2008年5月底6月初這次十六天的背包游去了敦煌、蘭州、西寧、清海湖最後才到西藏的，很多東西想跟大家分享，但畢竟西藏是最吸引人的地方，而且也是最讓人既向往又擔心的地方，當然其實網上都有好多去西藏的攻略講到要注意的地方，我也參考了不少、很多方面我還是了解得不夠，所以這裡只是將我此行的一些親身經歷總結的東西跟大家分享一下。一、安全問題：特別是3-14的那場騷亂後，因為擔心安全問題去西藏的游客非常少，而我也是頂著家人反對的壓力執意前行的，當然我也不是魯莽行事的，事前了解到“五一”各大旅行社已組團前往，所以我肯定局面是基本穩定的。另外我也作了最壞打算，如果去到覺得局面還不理想就在拉薩轉轉就回去，找些近政府的酒店、車站等地方還是安全的。事實上我去到發現已經很安全了，的確3-14的時候的確是很亂、也出了很大的事，我們還看見當時燒了的一些店鋪現在還沒有重修，而且無論漢族與藏族私下交談時也講到當時的情況如何可怕、盡管說法有些不一，但總的都是說鬧市的不是西藏的藏民，主要是四川來的藏民、外來分子、極端的喇嘛與一些不務正業的流氓，本地人不論是漢族與藏族都很憎恨他們鬧事，弄得整個西藏最主要的收入來源——旅游的生意一落千丈、慘淡經營（按他們說生意只有去年十分一左右）。
也正因為發生了這樣的事情，政府加派了很多武警進行治安管理，主要的十字路口都有武警站崗，西藏各景點的主要道路也有警察一路查車，一些邊境地區是限制藏民出入的，平常藏民帶刀的習慣也被禁止了。感覺就好像是美國的9-11事件，被拉登突然發難，但出事後美國全國加強防範、嚴陣以待、絕不給他們第二次機會。而西藏同樣如此，在買西藏的火車票時已要遞交身份證接受檢查，我們當時也問了那些警察都說沒問題，如果有問題我想都已被勸阻或禁止進西藏了。所以氣氛是緊張了、但實際上還安全了，而且看見那些武警、解放軍們感覺好有保障。所以安全是不用擔心的，相反要注意的是，因為怕外國媒體亂報導，這些武警、部隊與相關地方是不能拍照的，不小心犯了他們會馬上警告，你再不收斂就會沒收你的攝影器材了，那就真的無謂了。
二、正是因為如此，今年去西藏相反是非常明智的。
因為往年這個時候已經是旺季，首先青藏鐵路火車票買不到，青藏鐵路才6趟，全國多少人想一乘全世界最高的鐵路、而且坐火車進西藏是避免高原反應最好的途徑；另外布達拉宮門票買不到（為保護布達拉宮，每日限游客2300人，其中團體票1600張、散客700張，散客需提前一天去排隊買票、實際上是很難買到的，因此100元/張的門票少則炒到六、七百，多則1500元以上一張；而且怕太多人同時在布達拉宮內，基本上限時1個小時就游完，現場喇嘛會不斷趕你向前行。）；還有酒店房間、包車出游價格貴還訂不到。
而今年恰恰相反，火車票我們在西寧很輕易就買到硬臥票；布達拉宮門票原價即買即進、愛看多久就多久；酒店房間無論是星級酒店還是旅館標間都不超過100元；包車或者當地短線團的價格均只需往年的三分一到二分一的價格。唯一不足的是，因為游客太少、那些跟散客的導游都很難找到，但這都是小意思了。
三、高原反應：很多想去西藏的人都覺得高原反應很可怕、包括我自己，所以我今次出行之前堅持了一年多的每天2公裡的長跑與健身、當然為了健碩些不只是為西藏，總的來說我還是很小心謹慎。其實高原反應真的是很恐怖（對那些攀登雪山的人是很危險的），但不是對我們去拉薩以及大部分西藏景點這些游客而言，這些地方的海拔才3000-5000米，遠未達到什麼危險的程度，當然小心一些還是必要的。
首先強烈推薦坐火車進西藏，但建議坐飛機到蘭州或西寧，再坐火車去、因為如果從廣州出發真的太漫長了，而且費用也不比前者便宜。坐火車不只是對高原有很好的漸進適應過程，一路經過青海湖、昆侖山脈、唐古拉山、可可西裡、草原、雪山等風景非常迷人，還可以見到藏翔羊等珍稀動物，更可以一天內經歷一年四季的晴天、雨天、下雪、冰雹不同氣候，是好難得的經歷，時刻准備好相機在手邊、因為你隨時發現美景或者藏翔羊的出現。
