特別提示：今年香格裡拉到梅裡雪山在修路，所以不是每天都通車。香格裡拉到梅裡的通車時間是3天一次，所以要去梅裡的驢友要有足夠的時間。而且金沙江第一灣現在也開始在收費，每人30員。 不得不說的話：這是我第一次幫格桑發貼子，因為希望更多的朋友能看到。並非只是為了幫他做做廣告，確實是想給出門在外的朋友們介紹一位值得信任的司機朋友。因為這個太重要了。曾經有朋友遇到不良司機，發生慘禍，讓我記憶深刻。所以旦凡遇到走在路上的同道中人拼車，都會再三提醒他們要注意選人選車。（所以也請版主不要刪我的這個貼子。）
關於我們的司機：
我們一家參加的是攜程自助游，第一次自助游，心中有些許顧慮，通過網上資料聯系了香格裡拉的格桑七林師傅。在香格裡拉與格桑七林的第一次見面，格桑七林給人的印像誠懇善良，沒有一點商人的氣息，與格桑七林商量游程，根據天氣和行程安排，格桑師傅給了我們很好的建議，心中踏實了許多。10年的駕齡，格桑不但車技嫻熟，而且對沿途的景點、住宿、娛樂相當熟悉，拒絕當地導游的回扣，幫忙聯系旅店、飯館，把實惠最大程度的讓給我們，沿途風景，格桑配合我們隨時停車拍照，並給我們很好的建議。細心周到，擔心我們有高原反應，准備了氧氣瓶和暈車藥。在幾天的相處中，我們與格桑結下了的深厚的友情，格桑師傅像一位兄弟一樣給我們關心照顧。在香格裡拉的最後一天，格桑師傅邀請我們到他家座吃西瓜、喝酥油茶，交談中才了解到格桑師傅連續幾年被評為香格裡拉的優秀服務明星.如果有朋友去香格裡拉可以聯系格桑師傅,電話是15308876666
關於我們的行程：D1：麗江----香格裡拉8：05坐上格桑的車出發往香格裡拉，本來想去石鼓的長江第一灣的，因為下雨沒去，11：00在虎跳峽鎮路邊一間叫木樓閣的小店吃飯。叫了半只土雞（80元），還有其他一些青菜，共125元，不過不太好吃，特別是土雞，可能是被店家騙了。天還在下雨，我們先不去虎跳峽了，從小中甸過去香格裡拉。小中甸最有名的景區叫（洋塘曲）曲的意思是河流的意思，在那裡你可以做藏民的船犛牛船，沿著河流感受那裡成片的狼毒花，還有最原始的藏族民居。
中午13：00路過小中甸，在一處野花盛開的草原旁停車，有藏族老媽來收門票，說是每人3元，給了6元後進去草原內照相，有幾個藏族小女孩穿著民族服裝約你一起合影，周圍有一大片一大片的油菜花、土豆花和格桑花，遠處是錯落有致的藏式房子，很美，風兒吹過飄來陣陣花香，讓人恍惚覺得到了天堂。盡情地拍照……後來天又開始下起了雨，給了那些藏族小姑娘一些錢後，我們戀戀不舍地離開了這片芳草地。大約在14：30，我們到了香格裡拉，在獨宗克古城停車場，雨下得特別大，我和格桑進去古城看房間，覺得皮匠坡老客棧不錯，但離停車場比較遠，拖箱不方便進去，後來問格桑天生橋怎麼樣，他說帶我們去看看，覺得好的話就住下可以順便泡溫泉，他家也在天生橋附近，可以帶我們去看看，風景很美的。
天生橋離香格裡拉縣城12公裡，是一個天然地熱公園，房間是按三星標准建的，設施很好，就是房價比較高，標准房要580元（包泡溫泉、桑拿之類的），我們後來講到400元，住下了。
