1月10日 康師傅和宋老師踏上了飛往昆明的班機CZ3431。半個小時後，興奮勁兒剛出來的我們被告知因機械故障，飛機即將返回海口美蘭機場。在機場閑逛了近四個小時後，飛 機終於再次起飛，因此我們的行程被耽擱了整整五個小時。也因此有生以來第一次領到了每人100元的損失費。
16:00 昆明，巫家壩機場乃全國機場中距離市中心最近的機場，打車只要14塊就可以到達火車站。計劃買晚上10點的開往大理的車票。建議大家不要去火車站買票，可以去附近的康輝旅行社找人代買。注意，要去煙草大廈附近的那個康輝旅行社，服務態度很好，而且每張車票只收取5元的代買費。如果找馬路上的野導游，至少要付20元。買了一種叫做香櫞的水果，覺得跟上當差不多。又貴又不好吃。
昆明---大理 車次：N810 軟臥上鋪131元，下鋪136元。據說現在淡季，每天只有一班火車。而在旺季，最多時一天有5趟列車。車況不錯，比較干淨，好像還有VIP包廂，一個大床和一個孩子的小床，價錢應該貴一些。
22：15-6：50 其實昆明大理火車路程不到400公裡，但是，因為該車主要針對游客，就把時間拖得很長。七點鐘到車站，大理那邊天還不亮。
1月11日 7：00 火車站出來，當地有很多人會立刻包圍像我們這樣的背包客。我們周圍聚集著大約二三十人，每個人都在叨叨自己說了千萬遍的一套說辭。我們誰也不理，做成竹在胸狀走出車站看到一輛開動著的出租車就招手上了他的車。去大理的出租車費大約30元。不過，大家也可以坐火車站旁的8路公車。在路上，打聽到司機是河北滄州人，比較好溝通。於是決定雇他帶我們游大理，一天100元。
7：30 住在白族人開的客棧---亦樂居，就在古城外面的綠玉路上，空調房間，24小時熱水，120元/天。
9:30 稍做休息後出門吃了碗餌絲，跟米線差不多的東西，不過據說好大米做成餌絲，很差的大米才做米線。兩碗餌絲，兩個茶蛋，10元。
司機帶我們去了喜洲白族民居，品了傳說中的三道茶，看了民族歌舞表演。門票50元/人。白族人家的房子被稱為“三房一照壁，四合五天井”。
位於洱源的西湖，景色很美，而且還沒有過度開發。叫做高原水鄉，六村七島。明朝徐霞客曾到此地，驚嘆其美景如杭州西湖，又勝於西湖。門票148元/人，有白族小伙（阿鵬）或女孩（金花）帶你乘船游覽。因為電影 五朵金花， 那裡對男游客稱阿鵬，女游客稱金花。第一次有人這樣稱呼康師傅時，他很驚訝，不明白為什麼有人知道他的名字，哈哈。門票還包括一頓午飯，那裡的豬肉據說是原生態豬，確實比較好吃。 門口還有賣炸小蝦小魚的，味道也不錯。
午飯後去了蒼山的天龍洞。景區門票70元/人。索道來回，裡面有神仙姐姐練功的雕像，也就是大家看電視劇“天龍八部”裡段譽在他不小心掉進去的山洞裡看到的那個雕像。其他的主要是看溶洞景像，一些形色各異的石頭，被賦予了各種神話傳說。出了洞之後可以遠觀洱海，洱海南北長42公裡，東西最窄處大約三四公裡，寬的地方大約十公裡。沒有見過大海的人看到洱海一定會比較興奮的。
由於我們都是海邊的人，康師傅還是一個海上運動工作者，於是我倆就沒有參加渡輪上的洱海一日游。
晚上我們去了大理古城，由於不是旺季，游人不是很多，比想像中好。吃了洱源乳扇，就是把奶酪之類的東西壓成一張餅似的，然後放在火上烤一下，很香。
在古城裡吃了晚飯，酸辣魚是當地名吃，還點了一種蘑菇。當地盛產各種菌類，建議大家依次品嘗。我們的晚飯63元，三菜一湯。
注：大理海拔1，800米，一般人都不會有反應的。
1月12日 上午10點出門，又去古城轉了一圈，買了圍巾，扎染布等。
14：30 大理-麗江 大巴車65元/人。大約兩個半小時到達麗江。
從大理住的客棧要了麗江古城一家客棧的聯系方式。依然客棧。
17：30 依然客棧老板開車到納西大酒店來接剛下車的我們。依然客棧在古城黃山上段58號。地勢稍高。麗江海拔2400.
