5月10日12：42上海出發 軟臥5月12日8：20到昆明昆明客運站坐大巴（沃爾沃 151元/人）
約8-9個小時到麗江 出車站 出租車6元到古城 入住悅來客棧（15元/人） 衛生間和沐浴均公用 麗江的民居客棧大多如此
5月13日包車游玉龍雪山犛牛坪 80元/天 玉龍雪山門票60元/人
包車司機可以帶你逃過一張門票 然後給他30元 我們先去犛牛坪 騎馬上山61元/人 草甸不夠茂盛 玉龍雪山坐大索道110元/人（很 值）上到4500米 積雪深過腳踝 一片冰天雪地 回來路上隨便去看了一下束和古鎮（龍泉寺） 與大研古城同樣的格局 有四方街大石橋 家家門前有流水 只是更安靜更原始 游客很少 商業氣息不濃 晚上在勤雲納西小吃店用晚飯 20元一套的各式小吃 味道不錯 量也很足 住大石橋邊的吉全惠客棧110元/間 納西式的庭院 內部是賓館設施 很干淨 值得一住
5月14日 包面包車600元/天 約5-6小時經寧蒗到瀘沽湖 在觀景台司機會主動停車 可以拍瀘沽湖全景 到落水村 入住摩梭人家20元/人 可以坐船去湖中兩個小島看看25元/人 只是從不同角度看湖水罷了 湖邊有烤魚烤土豆片什麼都能烤 味道還可以 晚上八點有篝火晚會10元/人 摩梭小伙子姑娘唱歌跳舞 表演味道很濃 可以湊個熱鬧 晚會結束後有滿天的繁星送你回家
5月15日 6：30起床去湖邊看日出 回客棧與老板娘一家用摩梭早飯 稀飯饅頭土豆酥油茶 騎馬去古摔交場40元/人 騙人的 只是個小山頭而已 與商業氣息很濃的落水村相比 裡格島顯得非常安靜 整個裡格島有十來戶摩梭人家 其中有個扎西家 扎西是個摩梭小伙 熱愛本民族文化極力維護 和他聊聊 他會告訴你許多外界宣傳對摩梭文化的誤解 扎西雖然不識字 卻很有想法 是個有趣的人 從扎西家出來 可以在島上隨便走走 或者在路邊的咖啡館坐坐 望著寧靜的湖面 感受一下生活的悠閑 一種與世無爭的味道 晚上回麗江 宿青年旅館
5月16日 麗江至中甸 中巴30元/人 約4個半小時 住電信公寓80元/天 坐3路公車去松贊林寺 見到活佛 只是那裡的喇嘛不肯合影 不知何故 在寺門口買了些藏藥藏刀 在客運站無意發現有中甸直接去稻城的中巴 經過一番商討 決定放棄得欽之行 改去稻城亞丁 去網吧查了一下有關稻城的資料3元/小時
5月17日 一早買好去稻城的車票98元/人 包夏利車100元/天去碩都湖 沒有想像中的美 游客倒是很少 牧場上犛牛馬匹三三兩兩在吃草 據說秋天景色最美 回程去天生橋看看 沒有多玩
5月18日 7：00從中甸出發 16：00到鄉城 20：00才到稻城 行程13個小時 一路灰塵之大 難以忍受 幾乎窒息 一身灰土的我們入住亞丁人社區30元/人 卻被告知全城停水 暈倒狀
