早在十三世紀，巴裡島人就懂得用天然芳草、香料的植物特性來排除體內毒素，促進血液循環，來保持肌膚的柔嫩、光滑；通過冥想、呼吸和身心運動來啟動體內原始能量，來增進身體平衡，恢復活力，抗老回春。這些秘而不宣的傳統方法被大量融入SPA過程中，歷久彌新，成為當地膾炙人口的地域特色，巴釐島擁有世界上最傳統的SPA方式，也因此成為熱愛SPA的享樂主義者們趨之若騖的目的地，巴釐島因此而有 “SPA天堂”的美稱。人們常說說巴釐島是女人的天堂，不享受原汁原味的巴釐島SPA等於沒來過巴釐島。巴釐島式SPA有什麼特別特殊？巴釐島式SPA按摩的傳奇
剛從印度尼西亞旅游勝地來到中國的巴釐島的專業SPA美療師Weda先生，傾聽他講述巴釐島SPA是如何從邊緣土著走向全球風靡的傳奇。
巴釐島式SPA是什麼原因開始變得越來越風靡的？
Weda：巴釐島可以說是南太平洋上的一顆翡翠明珠，那裡的白沙碧浪、激情海灘、奇異民俗一直吸引著眾多觀光客前往旅游，在巴釐島逗留的日子裡，許多游客總會在不知不覺中被那裡特有的土法香薰SPA所吸引，認為這種獨特的SPA療法對消解壓力、放松心情有非常好的效果，於是這一特殊SPA療法逐漸成為風行全球的美容休閑的生活方式，而巴釐島也從此成為了一個特別的SPA按摩度假勝地。
其實巴釐島SPA療法之所以能夠被眾多游客所接受，主要是因為世界各地那些在都市緊張節奏下生活的人們，都渴求一種能夠讓他們緩解緊張和釋放壓力有效方法，這種原始傳統而又充滿大自然風味的的SPA療法正給了都市人找回心理平衡的最佳訴求點，因此也就成為全球都市人追求的時尚生活方式。
巴釐島式SPA與其它SPA方式最大不同在哪裡呢？最大的特點和作用又是什麼呢？
W：巴釐島式的SPA完全使用當地自然的植物及花卉作為主要原料，你會在其中發現很多可以作為食物的原料，比如：八角、椰子、綠豆等等，沒有丁點化學物質添加其中，而且其與眾不同的按摩手法也使受療者享受到別樣的舒適與輕松。
巴釐島SPA的按摩手法有哪些不同？
W：各國的按摩方式，因各自的文化各有不同，中國主要是以按壓、拍打、推拿穴道的方式，泰國則是以拉扯筋骨的方式，巴釐島則以非常輕松的方式，讓人不會有酸、脹、痛等不良感覺，用手指、手臂、手腕甚至指關節等部位對受療者身體各處實施按摩，同時在音樂節奏的配合下，以一種緩慢而富有韻律的手法將特別調制而成的精油推入到受療者的身體之中，而在按摩的同時，按摩師也會將自己身體內的能量傳導給受療者。
巴釐島SPA中有哪幾種主要元素？
W：最主要的元素當然是按摩師了，在巴釐島SPA的全過程中，按摩是占有其中最為重要的位置，整個療程中有2／3的內容都是按摩，因此按摩師在其中將扮演非常重要的角色，在整個按摩過程中，按摩師不可以用任何方式打擾受療者；
其二是安靜的環境，靜謐輕松的環境有利於受療者放松與減壓；
第三則是音樂，巴釐島當地特有的民間音樂是實施這種SPA的重要元素，可以讓受療者在不知不覺中放下都市紛繁俗事的侵擾；
第四自然是香味，我們認為那種略帶刺激的丁香、姜類味道的精油能夠給受療者補充身體能量
第五就是顏色，輕松柔和的色彩，可以讓受療者的心情愉快。可以說這5種元素是巴釐島式SPA中不可或缺的組成部分。
巴釐島SPA按摩美療師必須具備哪此素質？
W：從事巴釐島SPA的按摩美療師必須具備按摩的悟性，這是其中的首要素質，因為這種SPA按摩有許多與其他按摩不同之處，他必須擁有敏銳的感受力，能力在接觸受療者之初就能察覺到受療者的症結所在，並隨之施予合適的按摩方式。
再者，美療師還必須擁有一雙溫暖的雙手，因為只有一雙溫厚柔軟的手在對受療者實施按摩時，才能真正讓受療者的神經放松下來，並跟美療師富有韻律的輕撫移動達至全身心的放松。
