Li Jiang Trip Schedule and Tips Timing: Mar, 12~21—-1st Priority
Mar, 20~28—-2nd Priority
Target: Happy and Relax
Destination: Li Jiang
Budget: 10,000RMB/Person
Actual: 5,000RMB/Person
Attendee：4 persons
Air tickets:
Route 1(680/Single/person+200 additional cost)，總計7040元
Departure
MU 5806 14:15-19:25
Backhaul
MU 5803 10:10-14:40
Weather: 麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。麗江的大部分地區冬暖夏涼，每年的7、8月是降雨較為集中的月份。年平均氣溫在12.6℃－19.8℃，最熱月的平均氣溫為18.1℃－25.7℃，最冷月平均氣溫為4℃－11.7℃，年溫差小，但日溫差較大
3月天氣， 麗江溫差在5度到18度之間，香格裡拉在零下5度到15度之間
Needments:
需要防曬霜（SPF50）、太陽鏡、雨傘，藥品（諾迪康膠囊主要成分紅景天，提前兩天開始服用，各大藥店有售，可以使用醫保），羽絨服，帽子，手套，戶外鞋，手電筒，相機，攝像機，拖鞋，一次性馬桶墊，百服寧（可緩解高原反應），氧氣和葡萄糖（可以到了中甸再買，防止高原反應），垃圾袋，電吹風（很多旅店沒有，可以用來烘鞋子），防止上火的藥物（飲食偏辣）
主要交通方式：包車
D1:ShangHai-LiJiang
D2:拉市海+茶馬古道+麗江城內
D3:麗江-虎跳峽-中甸（香格裡拉）
D4:中甸-松贊林寺-奔子欄-德欽-梅裡雪山
D5:梅裡雪山-納帕海-中甸
D6中甸-哈巴雪山-束河
D7束河
D8束河-觀音峽-束河
D9束河
D10LiJiang-ShangHai
食宿信息
D1-D2
麗江橡樹園客棧，VIP大床房， 240元/晚，總計960元（四人合計）預付定金240元，安排接機（50元）
性價比高，交通方便
地址：麗江市長水路忠義西村100號
電話：0888-5118378 / 5105320| 15012222130(24小時）
飲食：黑山羊（二十年老店）
龍記斑魚莊 古城區花馬街S16-1，0888-5123458
東巴谷野山菌，古城區花馬街，古城灣加油站對面0888- 5103366/6626358
D3
香格裡拉松贊綠谷酒店，攜程預訂，松贊林寺旁邊，0887-8288889，兩間藏式標間，580元/間
飲食：酒店解決
D4
推薦飛來寺附近的明珠酒店，價格隨行就市，不超過300元/間
D6 香格裡拉天界神川酒店（五星級），620元/藏式標間，攜程預定
飲食：布拉格木樓（藏餐）
D7-D9，住宿 束河， 帕克戶外驛站， 150元/間
飲食：川碼頭，龍門大寨，不辣飯莊，壹餐廳
包車 500元/天， 總計2000元， 程師傅 13578390965
TIPS：
