總行程8月24日——9月3日（11天）
行程：上海—西安（轉車）—蘭州—夏河—朗木寺—返回蘭州—敦煌—返回蘭州—返回上海
支出明細表
交通費：2098元/人
住宿費：82元/人
餐飲費：148元/人
門票費：445元/人
8月25日
早上7點到達蘭州火車站
蘭州火車站——蘭州汽車南站：打車行程20分鐘—半小時，車費大概為17-18元（蘭州同事告之）。蘭州火車站的出租車特不正規，非但不肯打表，還亂開價，越往外走價格越走低，可以從40、50跌至25。我們砍價至18，但是司機提出除了我們三人還要再帶上個客人。由於我們要趕車，最終在我們的催促下司機挺不情願得上路了，我們為其支付了蘭州火車站廣場收取的2元停車費。之後我們在蘭州停留過近3天，發現市區的士還是很正規的，打表價格為7元起步價，1.4元/公裡。
蘭州汽車南站最後一班開往夏河的班車8:30發車，根據該車所貼指示，從夏河返回的時間為下午14:30。該車的司機人挺好，我們車上有位阿姨直接上了車未購票，司機熱情得幫其去售票處買了票，而且車開得又快又穩，後來我們從合作返回蘭州時又遇上他駕駛的大巴士，見識了他在高速公路上的飛馳速度。車型是依維柯，非旺季發車時坐不滿，但到達時連加坐都塞滿了。全程大約5小時，下午13:30左右可以抵達夏河。路況還不錯，之間只有一段路還在修，可是當時我睡著了，也不明情況。
夏河交通：出租車均價1元/人，下車後找住宿完全不必打車，走走都能到，如果趕著去拉蔔楞寺大經堂聽誦經可以考慮打車，但是第二天早上我們走著去感覺也沒花多少時間。經驗教訓：打車時確保找一個會說普通話的司機，並且上車前再和他確定下價格，我們就遇上個絕的，上車前我問他是否1元/人，他點點頭，可下車時他直搖頭表示不懂普通話，並做手勢表示2元/人，我們也不想和他多爭論了。事後也不知道他是裝的還是真的，而且我們要去的是寶馬旅舍，可他把我們丟在了“著名”的卓瑪旅社門口，幸好距離寶馬不遠。
夏河住宿：大力推薦一下寶馬旅社，綜合感覺挺不錯。藏式風格的旅社，共三層樓，潔淨明亮，有個玻璃頂棚的大庭院，位置緊挨著網上常提到的武裝招待所，從車站出來朝著拉蔔楞寺的方向走十幾分鐘就能到了。設有標間和普通間，開價都比大堂貼著的價目表低，標間開價120元/間，三人普通間開價30元/床位，最低25元可以拿下。普通間設在一樓，我們住的那一角設有男、女各一個廁所和兩間公用淋浴房，熱水定時供應，但持續時間很長基本從晚上持續到早晨。注意檢查一下窗戶的鎖扣，我們起先就住了一間窗戶只剩半個鎖的房間，和老板聲明後，他讓我們出門拉上窗簾並保證不會出事的。可我們下午轉了一圈回來卻發現窗戶半開，而且同伴發現他們兩個包都被拉開翻看過，幸好沒丟啥。我們出門前房間尚未收拾回來時已經收拾好，但如果是服務員所為完全可以沒必要拉開窗戶而且翻找得那麼明顯，所以我們估計是其他房客所為。寶馬還提供很多便利設施，出租自行車25元/人，大堂那還有一台電腦可以上網。大堂那有一塊留言板，可以利用這找尋包車的同伴，但那的水筆都已擠不出水了。
