滇西北綜述
★古城篇
一、大理古城（評價：B級）總則：古城核心區禁止一切車輛通行，自行車可以推行，外圈則暢通無阻
住宿：人民路東段靠近洱海門的地方，客棧集中，且較清靜，價格20/床，大床單間60-70（均為淡季價，下同）
餐飲：人民路中段，小吃店和酒吧比較集中，但沒什麼特色，洋人街價位則很貴
交通：售票處就在洋人街東側入口，如果去麗江，可在洋人街西側路口上車，無需回到下關
崇聖寺：最佳的拍攝位置在入口214國道的對面，可把三塔及石碑一網打盡
扎染：原產地周城村離大理古城少說30KM，騎單車需要2小時多，量力而行吧
二、麗江大研鎮（評價：C級）綜述：就是一超級大賣場而已，酒吧街則已經淪為了頹廢的代名詞；古城裡吃飯惡貴，團隊超多，對於不喜歡這種氛圍的人來說，實在是很無聊的地方，只能作為中轉休整的場所；當然，購物一族、頹廢一族、FB一族、小資一族的話就另當別論了。
住宿：都差不多，考慮到出行的方便，可以選擇離出口較近的、北面的新華街或南面的忠義巷，單人間50；有的朋友可能會擔心是否會太吵，不過就我個人感覺來說，就算離酒吧街很近的地方也不會受太多的影響，倒是要注意同一客棧的住客裡是否有夜生活愛好者。
餐飲：腊排骨火鍋（像山集市，60/鍋，3路車1/人可到），黑山羊火鍋（乘3-8，告訴司機，他會開到吃的地方），盡量別在古城裡用餐，貴且難吃；古城南部木府附近有小吃店、咖啡屋、休閑吧各一家，環境尚可
參觀：
1、古城內到處都有明顯的指示牌，只要方向感不是太糟糕，都應能輕松識別，不去景點的話，無需支付80/人的古城維護費。
2、一路都會有當地的拉客人要帶你去拉什海、茶馬古道，我對這種行為一向反感，所以這些地方都沒去，如果要去中甸，這些景點也沒有去的必要了。
三、束河古鎮（評價：B級）綜述：比麗江大研鎮稍小的中型賣場，游客比大研鎮少許多，但也就那樣子而已，基本是全商業化了；網上那麼多人推薦，至少我個人感覺有點誇大其辭了，沒什麼特別的驚喜，或許是大研鎮太讓人失望的緣故吧
住宿：通往聚寶山的那條小巷裡有一家設計師旅店相當不錯，布置得非常精致，僅有的七間客房則是以七仙女的名字來命名的，極具創意，強烈推薦，就算不住也至少要去參觀一下，老板姓胡，江蘇揚州人
餐飲：吃飯的地方集中在古鎮內部，沒吃過，形式和大研鎮差不多，價格估計也不會便宜，小資氛圍濃郁
參觀：注意，進束河古鎮游覽不收取任何形式的費用，千萬別輕信那些忽悠你付錢逃票的當地人，直接進去就行了；騎馬轉一圈是10，購物的話先了解行情，再下手不遲，不過砍價也不是很容易，當地人賣東西都是胡亂開價的，相應的，您也隨便還了，沒有最低，只有更低。
四、中甸獨克宗古城（評價：S級）綜述：論規模是幾個古城裡最小的了，但絕對夠得上S級評價；無論在環境、文化、民族風情等方面，都是淪為賣場的大理、麗江、束河所望塵莫及的，給人一種沒有絲毫矯揉造作的自然美感，強烈建議在此至少花一天的時間細細品味藏民族的獨特文化；目前因為眾所周知的原因，沒有幾個旅行團隊敢進入迪慶，這無疑又是一個天大的利好。
住宿：推薦一家叫“天路居”的客棧，環境整潔、安靜，老板娘盡管十分精明，但手藝挺好，奶渣球一定要嘗一嘗，淡季價35/人，地點就在四方街通往龜山公園的那條路上。
提示：古城裡有兩家獨克宗客棧，其中一家明顯是冒充的，服務態度惡劣、熱水供應差勁，因為要住的話，請認准“獨克宗國際青年旅舍”牌號，一真一假兩家只隔一條街，萬勿弄錯。
餐飲：可以請客棧的主人做飯，只要事先約定菜譜和開飯時間就OK了，然後大可以放心出去游玩；如果想吃犛牛肉火鍋，可以去停車場周邊找一家，或者到另一個出口附近的洛桑老板家吃，4個人的話花費應不會超過200，至於味道嘛也只能說湊合了；停車場對面有一個超市，可作為戰略性補給的場所。
參觀：