開好房間後格桑帶我們去他家，其實是他姐姐家，。這是一個叫大寶寺的地方，村路比較爛，下雨就更加泥濘。左轉右轉，經過一個木材加工點，格桑告訴我們是他的姐夫在經營。最後車停在一幢三層樓高藏式房子前，格桑姐姐背著孫子在門口等著我們。走進寬敞的院子，一匹黑色的藏獒見到我們就大聲地吼叫起來。從很陡的樓梯上了二樓，客廳很大，窗子刻滿雕花，一個大火爐雄雄燃燒著。格桑讓我們一家坐在爐邊，拿出奶酪、青稞面、水汽粑粑等，他姐姐在旁邊打起了酥油茶。我覺得炒過的青稞面很香，聞起來很像芝麻，用小勺舀著吃的，後來又學格桑的樣子，在青稞面裡放些酥油茶，揉成一團後成了青稞粑粑，就著奶酪一起吃，能接受的會覺得味道不錯！我們一邊拍照一邊吃東西，女兒發現了一群小貓，忙著喂小貓去了。呵呵，可能我們這樣才是最正宗的藏民家訪吧。告辭的時候我們給了一百元表示感謝。
出了格桑姐姐家，格桑帶我們爬上旁邊的一座小山，叫宛那山，山上開滿了鮮花。格桑摘了幾朵喇叭花放在嘴裡吹，引得女兒也學他的樣子一邊走一邊摘喇叭花吹，竟然也不喊累了。到了山頂，滿眼盡是田原美景──綠色的青稞地，黃色的油菜花，彩色的土豆花，一排排的籬笆，一幢幢漂亮的藏式房子點綴其間，比起著名的新疆禾木村也毫不遜色呀。
回到天生橋酒店已經下午6點多了，穿上房間的浴衣去泡溫泉。溫泉水是純天然的，水溫比較高，室外的大游泳池也有41℃，因為不是硫磺溫泉，沒有臭雞蛋味，水質滑滑的，就是池底比較多青苔狀物體，踩上去有點不舒服。後來我們開了一間小房間另外泡，又去了山洞裡蒸桑拿（就是蒸汽浴）。泡完溫泉，在酒店房間開著浴霸洗澡，很暖和很舒服，9點多就睡大覺了。一晚上聽見外面的雨聲不斷，很擔心明天的行程呢
D2：香格裡拉----梅裡雪山上7點多起床，當時外面還是烏雲密布，打開陽台門，嘩，好冷！用溫度計一量，才11.2℃，把所有厚點的衣服都穿上，還是覺得很冷。
8點多天開始露出了光亮，漸漸地藍天也出現了，真是太好了，我和女兒擊掌歡呼！退了房，我們上去天生橋看風景等著格桑。
9點多一點，我們坐上格桑的車，今天去梅裡雪山。先進中甸縣城吃早攴，路邊一間小店的米線和餌絲，味道一般，共吃了20元，旁邊水果攤買了2斤李子，5元。出發前還買了一瓶氧氣，開價40元最後35元成交。
大概10點20從香格裡拉縣城出發，出城沒多遠，翻上一個小山坡，就看到一大片草原和海子，格桑告訴我們那裡是納帕海，停車讓我們盡情地照相。
繼續往前走，有一處金沙江大峽谷，格桑不說，在路上還真看不出來，我們爬上去一看，江水洶湧澎湃，被一座山阻擋後，咆哮著拐了一個大彎，像極了怒江的丙中洛，壯觀極了！
到奔子欄已經一點多了，在潔聖園吃午飯，干淨味道不錯，就是比較貴，江魚150元/斤，點了兩條做湯，現殺的土雞120元/只，要了半只，還有一些野菜、土豆絲之類的，加上路上買的西瓜一共205元。
