【活動環境】西寧地處於青藏高原東部邊緣，黃河支流湟水上游，平均海拔2300【旅行目的地】青海藏區
注：此線路不適合極度自虐，酷愛徒步穿越，野外露營的朋友！
今年十一假期太珍貴了，去年春節的雪災，今年又是五一取消，又N多災難，再加上人為的破壞，讓我們一年基本上沒有出去。十一又快到了，這回的旅游人流一定會非常大，各大景區一定會是人滿為患，各地都是人頭攢動的壯觀景色。千萬不要把這寶貴的七天時間浪費到看人上面，所以推薦兩條最適合十一出行的線路。。。。。
需要詳細計劃找我要一下子。。。與我聯系QQ57490245
或13810352748 說明是攜程看到的青海活動。
西藏還有些心有余悸，所以相對來說走進風景和民俗相同，而條件更好的安多藏區成了我的首選，再把線路計劃發上來，供大家參考。我和朋友也在計劃中。。。與我聯系QQ57490245
關於這裡的介紹：
線路介紹
青海
雄踞“世界屋脊”的青海省是個神秘而誘人的地方，她仿佛是一塊未經雕琢的玉石，粗拙中透出珠光寶氣，平靜中顯出神奇風采。無論是前往新疆還是西藏、敦煌還是拉薩，青海是人們想往西部旅游時的必經之地，那裡大部分土地都是戈壁和雪山，不適合於人居住。但是青海的人文資源和地理資源都十分的豐富。青海有“世界屋檐”的美稱。
青海平均海拔在3000米以上，為長江、黃河、瀾滄江等大河的發源地，有漢、藏、回、蒙古、哈薩克等民族。宗教主要有藏傳佛教（喇嘛教）、伊斯蘭教和基督教。藏族、蒙古族、土族信仰藏傳佛教，回族、撒拉族信仰伊斯蘭教。
旅行計劃：
第一天 9月28日 北京（各地）出發
開始藏區的探尋之旅，
第二天9月29日 抵達西寧市，與在西寧集結的隊員集合
喜歡寺廟的朋友可以自行去參觀清真大寺，整個大寺和殿內都顯得古樸雅致，莊嚴肅穆，富有濃郁的伊斯蘭特色。還可以品嘗到西寧有名的小吃，去有“小吃之王”之稱的水井巷裡吃手抓肉，羊排，羊腸，肉串。也可以去商業街購物，有人說去西寧有三樣東西不可不買，一為“雪山牌”風味牛肉干，以青海新鮮耗牛肉加工而成，口味獨特。另外就是羊絨衫，青稞酒。
注：其它城市的朋友務必在這天到達西寧，自行前往預定的酒店，與其他隊員會合！
本日精彩：品味西寧小吃，逛商業街，感受西部城市文化！
第三天 9月30日 西寧---熱貢—吾屯寺---隆務寺---同仁
早上我們前往青海黃南州隆務鎮——熱貢藝術之鄉，下午進入青南地區最大的格魯派寺院---隆務寺，始建於1301年，已有699年的歷史，寺院建築為藏漢合壁式，飛檐鬥拱，金碧輝煌。
熱貢，是藏語對青海省同仁縣一帶的稱謂，意為“金色的山谷”。熱貢地區是藏傳佛教藝術的重要流派“熱貢藝術”的發源地，盛產唐卡、堆繡、佛塑和宗教建築藝術作品，尤其是坐落在隆務河中游河谷地帶的同仁縣吾屯、年都乎、郭麻日、尕賽日等幾個村，
熱貢地區約定俗成，村寨各戶的男孩子從小都要被送到寺院為僧，學經學藝，從畫布加工、顏料研制、調和泥巴等粗活干起，繼而再學《造像量度經》，才能成為師傅的助手，起稿做畫……前後學習至少要達到10年以上，方可獨立從藝。虔誠的信仰和技藝的苦練，成就了一代代精誠堅毅的熱貢藝人，也給寺院和家庭帶來榮譽。我們此行將進入村裡探訪這些民間藝人。本日我們將入住同仁縣城，第二日在坎布拉森林公園午餐，需要我們在同仁提前准備零食！
本日精彩：熱貢精美藝術，隆務寺，唐卡制作過程。
第四天 10月1號 同仁--坎布拉地質森林公園---貴德古城
早飯後，驅車前往坎布拉森林公園，坎布拉森林公園位於青海省黃南藏族自治州尖扎縣坎布拉鄉境內，海拔2100-4000米，占地約4774公頃，北倚黃河，緊靠著名的李家峽水電站。進入森林公園後，乘船進入景區。坎布拉森林公園地貌由紅色沙礫岩過程構成，岩體表面丹紅如霞。山體如柱如塔、似壁似堡、似人似獸，形態各異，如剪刀石、望郎崖、石筍、仙女聚會等，形態逼真。坎布拉地區有十八座險峰，其中阿瓊南宗和內寶宗最為聞名。阿瓊南宗四周為陡岩峭壁，只有一條石階小徑通往峰頂，這條小徑大部分是在懸崖上人工開鑿而成的。峰頂有一座古剎，數間小石窟，窟內陳列佛像，終年香火不斷。內寶宗是一個四四方方的獨立山峰，上有奇花異草，峰頂有天池、泉水。此外，坎布拉宗教文化歷史悠久，是藏傳佛教的復興地，有四處寺院，是青海省唯一僧、密、尼同處一地的法地。