找了二樓的一間客房，窗外可以看到玉龍雪山。空調，24小時熱水，大床房，160元/天。古城裡是禁止使用空調的，所以空調外機都被巧妙的隱藏了。不帶空調的標間大約六七十塊就可以搞定。晚餐在客棧裡吃的，兩菜一湯，32元。
吃過晚飯，開始正式逛古城。其實整個古城就是一個集中的商業區。除了商鋪就是酒吧和餐館。賣各種銀器、摩梭人的手織圍巾、犛牛肉、藏刀、木雕、布包、皮具等等等等。要學會狠狠的殺價。賣價65元的圍巾要講到15或20。180元的可以講到70。也許我還是買貴了。
在古城裡唯一可做的就是四處閑逛。四方街很多游人聚在一起跳舞。我也想去的，被康師傅制止了。後來酒吧街開始熱鬧起來，中間的一條小溪隔開了兩邊的酒吧，於是一個重要的節目登場--對歌。我和康師傅這麼悶騷的人，找了一家安靜的酒吧，聽一個法國人彈著木吉他唱一些英文歌或法語歌。酒吧名為小吧黎，唱歌的法國人就是老板。屬於典型的來到這裡就不想走了的人。
夜晚的麗江很美，可惜相機品質有限。
1月13日 上午10點在客棧吃早餐，按人頭算，5元/人，如果是煎雞蛋，則為6元。
吃完飯，又開始古城閑逛。拜托客棧的員工帶我們去木府，門票35元。如果自己去多半要交古城維護費80元/人。所以建議大家還是請客棧代買門票，送你進去。
木府是納西族首領木氏的居所。自元代起世襲麗江土司。1996年大地震中被毀。後世界銀行低息貸款給麗江重建木府，經過三年時間，木府如“鳳凰涅槃”般重現
金庸“鹿鼎記”裡的木王府據說也是指的這裡。
很多店裡都賣犛牛酸奶，5元一瓶，好喝，但是吸管吸起來很累。基本上我都是還沒喝完就快累得沒氣了。
午餐吃了傳說中的雲南汽鍋雞（58元），不如想像中好。基本上古城裡吃飯比較貴，又不怎麼好。午飯126元。
下午在古城阿拉丁純玩游裡報名參加梅裡雪山4日游，850元/人，不包吃。
逛累了找了家酒吧喝了咖啡，康師傅要的特濃，我點的雲南咖啡，都很一般。不推薦。
把買的東西在古城的郵局郵寄回家，郵費加箱子共88.3元。
晚飯在小河旁吃的，烏雞燉的什麼蘑菇湯等等。95元。
1月14日 8：30 在阿拉丁集合，見到了我們這個散團的其他團友。四對情侶或夫妻，還有一對母女，她們只跟我們待一天半，然後徒步去雨崩村。
導游為白族小伙，跟我同年的楊導。司機是納西族24歲的小和。還有一個藏族導游小巴，是帶母女倆徒步雨崩的。
先到了長江第一灣
然後繼續前行，中午在虎跳峽鎮吃飯，十個人正好湊成一桌，AA制。吃得還不錯，共217元。
下午1點多開始徒步中虎跳，據說在徒步難度中排行中等。而上虎跳被稱為老年人活動中心。
近三小時的徒步，中間還要爬兩次天梯，不過其實不怎麼驚險。我和康師傅表現不錯，第一組衝上頂點。
路過香格裡拉縣城，晚上住海拔1900的奔子欄，是個小鎮，當地最好的客棧金沙灣酒店也沒有空調，幸好我有一個小暖爐，充好電可以堅持一個多小時。
1月15日 九點鐘出發繼續向北前進，先到達金沙江的第一灣---月亮灣。
途中經過白馬雪山，找了一處地方照相。中午到達此次旅程最遠的賓館，在德欽縣城的飛來寺附近。吃過午飯，小巴帶母女倆去雨崩了。正好剩下我們四對，每對給隊長先交了300元飯錢。路上我們就有幸看到了雲南八大神山之首的梅裡雪山的最高峰-卡瓦格博峰。楊導說我們已經福祉很高了，足夠幸運。
本來是要徒步明永冰川的，但是路上塌方了，車過不去，好像還在繼續塌方，比較危險。於是該行程取消，每人又退了60元。
只好又返回賓館。這次的賓館只有晚上7點半到12點半有電，還是賓館自己發電。沒辦法，回去後我們又去周圍轉了一下。
晚上我們八個人吃了犛牛肉火鍋。隊長夫人有點高原反應，回屋吸氧了。海拔3600.
