10/26 上海--麗江
10/27 麗江
10/28 麗江
10/29 麗江--香格裡拉
10/30 香格裡拉
10/31 香格裡拉--昆明--上海
10/26
和LP坐下午14：05的航班（RMB1830）從上海虹橋飛往麗江。中途在昆明停了半個多小時。到麗江已經19：00左右了。
本來想坐巴士去市區，由於拿行李時耽誤了時間，正好錯過7點的班車，而後面一班是7點半，需要等較長時間，所以就打車直接去了官房大酒店，並認識了和師傅（女司機）。開價RMB100，談到RMB90。一路上和師傅向我們介紹了不少麗江的情況，一開始我還挺警惕的，人生地不熟怕受騙，但是經過後面幾天，發現和師傅還是不錯的，比較本分，不是那種喜歡亂斬人的司機。
在車上與和師傅談起從麗江去香格裡拉，順道玩拉市海和虎跳峽，這樣的行程的價格，報價RMB500，比我之前在網上查到的代偉師傅13308880561的價格（RMB550）要便宜，所以就發消息給代師傅問RMB500行不行，回答是可以。
酒店CHECK-IN（RMB450X3=1350），此時需要付古城維護費（RMB80X2=160）。把行李搬到自己房間，房間挺大，還算對得起這個價。不過明顯感覺到一運動就有些喘。海拔2000多米，不算高，與後面的行程相比，這些反應實在算很小。
放好行李坐和師傅的車去了古城。在古城對面的小飯店裡吃了麗江第一頓飯。過橋米線做的很差，基本沒什麼味道。其他的菜也不怎麼樣。點了過橋米線和一些烤串，還有粑粑，結帳好像是100來塊。
吃完飯去古城裡逛了一下，果然古城裡除了商店就是酒吧和餐廳，非常沒意思。而且酒吧也和網上評論的一樣，非常非常吵。感覺極其商業化。老婆買了把牛角梳（RMB60），後來證明這裡是比較貴的。在買梳子的店旁吃了米糕（RMB2？3？），不好吃。逛了一圈後發覺我們迷路了，我們是從背面水車處進的古城，出來應該是在古城的南面，近南邊的地方大多數店已經關門了。走出古城，出租車很少，攔了一輛小面的，談了價錢15塊到官房，但是後來發覺司機很不厚道，這是私人的小巴，上車都是1、2塊的，還拉了其他客人。以後沒再坐過這樣的車。大家也別上當，寧願打出租車。
10/27
早晨9點起床9點45酒店餐廳吃早飯，老婆借了件羽絨服（RMB20）。打車到紅太陽廣場（RMB12？），在附近藥店買了2個氧氣瓶（RMB25X2=50），老婆買了些感冒藥（RMB10？），買了包玉溪（RMB21），然後坐7路公交車去玉龍雪山（RMB10X2=20）。
玉龍雪山景區門票包括進景區門票（RMB80X2=160），索道+區內車（RMB170X2=340）。說是這個景區包括索道、白水河、甘海子等，其實真正值得去的也只有上玉龍雪山的索道。買完票得到一個由一個字母和兩位數字組成的號碼，我們是U13、U14，那時只排到K，所以還得等一會兒，一人買了杯咖啡（RMB10X2=20），坐在候車大廳外曬太陽，風景好，空氣好，非常舒服。45分鐘後終於輪到我們，進入候車大廳坐BUS前往索道排隊，排隊排了大概一個小時吧，終於坐上纜車往雪山上進發。據說這個索道長2KM，垂直高度1KM，屬於非常陡的索道。我們是面向山頂，上升2/3以後慢慢地腳下出現了雪，雪越來越多，而且風也越來越大，在纜車裡面也聽得到風吹在車上的呼呼聲，有些害怕因為離地面大概有5層樓的高度，旁邊的杭州中年男嚇得不輕，動都不敢動，連聲和他朋友說下次不坐纜車了。還有100就到山頂的時候不幸發生了...我的DV由於海拔太高，產生高原反應，突然失靈了。要死，山頂最美的風景拍不到了，而且之前拍的那麼多DV和照片也沒了（不幸中的萬幸是回到上海後發覺之前拍的東西居然還在硬盤裡）。到了山頂後馬上就感覺到了缺氧，就那麼幾步到廁所的路，就走的頭暈、眼花。上完廁所往外走，到門口的時候，被工作人員拉到一旁，讓一個長胡子的老人給我們寫東巴文字的名字什麼，還給什麼紀念卡片什麼的，結果西裡糊塗地就付了錢RMB10，之後又被接著拉到一邊付了RMB10買什麼敲圖章的卡片留做紀念。