拉薩一日游精華行程推薦：9：00-12：30參觀完布過拉宮。出來後在廣場再拍照留戀。全景。
（提醒：開放時間9：30-17：00。門票70元。一三五為朝經的日子，人較多。建議二四六去。布宮殿內陰冷，即使夏季也要准備外套。另外裡面廁所較少，也難找，游客先在進入前解決。裡面不允許拍照。）
12：40-13：20步行10分鐘至"玉包子"（西藏較好的餐館。中西藏餐都有。），在這裡用餐。
13：30-14：20步行10分鐘至藥王山下參觀崖畫和嘛呢堆。這裡正在募捐建"大藏經佛塔"，不妨捐點善款。
（提醒：開放時間全天。山上有很多嘛呢石刻和"擦擦"，均是藏民供奉的聖物，勿亂拿。）
14：35-16：35乘公交車去色拉寺。
（提醒：開放時間9：30-17：00。門票30元。周一至周六下午15：30開始辯經，不該錯過。出來可乘5路公交車去大昭寺。）
16：50-17：50乘車至大昭寺參觀。
（提醒：開放時間9：30-12：30，15：30-18：30。門票35元。在二樓拍布宮全景效果絕好。裡面有轉經路。共有三百個左右的轉經筒。）
17：55-19：00跟隨轉經的人們逛逛八角街。在這裡可以購買到藏式任何物品，可作留念。逛累了還可以到八廊咖啡廳休息一下。視角很好。也可以在這裡享用晚餐。這裡有拉薩市最好的西餐和藏餐。還有表演、音樂、啤酒和旅游者。
（提醒：在拉薩市裡，沒有收硬幣的習慣。所以最好不要帶硬幣在身。這裡的日照時間和內地不一樣。為8：00-21：00（夏季），所以晚上還可以出去走走。如到"旅行者酒吧"去聊聊天很是不錯（在丹傑林路），這裡有很多旅游的人們。可以相互交流一些旅游的知識和信息。）
備注：以上行程安排較緊，未必適合於時間充裕的游客。不過這些可以讓你更加清楚拉薩的景點位置。還有羅布林卡和哲蚌寺，在西郊處，有些遠，可打的。門票分別是35元和30元。
西藏旅游貼士：
1、銀行：西藏中行，農行，建行網點都很多，但無工商銀行。拉薩用卡不是很方便。出下面的地區旅游一定要帶現金。其治安不錯，可絕對放心，不過還是得提防扒手。
2、電信：目前西藏電信發展速度很快樂。各縣城均可撥打長途電話，但個別地區還很落後。全球通數字移動電話只能在拉薩、日喀則、獅泉河、那曲、八一、澤當、昌都可以使用。中國聯通的130手機西藏不能使用。
3、作息時間：因經度不同，且日照時間長。一般機關、商店工作時間是9：30-12：30，15：30-18：30。
4、旅游條件：西藏交通不是很方便。所以到下面去旅游最好是租車，攜帶足充分的物資，很多東西不一定能在下面買到。並且最好是留有一些機動時間，以防在高原是出現意外。很多旅行社或旅館都有一些散客接待處，可約伴同行。這樣可節省很多花費。
5、攝影、攝像：在西藏攝影要很多膠卷和電池，很多地方沒得買，而且很貴。另外高原紫外線強烈，最要是在鏡頭前加一塊紫外線過濾鏡（UV鏡）。去下面的景點一定要備足電池和膠卷。下面很多地方不能充電和買到膠卷。與藏民拍攝時，最要是先溝通一下，他們都很和善。
6、購物推薦：西藏特有的珍珠七十、仁青常覺、十味龍膽花等藏藥。還有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天等藥材、藏族物色工藝品：藏香、藏刀、唐卡、天珠（又叫天眼珠）、卡墊、手工織毯、藏裝、牛羊頭飾品，藏式手鐲、耳環等。
這些可在八廊街買到。
7、部分禁忌：進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻；不可在他人面前吐痰；路過寺廟、嘛呢堆要順時針轉；進入寺廟殿堂前要摘掉帽子；不可以吸煙；不可擅自觸摸佛像、拍照。
拉薩旅游錦囊：
1、交通情況：
出租車：市內一般10元，不打表。去遠一點要議價。
公交車：去幾大景點均可乘此。一律2元。
人力三輪車：招手停，需議價。一般3--6元。可坐1==3人。
長途客車：金珠路紀念碑附近的長途汽車站，去區內外的車較多。（電話：0891-6824469）
民航：位於市中心娘熱路上。（電話：0891-6833446白，0891-6822393晚）
2、旅行裝備：在北京中路上有很多自助游的裝備用品商店。
3、網吧：在拉薩市網吧不多。八廊街咖啡廳裡有。在電信局對面有。還有一些在北京東路。八朗學旅館對面也有。一般4--10元小時不等。
4、租車：租汽車出去玩時，為了自己和朋友的安全，不要找沒有手續和車況不好的私人車輛。一般可去找旅行社租車。在所住的旅館或旅行者酒吧都可以租到自選車。可用於市內游玩。2--3元小時。
牢記幾點提醒：
1、西藏地處高原，紫外線強烈。別忘了帶防曬霜、墨鏡、遮陽帽、潤唇膏等。還有一些防感冒的藥物等等。
2、購物時，面對店主面似老實的報價別手軟，一般攔腰砍兩次才不會吃虧。而且要注意多跑幾家，分別真假。
3、身上最好是多帶些零錢，拉薩市內乞丐較多，最好是一毛錢的零錢就行，不要帶硬幣。去下面可帶一些小禮品，如糖果、水果、巧克力、鉛筆、本子等。
4、希望各位旅游的朋友最好是注意自己的影響。除了自己的腳印其它的請不要留下。