拉蔔楞寺游覽：拉寺真的很大，轉悠半天也許你還沒發現收門票的那個地方，據說一共三處需要買門票，一個是大經堂（就是常說的41元的門票處），第二個是貢唐寶塔（10元門票），因為沒人講解我們事後覺得意義不大，第三處尚不確定。但是值得去一下貢唐寶塔對面的小山坡，靠近曬經台，可以看見拉蔔楞寺的全貌。當時我們趕著去草原，所以就沒機會上那山坡。根據路上遇到的同伴們經驗所得，如果你沒啥特定要求的話拉寺完全可以瞎轉悠，有人還在拉寺邊的山後發現一片不錯的草地。
親身體會：沒必要特地包車去桑科草原了，特別是以前體會過牧民生活的朋友，因為包車去郎木寺途中都會經過。如果要特地去草原也別選在下午，那時的陽光太過直射，不適合拍照，但是一直等到8點後太陽下山再住處則比較晚了。去草原的包車價格很便宜，有一個司機給我們報價16元/車單程去那，可以坐6人；我們後來包的車是45元3人帶來回的。一般包車司機會帶你去藏民家坐坐，喝奶茶、酸奶、酥油茶和騎馬，吃點東西的均價應該是5元/人，包車來回的均價應該是40元/車（第二天的郎木寺包車司機告訴我們的），事先最好問清楚，事後再論價會傷和氣。我們就因為不想騎馬而看到司機的情緒變化。路過桑科小草原司機會停下來讓你買票5元/人，還讓我們留好存根說是出來時會有人查看，但事實證明根本無人查票（第二天的郎木寺包車司機也告訴我們這票沒必要買）。我們的司機自稱姓蘇，穿一身迷彩，是個口舌花花的家伙，我絕對不推薦。事後想想包車去桑科都很難確定司機會把你拉到哪去，草原度假村的價格的確是離譜的，但是如果不打算在那過夜，經營家庭旅游業的牧民家是不是值得去也必須考慮好。沒看到遍布的格桑花，說是一定要騎馬到草原深處才能看到。
我們同行的男生在夏河就有了高原反應的症狀，胸悶頭疼，特別是睡覺時很難入睡，我們女生都無特別反應。
8月26日
早上六點可以去拉寺的大經堂聽誦經，那時是不收門票的但是沒有喇嘛導游講解。我們起晚了，七點多到達大經堂時誦經正好收尾，就看著喇嘛們陸續走出大殿，隨後管門的喇嘛就會關上大門並示意我們從邊門離開。
夏河早上6點天已經亮了，可日落時間卻特晚，基本是晚上8點以後，所以很容易誤了晚飯時間。在夏河的兩個半天我們大多是在武裝招待所右手第一家的川菜飯店解決的，老板挺熱情，那的面食量挺大，一碗炒面片女生解決不了（那炒面片挺好吃的，裡面加有牛肉和西葫蘆，並非干炒的有不少湯）。26日早上我們從那離開時店內服務員們正好自己開伙，中間放著一大碗土豆燉牛肉，看著特誘人，老板熱情得招呼晚上就煮給我們吃，可我們當晚計劃到達郎木寺，沒口福了。
我們找到兩個同伴，5人包車於早10點30出發去郎木寺，價格為70元/人（這好像是個基本均價），車型為長安之星，司機姓白叫才讓（13893989514/3382817，車號：甘P08809），他們也有11座的金杯車。這位司機人挺實在，話不多，還是可信任的。去花湖若而蓋的路線他也熟。
從夏河到郎木寺的行程大約四個多小時，10:30-14:30，途徑碌曲到尕海再到郎木寺，沿途亮點：達久塘草原（夏季牧場，所以遍布牛羊），科才寺（遠遠望去規模並不亞於拉蔔楞寺，如同草原中一大片民居區），還有沿途陪伴的洮河和沿水處就會出現的小樹林群。