按我平時的習慣是不會上他們的當的，總結下來還是缺氧，腦子不好使了。用准備的氧氣瓶吸了點氧氣，感覺好些了。山頂上環境真是很惡劣，溫度低，缺氧，風極大，感覺人要被吹走似的。出門的時候是海拔4506米，本來想往更高的地方走，但是沒走幾步又明顯感到缺氧，頭暈眼花，耳鳴，頭痛，氣喘，腳重得抬不起來。。。胡亂拍了些照片就躲到室內的咖啡館裡，買了兩盒方便面（RMB10X2）、一杯酥油茶（RMB10？），一邊吸氧一邊吃方便面，很快兩瓶氧氣就剩小半瓶了。吃完後再上個廁所，又頭暈眼花一次，然後馬上去排隊坐索道下山。還是排了很多人，幾乎每個人的嘴唇都有些發紫，氧氣瓶的嘶嘶聲不絕於耳，偶爾一兩個人缺氧缺得厲害的被人扶著往醫務室走。想想還真有趣，大家都喜歡花了錢找罪受。排隊排了一個小時左右終於能下山了。坐上纜車往下去，慢慢感覺好起來，缺氧反應慢慢消失，索道底下海拔3500左右，就那麼1KM的高度，居然會有那麼大反應，真不知道登珠峰的人身體和精神需要有多強。BUS回到了候車大廳，因為已經4點45分左右了，考慮到7路車5點半是最後一班，所以想就不去白水河等其他景點了，老婆坐上了7路車，我又在附近用恢復正常的DV拍了些照片和DV，准備上車回市區。但是不知道老婆怎麼想的，突然說要去白水河等景點，應該是之前沒具體了解，突然覺得去不了不劃算，硬要去。好吧，趕不上7路車就自己打車吧，打了電話給第一天晚上的和師傅說好價錢RMB80來接我們。5：15坐景區的車去白水河，到了之後發覺白水河只是一灘非常渾濁的水，而且還有挖掘機在施工，非常掃興。又坐車去甘海子，發現原來甘海子就是我們等7路車的地方。昏，不說的話誰會想到這就是景點啊。兩個地方玩下來只用了半小時。兩個破地方讓我們錯過了7路車。
等了一會兒6點左右和師傅的車到了把我們接回酒店，放了下東西，又坐車去七星街（RMB10）吃飯。沿路上了解到買螺旋藻當地人是到“程海綠貝”的店去買，地點就在香格裡大道，官房大酒店（旗店區）附近。晚飯是在一個叫“******”的地方解決的，吃的是火腿雞火鍋，味道不錯（RMB150？）。然後按照店員說的一路走到古城大水車的入口，先在附近的新華書店買了3本地圖，一本麗江的（RMB5），一本古城的（RMB6），一本大理、香格裡拉的（RMB6）。再次逛了一下古城，雖然沒什麼好逛的，都是些店鋪，但是既來之則逛之吧。最後在一家不算太吵的BAR坐下來，點了一杯奶昔、一杯黑方、一個爆米花（RMB60）。一開始唱得還算湊合，但是沒唱幾首歌後就換成卡拉OK形式，由客人唱，歌手伴奏。唱得不咋的，伴奏得更差。實在聽不下去，只得走人。在水車附近打了車回酒店（RMB15？）。
10/28
一早，其實也也不早9點半了，吃過早飯，到前一天借羽絨服的地方借自行車。在出門前打酒店大堂電話問租車多少錢，說是RMB20，但是到了那裡老板要RMB30/輛，周旋了一會兒RMB20成交，借了兩輛車（RMB20X2=40）。騎著車到束河古鎮也就十來分鐘，到門口的時候遇到個村民，說是帶我們進去10元/人，比30元的門票便宜多了。跟著她從門口左側進入了古鎮。後來發覺，其實只要不從正門進，左右都可以進入古鎮，根本沒有人查票。
先到一個據說是藏民的家，先聽他介紹了一通藏民生活習慣什麼的，然後跟著他上了二樓，開始介紹藏藥及掌紋學什麼的，猜測到應該是家包裝成藏族形式的藥店。果不其然，最後被帶到幾個小房間，說是掌紋學協會的什麼什麼人，正好來訪麗江，給大家看看病什麼的。還好這裡沒有什麼強制性，要走就可以走，所以我們沒有看病就直接下了樓。
拍了些照，繼續騎車往裡走。看了幾家店後，老婆買了頂帽子，這裡的日照實在是很強，沒帽子不行。瞎逛了一圈後到了一家叫“緣遇 麗江茶餐吧”的小飯店。點了些菜，味道一般（RMB120）。不過老板挺熱情，是個來麗江投資的上海人，老婆叫陳小菊是四川人，上海話也說得很好，有些小吃驚。還遇到了他們的一個朋友，說是一個在麗江投資開了3個店的上海大老板，此大老板姓周，比較喜歡說，說自己從上海空運了30個8兩大的大閘蟹什麼什麼的。有些無語...