下午我們乘車前往傳說中的貴德古城，“天下黃河貴德清”，的貴德縣城，貴德地處黃河谷地，上有龍羊峽鎖關，下有松巴峽守戶，四面環山，平川開闊，土地肥沃，素有高原“小江南”之稱。在路途中隊員可以觀賞到黃河奇景。晚間入住縣城賓館。
本日備注：坎布拉國家森林公園內用餐非常不便，所以建議隊員們在前一天在同仁提前補充食物！
本日精彩：乘船暢游美麗的坎布拉國家地質公園，優美的景色，奇異的自然。
第五天 10月2日 貴德—塔爾寺—西寧
早上我們前往貴德縣文廟和玉皇閣是貴德縣現存明清古建築群最具代表性的建築。這處古建築群位於貴德縣河陰鎮，史料記載，明萬歷十七年（公元１５８９年），為鞏固統治，教化民風，保佑“皇圖永固，時歲享昌”，乃“恭擇城中場地，創修玉皇聖閣”，至清道光十七（１８３７）年，玉皇閣重建、擴建工程告峻。清同治六年，回民起義，玉皇閣毀於戰火，現存古建築群是光緒年間依次重建。是一處廟觀相互毗鄰，集儒、道、佛為一體，掮棄門戶之見，並存相依，布局獨特的古建築精品。整體建築采用中國傳統的中軸線左右對稱的形式，單體建築以甘肅、青海兩地做法為主，富麗堂皇，布局國內罕見，極具歷史文物價值和建築藝術價值。
午飯後沿著黃河之水，到達著名的藏傳佛教寺院，藏傳佛教黃教創始人宗喀巴誕生地，亦是西北地區佛教活動的中心——塔爾寺，同時是黃教六大寺之一（黃教六大寺：青海塔爾寺、甘肅拉蔔楞寺、拉薩甘丹寺、澤蚌寺、色拉寺及日喀則的扎什倫布寺）。來到塔爾寺殿前，看一縷陽光照射在大經堂的金頂之上，反射出的金光燦燦，渺渺的梵音把所有人的心靈帶入天堂;酥油的香味撲面而來，我們慶幸與神間共享。我們為大家安排了講解員講解，讓我們與佛親密接觸。（為了體現我們旅行的自由度，願意聽講解的朋友可以跟隨講解員一起走，自己想觀賞的也可以自由活動）回到西寧市，品嘗西寧街頭美食小吃！
本日精彩：碧綠的黃河之水，貴德明代古建築群 ，黃教六大寺之一塔爾寺
第六天 10月3日 西寧—青海湖—蘭州
早餐後，我們驅車前往青海湖，感受金銀灘草原上天蒼、草綠、牛羊成群，三座神山懷抱中的青海湖，猶如一位美麗的仙女盡情地梳妝著自己，他們的寵兒翱翔於天際，自由、安逸！
午飯在青海湖畔解決，大家最好在西寧帶點吃的東西，中午青海湖附近的餐館游人很多，而且價格很貴，飯菜質量也不是很好，在車上吃著喜歡的食物，看著美麗的景色感覺是很不錯的。
下午需要5個小時返回蘭州，到蘭州咱們吃個聚餐 。蘭州的馬中華，馬姑拜的特色美食非常的地道！如果對蘭州拉面感興趣要趕到上午9：00前去吃，馬大胡子拉面館開業時間在早上6：00—上午10：30左右。
本日精彩：青海湖的秀美，蘭州夜景，蘭州特色小吃
第七天 10月4日 蘭州—北京（各地）
在蘭州可以休息調整，也可自行參觀炳靈寺石窟等蘭州附近的名勝古跡！（在蘭州上午大家可以自由購買回族、藏族的手工藝品銀器，刀具、藥材、食品、佛教工藝品，參照價格為內地1/3或1/4）下午蘭州乘火車回北京（住火車上）
蘭州是一個東西向延伸的狹長型谷地，夾於南北兩山之間，黃河在市北的九州山腳下穿城而過。兩旁花壇苗圃，星羅棋布，被譽為綠色長廊，游覽濱河路，可以欣賞黃河風情，參觀沿途點綴的平沙落雁、搏浪、絲綢古道、黃河母親、西游記等眾多精美的雕塑；並參觀中山鐵橋、白塔山公園、水車園等景點。在旅游旺季，可看到古老的羊皮筏擺渡，體驗“吹牛皮，渡黃河”的古韻；也可乘坐橡皮艇在黃河上漂流。
蘭州是聞名全國的“瓜果城”。蘭州百合，瓣大肉厚，香甜可口，是高級滋補營養品；蘭州的玫瑰花，花大色艷，玫瑰油產量占全國的80%；蘭州的黑瓜子，板大形正，被稱為“蘭州大片”，暢銷海內外；蘭州的白蘭瓜、黃河蜜，清香溢口，素有“賞景下杭州、品瓜上蘭州”的贊譽。
本日精彩：逛蘭州 吃小吃，買土特產
第八天 10月5日：（各自家鄉）