當晚入住於達倉郎木賓館，標價可以殺到100-120/間，三人普通間可以殺到70元/間（我覺得60也是可能的，因為當時同往包車的游伴幫我們殺的價，老板不願意在標間100的情況下再給我們60元的價），達倉郎木賓館在那屬於規模比較大的賓館，共三層樓，熱水供應時間比較短20:30-23:00。
我們同時考察了秀峰旅社、民族風情接待站（郎木村旅社）和網上挺有名的薩娜旅社，秀峰和薩娜都沒有標間，三家的普通間價格都差不多20-25/床位（民族最便宜20）。秀峰的廁所很小，淋浴房比較多並且一直供應熱水。民族風情的樓梯是露天的，就在屋後的河邊（有些人出於安全考慮可能會有顧慮）。薩娜的一樓經營戶外用品衝鋒衣、登山鞋等，不知何故，走進薩娜一股臭腳丫味。達倉郎木賓館不給房間鑰匙，每次出門和回來都要嚷嚷著找服務員。普通間是用公用廁所和淋浴的，廁所比較臭，我們都覺得整體環境絕沒有寶馬干淨舒服。
午餐地點達倉郎木賓館（就挨著達賓館，估計是一家），點了青椒土豆絲、虎皮辣子和魚香茄子，主食是外買的大餅，一共22元。推薦一下魚香茄子，用料豐富木耳、茄子、青椒等，味道也很好。
晚餐地點旅朋酒吧（所屬於旅朋青年旅社，每晚9點後為酒吧），點了蔥爆羊肉、番茄炒蛋、銀耳青瓜和紫菜蛋湯，味道總體偏鹹。嘗試了米飯，發現還不錯，沒有網上說得那麼嚴重的夾生，反正我基本沒感覺。在郎木寺吃飯要有耐心，上菜都很慢，不知道是否因為也和米飯一樣比較難熟，可以考慮買點大餅先墊飢。
擔心頭發難干，我們在街拐角的理發店洗吹了頭發（4元），老板娘也說當地的面食連她也吃不慣，因為肉汁太多蔬菜太少。呵呵老板娘洗頭很仔細，反正我們兩女生洗個頭，半瓶旅行裝洗發水被用完了，我感覺她足足幫我洗了三遍，不過真的挺舒服呀。
下午6時多去了納摩格爾底寺（四川那邊的），15元門票（應該是可以請求售票處給配個導游引路並講解），賣票的小喇嘛很熱情得告訴我們這時正在誦經，7點半有辯經。坐在經堂外等待時我們發現對面的小山坡不錯，應該可以看見郎木寺小鎮全貌。
（禮品店的老板提供信息：8月30日在迭部有香巴拉節，有賽馬等各類活動，遺憾我們趕不上了）
關於高原反應等：我們女生依然沒有啥特別感覺，除了登高時容易累容易喘，但有一晚我入睡時感覺到耳鳴，很久才睡覺。這麼看來，網上說得沒錯，越是健康得人越是容易有高原反應，可能需氧量高吧。那裡比較干燥，嘴唇周圍如上火般特別干，所以潤唇膏必備，鼻腔內有時會有血絲，我估計有鼻炎的人需要注意。
8月27日
原本決定起個早上山坡看日出，可是早上5時多發現天正下雨，繼續睡去。6時多天還是未亮，不知道是郎木寺比夏河天亮晚還是天下雨的緣故，一直到7時多才亮起。夏河和郎木寺的清晨都很冷，真的穿羽絨服也不為過，感覺和冬天一樣，手伸在外面就直想往袖子裡縮。
下雨天，上寺廟的道路非常泥濘，很難前行，更不適合去安多達倉郎木寺（甘肅那邊的）後面的白龍江大峽谷，網上說的在鎮上買一雙套鞋看來非常必要，當天我的網面運動鞋不幸滲水了。
看著雨一直不停，而且又在早上意外看到壇城制作的驚喜後，我們臨時決定當天中午離開郎去合作。去合作的車據說一天有兩三班，早上6、7點時有兩班，中午12點有一班。車型為空調大客車，全程大約3小時。因為無法打開窗戶透氣，所以大家一定對氣味要有所准備，該車基本滿客且有很多當地的藏民，如果落單和藏民鄰座的話肯定會感覺強烈的異味，不適應的話會感覺很難受，可以考慮准備一些香水、清涼油、鼻舒之類改善氣味的東東。我們一塊的男生落單，下車後就直呼“受不了”。