吃完飯一路翻越白馬雪山，彎多路窄，一直開到山頂，白馬雪山丫口海拔4250米，一路上風景好的地方就停車細細觀賞留影，沒做過什麼劇烈的運動，所以一家人都沒什麼高原反應。到了迎賓塔，已經能看到對面朦朧的雪山，有很多雲籠罩著，太子峰的真面目還沒露出來。一陣風吹過，又下起雨來，我們只好上車繼續趕路。
過了德欽縣城，天空又放晴了，看到山對面一片片梯田，在陽光的照耀下閃著明亮的色彩，遠處的雪山若隱若現，一轉彎，雪山一字排開站在你的面前，我們已經來到了飛來寺，激動、震撼，剛看到群峰的感覺沒法用言語表達出來，只能贊嘆“太美了！”
我們住的是飛來寺雪域神川酒店可惜格桑訂得太晚，看得見雪山的房間已經沒有了，有好幾個探險團隊在他家住，沒辦法，只好住在一樓最後一間標間裡（240元/晚）。
住下後，不用說，就是上屋頂觀賞雪山和謀殺內存。
晚飯在酒店二樓，因為飛來寺經常停電，今天到晚上7點多才有電，趕快去吃飯，今天坐車太多彎不舒服，只點了三個菜，共50元。
晚霞很美，一直到八點多才漸漸散去，一彎眉毛般的新月掛在神山頂上。天開始黑下來，星星越來越多，我們又爬上屋頂，呀，女兒說我們怎麼來到了一間星星屋？
從星星屋依依不舍地回到房間，這裡的房間雖然簡陋一點，但洗澡的熱水還不錯，床上有電熱氈，明天要早起看日照金山，十點多一點就睡覺了。
D3：梅裡雪山----明永冰川早快六點的時候，服務員來敲門叫起床，我們趕快爬起來，上了屋頂，靜靜等待那神聖的一刻。
天空一絲雲也沒有，所有的山峰都一覽無遺，開始是淺藍色的天空映襯著白色的雪山，漸漸地，卡瓦格博峰頂罩上了一點黃暈，黃暈越來越大，其它山峰也變了顏色，沒多久，整片雪山都變成了金黃色，整個梅裡雪山籠罩在金色的陽光下，太漂亮了！我們真幸運，聽酒店的老板說我們來的前二十天都看不見日照金山，甚至卡瓦格博峰也輕易不露臉。
拍夠了照片和DV，我們在酒店攴廳吃早攴，一碗面8元，共花了28元。
離酒店不多遠的地方有一排白塔，塔邊有人在刻瑪尼石，女兒看上了一塊小小的，問價才15元，真的是純手工制作的，值！又學著阿曉的樣子買香朝拜雪山，還掛了一幅經幡在瑪尼堆上，風兒每吹動一次，就幫我們念一次經，保佑全家平安幸福。 看到了向往很久的雪山金頂心裡特別高興，不知不覺我們就來到了冰川的腳下，格桑告訴我從村子走到冰川（徒步）來回加上玩需要5個半小時。如果騎馬會節省1個半小時的時間，而且身體也吃得消，況且我們還帶著小孩子。所以我們就聽格桑的話騎馬進山了。最後得出的結論：聽格桑的准每錯。冰川很美，無法用語言來贊美它。到了梅裡一定要去明永冰川。馬費180/每人。到了下午3點我們從冰川回到了飛來寺。
D4：明永冰川-----香格裡拉早上8：40出發回香格裡拉，一路上風景好的地方就停車，不過因為山路彎曲，女兒開始覺得頭暈難受，特別是快到奔子欄的時候，更是大聲地叫嚷起來。好不容易到了奔子欄，還是在聖潔園吃飯，點了四個菜，買了個西瓜，共91元。
吃完飯已經是中午1點半了，上車沒多久，女兒吸了幾口氧氣睡著了，這時格桑才敢開快車，也是他的車技一流，從奔子欄到香格裡拉縣城80公裡的的盤山路，一個小時多15分就到了，那條路其實很險的，路窄彎多，路邊就是山谷，雖然快，但感覺很穩，他自己也沒想到能開得這麼快。