這樣在六號基本上就可正常上班，不用請假了。雖然，青海還有很多地方沒有走到，但是旅行永遠沒有完美，期待下次與青海的約會吧。
網上搜索的一些文字，讓大家參考一下
青海湖
青海湖，是我國第一大內陸湖泊，也是我國最大的鹹水湖。它浩瀚縹緲，波瀾壯闊，是大自然賜與青海高原的一面巨大的寶鏡。
青海湖，古代稱為“西海”，又稱“鮮水”或“鮮海”。藏語叫做“錯溫波”，意思是“青色的湖”；蒙古語稱它為“庫庫諾爾”，即“藍色的海洋”。由於青海湖一帶早先屬於卑禾族的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，漢代也有人稱它為“仙海”。從北魏起才更名為“青海”。
青海湖面積達4456平方公裡，環湖周長360多公裡，比著名的太湖大一倍還要多。湖面東西長，南北窄，略呈橢圓形。乍看上去，像一片肥大的白楊樹葉。青海湖水平均深約19米多，最大水深為28米，蓄水量達1050億立方米，湖面海拔為3260米，比兩個東岳泰山還要高。由於這裡地勢高，氣候十分涼爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均氣溫也只有15℃左中，是理想的避暑消夏的勝地。
熱貢：
熱貢是指:青海省黃南藏族自治州同仁縣隆務河畔的熱貢（藏語"金色谷地"）而得名，並隨著隆務寺的興盛而發展。該藝術流派在熱貢地區的吾屯、年都乎、郭瑪日、尕沙日等藏族、土族聚居村，數百年來村中男子十有八九都傳承著從宗教寺院傳入到民間的佛教繪塑藝術，其從藝人員之眾多，群體技藝之精湛，嘆為觀止，故同仁有"藏畫之鄉"的美譽。
熱貢藝術主要指唐卡、壁畫、堆繡、雕塑等繪畫造型藝術。熱貢藝術以藏傳佛教中的佛本生故事，藏族歷史人物和神話、傳說、史詩等為主要內容，同時也包括一些世俗化的內容。熱貢藝術憑借其獨特的審美觀念、獨有的原材料和獨有的傳承習慣在藏傳佛教、民間美術、建築藝術等方面具有重要的歷史價值和藝術價值
塔爾寺
聞名遐邇的塔爾寺是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，是一座已有600多年歷史的佛教藝術寶庫。塔爾寺中的壁畫、堆繡、酥油花被譽為藝術“三絕”，因神秘之靈氣，藝術之薈萃而享譽海內外。當地有句俚語：到了青海，不去塔爾寺是遺憾；去了塔爾寺，不看“三絕”更遺憾！塔爾寺又名塔兒寺。得名於大金瓦寺內為紀念黃教創始人宗喀巴而建的大銀塔，藏語稱為“袞本賢巴林”，意思是：“十萬獅子吼佛像的彌勒寺”。它坐落在湟中縣魯沙爾鎮西南隅的蓮花山坳中，是我國藏傳佛教格魯派(黃教)六大寺院之一，也是青海省首屆一指的名勝古跡和全國重點文物保護單位。 該寺初建於明嘉靖三十九年(公元1560年)，迄今已有400多年的歷史。整個寺院是由眾多的殿字、經堂、佛塔、僧舍組成的一個漢藏藝術相結合的輝煌壯麗建築群，占地面積約600余畝。該寺依山就勢，錯落而建。其中以八個塔、大金瓦殿、小金瓦寺、花寺、大經堂、九間殿等最為著名。塔爾寺諸佛殿裝飾的堆繡、壁畫和酥油花，被人們稱為藝術“三絕”，其中尤以酥油花最為有名。
飲食提示
在藏區飲食以牛羊肉食為主，蔬菜少且貴，做好思想及胃口的准備。大家可以在西寧自行購買些水果帶在身邊以便於食用。藏區比較干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由於當地蔬菜水果出產不多，建議攜帶合成維生素，特別是VC。在藏區主要的特色食品有犛牛肉，青稞酒，糌粑，藏包子，血腸等。大部分都是油膩的食品，藏區的酥油茶具有調節腸胃，減輕高原反應的功效，建議適當飲用。青海藏區的青梨酒、互助酒、青稞酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一為宜，以免產生高原反應。
一.健康提示
此次活動我方會為大家准備一些常用的感冒、腸胃、暈車及一些簡單的外傷藥，不會為大家提供消炎類和處方藥品。請大家自行攜帶平時服用的藥品及預計會用到的處方藥和消炎類藥品。
二.住宿提示