吃完飯逛了一圈，買了些圍巾什麼的。覺得麗江的古鎮和朱家角、周莊什麼的也差別不大，就那麼回事。騎了車回酒店小憩一下，順便去租車的地方換了個自行車坐墊，原來那個坐得實在很痛。接著騎著自行車沿香格裡大道往南騎，這一路是下坡，挺順，但是同時也感覺到回來的時候一路上坡會遇到的艱辛。買好螺旋藻（RMB704）（很重...），同樣騎車前往木府，繞到古城的南端，買票進入木府（RMB35X2=70）。順便說一句，麗江的門票還是挺貴的。被稱作小故宮的木府，有點對不起小故宮的稱號。但是在最裡面的山上可以看到麗江古城2/3的面貌，這裡的風景還算不錯。
走出木府的時候正門已經關了，我們是從側門出來的。騎著小車一路又來到了古城大水車入口（由於古城內部不能騎車，只能從外面繞），把車寄放在門口的一個公廁門口（RMB2），再次進入古城。這次沒逛太多酒吧，選擇了從外面數起第二家的BAR，這天的晚飯就在這裡解決了，點了一個PIZZA，兩個蘑菇湯，一個牛排，色拉，啤酒，飲料（RMB130？）。駐唱歌手唱的還湊合，人少，還算有點小氣氛，我們選的是靠窗的座位。說是窗，其實沒窗，取代窗的是背靠外的一排固定的長椅，坐在椅子上正好正對歌手背對外面。回頭發覺有很多游客舉著相機對我們這裡拍照，不知不覺自己也成了風景。（這時收到代偉師傅的短信，問我第二天是否可以再多帶兩個人，我問他價格是否便宜，他回短信說算了不帶了。一定是想多賺份錢。）
吃了飯騎車回酒店，在途中去了七星路一家足浴店。麗江的足浴店和上海的不能比，沒有單獨的房間，是在大堂裡做的，價格也不算便宜（RMB30X2=60）。足浴店出來後感覺有些冷，日夜溫差大（3-20度），厚的衣服在酒店裡沒帶出來。附近的便利店裡買了些吃的禮物，酥油茶（RMB20X4=80），牛肉干（RMB50？）等。
回程是痛苦的，一路上幾公裡（可能三公裡左右吧）都是上坡的路，坡度很小，但是還是很累，下車的時候腿發軟。在香格裡大道離酒店大概有1公裡處，找到一家租羽絨服和賣氧氣瓶的地方，買了兩罐氧氣（RMB25X2=50），開價45，非常不厚道，告訴他我前一天買了兩瓶是25元時才肯讓價到25。而且後來發覺這個氧氣瓶好像並不含氧氣，吸了感覺沒什麼用，和在紅太陽廣場的藥店買的氧氣瓶差很多。所以勸大家以後要買氧氣瓶一定要到正規藥店裡去買。
10/29
和網上找到的代偉師傅說好8點出發。但是我們動作有點慢，到8點半才吃完飯check-out好。是輛黑色的桑車2000（也可能是3000，沒注意），代師傅表情比較嚴肅，整個一天基本就沒笑過，只有到香格裡拉我們付錢時才笑了一下。
沿途擠牙膏似地說了一些麗江的情況和香格裡拉的情況，還說到了藏刀。我原以為藏刀最有名的是卡瓦刀，而卡卓刀等都是新出來的品牌，而代師傅有些不懂裝懂，居然也跟我說是卡瓦刀有名。其實我在香格裡拉買好刀的第二天，才從藏族司機武師傅處得知原來卡卓刀才是歷史最悠久的藏刀。這件事讓我有些生氣。
我們先到了拉市海，門票RMB30/人，如果騎馬的話RMB180/人，或者劃船RMB100/人可以免門票，我們選擇了劃船，談下來是RMB90X2=180。劃船的是一位納西族男子大約30多歲，人很本分，向我們介紹了很多麗江及納西族的情況。拍了些照片。拉市海是候鳥棲息地，喜歡鳥的朋友可以來看看，而且只能遠觀，不喜歡鳥的話來了沒多大意思，類似的風景也有不少。40分鐘後船返回了岸邊。去門口旁邊的廁所時遇到了兩個上海中年婦女，說起劃船的價格，他們是60元/人，覺得很劃算，但是後來仔細一算，他們6個人一條船RMB360。我們是2個人RMB180一條船，他們又覺得不劃算了...
