上上周三，去上的阿斯湯加瑜伽課，莫青老師說，這是高級班課程，強度很大。最好不要參加這個。可是來都來了，我說老師讓我試試吧，不行我就在旁邊看你們練。由於每天都在堅持練習，所以動作基本都能完成。只是大多都是需要力量的動作，而且重復很多次，那節課後，我渾身酸痛，痛了好幾天。
上周五，看了下課表，是中級班的艾揚格瑜伽。恰好，我現在每天自己練習都是對照著艾揚格老師的《瑜伽之光》在練，看到有這個課程，自然是興趣很大。又是中級班的，應該不會太累。去之前還把相機背上了。Mandala是一家德國人開的SPA，在長灘島的香格裡拉飯店建起之前，這裡算最高檔的SPA了。裡面的園林設計簡直是太美了，所以想拍些照片，和大家分享。課程是下午6點至7點半的，來到Mandala時，已是夜幕降臨，看不太清楚了。下次我會抽空早點去，拍些照片。
上課之前先在前台登記，今年4月時，我報名的是12節課程，2200比索。也可以報名單次的，單次是400比索。雖然處於熱帶地區，但Mandala的這間瑜伽房沒有空調，沒有高級的音響設備。只有幾扇落地的大窗戶，練習時，所有窗戶都打開，涼風習習，自然的各種聲響就是最好的音樂。閉上眼睛，聞到的，聽到的，感覺到的，都是那麼舒服、自然。會從心底對自己說“好幸福”！是啊，哪怕只是這個美麗小島的過客，哪怕只是來體驗一次，都會很難忘～
這次，認識了一位英國女孩，她是島上一家潛水店的潛水教練，在島上已經住了一年半。登記後，和她聊了一會兒。她的名字叫Rae，因為喜歡瑜伽，一直跟著莫青老師練習，現在成了莫青老師的助教，協助老師上課。知道我是中國人，還親密地說“最近跟我潛水的學生中，很多都是中國人，上海的，北京的……”
這天的課程的確較容易些，但是強度也不低。有很多需要胳膊力量的動作，而這也是我最弱的，我的細胳膊實在是支撐不了太久……反正那節課後，我後背癢時，胳膊都酸得不能去撓！看來莫青老師的課程是設計給強悍的歐美女孩的啊
……她們真的很強，除了柔韌性和平衡感較弱外，力量是真的大，做類似俯臥撐的動作不輸給男人啊！瑜伽到了高級動作裡，很多都是需要力量的，這也是瑜伽大師裡男性居多的原因。而通常我們最初都是抱著“瑜伽是漂亮的，美麗的”這種想法開始練習的。
每次去，學生中80%是歐美人，15％是菲律賓韓國日本人，5％是中國人。恩，目前，還未在那裡碰見來自中國的同胞。真希望你們也在旅途中抽出一個半小時，來這裡體驗一下，相信你會愛上這裡。
在武漢時，有兩年，是在武廣七樓的黃河健身。那裡的瑜伽高手可不少，很多四十多歲的健身狂人，能做出好多高難度動作。我在那裡只是一只菜鳥。來到Mandala，還成了中等偏上。當莫青老師表揚我時，我總在心裡感嘆：中國人真是聰明啊～外國人非常認真努力，可很多動作就是做不到。老師您是沒看到我們中國，我們武漢，隨便一家健身中心學員的水平呀！
在黃河，印像最深的是鄒雪芹老師，一身白衣，一頭飄逸的波希米亞長卷發，簡直是美極了。後來她去了印度進修一年，頻繁地更換瑜伽教練，我也再沒有去的興致。如果問我什麼是瑜伽，我還沒有進修到能明白說出的境界。但我能感覺到的。我只知道，瑜伽與世俗無關，與浮躁無關，與熱門無關……Mandala 沒有都市健身房的豪華硬件設備，但卻給每個來這裡的人，提供了最能感受到瑜伽精神的新鮮空氣與氛圍。你會覺得每一次的吸氣，都是吸入了周圍一草一木的健康生機與能量，而每一次吐氣，都是將煩惱與毒素清掃出來。
回家的路上，身體輕得像是可以飛，開心得想要對每個路人微笑！
摘抄一句艾揚格老師的話，我想最能闡述“什麼是瑜伽？”
“When I practice , I am a philosopher ,
When I teach , I am a scientist ,
When I demonstrate , I am an artist .”
“當我練習時，我是一名哲學家。
當我教授時，我是一名科學家。
當我示範時，我是一名藝術家。”
圖一：夜幕降臨的Mandala Spa
圖二：入口長廊似乎看不到盡頭
圖三：想要探尋裡面的神秘
圖四：莫青老師（這是我私下給她起的中文名字。她的名字叫：Mo-ching Yip。Yumi說她是中國香港人，思遠說她一看就是菲律賓人。我也沒有問過～英雄不問出處嘛～她小小的身體蘊藏著大大的能量！）
丹丹思遠
08.1.11