由於周圍都沒有電，我們就跟旅途中的同伴在賓館三樓的茶室裡喝酒。
1月16日
早晨八點鐘大家都出來聚在陽台上准備看8點10分的日出造成的“日照金山”。也就是日出照在遠處的梅裡雪山最高峰-卡瓦格博，使得雪山看上去像一座金山一般。足夠幸運，我們看到了他的身影。吃過早飯後我們開始往回返。
又經過白馬雪山的白馬埡口，海拔4292.
路上很多山上的樹木被砍伐，一截截樹樁立在那裡，很像一座座墓碑
下午經過納帕海到達香格裡拉，途中去了松贊林寺，印像深刻。進去之後講話都不敢大聲。一座殿裡面有個喇嘛在慵懶悠閑得念經，看我們經過只是微微抬了下眼皮而已。天上烏鴉在飛，當地稱之為神鳥。因為藏族五種葬法中，天葬是最高級別的，不是什麼人都可以享受天葬。而天葬中發揮巨大作用的烏鴉被看作是吉祥鳥，神鳥。
晚上在香格裡拉縣城又吃過犛牛肉火鍋，楊導借用流浪歌手的吉他給我們來了一曲崔健的“一無所有”。然後在香格裡拉的古城客棧落腳。我和康師傅出去閑逛，古城旁有個大佛寺，殿旁有巨大的轉經筒，晚上呈金黃色。爬寺廟的台階感覺有點吃累，海拔3400。之後在藏餐吧裡喝了酥油茶，感覺還好。康師傅喝了大概五六杯。28元一壺。老板，藏族小伙，挺帥。
香格裡拉的住宿是此次四日游裡最好的，空調、熱水、電、電視一應俱全。只是，這麼好的條件，康師傅睡了一晚上之後，第二天起來，發燒了。
1月17日 繼續往麗江返。
路上找了個風水好的地方，堆了我們八個人的瑪尼堆。
吃過午飯後，路經拉市海，有兩對去劃船騎馬了，他們將從束河古鎮上岸。由於康師傅和杭州來的設計師兼攝影師的教育學院老師的女友都發燒了，我們這兩對就坐車先返回麗江古城。他們下車回去了，我們倆還是去了束河。在古鎮裡轉了一小會兒，那裡的九鼎龍潭裡養有當地的三文魚。我們找到了一家名為不辣飯莊的餐館，老板在日本東京做過多年廚師，後來此地專做三文魚，一魚三吃：生魚片，魚頭魚尾燉湯，炸魚皮。50元一斤，旺季時要98元一斤。愛吃生食的康師傅毫不猶豫一頭扎進了飯館，老板抓了條2斤多的魚。不多會兒，魚就上桌了。味道的確很好，畢竟非常新鮮。
束河鎮比麗江的大研鎮明顯安靜了許多，游人少，路邊的小狗也悠閑的很。 賣男孩的小火柴-火柴專賣
騎馬回來的那兩對決定住在束河，於是我們就回到了大研鎮。從不辣飯莊那裡拿了一張名片，他們在束河和大研都有客棧。我們就選擇了他們的客棧---木家苑客棧。就在木府附近，條件還不錯。大床房，暖風，熱水，還有可以上網的小電腦免費使用， 150元/天。
又出去最後一次夜游麗江，然後就say good-bye了。
1月18日 提前委托阿拉丁幫忙定好了麗江返回昆明的沃爾沃大巴車票，179元/人。8點半的車。木家苑客棧的員工把我們帶到古城外的馬路上，比較近，5分鐘就到了。打車也是起步費7塊到達納西大酒店。杭州來的朋友跟我們坐同一趟車去昆明。
下午四點左右到達昆明。在地圖上找到一家公寓酒店，叫做上海外灘公寓酒店，148元/天。感覺還不錯。安頓好住宿後，我們就打車去了金馬碧雞坊。在周圍逛了一下，喝了杯味道很好的拿鐵咖啡，昏昏欲睡。隨便找了家叫做“粥皇”的店吃了點東西，就回去睡覺了。
昆明感覺比較亂，也不是很干淨。
1月19日 10：40 HU7088返回海口。
(瑪尼堆)
(小小的冰川)