離開了拉市海後，又去了一個景點，沒進去，在外面了些招，老婆買了兩個“銀”的手鐲（RMB30），估計是假的。沿途又去了一個景點，有個小廟，廟邊上的山崖上風景很好，很壯觀，能遠眺到玉龍雪山、哈巴雪山，山腳下是金沙江（也有可能是長江）。有一個青年女子充當導游，還幫我們拍照。引我們進入廟後跟我們說有個很值錢的古物，可以測運。讓我們轉了一下，然後每人求到一個簽，把我們帶到老和尚那裡讓他給我們解簽。老和尚嗚哩嘛哩說了一通後問我們收錢，給我們看公德簿，給我們看前面3個人捐的記錄，一個1600，另兩個都是幾百塊。我和老婆討論了一下，給了他RMB20。老和尚有些郁悶，不住地說，這是給你們積德，給你們造福什麼的，讓我們多捐點。真是沒想法了...中國的旅游景點啊...
坐上車小睡了一會兒，12點50分左右到達了虎跳峽。代師傅指給我們看門口的飯店裡可以吃午飯，我們讓他一起吃，他說有其他朋友，就沒一起吃。到2樓，坐下點了幾個菜，大吃起來。這裡風景真的沒的說了，兩邊都是高山，中間有條河，這就是峽谷啊。這裡的菜價和上海差不多，買單記得好像也要近RMB100了吧。買了虎跳峽門票（RMB50X2=100）往裡走。看到有拉車的車夫，40元單程，2.7公裡。問他們裡面有回程可以坐嗎？回答：沒有。看來這裡充滿了騙子，我們走到最裡面發現裡面也有車夫。一般游客都是進去的時候有體力，出來的時候累了會坐車，所以裡面車夫生意比外面還要好，途中見著幾個車夫拉著空車往裡面走，就是因為裡面客人多。走了好一會兒，拍了無數照片，終於到達虎跳石。金沙江的水流突然變急，很有氣勢。拍了照往回走，本來是想坐車回去的，從虎跳石往大路上走的這段需要走台階，非常累，但是在大路上走了幾步後又恢復了體力，決定還是要自己走出去。於是又花了一倍的時間走到了門口。買了2瓶水，一瓶給代師傅，又買了個冷飲（RMB10？）。
離開了虎跳峽，我們直奔香格裡拉，還有125公裡路要趕呢。125公裡在平原上的話也就1個小時多一點點，但是這樣的山路的話，沒2個小時多是趕不到的。隨著時間的流逝，海拔越來越高，風景也越來越美了。到處是峽谷，山澗流水，有時是滿山郁郁蔥蔥的綠樹，有時候又是一大片草墊。從山路上看視野極好，這時才知道祖國的大好河山有多壯美。在接近香格裡拉的路上，我們到了卡瓦刀總廠，上樓挑了2把藏刀，15公分長的（RMB369+386+郵費30=785）。（10/29買的，11/5寄到家了）問能否打折，回答就算買再多也不打折。除了大大小小的刀之外，這裡還有弓和弩。香格裡拉由於是屬於藏族自治區，所以刀和弓弩在大街上可以隨便買到。這可能也是我後來在醫院看到有人被刺傷的原因吧。
到香格裡拉的建塘賓館時，已經快6點了，付了車錢RMB500，得到代師傅一天唯一的笑容後，我們進入這個藏式酒店check in。酒店雖小，但是管理得非常好，它是屬於悅容莊集團的酒店，悅容莊在麗江與香格裡拉都有酒店，是最頂級的，最便宜一晚也有好幾千。由於酒店客人大多數是外籍客人及港人，所以牆上的說明都用英文寫。
放好東西，讓酒店叫了兩出租車到市區（RMB10）（由於位置較偏僻，所以只能讓酒店叫出租車）。到了一家吃羊肉、牛肉火鍋的店，點了些羊肉、牛肉、松茸，再加些蔬菜（老板指著一車，5、6盤蔬菜說5元，不知道是故意還是無意讓客人誤解，其實意思是5元每盤。我們都吃了些，老板結帳時說，算了，算你們吃了兩盤，10元吧。）喝了點青稞酒。總共RMB150左右。吃飯的時候感覺有些頭疼。吃完後，我們走到附近的古城裡逛了一圈，買了香和香盒（RMB80），兩個彈皮弓（RMB10X2=20），兩個戒指（RMB18）。回酒店休息是8點多，洗完澡我先睡了，大約是9點半左右。老婆大概是10點睡的。