5月19日 因為淡季 找不到合適的游伴 我們只有二人包了輛北京吉普車去亞丁900元 路況非常差 到處修路 不停的顛簸了6個多小時 13：00到亞丁 馬上騎馬進山140元/人到洛絨牛場 景區門票128元/人 騎馬上山 優哉游哉 連綿的雪山 蔥郁的樹木 盛開的山花 奔流的溪水 鳥鳴更顯山幽 路邊大大小小的瑪尼堆 刻有經文的石塊 一路美景不斷 目不暇接 最後的香格裡拉 名符其實 離衝古寺1公裡處的珍珠海 是雪山腳下的一顆翡翠 一潭子碧綠的湖水 倒映著仙乃日聖山 另有一種大氣的美 一路所受的罪此刻都有了回報 天公不作美 下起了雨 很冷 到洛絨牛場 趕緊烤火 許多當地人都圍著火堆聊天 兜售蟲草 4-5元/根 買了20根 當晚住帳篷35元/人 只我們二個游客 比想像中的好 晚餐15元/人 三菜一湯 還不錯 臨睡前祈禱明天好天氣 當地人說天晴時景色格外的美
5月20日 早上醒來就聽到外面的雨聲 昨天受涼有些發燒 打起精神出發 去牛奶海五色海 我們沒有租馬 自己步行前往 半路幸遇當地人上山采蟲草 幫我們背包 做向導 如果沒有這個當地人 我們也許到不了目的地 可惜未與他合影 此時海拔4600多米 一路向上爬 體力消耗很大 我只剩大口大口的喘氣 到舍身岩後 藏民須再翻過一個山頭去五色海挖蟲草 我們則走前面的一段平地來到牛奶海 天一直下雨 風很大 裝備不足的我們幾乎凍僵 牛奶海是比珍珠海大一點的湖 緊靠雪山 四周更加廣闊 人跡罕見 可惜老天不幫忙 雨下個不停 因為體力時間的關系 五色海我們沒有去 遺憾至今 下坡要輕松許多 只是因天雨路滑 增加點危險性 回到洛絨牛場 共用五個半小時 筋疲力盡 休息片刻 1：30即騎馬乘車返回 回到稻城已23：30 去洗了個溫泉10元/人 舒服之至 如時間寬裕 真該在亞丁多玩幾天
5月21日 7：00中巴返回中甸103元/人 沿途風景很美 特別是中甸到香格裡拉大峽谷那一段 21：00到中甸 宿交通飯店80元/間
5月22日 9：00中甸到橋頭中巴13。5元/人 12：00到橋頭 包車120元（免去門票30元/人） 沿公路直接到中虎跳張老師家 吃完中飯 由司機（張老師的侄子）帶我們下中虎跳10元/人 道路有驚無險 中虎跳氣勢壯觀 17：00返回 沿途看一下上虎跳 與中虎跳不能比 18：00到橋頭 攔中甸到麗江的中巴車未果 只得包車130元回麗江（冤吶） 入住納西古樂會招待所80元/間 免費聽了當晚的納西古樂 可惜宣科先生正好不在 沒有聽到他的精彩主持 演出現場基本是座無虛席 老先生們表演認真 令人肅敬
5月23日 7：20到黑龍潭公園 逃掉門票20元/人 用完早中飯 回麗江 換萬古樓青年客棧 可以俯瞰古城全景 房間很干淨 環境不錯80元/間 院子裡還有二只小狗 雙胞胎 才一個多月 走路都不穩 很可愛 午睡片刻 醒來一看 客棧的茶館裡已坐滿寫生的人 泡杯茶 坐在藤椅上 發呆 希望時間定格 在古城裡閑逛 買東西 吃東西 看了會篝火晚會 回客棧 泡杯茶 繼續發呆
5月24日 7：30麗江至大理的豪華中巴38。5元/人 11：00到大理古城 沿洋人街逛逛 買了些扎染腊染壁掛 坐2路公車到洱海邊看了 看 景色一般 返回 坐4路公車到下關 14：35中巴車去昆明60元/人 19：00到達 入住明良飯店（興仁街 工人文化宮後面）80元/間 還不錯 去沃爾瑪超市購雲南特產
5月25日 早起買機票 七折至上海1150元/人 中巴車往返去石林30元/人 門票80元/人 屬“到此一游” 晚上去尚義街吃正宗過橋米線 二人36元 味道很好 仍住明良飯店
5月26日 8：10飛機回上海