票價120元/人，由於許多都是重建的並非原跡，建議在外面公路上選擇最佳角度拍攝三塔即可。
2、中甸
⑴松贊林寺
噶丹松贊林寺（漢名歸化寺），距中甸縣城4公裡，有“小布達拉宮”之稱。由於客棧就在附近，步行繞進村莊參觀，門票30元/人可免。
⑵普達措國家公園
“普達”為梵語“舟、船”，“措”為藏語“湖”，普達措意為“到達理想彼岸”。
景區門票110元/人，觀光車80元/人。觀光車在景區內單線循環，主要有屬都湖、彌裡塘高山牧場和碧塔海三處景點。游覽屬都湖建議走棧道欣賞景色，全長2.7km不走回頭路；彌裡塘只設有一處觀景平台，在此拍照即可；碧塔海也有棧道可走，全長4.2km，建議走1.3km到達游船碼頭後原路返回。
在棧道的沿途，經常可以見到可愛的小松鼠。景區的樹木上長著許多名為“松蘿”的寄生植物，顏色碧綠呈絮狀，據說空氣質量受到污染便會自動消失。
⑶藏民家訪
觀看藏族歌舞表演，品嘗酥油茶、青稞酒、烤全羊，時間約為2小時，票價80元/人，可由客棧或包車司機代訂。
3、虎跳峽
虎跳峽是世界上落差最大的峽谷，金沙江穿過玉龍雪山和哈巴雪山之間的縫隙。峽谷全長20公裡，峽谷與雪山海拔高差最深達3900米，分為上、中、下虎跳，江面最窄處約20余米，因傳說中有猛虎借江中巨石從最窄處躍過大江而得名。
景區門票50元/人，張老師小道門票10元/人，向導50元。
⑴中虎跳
游玩方式有兩種：一是從張老師小道下去觀看虎跳石，再從另一側的天梯爬上來，全程需時約為4小時，沿途較為艱險對體力要求甚高，而且天梯是另家人開發得再收門票；二是從張老師小道下去後原路返回，全程需時約為3小時。
從上虎跳至中虎跳的山路路況較差，且有山上落石的危險，特別是雨後泥土松軟時。包車能否進入中虎跳，應在確保安全的前提下考慮天氣、風向等具體因素而定。
⑵上虎跳
此處設有棧道和觀景平台，旅游團隊都是到此一游，來回游玩需時約1小時。
4、麗江
⑴黑龍潭（玉龍公園）
從古城大水車處沿玉河走廊步行約30分鐘可到，門票60元/人，園中得月樓、五孔橋、清澈潭水和水中的雪山倒影，構成麗江旅游形像的標志之一。
⑵木府
前往木府要經過三道門，一是關門口，猶如城門；二是天雨流芳牌坊，天雨流芳為納西語，漢語意思為“看書去吧”；三是府門前的石牌坊，鐫刻著明神宗欽賜的“忠義”二字。
木氏土司規模宏大的宮殿式建築群，據說是仿照北京紫禁城建造的，這種僭越本分的做法，在等級森嚴的古代是決不允許的，因此木氏土司從不讓外人進去。徐霞客受木增土司的邀請於1639年來到麗江，遠望著樓閣巍峨的木府，在《徐霞客游記》裡寫下了“宮室之麗，擬於王者”的感嘆。
門票35元/人，內有定點導游講解，主要參觀議事廳、萬卷樓、護法殿、玉花園（光碧樓）、玉音樓、三清殿等景點。
⑶萬古樓
獅子山公園有兩處大門，一處通四方街，另一處聯接木府後山的三清殿，門票20元/人（學生證可全免）。萬古樓為古城最高點，登臨可俯看古城、新城全景和遠眺玉龍雪山。
⑷玉龍雪山
7路車前往景區途中可租防寒服（40元/件、押金100元）和購買氧氣（瓶裝960ml、50元），門票80元/人，大索道票價172元/人（索道費150元、觀光車費20元、保險2元）。
大索道下站海拔3356米，上站4506米，落差1150米，長度2980米。大索道要按規定的時間段搭乘，需從游客中心乘觀光車到下站，然後再排隊上山。憑票在指定時間前往售票處辦理乘車手續，按所排序號在出發廳聽候廣播指示乘車。空余時間可先乘觀光車前往白水河景點，由於河床為大理石河水呈乳白色，距離游客中心8km游玩來回需時約1小時。
索道上站有出售登山憑證（10元/份），有東巴大師將你的漢字姓名翻譯為納西像形文字，在海拔4630米處可免費加蓋印章。出索道站後可繼續沿著棧道向上攀登，到達海拔4680米處，由於人類尚未征服玉龍雪山，這個高度便是游客能到達的最高點了。
山頂積雪終年不化的原因在於海拔高度越過了雪線，雪線之上降雪量大於融化量。
⑸束河古鎮
束河門票30元/人，有當地人聲稱給10元便可帶你逃票進去，因直接打的到景區門口，在古鎮裡面也未見有人查票。
5、其他
⑴證件：各景點門票導游證全免、學生證半價，索道、游船、觀光車費用不免。
⑵高原反應：中甸普達措、麗江玉龍雪山由於海拔高可能會出現高原反應，主要是感覺缺氧、頭痛、胸悶、氣短等情況，高原反應因各人體質、身體狀況不同也因人而異，並沒有什麼靈丹妙藥能立竿見影的消除，在海拔高的地方不作劇烈運動、量力而行可能是“放之四海皆准”的真理。
⑶麗江古城維護費：80元/人，在麗江住宿和去旅游景點一般都要求游客繳交。酒店、客棧向客人出售古維費是有回扣的，你可以以不去雪山為由拒付；在某個景點購買後要妥善保管以備查驗，前往玉龍雪山景區時，工作人員會在古維費票據上撒角作廢，這樣一來如果要去其他景點就得再次繳交了。
三、氣候食宿
1、氣候
10月下旬麗江、中甸一帶早晚溫差很大，要特別注意保暖；地處高原地區陽光照射十分猛烈，紫外線很強，在戶外活動需要准備帽子、墨鏡、防曬霜等物品。
2、住宿
大理、麗江兩地建議住宿古城的民居客棧，以麗江為例10月下旬淡季一般客棧標間在80元左右，但古城水壓較低，用熱水洗澡時需提醒服務員開啟加熱加壓裝置，如果是100元以上的標間則保證24小時隨時都有熱水使用。麗江、中甸的客棧的房間一般不帶空調，但床鋪都有鋪電熱毯。
推薦客棧：大理古城部落人客棧（標間60元），麗江古城子非魚客棧（大床房70元）、畫苑客棧（大床房120元），中甸瑪吉之家客棧（標間120元）。
3、美食
滇西北一帶飲食習慣接近川菜，口味偏辣偏鹹，但也有野山菌類等清淡菜肴。特色推薦：
⑴大理古城：人民路益恆飯店（砂鍋魚、醬爆螺肉、松茸菌炒火腿）、洋人街太白樓（酸辣湯、餐牌背面寫著很牛的一句“沒到過太白樓就不算到過大理”）
⑵中甸：瑪吉之家（耗牛肉火鍋）、藏民家訪（酥油茶裡加了鹽、青稞酒48度、炒青稞像爆米花）
⑶麗江：大石橋四方街一號（納西小炒肉）、百歲坊劍南春文苑（野菌土雞火鍋、納西烤肉、雜鍋菜）、倫勃朗咖啡（熱巧克力加威士忌）、復興隆（麗江耙耙、雞豆涼粉）、布拉格咖啡（歐陸早餐、芝士蛋糕）