我們15:10到達合作汽車南站，開往蘭州的長途車在汽車北站，打個車一會就到（可以注意一下汽車南站的站牌，很有趣，如同由英文翻譯過來，名為“合作公用型汽車站”），合作打車統一價2元/人。原以為那麼晚也許已沒車去蘭州，可到那發現正好16:05有一班車前往蘭州，並且據說之後16:30左右還有輛末班車。聽出租車司機說合作的賓館一般都有百來元錢的標間，也有10元/床的私人小旅社。短暫的停留，可是合作的當地人給我留下了特好的印像，遺憾沒能在那多停留會。
當晚我們的車於20:30左右到達蘭州。
8月28日——8月30日下午，我們在蘭州休整，朋友忙於走親訪友
蘭州的涼皮、涼粉（不愛吃辣的朋友一定要嘗嘗加了芝麻醬的拌料）和牛肉拉面都值得一嘗。蘭州物價比較低，網上很有名的“馬子祿”牛肉面小份的（女生夠吃）也才3元，不過當地朋友說馬子祿最好是他們做的牛肉，加點一份切片牛肉是3元（馬子祿位於西關什字附近，火車站附近有公交車可以到西關什字，然後走過一條正在修建的步行街就能看到了）。蘭州的牛肉拉面粗細有很多種：毛細、二細、韭葉、寬帶，一般二細是適中的。個人感覺牛肉面裡的蘿蔔片也特好吃，很入味。因為有當地朋友接待，發現蘭州的小吃其實很多呀，不像網上說得那樣不及西安的小吃多，蘭州的羊肉也特好吃，膻味很淡。
在蘭州如有短暫停留可以去逛逛新修的濱河路（沿黃河），附近有黃河母親雕塑、水車大觀園、黃河第一橋等。
晚17:30我們登上N915前往敦煌……
8月31日－9月1日敦煌
早上7:00抵達敦煌火車站（N915是新開通的列車，直接到達敦煌火車站，而非原來距離敦煌市區100公裡的柳園火車站，現在敦煌火車站只有開往蘭州和嘉峪關的列車）
在火車上，有當地人告訴我們從敦煌火車站到莫高窟比市區到莫高窟更近，但是下車來一觀察，這裡的出租車都不打表而且不樂意單程去一次莫高窟，一般都會提出來回包車（別人包車參考價：70-80/車）。我們事先知道市區有公交車可以去莫高窟，就搭乘了火車站的公交小巴士先回了市區（票價2元/人）。小巴士下車處附近就有開往莫高窟的班車，我們因為到得太早，所以誤打誤撞搭乘了莫高窟工作人員的班車（7:30左右發車），坐著過道裡的加座上路了。市區—莫高窟：首班車為8:30，末班車為16:30，班車間隔大約40分鐘；莫高窟—市區：首班車為9:10，末班車18:20，同樣間隔大約40分鐘；行程20—30分鐘，票價8元/人。
莫高窟17:00起不再售票，17:30下班。票價100元/人，一個導游大概帶領十來個游客，共講解十個窟。所有的窟洞都是上鎖的，並且底層的窟洞必須由保安人員開鎖，二三層的由導游開鎖。如果有足夠的精力、食物和水，你可以在莫待上一天，聽一個導游講解完十個窟洞或者覺得這個導游講解得不好，你可以轉跟其他導游繼續逛。不過事後總結一下，有幾個代表性的窟洞是每個導游必定開的：17藏經洞，96九層樓和其內的第一大坐佛（民眾稱之為“北大佛”），130“南大佛”，148睡佛像（釋迦牟尼的涅槃像），而且有不少導游的線路都完全一樣。