1、在麗江幾乎每一個村落都有源自雪山溪水的水潭，通常是麗江人飲用水的主要來源，而且一般都能直接飲用。切忌仿效當地人直接飲用泉水，外地人如直接飲用未經燒開的山泉容易引起腹瀉。特別不能趴下直接引用山泉水，在麗江地區最好喝煮開的水，或自己帶上飲用水。
2、在森林中行走，要注意扎緊鞋帶、褲腿口，最好在脖子上圍一塊圍巾，遇到有飛螞蝗落在皮膚上，不要用勁往外扯，而是拍打致使它脫落。還要注意觀察蜂巢，千萬不要驚擾蜂窩。
3, 高山反應：胸悶、氣短、呼吸困難、夜裡多夢，在麗江可能還沒有太多的反應，車一經過小中甸，有的人就會有所反應，也有的人進入香格裡拉縣後會有食欲不振的表現，如果出現這種情況就要引起注意。從醫學角度上來說，沒有什麼藥物可以防止高山反應的發生，或者緩解這種現像，最好的辦法就是充分休息，不要進行激烈運動，注意保暖，最好遠離酒精以減小心髒壓力。
另外，進迪慶前要准備一點防寒的衣服，這裡的氣溫通常比麗江低。
4，景點海拔高度（m）：神湖4350，白茫雪山4290，南宗埡口3700，笑農大本營3500，飛來寺3400，神瀑3400，德欽3250，上雨崩3200，下雨崩3050，西當溫泉2200。虎跳峽：1800米長江第一灣：1850米，麗江古城：2416米，白沙壁畫：2500米，瀘沽湖：2685米，玉峰寺：2760米，白水河：2950米，犛牛坪：3800米，甘海子：3100米，雲杉坪：3205米，老君山主峰：4247米，玉龍雪山四季滑雪場：4500米，冰塔林：4600米，玉龍雪山：5596米
5，民俗：藏族同胞一般會向遠方來客敬青稞酒、敬酥油茶。敬酒以滿杯為敬。客人喝酒時，先用食指沾灑向天空彈三次，祝"扎西德勒"後再喝，若客人酒量不大，經主人同意，也可不喝。一般敬酒，主人先請客人喝三口添三次再一滿杯飲干。敬酥油茶時講究長幼有序、主客有序和尊卑有序。先長輩、父母、客人和尊者，再晚輩和主人。客人飲茶後，主人會很快添上，除非客人以手蓋碗表示不能再飲為止。起先斟茶時主人並不將茶碗倒滿，客人喝過一口後，主人才可斟滿，以表示主人大方、不吝嗇。客人告辭時，茶碗裡的茶不能全喝完，表示對主人的尊敬。
6， 語言：在迪慶旅游，不會遇到語言問題，大部分少數民族都會說普通話，但不標准，如果在藏區旅行，建議學會以下藏文，會增添旅途的愉快。阿尼(大爺) 阿瑪(大媽) 阿吾(大哥) 阿日(大姐) 布姆(姑娘) 普色(小伙子)加農(謝謝) 瑪機(再見)
7，禁忌：瑪尼堆在藏族心目中是神的路標，上面的瑪尼石雕刻著六字真言或佛像，是藏民的聖物。行路遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，藏民認為走反了方向會有罪過。不要隨意拾取瑪尼石，更不可坐在瑪尼堆上。不得跨越法器、火盆；經筒、經輪不得逆轉；忌諱別人用手觸摸頭頂。
8，其他：請不要將塑料制品帶入藏區。該地區為了環保，禁用塑料制品。另外塑料袋拴在馬鞍上發出的聲響，容易使馬受驚。藏民不喜歡討價還價，很多地方的價格也是明碼標價，如租馬的費用，如果覺得價格不合理，可以拒絕，不必去討價還價，有時討價不但不成，反而會惹禍。
9，緊急電話：德欽州人民醫院 0887-8222022 中甸縣人民醫院 0887-8222052 德欽州旅游局 0887-8223786 中甸縣旅游局 0887-8225390 德欽州公安局 0887-8222128