大約14：45回到香格裡拉，我們決定去騎馬，格桑帶我們去到一個叫納帕海濕地公園的地方，我們選擇的線路是田園風光→花海→白塔→情歌谷→布倫村，老板開價是280元一匹馬，後來格桑幫我們討價到180元。我騎一匹，LG和女兒騎一匹，兩個藏族男子幫我們牽馬。一路上歡聲笑語，那兩個藏族漢子給我們介紹他們的風俗民情、路上的風景，最後還唱起了藏族歌曲。情歌谷風景最美，遍地都是紫色的鳶尾蘭，還有一些格桑花和不知名的野花，藍藍的天空映襯著朵朵白雲，我們躺在草地上盡情地玩耍，微風吹過帶來陣陣花香，感覺舒服極了。
騎了差不多兩個小時的馬，快回到出口的時候，天空下起了雨。今天上午萬裡無雲，陽光一直都很猛，到我們騎馬的時候天開始多雲並有點陰，在情歌谷藍天又露了出來，然後烏雲來了，我們沒被太陽烤到，而且該看風景的地方天色又很好，真是感謝老天爺的關照。
回到縣城，我提出找找網上看到的一間叫大土司莊園的地方，因為說他家有停車場，在古城邊上，可以直接開車進去，我們拿著兩個拖箱，實在不想經過古城的石板路。經過電話聯系後，他家派了一個小妹來接我們，看了房間，挺不錯的，不過只有一間有浴霸，老板娘說這間最低要120元，我們連住3晚，格桑幫我們講到100元一晚，成交！他家的院子很漂亮，還有一個很大的酒吧，女兒很喜歡在裡面圍著火爐烤火嗑瓜子，雖然是夏天，香格裡拉這裡一下雨還是覺得很冷。
回到大土司莊園，這時太陽又重新出來了，彩虹，一道美麗的彩虹掛在天空，我們樂壞了，今天運氣真好！
格桑有事回去了，我們和大土司莊園的老板娘聊天，她介紹我們去附近的一家古香火鍋吃犛牛肉火鍋，本來出發前有個好朋友讓我們在香格裡拉試試“壯羊宮”，老板娘說那裡非常貴，最少要400元一個犛牛火鍋。我們決定先去古香嘗嘗，就在大土司的旁邊，小的犛牛排骨火鍋80元，除了犛牛肉還有蔬菜、豆腐和粉絲，火鍋整個是陶鍋，中間燒炭，味道非常好，LG還去古城買了犛牛酸奶，推薦一下這家火鍋店，物美價廉服務態度好，而且坐在二樓可以邊吃邊看風景，旁邊就是金碧輝煌的大佛寺（龜山公園）和世界上最大的轉經筒，傍晚開始亮燈，金光閃閃地，很壯觀。
吃完飯已經八點多了，我們登上大佛寺，裝了幾柱香，再去旁邊的轉經筒轉了幾圈，想去古城看表演的，一打聽說已經散了，只好回大土司，在院子裡數了一會星星，就回房間睡覺了。
D5：香格裡拉周邊陽光照到床邊才起床，其實也才八點多，到古城去找吃的，大部分店鋪都關著門，沒辦法轉回大土司，老板娘讓我們去古香吃，她去幫我們叫門。格桑也來了，點了米線、雞蛋、酥油茶，收了21元，不過他家早攴味道不太行。
中午11點多我們到了普達措國家公園，主要包括三個景點：屬都湖、彌裡塘和碧塔海，門票是110元，但一定要坐環保車，車票是80元，小孩只能門票打五折，車票不能免，這裡就花去515元。