如果買不到火車票或者還是喜歡坐飛機，那到了拉薩（海拔約3650米 ）後，一定注意不要急走、邊走邊大聲說話或一下子做很大體力消耗的活動，先找酒店好好休息一天、再在拉薩慢慢游玩一下，以適應高原的氣壓。高原反應是很特別的，你不觸發它沒事、但你不注意觸發了它就讓你一直都不舒服，即使沒什麼危險也讓你玩得不開心也不值得啊。（這個我與朋友在香格裡拉旅游時最深刻體會，我們去到中甸時並沒有什麼感覺，可我朋友就因為沒注意跑步去洗手間就觸發了高原反應，還好休息一、兩天後就沒事了。）
心情放松、不要想著高原反應的事，心情緊張才是高原反應的最大問題，老想著一覺得不舒服就怕得要命、甚至有些游客就想趕緊走是時有發生的。在高原有些頭痛頭脹像感冒、走幾步就氣喘（特別是上樓梯）是正常的現像，有些人嘴唇會發紫但只要沒別的問題就不用緊張，注意動作保持平緩與睡眠要充足就行。（休息的重要性也是我親身感受，因為我煆煉了一年多身體還不錯，去到拉薩一點感覺都沒有、健步如飛都行。但去納木措前一天晚上我才睡了4個小時，第二天早上一直上唐古拉山5190米的山口時都沒任何感覺，但下午回程時可能畢竟人累了就有小小頭脹了，還好一回到拉薩就沒感覺了。接著後面兩天我休息得好好，再上5200多米的珠峰與其他地方依然生龍活虎，可見休息與體力補充是很重要的。）
高原反應的藥物可以買一些（紅景天提前一周服用，買一些心痛定是真的出現高原反應時服的，這些我們都買了，都沒用過、後來在拉薩送給出現高原反應的廣東驢友了），很多攻略上都有講、我也不是很專業就不多講了，但我覺得這些都是預防與一種心理安慰、讓自己更放心。但還是注意不要感冒、出現感冒咳嗽或呼吸有問題就真的及時就醫，這時就不要掉以輕心了。
四、裝備：西藏最佳旅游季節是夏天，冬天是很嚴酷也很多景點（除了雪山）都不美或不開放，因此夏天去其實不用帶太多衣物，溫差雖然大、最凍也不過0度左右（山上），而且最冷的時候游客一般都不需要呆在室外，所以帶件可防雪的風衣、實在怕冷可加件毛衣是完全足夠了；墨鏡、帽子、防曬霜是必不可少的，因為空氣的稀薄紫外線強得驚人、我都曬黑了不少，最麻煩是因為光線太強、有時沒有帽子與墨鏡會曬到頭暈，沒有防曬是很容易曬脫皮的，另外墨鏡在雪山或雪地時也很有用、特別是全是茫茫白雪時看久了真的會眼痛；多喝水、雖然西藏（拉薩除外）的廁所環境較惡劣，但實在很干燥、潤唇膏也很有必要。
五、證件：如果去珠峰、阿裡、樟木等地方是需要辦邊防證的，最好出發前在當地辦、很便捷，如果有護照就不需要辦帶上就行，實在忘了辦去到拉薩就及時找當地旅行社幫辦或者直接跟他們的短線團就會負責辦好。
六、買上一些糖果：在拉薩很多乞丐、那些是可給可不給的，但那些小孩比較討厭、你不給錢會拍你一下，但也沒所謂了。其他旅游境點或者路上藏民居住點，一看見游客會有很多小孩上來問你拿糖果吃，因為早已習慣了有外國游客那些小孩還會不停說“hello”，但千萬不要給錢，因為他們大部分很純樸、只是條件艱苦拿些吃的就很開心，不會強要也很善良、很好交談。但我們也在白居寺外碰見了兩個很難纏的女孩，只要錢且貪得無厭，拿了錢還是死擋著車門不讓關門、拉都拉不走，後來是一個藏民看不過眼斥責了她們才願走。所以不要給錢、當他們的思想都被侵蝕後真的不敢相像，另外文具也是必要性不大，因為大部分那些要糖吃的藏民小孩都沒上學，文具他們拿了也只會扔，最多也是送給學校裡的小孩才有用。
七、西藏游要玩深度游或者跟特色團：自己包車當然好、但因為要約到足夠人才可包車，所以跟當地團有時也難免。但跟團就一定不要跟常規團，如林芝兩天游、日喀則兩天游等，這些團是很隨意看看、而且是一部中巴或者大巴，那麼多人一起不可能玩得自由；而特色團通常都是一部越野車，4、5個游客加1個司機這樣出團，雖然不是自己包車，但幾個游客一起很容易協商、司機除基本路線定好外還是按游客意見游玩的。而我這裡大概列舉幾個地方特色團游玩時間供大家參考：林芝、波密、冰川（4天游，也可加上坐船游大峽谷則共5天，加徒步游大峽谷則共7天），羊卓雍錯湖、江孜、日喀則、珠峰4天游，阿裡15-18天游等等，這些團才有意思、夠深入去了解西藏。我們去珠峰4天游也是這種形式，而且我們碰見的司機李師傅很好，不怕累、盡心盡力帶我們玩最值得玩的地方，有興趣可以聯系他（李志江師傅、雲南人，手機：13549098908）。
以上是我這次西藏背包游總結的一些，不一定全面但全是親身經歷，希望幫到大家！以後我還會再去西藏玩更深度的旅游、甚至想登雪山，有興趣去西藏的歡迎與我聯系。