第三就是美療師必須具有與他人愉快溝通的能力和技巧，可以說美療師的親和力是順利而有效完成SPA全過程的主要保證。
最後美療師還必須具備控制自身情緒的能力，因為巴釐島SPA按摩能夠通過美療師的動作將能量傳輸給受療者，如果不能很好地控制自身的情緒，不僅有可能將自己不良的能量傳導給受療者，同時還有可能被受療者的不良能量所影響，所以在整個療程中，美療師都必須保持心態平和。
那麼做巴釐島SPA按摩美療師需要學習哪些方面的技能？
W：首先必須學習的是放松自己，如果美療師自己在進行按摩時都不放松，那麼受療者就更不可能放松下來，其二需要學習的就是控制和調整自己的呼吸，動作均勻有力、自然流暢，當然最重要的是學習各種按摩方式，除了要接受巴釐島傳統按摩手法的訓練，還應學習各種按摩手法，包括中式、泰式、夏威夷、瑞典式等等，這是提升自己的按摩技巧及按摩領悟能力的有效方法，只有這樣才能真正體悟到按摩的真諦。
以下幾種人SPA的注意事項：
1．頭腦或意識不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外；
2．嚴重的心髒病、心律不齊、氣喘病、某些皮膚病，甲狀腺功能紊亂、靜脈曲張、靜脈炎、癲癇患者不適合做SPA；
3．糖尿病或低血糖患者，對光、熱敏感者，惡性腫瘤患者等不適合做SPA；
4．血壓控制不良的高血壓和姿勢性低血壓患者不適合做SPA；
5．高血壓：水溫保持低溫；
6．低血壓：水療起身時必須特別注意；
7．近期傷疤：有疤痕的區域，應避免在水中泡太久；
8．月經期、懷孕期：不可做水療療程，可以選擇局部護理。
9．如有不確定的身體情況或是第一次做SPA，應將療程時間縮短 1O-15分鐘。巴釐島的SPA，具有一種特別的異國情調及原始風味，萃取天然的藥草、辛香、礦物質來提煉精油，並采用稻米粉去除皮膚角質，用香蕉或椰子油保護頭發，再用姜母幫助血氣循環，利用各項元素與生俱來對人體的貢獻，再配以自然的鳥鳴、風聲，進而抒解身體與心靈上的緊繃。
通常實施SPA療程的場地都經過精心設計，執行SPA的美療師也都經過特殊的訓練，而其中的流程各家SPA中心與選擇療程的不同有些略差異。大致流程如下：
1、利用香精或米酒將身體洗淨。
2、用椰子油或特調乳液輕柔按摩全身，以軟化角質。
3、采用稻米粉或姜粉去除全身角質，尤其強調背部。
4、運用清水將粉末及剝落的角質洗淨後，抹上精油或酸奶按摩全身。
5、在肌膚吸收精華的同時，可到平和的鎮靜室展開個人的冥想空間。
如果說巴釐島的SPA和我們在美容院做的SPA有什麼區別，那就是：環境！所以做SPA也要在白天去。我在巴釐島看了幾家高級酒店附設的SPA和專業SPA，都是半開放的，但又不用擔心被偷窺，美麗精致的庭院風景、清新的泳池風景、怡神的稻田風景、開闊的河谷風景～～
巴釐島的SPA都可以上門接送，哪怕你並不做全套SPA而僅僅是做一小時Massage，所以電話是很重要的，打電話過去先詢問大致的價格，訂好時間、房間（單人還是雙人）和按摩師（男或女，一個還是兩個），至於做什麼內容可以去到再決定。
總的說來，專門的SPA店比酒店附設的SPA要便宜（因為酒店裡面做一套動輒USD80以上，還要收21%的稅和服務費），Ubud的SPA店又比巴釐南部沙灘的SPA店（比如Kuta的SPA Ratu）要便宜，
Kuta
1.Bali Ratu Relaxation & Spa:
