第一天：早晨7：00從灤縣出發，京沈高速12：00到達沈陽，到達後先去買劉老根大舞台的票否則買不到（二樓二排300元/人），之後就近選擇住宿，下午逛街，晚上7：00開始至10：00結束，有很多鄉村愛情裡的演員演出。
第二天：早晨8：00去怪坡（30元/人）之後去棋盤山（20元/人）中午於棋盤山旅游區吃香魚。下午去世博園（35元/人）園內有電瓶車（每人20元/5次）。世博園建築宏偉有游樂場及世界各種植物。下午4：00由沈陽外環線去沈撫高速道南雜木下去新賓到通化有高速晚8：00可到（路好走有高速）。
第三天：早晨8：00出發到白山市再到臨江市一直沿鴨綠江邊的中朝邊界走，沿岸可以看見朝鮮人在河邊洗衣服，朝鮮兵在對岸巡邏及對岸的碉堡，他們對中國是一級戰備。沿岸雨季可能會有滑坡，不過當地養路工為保障沿路暢通會冒雨及滑坡危險清理滾下的亂石，很受感動！一路邊欣賞邊走於4：00到達長白縣（長白山腳下沒有賓館，游人都在此住宿，住房緊張），當地有正宗的朝鮮冷面、黑包子、土豆餅玉米面條。
第四天：由於長白山的天池有時會看不見，所以今天如果天氣不好可以去望天鵝50元/人）這裡山奇水妙，路上有許多小松鼠，自然景觀十分迷人，中午可以吃當地江魚，小江魚40一盤但大江魚“高麗量子”價格昂貴。（這裡需要穿長袖衫）下午回到長白縣。
第五天：早晨7：00出發去長白上，這裡再修防護牆，路上會有滑坡石頭擋住路但當地工人非常純樸，不用說一見到有車來就主動搬石頭，一路上心裡暖洋洋的。9：00到了長白山南坡門口（每人100元門票80元車票）一路全是白樺林及漫山遍野的野花，到上面還有積雪。（這裡不需租棉衣，穿羊毛衫就行了）很幸運我們看見了天池。12：30到大門口，沒有飯店吃了點小攤。之後走長白山環山路奔北坡松江河去撫松，到江源，到白山，再到通化最後到桓仁。
第六天：早晨7：00出發去桓龍湖游萬樂島（共70元/人），這是東北第二大湖，湖面長度八十公裡，島上有許多寺廟。之後去望天洞這裡比本溪水洞漂亮的多（洞裡需穿長袖襖）。大約3：00由桓仁去本溪再到鞍山8：00到達。治理的烤肉很正宗。
第七天：早晨8：00出發去千山（景色一般）中午午飯後走沈陽外環線奔遼中上京沈高速回家，晚6：00到家。
2009年7月末