行程安排:
10.223:50抵達西寧曹家堡機場,機場大巴(21元)半小時左右到達市區
10.3上午休息,下午塔爾寺(門票80,學生票40)晚上莫家街,夜市
10.4青海湖南線(151門票100)茶卡鹽湖(門票20)包車(4人,共750元)
10.5西寧汽車站出發去瑪多(8:00發車約10個小時到達,票價83元)
10.6黃河源頭(鄂陵湖,扎陵湖,牛頭碑.門票80學生票40)包車（4人，越野車，共500元）
10.7瑪多汽車站返回西寧（7：00准時發車，上車買票）
10.8東關清真大寺，水井巷。18：00航班延誤
10.90：00起飛離開西寧
衣
季節和天氣預報在高原上沒有任何意義，有陽光時很熱沒陽光時很冷；
被稱作半干旱地區其實每晚都下雨，最後一天還下了雪；
所以是真正的看天穿衣
參考：
男：衝鋒衣，羽絨背心，長袖T恤，一套內衣，一套毛衣毛褲
女：長風衣，羽絨服，長袖襯衫，毛背心，毛衣，保暖褲
食
青海以面食和牛羊肉為主，燒烤煎炸食品很多。喜放辣椒，但不辣。疑似沒有孜然只有辣椒粉。奶制品好又多。市場上不賣豬肉。
制作過程不是很衛生，要有心理准備，不要進廚房，最好帶點黃連素
參考：
塔爾寺和水井巷的酸奶都是2元/碗，雖然不錯但不能說最好。文化街晚上的夜市中段有一家賣水果兼賣酸奶，1塊五一碗，真正好喝又便宜。
藏食不太符合內地人的脾胃，不宜多吃。酥油茶、糍粑嘗嘗即可，犛牛酸奶不能錯過（千萬記得加糖）。
文化街文廟牌坊下面有一家全天樂火鍋，三鮮鍋底超贊，牛羊肉2元/盤好吃又實惠。
住
青海除了夏季少有人來，住宿不是很方便。
由於氣候、自然因素，青海帶衛裕的標間並不多，一般都是公用洗浴間甚至沒有。
入住前要問清楚是否全天供應熱水，這裡能源緊張，大家都很節約。
強烈推薦：塔頂陽光國際青年旅舍http://www.tdyg-inn.com
店主樓蘭有非常豐富的組團經驗，對青海各方面都非常了解。人很熱心，十分靠得住。她是只憑愛好從廣州辭職跑來開店，並不為賺錢。
旅舍驢友眾多，信息豐富，容易組團；地處市中心各方面都很便利；晚上還有夜市可以逛；不定期放映電影和影像資料
超贊，全力推薦！
旺季價格：雙人間55/床單人大床間95/床三人間50/床四人間45/床五六人間35/床
地址：青海省西寧市城中區文化街文廟街-原工人文化宮
電話：（86）0971-8215571
手機（西寧）：1399-7171-500（樓藍)
QQ:81816626 （樓藍） 4567705(老豬）
MSN:jd-loulan@hotmail.com
瑪多交通旅社
位於瑪多汽車站內，最大便利為萬一不小心起晚可迅速從床上跑到院內攔截班車（瑪多-西寧班車早7點准時出發，全天只此一班）
價格：全部為三人間，100元/天 可加一床 130元/天
行
青海地廣人稀，強烈建議組隊包車，不要單獨行動。最好不要參加旅行團，也不要自己租車。如果在青海湖附近自駕游沒問題，但到了海西、海南等偏僻地區一定要請當地向導，必要時租用當地越野車。
西北民風質樸，價錢很實。尤其在藏區沒有哄搶拉客的情況，難能可貴。
參考
青海湖南線（日月山-倒淌河-151-黑馬河-茶卡）一日游 詢問價在600-750之間，包司機食宿。樓蘭給我們介紹了一個吳師傅（電話：13649742798）人非常老實可靠，很厚道，停車照相也很有耐心，缺點是不善言辭。價錢750，不包司機食宿。
兩湖一碑（鄂陵湖、牛頭碑）價錢在500-700之間，自帶食物不包司機食物。全瑪多統一價，不二價。我們找的是39歲藏民仁根（電話：13139157150）18年開車經驗絕對牛X（很多陡坡凹坑愣是開過去了，一路上別的車不斷拋錨就我們的沒事）很純樸，耐心負責，缺點是他只能聽懂最簡單的漢語，但基本交流沒障礙。價錢500，8點出發6點回
注意：
1，青海的學生票管得很松，基本有證就賣，沒證的話跟賣票喇嘛說幾句好話，如果他感覺你像學生就會賣。
2，塔爾寺不買門票也可以混進去（我就當了冤大頭）但有11個檢票處，能混進去幾處全靠個人本事了（蒼天那！有些地方眼睜睜看我進去都不檢票！）
3，西寧不是很繁華，商店開門時間也很短，路上食品最好在家都准備好。
4，清真大寺貌似帶著小白帽就能免費參觀，傳說被發現的後果是跪在大殿中央被阿訇臭罵、千回回所指再念40遍古蘭經。
5，不要在回回面前提豬--千年古訓，仍有牛人不斷在犯（把血腸當作豬尾巴--#，幸虧攤主沒聽懂）
6，小白帽在回民區不能亂戴，非回民區更不能亂戴。
7，高原反應不要想得太嚴重，放松心情，少吃多餐（不餓為止，最多7成飽）
8，高原地區不要洗頭洗澡，極易感冒。感冒的後果很嚴重，說不定會掛掉。
9，真有高原反應能挺則挺（當時全靠意志力了）瑪多的含氧量少夜晚最難熬（有某上海女一晚吸了6袋氧，拜服！）
10，真不能挺了趕快吸氧，被人恥笑總比掛掉好。
11，老人小孩身體虛弱嬌氣以及沒怎麼出過門者不要去，切記！
12，要有團隊精神做好吃苦准備，自私自利貪圖享受者共唾之。
13,搞好民族團結，不要觸犯宗教禁忌。
14，一定要把垃圾帶回去，不要留下任何東西。（看到黃河源頭的飲料瓶我就痛心！）
15，為了環保，再次奉勸各位不要去青海，保留住它的神聖與純潔。