環保車的第一站是屬都湖，湖面很大，但沒圖片上的漂亮，下車時看到一大幫人在湖邊拍MTV，我們沿著2.6公裡的棧道往前走，棧道一邊是湖，一邊是原始森林，空氣很清新，走著走著，整個屬都湖只剩下我們一家三口，這種情景哪像是在著名的風景點啊。快走完棧道時開始下雨，不過一會就停了，空氣中的負離子更加豐富。到了屬都湖棧道盡頭的車站，發覺這裡才是屬都湖最漂亮的地方：對岸是牛馬成群的牧場，湖中的水草在陽光下綠的發亮，加上岸邊挺拔蒼翠的杉樹，真是處處皆可入畫。
上了環保車來到第二站彌裡塘，這是一個高山牧場，只給幾分鐘在此拍照，不能下去草地那邊。有些小攤在賣玉米（4元/條）、烤土豆（2元/半只），看賣相一點也不吸引沒買。
下個站是攴廳，有需要用攴的可以下車，整車人只有我們三個去。想不到攴廳這麼大，服務不錯，價錢也不算貴，我們點了番茄雞蛋湯、青椒炒土豆絲、腊肉炒餌塊，加上米飯一共才53元。
吃完飯等車時又碰到拍MTV的那些人，司機聽說我們想去洛茸村，主動幫我們問了一部小面的，是當地的村民，要價100元，我們算了一下時間，可能不太夠，還是沒有去。
大概15：00時到了最後一站碧塔海，在環保車上就下起了大雨，我們冒雨下了車走到船碼頭，打算坐船游湖。碼頭在湖心島對面，碧塔海應該很漂亮，可是大雨滂沱，什麼也看不清，我們決定坐在碼頭邊等等，女兒用MP4看起了電影，一批又一批的游客上了船。快到四點半的時候，雨還是沒有停的跡像，這時碼頭只有一條船，船家說要等坐滿了才能走，當時只有幾個人，不知等到什麼時候，我們說服女兒走棧道，這個決定真是太英明了，如果坐船，很快到了對岸，下著雨什麼也看不見。碧塔海的棧道很長，4.2公裡，好在我們都沒什麼高原反應，慢慢往前走吧，雖然雨還是沒停，但天空開始亮起來了，棧道旁的風景很美，都是濕地，開滿了野花。五點的時候天空開始放晴，太陽出來了，湖心島升起一團團白霧，好像仙境一樣，我們盡情地欣賞這難得的美景，不知不覺走了兩個多小時才走完棧道。重新坐上環保車，格桑已經在出口處等著我們了。
往回走沒多遠就是香格裡拉第一村，普達措的門票也包括這裡。裡面好像是展示唐卡制作工藝的，但我們去的太晚，啥也看不到了。不過村口的油菜花很漂亮，藍天白雲下，黃色的油菜花與古樸的藏式民居構成一幅田原牧歌的唯美畫面。其實從縣城到普達措的路上都是風景如畫，特別是天生橋附近，更是美不勝收。
回到縣城已經七點多了，我們又去古香火鍋吃了晚飯，還點的是犛牛火鍋，喝了一瓶大理啤酒，結帳是86元。在古城喝了兩瓶犛牛酸奶，走了一天太累了，回去大土司休息。
D6：香格裡拉周邊早上9點格桑帶我們去吃藏式早攴，沒想到挺好吃的，在大修廠旁邊的升平茶館。我們喝了酥油茶，吃了幾種粑粑，一盤青菜和一盤手抓肉，一共57元。格桑問女兒：“看過貓和老鼠沒有？雲南方言版的叫小咪扎和大洋芋，我們四個人正好了，你是小咪扎，你爸爸是大洋芋，我是老冬瓜，你媽媽是主人。我送你兩張碟看看，可好玩了。”女兒高興得不得了。今天計劃去石卡雪山和松贊林寺，昨天大土司的老板娘幫我打聽了一下石卡雪山的收費，現在門票免費，但索道是每人220元，超過一米二的小孩不能減免，後來讓我們去找她的侄子阿勇，小孩就按家屬票180元，能少40也算了，來了香格裡拉，覺得九寨溝、黃山的門票也不算貴了，呵呵。