交通方便,在太陽百貨旁邊,有種鬧中取靜的感覺,雖然去年已來過,但因為感覺太好,今年再次造訪。房間很大,有一個游泳池,浴室浴池尚佳,按摩手勁技巧讚,穴位抓的準,可自己選擇按摩油種類,去角質的摩砂與cream的品質都棒,花瓣浴中會放精油,洗完花瓣都確實丟棄不回收,2小時的療程一般都收費40元美金,但如果有網友想去的,可以跟裡面的黃小姐聯絡,並告知是ADI(阿弟)的朋友台灣的黎先生介紹的,就可以35元美金享受這超棒的SPA。
2.Natalie Spa
巴釐島特色Lulu SPA。選擇的店名是Natalie Spa（http://www.nataliespa.com）。 我們已經預先從網上下載了這家店的優惠券，Lulu SPA＋面部護理，3小時，每人USD30。事先打電話到店裡預約，他們就提供免費專車接送。不過，有過Dancing Fingers的體驗後，這次SPA並沒有給我們更多的驚喜。
3.Body Works
是庫塔地區Spa的老招牌了，在庫塔的仕女們也都一致同聲推薦這家空間寬敞、價格平實的美體中心。和Zen一樣，都擁有獨立而色彩鮮明的Spa空間。除了一般的美發、指甲、背部、足部按摩之外，Body Works還提供泰式古法按摩以及日式穴道按摩，也有附花瓣浴，一個半小時都只要169000盧比。是假期裡很高貴但價格又不貴的選擇
巴釐島SPA比較便宜，比較集中的地區
Ubud
1.Bali Ratu
Bali Ratu烏布分店讓我大大改觀了;第一次按摩有讓我完全放鬆;而且快睡著的感覺;強烈推薦他們的腿部療程;1個半小時25元美金;會先從背部放鬆後;再從腰部以下按摩;然後加上自選的精油後;才用生薑和去角質敷腿;感覺下半身血液循環超好;腿部超輕的;
2.JELATIKESTHETI
烏布的SPA相對比較便宜一些，我們去的烏布的“JELATIKESTHETI” RMB135/2H/人，包括精油MASSAGE、LULUR（用一種像奶油咖喱醬樣的東東塗在你身上，具體成分不明，風干後磨去，據說是用於去除皮膚角質的。中間還有用酸奶幫你洗澡。最後洗淨之後讓你泡FLOWERBATH的時候，還會奉上香茗。
3.Zen Spa
http://www.zenbalispa.com/
Hanoman路上，Tel：0361-970976，離Tegal Sari不遠。
室內的，自然環境沒有SPA Hati好，
- 傳統巴釐島SPA 按摩 1 小時 50元 價格94分
- 巴釐島lur lur SPA 1.5 小時 90元 舒適86分
是烏布鎮上價位頗為合理、有隔間、也算是相當舒服的Spa品牌。從Hanoman Street的巷子走進去，Zen有一個小小的院子和休息的空間等著您的光臨。慵懶的小土貓和友善的工作人員，會帶您進入半露天的隔間之中。這裡從去角質、牛奶浴、草本敷臉、頭發浴到足部護理等療程都有提供。不用一個小時，我們就已經在按摩師的掌下沉沉入睡了。
非常便宜 .. 力道夠 .. 又專業 .. 風景很美 ..( 是三面有牆 , 半露天的 , 白天看雲和綠地 . 晚上則可以看星星 ) 洗頭, 水果護發 , 按摩 ( 頭 , 脖子 , 肩膀 , 手臂 ) rp50,000 ·
Zen 的 SPA 如果是晚上能看到螢火蟲，你是安排下午太可惜了，你可以到 Ubud 的各個小巷參觀，晚上再去做 spa，做 lur lur90000Rp ，約 90 分鐘
滿意90分
4.NUR SALON
Hanoman 街28號 Tel：975352
- 巴裡島SPA 腿部按摩 30 分鐘 40元 價格82分
- 巴裡島SPA 面部護理 1 小時 75元 舒適86分
- 巴裡島LuLu SPA 2 小時 100元 滿意87分