中甸縣公安局 0887-8223355 中心鎮派出所 0887-8222644
10， 注意行騙，以活佛灌頂，祈福這類名義，尤其是在松贊林寺，觀音峽等地，不要落單；購買藥材，工藝品之類一定要注意真假，店家資質，價格/重量；
11， 開車一定要慢，尤其是中甸-德欽-梅裡雪山，道路狀況不大好，且有薄冰。
景點介紹
虎跳峽：虎跳峽起於中甸縣的橋頭鎮，結束於麗江縣的大具，全長約20千米，其間落差約200米，分為上、中、下三段，中間有18個險灘。江面從玉龍和哈巴兩座雪山之間激流而上，兩座雪山的海拔分別為5596和5396米，最大高差3900米
費用及時間：包車去400元，去“上虎跳”為180元，去“中虎跳”250元。4人包車往返約100元 ，門票為 50元，包括上虎跳和中虎跳
車程時間：兩個小時(從麗江到虎跳峽，單程), 行程安排，一天,
可以委托橡樹園客棧租車
虎跳峽其實有一條半路，一條路是指連接白水台和橋頭的公路，越野吉普車可以勉強通過，在夏秋兩季經常塌方，另外的半條路是因為它的起點其實在中虎跳中峽旅館附近分出的叉路，向上爬升垂直高度約200米後與公路平行，終點在橋頭，中間經過“本地灣”和“28道拐”。 游者可以通過新修的棧道到達“上虎跳”。一般選用徒步方式，較成熟的徒步線路。有高路和低路之分，體力一般者可以選用低路。 從體力上講，穿越虎跳峽其實並不像傳說中的那麼艱難，只要調整好計劃，選擇好路線，按照個人的體力分配時間，所有身體健康的年輕人都能完成徒步穿越虎跳峽的壯舉。
拉市海：拉市海是位於麗江城西8千米處的這樣一個高原湖泊，也是麗江縣境內最大的湖泊，山水相映，碧翠環抱幾乎是所有高原湖泊的特征
費用及時間及時間：從麗江古城包車前往，一輛車要200/全天，也可以讓橡樹園客棧免費送一下，其客棧有自備車大眾GOL。
時間：半天到一天
費用及時間：門票30元
玉龍雪山：由12座雪峰組成，主峰扇子陡海拔5596米，至今仍是一座未被征服的處女峰，是離赤道最近的雪山群。在納西族的傳說中，玉龍雪山是“三朵神”的化身，所以，在納西族心目中，玉龍雪山是一座神山。因為山體氣候垂直分布，植被和自然景觀極其豐富。玉龍雪山主峰常年大部分時間都在雲霧纏繞之中，有“神龍見尾不見首”的說法。
PS: 1.上玉龍雪山氧氣一定要准備，特別是女孩子；
2.可以准備一些熱量比較高的食物帶著，比如巧克力、漢堡、牛肉干之類
費用及時間：由麗江大研或束河包車來回接送，參考車費為60元。到達景區後可由玉湖村徒步上雪山或騎馬上雪山。玉龍雪山門票加大索道240元，雲杉坪索道40元；玉水寨30元；白沙壁畫30元。 “大玉龍”景區通票：190元（包括玉龍雪山、玉水寨、東巴谷、玉柱擎天景區、東巴萬神園、東巴王國、玉峰寺）。
騎馬：A線350元，B線300元，C線200元；並且需另加5元保險費。
可以委托橡樹園客棧租車150元/天
雲杉坪：雲杉坪納西語稱“吾魯游翠閣”，意為“玉龍山中的殉情之地”。雲杉坪其實是玉龍雪山主峰扇子陡半山腰的一個高山草甸，海拔3240米，包含在玉龍雪山的門票內。從古城前往雲杉坪可乘7路中巴車直達；也可以走棧道至雲杉坪，或乘坐纜車。
大研古城（束河）：束河古鎮（門票30元），包車來回20-50元，約20分鐘。
大研古城：