倒是司機，登記一下證件就可以跟我們一起上去了。石卡雪山這個景點也叫藍月山谷，最高處海拔4500米，分兩段索道，第一段索道到達的是亞拉青波牧場。我們決定下來的時候再去游牧場，坐第二段索道直接上到海拔4449米的石卡雪山山頂，上個月還有雪的，現在天氣比較熱雪已經融化了。今天天空的雲層很厚，遠處的雪山全部都遮住了，被稱為藍月山谷的峽谷在石卡雪山主峰背後，來回要走大概5個小時，在這麼高海拔的地方，我們不敢挑戰自己的體力，還是留點遺憾以後再來吧。如果運氣好，西北方向是梅裡雪山的主峰－卡瓦格博，左邊是緬茨姆峰，玉龍和哈巴在東南面，還有四姑娘雪山和稻城的三神山，所以提醒各位朋友，如果要登石卡雪山，一定在非常晴朗，雲非常少的天氣才有可能領略著名雪山的雄姿。山頂風非常大，留連了一會，覺得沒有希望看到遠處的雪山了，我們坐索道下到牧場。
亞拉青波牧場因草質好，犛牛產出的酥油品質優良而聞名，這個季節草地上長滿了毒狼花和鳶尾花，扎西多傑采了一把，坐在地上幫女兒編起花環來。女兒則在旁邊追逐蝴蝶，嬉戲玩耍。花環真的很漂亮，女兒戴上神氣極了。LG去了遠處牧民的小木屋照相，不多久打電話讓我們過去喝酥油茶，在牧民的木屋裡我們又吃了青稞面，奶酪之類的藏攴，他們家有兩個女兒才四五歲，可喜歡照相了，叫LG幫她們照了很多。差不多三點的時候，我們給了30元錢告別了牧民一家，坐索道下山了。
出發去松贊林寺，在香格裡拉北面5公裡的佛屏山下，被譽為“小布達拉宮”。二十多分鐘來到一個路口，格桑讓我們向守門口的喇嘛買票，每人85元，小孩不用買。又開了大概五六分鐘的車終於見到在陽光下金光閃閃的松贊林寺，該寺依山而建，外形猶如一座古堡。門口很多小販，賣紀念品的、租民族服裝的、還有提供藏獒照相的。我們沿著台階一直往上，最後上到金頂。松贊林寺非常雄偉，主要是紅黃兩色，三大主殿的房頂和法器都是漆以真金，在陽光下燦爛奪目，金壁輝煌。
游完松贊林寺，格桑真的去買了兩張雲南方言版的《貓和老鼠》送給女兒，然後帶我們去菜市場買了些松葺（20元/斤）、竹葉菜（10元/斤），還有一種不知名的菌類（5元/斤），一個小西瓜（9元），去他相熟的小飯館加工，我在旁邊幫忙洗菜，他們在小店裡看剛才買的碟，笑得前仰後合。老板娘燒的菜挺好吃，我們除了自帶的幾樣菜還點了一個燒肉，吃得肚皮圓滾，加工費和買菜一共90元。這家小店很旺，雖然只老板娘一個人，四張桌子，但全部滿了，位於一中路口飛馬雕像旁，叫麗江飯店，好吃、干淨、實惠。
吃完飯格桑帶我們去附近的超市買了一些犛牛肉、酥油茶之類的特產，送我們回到大土司。天色還早，我們放下東西進去旁邊的獨宗克古城閑逛，在四方街終於看到傳說中群眾自發的民族舞蹈，我和女兒也加入隊伍，學著旁邊的人跳了起來。
又喝了兩瓶犛牛酸奶，在柴蟲買了一塊木畫掛件（150元）和一個手工繪畫的東巴紙燈罩（25元），心滿意足地回客棧睡大覺了。後話：麗江的柴蟲比香格裡拉的柴蟲便宜一點。