NUR SALON 烏布的 SPA 真是物超所值 , 價格是庫塔的一半 , 而用的東西卻一點都不差 , 甚至花瓣還比庫塔多很多呢 ! 在庫塔 , 我和老公同一房 , 花瓣大概只有水面的三分之一 , 而烏布是一人一間 ( 因為男女不同室 , 按摩師也分男女 ), 露天且房間很大 , 浴缸和庫塔差不多 , 而花瓣卻有 8 分滿呢 ! 雖然不全然是玫瑰花 , 但都很香 ( 庫塔的沒味道 , 大概是多次利用的關系 ), 做完 LULUR 後 , 她還會用香皂替你大概洗洗 , 免得全身油膩膩的 , 還拿乳液給我擦呢! 真的很棒 , 每人才 RP100,000 而已 : ）海鹽去角質： Rp.100,000.- 含稅 其它的也差不多上下價格。
價格是比SPA Hati便宜但比Zen SPA貴。庭院花草很多，鄉村風情的按摩間比較小，設施看上去稍微舊了點。按摩師都很年輕，很活潑，和客人開心地說笑，感覺平易近人。應該也是值得嘗試的。
5.SPA Bali Hati
強烈建議要嘗試 HATI 的 Lavish me (90 min massage) 療程 , 實在太棒了 . 但最好要預約 , 因常客滿 . 營業自早上九點到晚上八點 · 1999 年七月才蓋好的，說很捧，有戶外泡泡浴還有稻田的景觀呢！更值得一提的是，此創辦人雖是阿朵，但他很有心，建設了一些觀光設施，而將所得捐給巴裡島教育孩子的機構。
Rp225，000/人,提前一天給我們預定,免費接送到Ubud鎮中心的
那裡的特色--Levish me(現在改了叫sweet dream)
由於按摩時客人是全裸的，按摩師會很小心地替客人遮好，要客人翻身時，她也會先把沙龍布拉高，把她自己的目光遮住，避免客人暴露在按摩師的目光下。還常會問你力道怎麼樣。Steam和Jucuzzi時，口渴了，又主動送來姜茶，而且茶水用小小的保溫瓶裝著，很周到。裡面所有的人說話都是輕輕的，總之感覺很細心體貼。價格表在網站上有，不貴，不打折。如果做SPA我推薦用這家。
http://www.spahati.com/
Add：Raya Andong 14#
Tel：（0361）977578
我是很喜歡做按摩的人，每周至少要去按摩一次，所以這次巴釐島的SPA，當然不能錯過。2天的自由行，我選了2家最負盛名的SPA，一個是這家，還有一個就是號稱巴釐島最好的Jari Menari (Dancing Fingers)
去之前就通過網絡預定了
在他們家網上預定好以後，1天後你會收到回信，告訴你預定成功，並要求到時候你提前1天打電話給它確認。因為到巴釐島後買sim卡要到kuta之類的鬧市區買，所以我建議如果大家是通過代理安排的行程，最好也讓代理幫你預定，就不用操心了。
之前聽說巴釐島也重男輕女，所以很多手藝都是傳男不傳女，男性按摩師的技術比女的好，我就特地預定了男的按摩師，我老公喜歡異性按摩，就給他安排了個女的，哈哈
這家店雖然是面向稻田建的，可一般都是在室內做SPA。我們到那裡的時候是下午3點半，看了一眼他們的預訂單上人不多，估計不預定也能現到現做。
把衣服都脫去，存在他們的儲物櫃裡，穿著SPA提供的沙龍就真空上陣了（要提醒大家，底褲不要穿自己的，不然會被按摩油弄髒。我去的時候他們沒有主動提供一次性底褲，你可以要求他們提供）
我和老公是在一間挺大的房間裡，只有2張床，不知是不是專為情侶提供的：）
按摩油沒有讓我們選，好像只有一種。我們做的是Levish me(現在改了叫sweet dream)
90分鐘。整個過程都是按摩，沒有泡泡浴，美容之類的項目。每人185000RP,沒有外加服務費和稅