1、古城裡龜山公園的大佛寺一定要去，內有天字第一號巨型轉經筒，據觀察至少需要合三人之力才能推動，有自信的朋友大可嘗試以一己之力將其推動，世間若真有此等神人的話我也只能ORZ一個了；免費參觀，不需門票。
2、新城裡有一處當地人的神山（其實也就一小山丘），是中甸縣城的制高點，上有白塔數尊及寺廟一宇，是俯瞰中甸全景的攝影極佳位置，免費參觀，不需門票，何樂而不為？
3、要逃松贊林寺的門票只有趕早（7點），那時門外公路上的售票處肯定還沒上班；若寺內有人把守售票，就跟他私下談個價錢讓他放你進去，一般能談到10/人（門票30），白天去的話，外面公路上的售票處就過不去。
4、納帕海、普達措：季節不對或天氣不佳就沒必要去了，買那麼貴的門票卻看不到什麼風景會很郁悶的。
民俗：每晚7點-9點，在古城四方街廣場上都有當地人自發的跳藏族舞的活動，難能可貴的是，這項活動沒有半點表演的性質，而更像是一種傳統的全民健身運動，如果不去參與就太可惜了；我們住了兩晚，每晚都去，藏族音樂配上華麗的舞步，隨著鼓點的變化而翩翩起舞，那種氛圍真是花錢都買不來的；說這是到中甸的必定參與項目也不為過。
(香格裡拉)
★雪山篇
一、玉龍雪山（C級）：不客氣地說一句，這玉龍雪山是滇西北諸多雪山中最差的一座，要造型沒造型，要氣勢沒氣勢，氣溫一升高上面的雪就融化得差不多了，就是一黑乎乎的石頭山；過了中甸之後的大片雪山群裡隨便找一個山頭都比她強N倍；若打算去德欽，就完全沒必要買那麼貴的門票和索道費進山了，反正在古城裡抬眼就可以望見，上去了也僅僅只是玩玩雪而已，意義不大；用旅伴瓶瓶的話說，“就是一小破山而已”，實在是名不符實的典型。
(玉龍雪山)
二、哈巴雪山（B級）：從橋頭鎮到中甸的途中可以觀賞到哈巴雪山的全貌（天況必須良好，無論看什麼雪山都必須天況良好，否則什麼也看不見）。不過這段路一般都會選擇班車，無法隨意停下來拍照；可以選擇靠右的座位，這樣即使坐在車裡也有很多機會可以拍到全景；盡管海拔比玉龍還要低一點，但至少是成片的連綿雪山群，感覺要好得多；哈巴是可以攀登的，如果想嘗試登頂，可以參加一些戶外俱樂部的團隊。
三、白馬雪山（A級）：又稱白茫雪山，從中甸到德欽的途中必須要翻越的天險。單論造型，白馬雪山在滇西北的一路中並不算最出眾，可關鍵在於，她是能以最近的距離觀測到的雪山。白馬雪山有兩大埡口，分別是海拔4000米的說拉拉卡埡口和海拔4290米的白馬埡口；在說拉拉卡埡口可以近距離欣賞到主峰扎拉崔尼（意為戰神十二峰）的雄姿及整個峰群。一般從中甸到德欽都會選擇包車（建議一定要包車，中途可以隨時停車拍照），因此這個埡口也是中途的必停之處，只要天氣狀況良好，閉著眼睛按快門吧，全是大冰淇淋啊~
四、梅裡雪山（S級）：如果說白馬雪山是氣勢逼人的話，那麼梅裡大神就已經是超凡脫俗了，她超越了一座雪山本身所具有的意義，而成為一種精神、一種力量、一種信仰、一種像征；至少，在我看到梅裡雪山真容的那一刻，第一反應就是——那怎麼是雪山呢，分明是神啊。
能否見到梅裡雪山的全貌完全只看人品，等了十天半個月都等不到的人如過江之鯽，而天氣預報在神的面前也已完全失靈，因此不要寄希望於任何現代科學的手段來推理，最好的方式就是學著藏民的樣子，虔誠一點吧。
據觀察，早晨6-8點是最佳的觀賞時間，此時雲最少，看到雪山的幾率比較高；到了白天在陽光的照射下，積雪蒸發成雲霧，極有可能將主峰團團包圍，這或許也是滇西北橫斷山區普遍會在下午變天的原因（雪山太多了）；因此還是勤快一點，別因為貪睡而錯過了機會，機會或許只有那麼一次；如果有幸得見，千萬不要吝惜你的存儲卡，盡情傾瀉你的彈藥吧。