登高憑勝，看古城形勢。古城巧妙地利用了地形，西有獅子山，北有像山、金虹山，背西北而向東南，避開了雪山寒氣，接引東南暖風，藏風聚氣，占盡地利之便。臨河就水，觀古城水情。古城充分利用泉水之便，使玉河水在城中一分成三，三分成九，再分成無數條水渠。使之主街傍河、小巷臨渠，使古城清淨而充滿生機。走街入院，欣賞古城建築。古城建築全為古樸的院落民居，房屋構造粗獷，而庭院布置和房屋細部裝飾豐富而細膩，居民喜植四時花木，形成人與自然的美好和諧。入市過橋，一覽古城布局。古城布局自由靈活，不拘一格，民居、集市、道路、水系組織聚散合理，配置得當，再加上石、石橋、木橋、花鳥蟲魚、琴棋書畫、民風民俗，生發出無窮意趣，使古城獨具魅力。大研鎮所有的房屋在建造時不使用一枚釘子，完全利用了穿鬥式的木結構；對水資源的合理利用是古鎮的一大創舉，玉泉河的水流到玉龍橋時，被分成了東、西、中3條分流進入城中，形成了環城而流的城市水系，以致每家門前都有河水流過，而處於中心位置的四方街略微凸起，四周凹下，當水閘合起的時候，漫過地面的水就流向每一條街道，把鋪在地面的五彩石洗得干干淨淨。1997年12月4日，麗江古城被聯合國教科文組織世界遺產委員會列入《世界遺產名錄》。
費用及時間：80元（古城維護費）
束河：建於明代萬歷年間的大石橋、大覺宮至今還保留完好，裡面的壁畫生動地描繪了佛教中的人物形像。建於清代的龍泉寺供奉的是皮匠祖師，因為這裡曾經是麗江皮具的聚散地。
費用及時間：從麗江叫出租車可到，來回車費30元，行程20分鐘。返程時可租車也可搭乘到麗江的農用車。騎自行車大約1個半小時也能抵達。還可以在香格裡拉大道上觀光酒店旁的停車場坐面包車前往，每人2元。門票：50元，可以請橡樹園客棧教你逃票方法。
香格裡拉（中甸）
D1：包車前往可一天往返，晚上回香格裡拉時路過天生橋還可以泡溫泉。納帕海自然保護區位於香格裡拉縣城西北8公裡處。納帕海是一個高原湖泊，海拔3266米。有許多飛禽棲息於此，其中最有名的要數國家一類保護動物黑頸鶴，每年9月到翌年的3月，可以看到大量的飛鳥在水面上盤旋翔集。氣候濕潤，西面的石卡、葉卡、辛苦雅拉三大雪山、秋冬來臨，草原一片金黃，遠處的雪峰倒映於湖泊中，黑頸鶴、黃鴨、班頭雁雲集於此。納帕海保護區地勢平坦，三面環山，冬春季節，山嶺積雪。那曲河、奶子河等十余條河彎彎曲曲，流經草源注入納帕海 。海西北面的辛苦雅拉雪女山麓有天然落水洞九處 ，洪水經過溶洞，從尼西湯滿河排出、流入金沙江。每逢雨季湖面增高，到旱季洪水排出湖面縮小，大部分地區成為沼澤和草甸。納帕海西北山上有古寺袞欽寺的遺址。該寺建於明末，毀於清初。明代旅游家徐霞客曾慕名前往參觀，被麗江木氏土司所阻攔未能如願而抱憾不已。
費用及時間: 門票30元, 只去納帕海的話，可以乘坐班車，出租車單程50元，騎馬30元。
D2：上午乘車去普達措國家公園，游覽碧塔海和屬都湖，需要一整天的時間來慢慢欣賞美景。公園內可以乘坐環保車。普達措國家公園位於香格裡拉東22公裡處，公園的大門設在“香格裡拉第一村”霞給村的村頭，由碧塔海與屬都湖生態旅游區組成。普達措國家公園內有高山湖泊、牧場、濕地、原始森林。公園邊上的霞給村裡有土陶坊、唐卡坊、木器坊、牛角雕刻坊、藏香坊、民居博物館、藏銀坊等各式各樣的民間作坊。普達措國家公園不同季節景致不同，但是這裡因為海拔較高，溫度偏低，要注意防寒。