開始按摩的時候，按摩師會敲一下音叉，叮的一聲，表示開始了。之前導游說90分鐘是從你脫衣服開始算的，所以你要脫快點，免得按摩的時間短了，呵呵
整個過程，都感覺是按摩師通過他的手掌在推拿，不想國內還有敲、捏，動作都很柔，勁道你可以自己要求輕重，要重一點就豎大拇指，輕一點就翹小指頭。
聽著輕柔的音樂，窗外時不時有公雞啼鳴，還有小橋流水的聲音，人很快就放松了。
按摩完後，按摩師會再敲一下音叉，叮，表示結束了，接下來你可以洗一下澡，有淋浴和浴缸，都是在按摩的房間裡的。
洗好澡，穿好衣服，身上倍感輕松，讓人驚喜的是，SPA HATI還提供了熱的姜茶，你可以躺在他們的發呆床上，一邊欣賞田園風光，一邊舒適地喝著熱茶，和伴侶度過一個悠閑的下午。
這裡的環境，布置的很雅致，很悠閑，是這家的亮點。
6.The Lembah SPA
位於阿勇河谷的豪華別墅Viceroy內，在這裡想受SPA可謂是同時享受了別墅的豪華設施，全露天的SPA套餐，於著名的無邊泳池畔，享受全身按摩的同時，森林河谷的迷人氣息也會深入心屝。
7.UBUD Verona SPA
ADD：Ji Monkey Forest UBUD
Tel：（0361）970975
營業時間早九點到晚九點，我開始定了這家，260K RP/人，4小時的全套，但後來時間安排不過來，沒去成。攜程巴釐島SPA專題裡有人講到過這家，MM可以參考。
我和老婆一起做的在VERONA SPA。有雙人房，半露天，面對一片田野。先是金油開背，而後圖酸奶，最後磨沙，然後是花瓣浴，還有水果和茶，RP。90000/人，2小時不到。
價目表
Massage & Body Scrub
Javanese Lulur (1h45m) Rp100,000
Spice Bath(1h45m) Rp100,000
Milk Bath(1h45m) Rp110,000
Sea Salt Scrub(1h45m) Rp110,000
Balinese Boreh(1h30m) Rp110,000
Tropical Fruit Bath(1h30m) Rp110,000
Honey Bath(1h45m) Rp110,000
Sun Burn Treatment(1h) Rp90,000
Massage
Balinese Massage(1h) Rp60,000
Acupressure Massage(1h) Rp75,000
Relexology Massage(45m) Rp50,000
Facial Treatment
Herbal Aromatic Facial(1h) Rp75,000
Honey-Cucumber Facial(1h) Rp60,000
Verona Spa Packages
Rama&Shinta Package Rp180,000
(Javanese Lulur, Facial, Hair Crème Bath)
Putri Bali Package Rp210,000
(Milk Bath, Facial, Manicure & Pedicure)
Peace of Ubud Package Rp230,000
(Massage, Facial, Hair Crème Bath, Pedicure & Manicure)
Verona Spa Experience Package Rp260,000
(Massage, Body Scrub & Masks, Facial, Hair Crème Bath, Manicure & Pedicure)
8.Valentino Spa
熱石Spa: 62-361-777960
Nusa Dua