莫高窟專設了一個郵電局，持門票可以免費蓋一個莫高窟的郵戳，但是如果需要加蓋紀念郵戳則需支付0.5元。莫處購買明信片比較貴，同樣規格22張/套的明信片莫售價40元，而市區郵局售價25元，夜市裡購買也許更便宜，同樣礦泉水也比較貴，最便宜的也要4元/瓶，考慮到那裡比較干燥需水量較大，盡量自己多備點飲用水。
我們入住的是中興賓館，路過就進去了，就位於市中心飛天市標的附近路口（陽關東路上），距離夜市沙州市場也很近，最終三人標間100元成交，我們還沒砍價。有共同包車的同伴住在莫高賓館，同類三人標間價格比我們高，而且無空調。中興是帶空調的，24小時供應熱水，但是空調機上年紀了，第二天清晨我就是被它如馬達般的喘氣聲給弄醒了，總體來說那的房間地毯和被褥都不算特別干淨，而且下水道有問題，一下水就往外冒異味（後據其他包車同伴提供的情況，可能敦煌這的下水道普遍存在這問題）。
當地人建議我們晚上六點後去再去鳴沙山以避免過度的日曬，敦煌這個時季大約20點太陽下山。我們大約17時多出門，搭乘3路公交小巴士去鳴沙山（3路也靠近飛天市標的沙州南路口，一直坐到底）。鳴沙山門票80元，騎駱駝60元，滑沙10元，租箱子5元/個。騎駱駝沒有時間限制，而且路線隨你心意，一般會先帶你去遠離月牙泉的另一頭滑沙，所以等我們玩完劃沙再趕往月牙泉時太陽已經下山，實際上可以要求直接去月牙泉，那也有滑沙玩，或者再提前點時間出門。滑沙時可以脫了鞋放進租賃的箱子，也可以買付長筒鞋套（大概10元），如果只是坐木板滑沙身邊的物品沒必要寄放，因為速度很慢，不用擔心灌進沙子，而坐氣墊船滑沙速度會很快（需要再加點錢）。去時問了3路司機，說是晚9點後就沒車了，但我們出來時已經超過了9點，還是坐到了一輛大概9點十幾分開的3路巴士，咨詢了司機，她說也不確定末班車是幾點，反正她的車已是最後一班。
晚飯可以去沙州市場或者其他夜市（幾個都挨得很近，基本相通）解決，市場內有各式的小吃，市場外的馬路上則出售各類特產和小工藝品。沙州市場中心的噴水池邊有很多涼椅，很多服務員會主動來招呼，聲稱你只管在他們那點單，由他們幫你們去購買，說是他們最了解每一樣小吃哪個鋪子賣得最好吃（有一點我至今不了解，如果不從他們那點單是否就不可以坐那些涼椅），但是事實證明他們采辦的小吃又貴（比如涼皮，直接買2.5元/份，從他們那點單則需要4元/份）也不太好吃。周邊有很多小吃攤和有座的小吃店，可是小吃品種沒有想像中的那麼多，有人嘗試了敦煌著名的驢肉黃面，說是不咋樣而且基本吃不到驢肉。可以嘗嘗那的特色杏皮水，點單5元/扎啤杯，據說一定要喝杯裝的，別買珍珠奶茶式包裝的，感覺味道有點像酸梅湯。
很多游客都會聚集在沙州市場，所以如果人數不足的話可以在那尋覓包車同伴。
包車司機：我們共6人有意一塊包車，但是每個人打聽下來的價格都偏高，或者車型不適合。我就嘗試打電話給網上推薦的一個司機胡向明，因為他開的是夏利車不適合我們，所以胡師傅幫我們找到了武師傅（武興剛，開可載6人的面包車，聯系電話13085963304 / 0937-3879485，他的車是用天然氣的），480元/6人，並且約好早上5:30到中興門口接我們，包車一天去雅丹、漢長城遺址、玉門關和陽關，最後把我們送到火車站。這裡我一定要大力誇贊一下胡師傅，真是個大好人。由於武師傅的兩個聯系電話都打不通，他親自跑去幫我們聯系，原先開價500元/車，我提出能否再議價，胡師傅就很爽快得說“是不是你們六個人不太好分帳？那就480元吧，我去和他說”。後來在敦煌回蘭州的火車上我還收到胡師傅的短信，詢問我們是否順利，並祝我們玩得開心，讓我很是感動。