由於進入藏區後條件有限，其中一天沒有辦法洗澡。此行藏區是一個沒有旅游開發的地方，所以當地能夠保持原始生活狀態，但是相對的接待條件也是十分有限，我們會盡力搶訂比較好的房間，希望大家諒解。
三.友情提示
1.因為藏區晚上光線不是很好，准備一只電筒會感到很方便。
2.大家應准備一個隨身攜帶的小包或腰包，以便裝一些貴重物品，全程住宿期間一定要保管好自己的貴重財物，不要放在酒店裡，出入酒店請所好房門，避免旅途中有不愉快的事情發生，影響到您的旅途心情。
3.大家應帶足夠的電池、充電器、膠卷或數碼伴侶。相信沿途的美景一定會扼殺不少的膠片。
4.由於藏區屬於高原地帶，日照比較強烈。愛美的人士一定要做好防曬准備，以免旅行前後判若兩人，（防曬霜盡量用高倍的）。晴天紫外線很強，為了保護好眼睛，請攜帶一副墨鏡。
５.青海湖周邊有小販販賣黃魚，請大家不要購買，被漁政抓到後果會很嚴重。
６．本次旅行在路上的時間會比較長，請大家在出行前，買好零食，會有在車上用餐的時候。
７．塔爾寺附近有許多強賣藏刀的不法之徒常常聚集在寺廟門口以恐嚇方式威逼游客購買他們的刀和其他物品，遇到這些人不要表示出對其商品的任何興趣，不要駐足觀看，到街兩邊的商店裡購買需要的物品。這種情況在其他一些旅游點也存在，因此需要特別小心。
８.在當地購買的刀具一般不容易帶上火車，可以變通的方式為郵寄和國內快運。
四 禁忌提示
１．在藏民家做客，無論是行走還是言談，總是讓主人或長者為先，並使用敬語，如在名字後面加個："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。 2:．藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。 3:．敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭佛，法，僧，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。 4:．吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。 5:．喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，喝必須要喝淨，否則是對主人的不尊重。 6．:禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌。 7:．行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右順時針繞行。 ８．不得跨越法器，火塘。 9:．經筒，經輪不得逆轉。 10:．忌諱別人用手觸摸頭頂。 1１．在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。 12:．未經同意不可入廟，入廟後不可吸煙。廟內物品觀看無妨，惟不可擅自觸摸佛像、經書。不可以逆時針方向行進。所有藏傳寺廟內禁止拍照攝像。 13．步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。 １４．藏區的天葬不歡迎觀看，如果拍照或攝影更是會惹來大麻煩，因此必須得到家屬許可後才能觀看，但是盡量不要拍照。
１５．青海的許多地方都是各族穆斯林聚居區，在任何清真餐廳就餐注意不要帶入非牛羊肉的外食，不要飲酒，盡量不要浪費食品。穆斯林的清真概念決非只是禁食豬肉，而有很多禁忌，在沒有搞清之前千萬謹慎，以免傷害宗教感情。清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀，但穆斯林的禮拜確實是值得一看的，應當征得同意後才可參觀拍照，最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入，然後由他安排你在一旁觀看。
與我聯系QQ57490245
或13810352748 說明是攜程看到的青海活動。
(唐卡)