1.Natalie SPA
可接送 ,老闆娘是個華僑~~~會說中文~~預約電話都她接的.可以到網頁下載優惠卷~~~營業到晚上11點
30元美金可以做3小時SPA ,2個小時的磁石按摩+1小時的臉~頭髮~或腳 .做臉還OK~~~頭髮聽我女朋友說超舒服的
Seminyak
1.Jari Menari (Dancing Fingers)
巴釐島特色按摩。店名是Jari Menari 。不起眼的門面，只有4、5間按摩房，卻在巴釐島享有盛名。台灣人的網站上更是對其推崇備至，人氣高居榜首。通常，巴釐島其他的SPA店都能找當地旅行社代訂，並享受代理折扣價。唯獨這家除外，而且不提供接送服務。Dancing Fingers沒有SPA,只有自己的特色按摩。清一色的男按摩師，其手法獨特，自成一派。據說所有技師都是師從某位知名大師。如果顧客特別指定女技師，他們只能從其他店臨時雇請（這樣就無法享受這家店獨特的技法）。
www.jarimenari.com
Tel: 361-736-740
最好提前2天預定，我們提前一天訂，只有一個人的名額，而且時間只剩下午6點。
他們手法很輕，非常享受，環境清新雅致，強烈推薦。
DANCING FINGER生意很好，前台電話不停地響，我看他們的預約紙上寫的密密麻麻的。所以建議要去DANCING FINGER的朋友，最好提前一周就通過當地代理或者自己預約。DANCING FINGER只有男按摩師，如果要女按摩師也需要提前預約。DANCING FINGER的網站上不去，要記住它的電話（0361）736740，還要記住它當地的名字Jari Menari，找不到可以讓司機打電話去問。
PERFECT MASSAGE，Rp200,000一個人
這家號稱巴釐島最好的SPA，招牌可真是小，和別家的招牌共用一個，人家的在上面，他家的在下面，大家可要記住招牌上的名字叫Jari Menari, 當地人也這麼叫的，估計dancing finger是英文意思。我的司機事先打了電話問，還是繞了幾圈才找到，好事多磨。
我也是事先通過代理預定的，遲到了20分鐘，結果事先訂的90分鐘的PERFECT MASSAGE不能做了，只能做75分鐘的basic session，因為後面的時間已經被別人訂了。看來這家生意真的很好，大家去之前一定要確認司機能找到地方，可別像我有遺憾。
在門口會讓你在2種精油裡選一個，一個味道濃郁，一個比較清淡。
選好後也是同樣的把衣服脫光，裹上沙龍，在寄存箱裡有黑色的一次性內褲，你可以穿這個。
裡面隔了很多的小房間，都是獨立的，沒有音樂，不過房間的一邊是半開放，對著一個水池，聽著水流的聲音，也很讓人安心。
同樣敲音叉，開始享受按摩，感覺時間一下就過去了。結束的時候會拿來一杯熱水，不會催你馬上離開，可以躺躺休息一下。（這個basic session也是純按摩，沒有其他流程的，我喜歡這樣）
離開前去之前換衣服的地方淋浴，沐浴露、洗發水，甚至洗手液，都是用有Jari Menari標志的瓶子裝的，感覺很有檔次。還有吹風機，比SPA Hati好。
2.WELL BEING
- 傳統巴裡島SPA 2 小時 150元 價格84分
- 經典巴裡島SPA 2.5 小時 190元 舒適96分
- 豪華巴裡島SPA 3.5 小時 580元 滿意92分
有接送服務，老板自認為SPA非常專業，確實以它的價格來說，性價比相當不錯，可謂物超所值，在國內相同的價格根本享受不到這樣的純粹的巴釐島SPA.
(進門就是綠油油的稻田)
(Spa Hati 進門就是綠油油的稻田)
(SPA Hati 按摩結束後可以到外面的發呆床休息)