12點半從睡夢中醒來，感覺頭痛欲裂，從未感覺過如此頭痛過，知道自己高原反應了。拿來麗江買的氧氣瓶吸氧，根本沒用。（香格裡拉原名迪慶，海拔3200左右，到此後應該立刻休息。已經缺氧了，再吃火鍋，氧氣更少，也不應該馬上去逛街消耗體力。）酒店叫幫我們叫了車（RMB10），深更半夜地來到了迪慶州醫院，不用掛號，直接看醫生，醫生診斷下來確實是缺氧。這時，3個人來到診室門口，兩個人攙扶著中間那個男的。此男渾身是血，頭上破了，身上也中了一刀，估計是和人打架打的。醫生倒也不驚奇，讓他們自己到隔壁外科看。並讓我到門口開藥付錢，吸2小時氧氣外加一瓶半鹽水。吸氧前實在暈的厲害，到廁所去吐了一次，反應很是強烈啊。不過這個醫院的設施確實很差，病房裡兩張床只有一條被子，說是用完了。被子讓給老婆，我就用墊被蓋了一下腿。2個小時後，以上的症狀消失了。回家繼續睡覺（RMB10）。
10/30
由於前一晚缺氧反應，所以一直睡到了10點。起床吃早飯，這裡的炸刀切饅頭很好吃。吃完早飯小憩一下，已經11點多了，和前一天送我們到市區的藏族司機（藏語叫斯諾此裡）說好到普達錯和松贊林寺150元。約好15分鐘後到我們酒店，結果等了一個小時才來，我們在等了半個小時後讓酒店又聯系了一個司機武師傅。武師傅也是藏族人，但是顯然比剛才那位遵守時間得多，一會兒就到了，但是他開價RMB170，差了20算了。80年5月份生，孩子已經7歲，離異。年紀雖輕，但是自己已經有3輛車，小生意做得不錯。
普達錯（RMB190X2=380）是由三個景點組成的，按順序游玩應該是屬都湖，大草墊（名字忘了），碧塔海。游客很少，風景特別美，在那裡人感覺很寧靜。看到過兩三次小松鼠，有一只從我腳邊走過，一點都不怕人。大草墊沒特別大的感覺，可能已經習慣了這樣的風光的緣故吧。碧塔海我們只遠望了一下，由於我又頭痛了（此處海拔3600-4100米，拉薩海拔3600），所以不得不放棄游玩碧塔海的計劃。
出了普達錯大約是4點，坐武師傅的車去了松贊林寺。我們是從山頂上下來的，所以不那麼累。藏傳佛教的寺廟據說布達拉宮排第一，松贊林寺排第二。但是感覺這個寺挺破舊的。可能藏傳佛教就是這樣的，沒有我們平時看到的佛教的寺那麼干淨，而且喇嘛好像管理也不是很嚴格，沒看到有人修行，有人在玩手機，有人在聊天，鞋子也是各式各樣，NIKE鞋，皮鞋都有。但是這個寺廟並沒有想像中的好，大殿中燈光很昏暗。
匆匆參觀完寺院我們去了納帕海，到這裡才知道沒在拉市海騎馬的選擇是對的。騎一圈馬才RMB30X2=60。晚上7點坐酒店聯系的車（RMB15）去了藏民家（RMB85X2=170）。有點不值，吃的只有青稞粉，酥油茶，外加兩種餅一樣的糕點，還是冷的。表演也沒什麼好看，音響聲音特別大，在室內有些震耳欲聾的感覺。晚上回到酒店（RMB15）早早地睡了。
10/31
一早還是坐武師傅安排的車前往機場（RMB20，一般價格是RMB30）。8：55的航班飛往昆明。金馬碧雞坊（RMB18？）吃了過橋米線（RMB15X2=30）。小逛了一圈，打車（RMB15？）到了花市，買了RMB200多的花及與花有關的東西。在附近做了個全身按摩（RMB40X2=80）。打車去了一家事先查好的野菌園吃晚飯（RMB130？）。再打車去了機場（RMB15）。21：00的航班，由於晚點，到上海已經晚上12點半了。雲南之行正式結束。