最佳的欣賞位置一是在迎賓台，二是在飛來寺。但只有在飛來寺才能完全看到太子十三峰的全景，如果要拍攝全景則需要借助廣角鏡的幫助；另外，沿214國道開過飛來寺一直走，有一個山坳是正對著主峰卡瓦格博的，光拍主峰的話那個位置是最好的（另一個好位置是南宗埡口，距離非常近，明永冰川我沒去，應該更近一些）
最後提醒一句，在德欽縣城是看不見梅裡雪山的，在雨崩村則只能看見女神緬茨姆、五冠峰和指揮官峰
友情警告:梅裡雪山位列藏傳佛教八大神山之首,在藏民心目中具有至高無上的地位,敬請尊重藏族人民的宗教信仰,在面對神山時請勿大聲喧嘩或語出不敬，絕對禁止用手指直接指向主峰卡瓦格博，以免招致不必要的誤解甚至是神山的憤怒（前車之鑒就是91年著名的山難事件，聯合登山隊的蓄意侵犯招來神山30萬噸核彈級的雪崩報復）！！
(梅裡大神)
★徒步篇
一、徒步虎跳峽（2-3天，難度系數C）：作為如此成熟的一條徒步線路，網絡上的各類攻略已經很齊全了，這裡就不贅述，僅提出幾個自己旅程中獲得的經驗：
1、要逃50元的門票，就不能坐車到橋頭鎮（否則會讓你買好票再下車），而要在之前就下公交然後找當地人的面的，讓他們送你進去，一般140/長安之星，能坐4-5人+行李
2、建議不要走張老師小路下，那條路沒什麼好看的，看完中虎跳如果不想走回頭路，無論走哪邊都需要再付10/人的買路錢（用旅伴劉德華的話說，就是“一幫土匪”）；較合理的路線是從天梯下（或上），從一線天上（或下），那樣僅用付一次10/人
3、可根據實際情況安排自己的行程，自虐、暴走族可選擇三天正走，閑散人員可選擇兩天反走，從橋頭包車到中虎跳張老師或TINAS是80/車，峽內客棧20/床位
4、徒步整個虎跳峽，只要身體健康人士，最多三天就可全部走完，難度一般，和接下去要說的徒步大雨崩相比，基本就是小兒科、入門級的；不過依然建議結伴而行。
二、徒步大雨崩（3天，難度系數A）：之所以寫的是“大雨崩”，是因為該條徒步路線是區別與常規行程，是不走回頭路的那種走法，且全程不需要花費1分錢的車費或門票，是為滇西北最為經典的徒步線路之一。
不過，在三天徒步行程中，行走的山路距離長達上百公裡，且都在高海拔區域進行，對參與者的體力、意志力以及客觀天氣狀況有著極高的要求，另外，充分的准備工作也是必不可少的。
☆必備品：水壺、墨鏡、防曬霜、登山靴、干糧儲備、簡易換洗衣服、防水衝鋒衣、在飛來寺充滿所有的電池板，另外，進入雨崩村後手機是沒有信號的，安全起見，強烈建議結伴而行。
☆警告：雨季若要做該項徒步，一定要三思而後行，沿途路況惡劣，尼農河谷和瀾滄江大峽谷更是隨處存在泥石流和滑坡的隱患，安全第一、預防為主。
☆3天的流程如下，後面會做具體講解：
D1：飛來寺—售票處—西當溫泉—南宗埡口—徒步者之家
D2：徒步者之家—下雨崩村—雨崩神瀑—徒步者之家—上雨崩村—大本營—徒步者之家
D3：徒步者之家—牧場—橋—尼農河谷—尼農社—瀾滄江大峽谷—扎龍社—西當村
詳細行程：
D1：一早從飛來寺出發到西當溫泉，有兩種走法，一是包車，省力但要花錢（包車120/長安+門票63），時間大約2小時；二是直接翻越飛來寺前的山下到瀾滄江邊，經過一座廢棄的木橋到達西當村，再沿公路走數公裡到達溫泉，一般耗時4-5小時，這種走法雖然可以省下每人近100的支出，但需要耗費大量體力且有一定危險性，建議方向感不強，玩命意志不堅定者切勿輕易嘗試
西當溫泉海拔2800米，從這裡出發沿山路走3-4小時可到達海拔3700米的南宗埡口，沿途全部是上坡路，總計12公裡，途中有兩個茶館可以休息補給，方便面10/碗；在接近埡口前可能會遭遇雪地和泥潭；若要保險起見可以在溫泉處租騾子，馱人或行李皆可，到埡口135/匹，到雨崩200/匹