D7：香格裡拉----白水台今天要白水台，虎跳峽，所以得早點出發了。格桑8點就來了，我們又去吃昨天早上那家藏攴，換了一個藏式炒肉片，好吃，一共45元。我們出發前往白水台，一路都是多彎的山路。白水台位於香格裡拉縣城東南的三壩鄉，離縣城100公裡，是納西族東巴教的發祥地。中午快12點的時候，我們到了，門票30元/人。門口很多拉你騎馬上去的人，喊價是騎上去每人10元，倒也不貴，不過我們實在不想騎馬。一路往上走，沒多久就是棧道了，怪不得那麼便宜，原來只能騎一點點路。白水台沒什麼水了，不知是不是季節的原因，山下的“梯田”都干涸了。差不多走到山頂了，才看到比較漂亮的景色：青山掩映下的白水台就像層層梯田，陽光照耀下，如凝固的瀑布一般，這裡就是著名的“仙人遺田”。白水台景區的管理不行，棧道已經年久失修，“梯田”裡堆積了厚厚的落葉，用尼龍繩攔住的石階上，照樣有游人在裡面嬉戲…LG分析是景區內的村莊利益分配不均導致現在這種狀況。如果管理得好，白水台會比現在漂亮得多。我們在山上碰見一對夫婦，他們說包不到車去虎跳峽，因為路上塌方，游完白水台要原路返回香格裡拉，我們心想不會吧，一會格桑就要帶我們去虎跳呀。
在白水台逗留了一個多小時，下到景區門口，格桑在車裡睡大覺，叫醒他後在旁邊的一家聖地酒家吃午飯，一份犛牛干巴50元，再叫了兩個野菜，飯是紅米飯，一共吃了80元。
一路往前看見遠處的哈巴雪山，可以在風景台停車，眺望雪山全景，五六月份景色最好，滿山都是盛開的高山杜鵑。
沿著崎嶇的山路，一路看到很多塌方的路段，憑格桑的車技涉險過關，終於來到虎跳峽，在路口有人賣門票，50元/人，我們最先到的是下虎跳，這裡的江面挺寬，看不到虎跳石。然後來到中虎跳，從停車場下去就是張老師小路，每人要交10元的維護費，可以下到江邊觀賞。我們打聽了一下，來回要三個小時，當時已經四點了，我們怕女兒走到一半不行，猶豫了半天還是明天去。所以我在中虎跳住下了到達中虎跳峽,來到朋友推崇的中峽旅店,也叫”TINA`S”.海拔2135米,這家客棧坐落在虎跳峽邊,兩層白色建築,誘人的特色飲食,優質的服務,公道的房價,吸引了大批海內外徒步者.我們在樓前的小花園坐在藤椅上一邊享受陽光的淋浴,一遍享受夫人自帶茶具親手泡制的台灣烏龍茶,是在雲南最舒服的時光,直到太陽下山.
D8：中虎跳峽徒步—拉世海騎馬—束河古鎮
主題: 中虎跳徒步8公裡,拉世海蕩舟.木老爺馴馬場,茶馬古道.
8:00 起床,早餐
9:30 格桑用車把我們送到張老師客棧,我們花了30元請了向導叫邱二哥,今年26歲.
據小邱講,虎跳峽是由哈巴雪山冰川融化的神川峽谷冬天碧綠,夏季是白色的水,海拔1600米,
10:10 一路鄉間小路,路雖險但還是有一條經過開拓的小道,據說是張老師和他的叔叔歷時三年開的路.第一個景點是大深溝瀑布觀景台
11:00 到達峽谷底部,崩騰咆哮的江水近在咫尺,有三個更好的觀景石頭被圈了起來,有人收費,上一次每人10元.