據胡師傅說，如果要去雅丹看日出，四點就要出門了，最後決定在半道的大漠上看日出。我們的線路是雅丹—漢長城—玉門關—陽關—敦煌火車站
雅丹門票60（包括20的園內觀光車費），玉門關門票30（玉門關的門票在去雅丹的路上就需要購買，路上會看到那麼一個售票的關卡）。我們乘坐的觀光車是那種透風的四排座電瓶車，行駛起來風特大而且恰逢中午太陽也特曬，所以女孩子很有必要帶個大披肩，包住腦袋不怕吹走也防曬，我就只戴了帽子，後來只能一旁的朋友按住我的帽子以便於我拍照。可能處於保護地貌也保護我們的考慮，如今在雅丹地質公園玩限制很多，只在一些標志性景點停留，而且導游一直盯著時間催大家快回快回，並且不允許大家走入太深處更不能隨意攀爬。用同行包車去的一個女孩的話來總結（她幾年前來過雅丹地質公園）“當時我來過雅丹後，就下定決心下次再來敦煌，鳴沙山可以不去，但是雅丹非去不可，可現在沒過去好玩了，因為可以看到的太少了”。不過園內有一處可以租借越野車駛入更深處，有專人陪伴，一車可以坐四到五人，我們因為需要趕晚上的火車所以放棄了。雅丹地質陳列館內也特設了一個郵局，可以加蓋紀念郵戳（1元），出售的明信片是20元/10張。
雅丹、漢長城和玉門關是一條線路上的，陽關則不同方向，所以從玉門關駛往陽關的那段路讓我感覺漫長無際，但從陽關返回敦煌市則走另一條路，沒多會就到了（裡程參考：敦煌—雅丹地質公園165公裡，敦煌—陽關70公裡）。我們在陽關附近的南湖鄉陽關村的葡萄園解決了午飯，這就是網上盛傳惡貴的飯店，但是附近的確沒有其他選擇，司機告訴我們玉門關那有賣餅干，可是到那時我沒注意。武師傅還是比較爽快的人，幫我們作了點菜決定，一盤特大的大盤雞（65元）和一人一碗寬面（5元），是光面，就著大盤雞的湯汁吃，味道還不錯。在那就餐可以隨意采摘無核白葡萄吃，就是不能帶走。玉門關遺址被圍在陽關博物館內，外面的城牆類似於嘉峪關，我們覺得沒多大意義，就只在外面遠望一下遺址就離開了。
敦煌注意點：（1）敦煌好像不設路牌和門牌號碼（反正我們沒找到），所以需要找一個具體地方最好問清建築物的名稱。（2）一路走來，發現甘南的水質都挺好，只有敦煌的水有很多雜質，我灌了帶去雅丹喝的水一振蕩全是漂浮物，而且喝了感覺嗓子很難受，所以一定要去買礦泉水。（3）如果趕早去雅丹並且想看日出，一定要提前准備好食品，因為5點多出門到處都沒有買吃的，原本司機說路過七裡鎮有賣早點，但是我們到那一看剛開門還沒開工呢，共產了個人包裡的殘存小零食，我們就一直餓到下午1、2點在陽關那南湖鄉陽關村吃午飯。（4）敦煌市區的火車預售票點早上9:00就停止售票了。（5）長途汽車站有班車去柳園火車站（票價15元/人）
其他注意點：和網上說的一樣，女生帶的乳液裝東東很容易往外湧出，朋友至今心疼她那瓶歐萊雅防曬霜，在夏河一下子冒出了小半瓶。