坐火車來拉薩有很多好處，首先就是逐步適應高原反應，車在路過唐古拉山口（5076米）和停靠那曲（4500米）的時候，都戰戰兢兢的，結果在那曲下車溜達了一圈，什麼事都沒有。另外就是可以瀏覽高原風光，車上的服務很好，列車員兼任導游，沿途給你介紹各個景點：中國雪山運動大本營——玉珠峰，世界最高的淡水湖——措那湖，長江源——沱沱河，以及拉薩河谷地，可可西裡無人區，而且真的看見了藏羚羊，相比進藏後一些不靠譜還貴的要死的景點，這600塊的火車票花的太值了。車上臥鋪是硬包，也還算干淨，晚9：50准時到拉薩。
住：下車後拉到住處，有三塊牌子，右邊書“西藏社會主義教育學院”，左邊寫“桑拿按摩推油”，上邊掛“金橋飯店”，雖然看著有點怪，但裡邊條件還可以，比西寧住的三星要好，由於在火車上適應了海拔，當晚睡的也不錯，沒什麼反應，但在這種地方入住前一定要檢查好物品，不然到時候說不清楚，我們就沒看仔細，有把椅子已經裂了沒注意，結果一坐腿就折了。
吃：論吃拉薩比西寧就差遠了，基本只有川菜可吃，其中一家叫銀杏的做的還可以，另外就是回民區的清真飯館還可以吃，東西當然比不了西寧。至於街上的藏餐館就別進了，我們試著進了一家，根本沒人理你，藏文菜單又看不懂，完全不知道怎麼點菜，裡邊黑咕隆咚，藏人看著你黑口黑面的，只好落荒而逃。小吃也沒什麼了，犛牛酸奶比起西寧又貴又不好吃，只看見滿街的炸土豆條，不是太感興趣。
游：第一天去的布達拉和大昭寺，其中大昭寺有佛祖12歲等身像，准備單寫文章介紹。挑這個時段去西藏，既有優點也有缺點。優點一是便宜，二是人少，游客只相當於去年的1/10，布達拉隨到隨進，據說去年的時候早上4點天不亮就要來排隊，還不一定排的上，有的等了幾天也買不到票，只好回去。缺點是安保措施太嚴了，布達拉門口比上飛機還麻煩，裡邊開放的房間也不多，而且限制1小時內出來，沿路一直有人不停地催你，走慢一點就威脅要收導游證。大昭寺廣場上荷槍實彈的武警成群結隊，兩邊房上站的也是，游客無需和朝拜者一樣排大隊，但也進不了佛祖12歲等身像的房間了。
第二天去那木措，4718米，中間過那根拉山口，5190米，跟珠峰大本營一樣高，這是非常艱苦的一天，到晚上回拉薩時，多數人都已經頂不住了，到了羊八井，用手試了試滑滑的溫泉，卻誰也不敢下去洗了。那木措當然很美，但青藏的湖一個個都很美，看多了也沒什麼區別，所以這個行程，對身體沒自信的最好就別去了，去也要帶足氧氣，並且走路一定要慢。另外，這條線的藏人很強悍，看見你舉相機，就說你照到了他家的牛，他家的羊，不給錢就要砸相機，湖邊的牽牛牽馬的藏人雖說歸旅游局管，也不講理的很，上牛一個價，下牛一個價，打架你又打不過他，別說打，罵兩句你自己就先喘不上氣了，要去的朋友一定要注意。
購：最著名的八角街，賣藏飾的，上千家店鋪和攤位鱗次櫛比，但幾乎沒什麼真東西，家家東西都差不多，據說都是義烏批的，好在今年便宜，都在10塊錢以內拿下。八角街周邊的街道有些店還比較靠譜，比方藏醫藥街，店多是外地人開的，琥珀蜜蠟綠松石，手工打制的飾件，多少有自己的特色，另外在太陽島那裡有所謂銀器一條街，東西還可以，但能不能買到好東西要看你的眼力了，不懂的還是謹慎購買。
其他就是犛牛肉制品啊，糌粑呀，蟲草紅花川貝呀這些東西，青藏線到處都有的，青海說他們那裡的比較好，西藏說當然是他們這裡的好，很難搞的清楚了。推薦手撕犛牛肉，比較好吃，買回來送人也不錯。
(大昭寺前朝拜者)
(布達拉)
(那木措邊白犛牛)