費用及時間：從香格裡拉縣城去普達措沒有班車，需要自己包車，路況良好，普通出租車即可，參考價位180元/天。因為普達措距離縣城不太遠，直接打車也可，參考價位單程80元、往返150元，但需注意去時最好和司機約定來接的時間，並留下司機電話，以免回程時打不到車。門票190元/人，其中包含了普達措景區門票（110元）、霞給溫泉藏族文化生態村門票（10元）、觀光游覽車（80元）。以上門票價格不含保險費
松贊林寺又稱歸化寺，位於香格裡拉以北5公裡的佛屏山下，是公元1679年五世達賴和清康熙皇帝敕建"十三林"之一。它是雲南最大的藏傳佛教寺廟群落，還是川滇一帶的黃教中心，被譽為"小布達拉宮"。該寺依山而建，外形猶如一座古堡，集藏族造型藝術之大成，有"藏族藝術博物館"之稱。
費用及時間：在香格裡拉縣城打的去10元。從香格裡拉縣城有巴士直達景點，票價2元。也可乘3路公交車直達景區，停車場就在寺門對面。門票：80元
梅裡雪山位於德欽縣東北方10公裡處，是滇藏界山，著名的“日照金山”最佳觀賞地點一是德欽以西的飛來寺，這裡可拍攝到梅裡十三峰全景；二是明永冰川上的太子廟。如果想玩得盡興一些，從香格裡拉到梅裡雪山最好是包車，途中經過：尼西，奔子欄，東竹林寺，白茫雪山，德欽縣城，飛來寺，最後可到明永冰川，一路上景致非常好，如果在傍晚路過飛來寺，還有可能看到景色殊佳的梅裡夕照。游客一般都會去明永冰川，可以先從德欽到飛來寺觀梅裡雪山，然後租車跨瀾滄江到布村；到布村的40公裡路程為簡易公路，只能通行越野吉普車；到布村後，可步行至明永村住宿。
費用及時間：從香格裡拉縣城每天有班車發往德欽；也可以包車。從德欽包車到飛來寺車程大約2小時。梅裡雪山景區門票（包括明永冰川和雨崩）60元/人，保險費3元/人。
費用及時間（麗江到中甸）：從麗江到中甸公路裡程約為187公裡，大約3小時車程。每天7：00－17：00共有15個班次。香格裡拉出租車起步5元，縣城內一般不打表，到哪裡基本都只要起步價，香格裡拉包車價格一般為300－500元/天，但根據車型、路程等因素的不同，具體價格需與司機具體商議。香格裡拉至噶丹松贊林寺，票價1.5元。香格裡拉至納帕海坐班車，8元就能搞定，如錯過班車也可租車前往，來回一趟50元。香格裡拉至白水台也可坐出租車，200元每天（包來回）。香格裡拉至松贊林寺，有中巴，票價2元。香格裡拉至香格裡拉大峽谷，可乘每早班發往四川省鄉城縣的客車。中途到峽谷口下車，票價15元。香格裡拉至白水台，每早一班發往三壩鄉的大客車，票價16元。
瀘沽湖位於雲南省寧蒗縣與四川省鹽源縣交界處，距麗江縣城280千米，距寧蒗縣城75千米，距永寧23千米。海拔約2700米，是由斷層陷落而形成的高原湖泊。瀘沽湖面積約50余平方千米。湖水平均深度約40米，最深處達93米，在雲南省的湖泊中，深度僅次於撫仙湖，居第二位。整個瀘沽湖狀若馬蹄，水質純淨。湖泊周圍山巒起伏，東北方有肖家火山；西北有格姆山。湖東有條山梁蜿蜒而下直插湖心，形成瀘沽湖上一個美麗的半島。
費用及時間：門票78元+3元保險費，從麗江可乘坐班車在落水村下車，車費20元，約3小時。在瀘沽湖可租借摩梭人獨木舟，當地人稱作豬槽船，每人50元坐船游覽湖心島。每天兩班，9：30和10：30，麗江橡樹園客棧每天7：40有旅游專線車去瀘沽湖，來回120元