翻越埡口後經6公裡的下坡路即可到達雨崩村，一般耗時1-2小時；在“驢友之家”門口，往左走是下雨崩，往右走是上雨崩；建議往左走200米住宿在著名的“徒步者之家”，價格是全村統一的20/床位；晚上可點菜，品種我個人覺得蠻豐富的；這個客棧的位置絕好，正對著女神峰和五冠峰，下又可遠眺下雨崩村，若有日照金山，躺在床上就直接能看見了；要充電只在飯堂有個公用的拖線板，熱水全靠太陽能，不是晴天的話洗澡就沒戲了，不過無論如何，那個在戶外的浴室一定要去參觀一下，如果說虎跳峽HALFWAY的廁所是天下第一廁的話，那麼這個浴室就是“天下第一澡堂”了
D2：第二天要去的是神瀑和大本營。早餐只有面條和炒飯，完畢後沿客棧門前的下坡路走，過橋後進入下雨崩村（就是客棧能遠眺到的那片漂亮的村落），沿途基本沒什麼岔路，如果方向感實在太差就不恥下問吧，這裡的原住民都是很淳樸的
穿過村子後是一大片牧場，中間只有這麼一條路往森林深處的五冠峰腳下延伸，別猶豫一直沿著這條路往前走，沿途沒有任何岔路，經過瑪尼堆灘頭、彩繪六字真言石、木柵欄門後，可到達積雪厚重的五冠峰下，這裡有唯一的一個補給點；耗時約2-3小時，以平路為主，有少許的上坡，比起前一日的難度是大大下降了。
經過補給點再往裡深入約1小時可到達神瀑（不是遠遠能望見的那條，真正的神瀑只有到夏天才有水，地標是掛有經幡的大石頭），但正如肉眼所見，神瀑附近遭受雪崩的風險很大，因此在雪山活動頻繁的5-8月最好不要輕易冒險，況且，神瀑是像征意義大於實際意義的景觀。
游完後原路返回徒步者之家，休整後從來時路一直走到上雨崩村（內有雨崩小學，可參觀），穿過後再往上走就直通大本營了。因為大雪封山我們沒進去，據下來的朋友介紹，裡面岔路繁多且積雪厚重，幾乎無法辨別正確的道路，按此來看，要去到大本營不僅需要超強的體力、還需要天公的作美和向導的幫助，所謂的天時、地利、人和。
晚上可盡早在客棧休整，為最後一日、也是最為艱苦的跋涉做好准備。
D3：請務必在前一天晚上就跟客棧老板約定好早飯的時間的和內容，以節約今日寶貴的時間；請務必最遲在早上8點就出發，尤其對於一些腳程不夠快的朋友來說，請緊記“趕早不趕晚”這句話。今日的目的地是返回西當村，沿途有驚險的尼農河谷與壯美的瀾滄江大峽谷，徒步距離不低於40公裡，耗時依隊伍的整體速度而定，一般來說至少8小時。
至於當日是否要請向導這個問題一直存在爭議，我們是沒有請，感覺中途容易走錯的路也不是很多，只要隊伍中有方向感強的隊員，再依照下面說的原則行進，完全沒有請向導的必要。
早餐後從“徒步者之家”後門的那條路走（不是前一日去下雨崩村的那條，不清楚的問一聲客棧老板阿那主），遇到岔路全部選擇往右，大原則是沿著雨崩村流出的那條河走，河始終在你的右手邊（這條尼農河最終會彙入瀾滄江，因此它也是前半程的路標）
2-3小時內會經過兩個牧場，一般來說都有看守人，可以向他們確認自己所走的路是否正確；繼續前進後，在如圖所示的位置過橋後左拐，這時尼農河就在你的左手邊了，接下來要穿過一片原始森林，不時要在亂石堆中行進，以下坡路為主，基本沒有岔路，途中手機開始有信號了。
(在該處過橋左拐)
走大約1小時後會遇到一大片梯田，這裡是第一個容易走冤枉路的地方，大原則是碰到有分岔路的地方往左走，不要沿著水渠走高路，否則到後來要從坡度極大的梯田直接向下穿越，難度較高（我們就走錯了，最後不得不一層層翻越梯田）；只要按老規矩沿著河邊的路行進就行了，離尼農河越遠就越容易迷失方向。（找不到路就找河，不會錯的）
走過梯田區不久會遇到最後一座橋，過了橋後往右走，分岔路會暫時告一段落。注意尼農河此時的下降落差開始加大，而身邊也出現了一條水渠（這條水渠正是尼農的水源），漸漸的你會發現自己不知不覺已經行走在了懸崖之上。
沿途沒有岔路，要注意的地方也只有一個，就是懸崖邊的一個缺口形成瀑布，大水阻隔了去路，只有一根長期受水流侵蝕的獨木橋，非常危險；我們是脫了鞋光腳從水裡走過去的，盡管冰山融水冰涼刺骨，使得雙腳直接麻痹，但總比冒生命危險要好；至於您怎麼選擇還是自己斟酌吧。
