D1：北京西站乘K307次11:57出發，車上很空（中鋪以上基本沒人），
D2：8：41至邵武車站，在火車站對面長途汽車站乘到泰寧的車（站前順著指示穿過一條街道，中巴），中午至泰寧縣城,宿泰寧金湖賓館（4星級260元至泰寧長途站2公裡，還可以），最好在路上攔綠色的公交小面包車（2元，泰寧縣城不大，作這種車很方便哪都能到，車站口出租車非常黑），放下行李吃過午飯，在長途站乘到上清溪的專線小面包車（7元）到漂流的大門，上清溪漂流要6個人一條竹筏（散客最好早些去，人數不夠不開船，趕上游旅行團有機會搭伙能早些上竹筏，否則要等到最後一班3點半），等了半小時來了個團（去上清溪漂流的比武夷山九曲溪的人要少得多），趕緊跟人家導游商量還好又加了十元（原價97元，感謝一下福建的導游，辦事靈活，蠻為散客著想的），上了最後一條船，漂流時間大約兩個小時，兩岸風光非常秀美，與九曲溪比此地路線曲折、幽靜、與小三峽相仿的峽谷丹崖，時間更長，滿享受的很值得一漂，下筏後順著路標走上2公裡路到一個三岔路口等回縣城的公交小面包車（4元）；
D3：上午游金湖（世界地質公園，入選中國最美丹霞），在泰寧南橋南的公交總站乘專線車直達，游覽時間3小時左右，最好早些到達碼頭，碼頭會指定一班船接送散客（時間一般較晚好像要10點左右），早去如能碰到旅行團就可以協商臨時加入（免去等待，游覽線路都是一樣的，該景點的團隊較多），金湖實際上就是一大水庫（跟鏡泊湖、紅楓湖等性質相似），其獨特之處是水庫四周全部為丹霞地貌，別具一格值得一游，還有一些古跡，尤以甘露寺特別，該寺位於一座小島的洞穴中，整個建築下部用一根獨木支撐，絲毫不遜於山西的懸空寺，其它景點一般，據說水多的時候景色更佳，中午回到縣城（回縣城的車較少，來時可以要個小面的電話，20元包車回泰寧），午飯後游尚書第為明代兵部尚書兼太子太師李春燁的府第，5個院落，基本保持了明、清時期的建築風格，最好找個講解可以充分領率一下建築的內涵及特點，院子裡還有些泰寧不同時期的文物展出，1小時也就夠了，如果有時間還可以去寨下大峽谷、狀元岩等景點，下午乘車至將樂縣，宿將樂玉華賓館（3星，180元，一般般，在汽車站的對岸走過橋左手邊，比較明顯出車車站就能看到，步行5分鐘）；
D4：上午游玉華洞（國家風景名勝）號稱中國四大名洞，如果已經游過貴州、廣西的溶洞後，多少會覺得有些名不符實，不過還可以游上一游，費用是門票（固定）加導游費（該洞要景點游導帶隊，散客可以自由組合，人多些每人分攤的的導游費就少些），在玉華賓館門口（起點站）有到玉華洞的專線車，下午乘車至寧德（先至平南再轉車到寧德），宿寧德宏迪大酒店（長途汽車北站對面，3星180元，還可以，坐車很方便）；
D5：早上在北站乘車至周寧，准備去游九龍瀑布，可能是周寧比較落後的緣故，沒有專線車到（所謂到瀑布的車實際上只是到瀑布附近的一個鎮，離景點還遠著呢），而且沒出租車（在永定也碰到過這種情況），看著路邊停著不少黑車（小面包），討價還價後100元包車（沒辦法的事），到了景點准備買票被告之沒水（瀑布一般要在豐水期才有，由水庫控制著，點背呀！！，想看瀑布的朋友時間要選對呦！！），不過還是要感謝一下景點的工作人員可貴的誠信（鴛鴦溪的工作人員要好好學習一下為人之本），從外面看了一下景色還是不錯，青山峽谷，帶著遺憾原路返回，乘車返回寧德，再從寧德乘車至屏南（在寧德南站乘車，搞不懂小小寧德有必要能兩個車站嗎？沒事折騰乘客好玩是吧！！），宿屏南天外天大酒店（4星，138元，還不錯，早餐也還可以），