不久後會看到身邊的尼農河彙入瀾滄江，同時懸崖路向左拐了個大彎，此時就正式進入瀾滄江大峽谷；前面不遠處就是尼農（村裡門牌上寫的是西當村尼農社），可在此做休整並解決午飯問題，若到這個時候還有干糧儲備，大可揮霍一空了。
之後的路途比較枯燥，就是沿著半山腰那條路（在尼農可以望見山坡上有上中下三條路，沿中間那條一直走就對了）像苦行僧一樣拼命趕路，從尼農走到西當村至少需要3-4小時，一定要算准時間，如果想當天趕到飛來寺或縣城，就必須多預留2小時的時間（當地天黑是8點多，安全起見，盡量在天黑之前把當天的計劃結束掉）；途中會經過西當村扎龍社，這個地點是尼農到西當的HALFWAY。
一路無話，當你看見廢棄的土碉樓、白塔、瀾滄江上的木吊橋同時出現在你眼前的時候，恭喜你，西當村已經近在咫尺了；但是，這時出現了本次的徒步的最後一個難點，也是最容易走錯路的地方；緊記一個原則，遇到分岔路走左邊向上的路，不要向下從碉樓旁邊的水渠走，西當村在上，下面則是另一個村子。
到了西當村後有三種選擇：1、可以直接找個車去飛來寺（120）或德欽縣城（150），如果後一天要回中甸或麗江的話，這種選擇是最合理的；2、也可以包車去明永村過夜（80），打算之後游明永冰川的朋友可以選擇這個方法；3、直接住在西當村，只有在兩種情況下才會做該選擇，一是太累實在走不動了，二是打算徒步走回飛來寺的。
大雨崩的徒步攻略就此結束，我個人感覺並不如網上流傳得那麼恐怖，只要是身體健康、對高原環境沒有過激反應的人士都應該能走得下來，只不過是事後覺得疲勞與否的區別而已。
在此要感謝同行的另外5位結伴隊員KEVIN、MARY、韓大哥、劉德華、瓶瓶一路上不離不棄的陪伴；KEVIN說這次徒步將令他畢生難忘，我相信這話是發自內心的，其實對每一個能堅持著走完大雨崩的朋友來說，這段經歷都會成為自己這輩子最珍貴的回憶。
世外桃源般的雨崩村、驚險刺激的尼農河谷、雄偉壯麗的瀾滄江大峽谷固然使人心曠神怡，但真正給旅者帶來內心衝擊的，是一路上有你——這種不拋棄、不放棄的團隊精神和共同完成壯舉後那種苦盡甘來的喜悅，這何嘗不是比沿途留下的相片更寶貴的財富呢？
(雨崩仲農)
★交通篇
昆明——大理下關，高快，122/人，4H左右，關上雲旅汽車站
大理下關——大理古城，TAXI，20/車，13KM
大理古城——麗江，高快，45/人，4H左右，洋人街口上車
麗江古城——束河，TAXI，6KM，12/車
麗江古城——麗江客運站，TAXI，3KM，10/車
麗江古城——玉河客運站，步行，500M
麗江古城——橋頭鎮，中巴，18/人，4H（修路，不修路3H，在玉河客運站乘去白水台的車，每日一班，早8點30分）
橋頭鎮——中虎跳，包車，80/車，0.5H
橋頭鎮——中甸，中巴，25/人，3H（在橋頭鎮的公路邊攔過路車）
中甸古城——松贊林寺，3路公交，1/人
中甸古城——客運站，1路公交，1/人
中甸古城——德欽飛來寺，包車，450/長安之星，550/豐田越野，188KM，6H(若找不到人結伴,就到古城外的藏地國際青年旅社門口的告示板上留言,那裡有許多找人拼車的信息,可根據自己的行程找人同行,至於車是非常好找的,不少當地的司機會主動把名片塞給你,有需要打個電話就行了)
飛來寺——西當溫泉（明永冰川），包車，120/長安之星
西當溫泉——南宗埡口，騾子，135/匹，12KM
西當溫泉——雨崩村，騾子，200/匹，18KM
德欽縣城——中甸客運站，班車，43/人，6H，188KM（8點30-12點）
中甸客運站——麗江客運站，高快，51/人，5H，176KM（最晚17點30）
麗江客運站——昆明南窯，臥鋪車，149/人，9H，晚19點00開始