11:20 我們開始上行,一路上有幾個供徒步者休息的小屋,那裡賣水和路邊一樣的價格,礦泉水1.5元,每個休息點有一個人看管.
12:00 上山最艱難的是"天梯",幾乎是垂直的,鋼管焊制,60公分寬,高度18米,我們三人都順利通過.
12:30 我們到達路邊的天梯客棧,格桑接我們回到TINA`S酒店.耗時3個小時,徒步8公裡,由海拔2060米下到1600米,垂直高度410米.
13:32 在NITA`S吃過午餐,我們離開中虎跳,沿東環線向麗江方向行進.
14:11 出上虎跳收費站,駛上G214國道,路牌顯示:2148公裡.
14:42 到達長江上游,G214 2170公裡處,航點:W154.
16:00 到達拉市海,本來想到海子邊看看就返回,沒想到被那裡的風景所迷,我們購買了每人280元的票,在拉市海騎馬和坐船觀景.拉世海冬季侯鳥有180多種,來自太平洋和印度洋,這些鳥開春以後離開這裡,12月分再飛回來,拉世海是國家2級自然動物保護區.這個村長和馬夫都是三社的,他們每家都有三匹馬,一頭水牛,水牛用來耕田,馬匹是用來旅游,家裡還有豬和雞.
我們騎馬一個半小時,騎行路線基本都是當年的茶馬故道,在林間穿行,路線:湖邊—四社—茶馬故道—木老爺馴馬場—情人湖—千裡走單騎拍攝地—三社—湖邊.馴馬場是納西最大的土司木老爺修建的
提示:拉世海附近的村裡有多位105歲的長壽老人,種的麥子和蠶豆,玉米,菜.一匹馬一年要吃掉300公斤的.村裡出產蘋果,紅萍果出口,率蘋果自己吃.騎馬的路上我們看到了大片的紅腊梅和白蠟梅,這個季節是梅花開放的時候.茶馬故道是從麗江—香格裡拉—西藏,運送鹽巴和茶葉,一個馬夫管理30匹馬,一個馬幫將近100匹馬,,三個馬夫都是步行.村裡有一個老人參加過當年茶馬故道馬幫,活到今天有115歲了,90歲去世的.木老爺是納西最大的土司,傳說是文成公主的兒子,放在木盒子裡順著金沙江下來的,納西族裡木姓和和姓是兩個大姓.
19:00 到達束河古鎮,吃晚飯後休息.格桑帶著我們繼續前進，在公路的一邊出現了一個瀑布，我們下車拍照，在江邊發現原來這裡正好能看見中虎跳石，狂喜，不用走三個小時也能飽眼福，雖然沒有真正地領略到它的壯觀。最後我們趕住上虎跳，在中甸的橋頭鎮，大多數游客來虎跳峽多半游覽的就是上虎跳。果然上虎跳的停車場停滿了旅游大巴，好在我們下到金沙江邊的時候，大部分游客都走了，到後來只剩我們一家三口。虎跳峽險灘果然氣勢磅礡，怒吼的江水拍打著虎跳石，濺起高高的浪花。金沙江在石鼓鎮拐了一個彎，開闊平緩的江面遇到了橫臥在面前的玉龍雪山和哈巴雪山，衝開一條狹路繼續向北，形成了以驚險著稱的虎跳峽險灘。我們靜靜地觀賞眼前的美景，深深地震撼於大自然的鬼斧神工，這就是自由行的好處，我們喜歡的地方愛逗留多久就多久。這時有個挑夫過來兜生意，問要不要坐轎子上去。下來的時候女兒的左腳好像扭到了，走起路來有點疼，我怕她走不遠，就讓她坐轎子上去（小孩50元，大人80元）。其實走上去真的挺辛苦的，我休息了好幾次才氣喘吁吁地到達停車場，而女兒早就到了，還吃完了一個雪糕。
我們經過石鼓鎮路口時，格桑問進不進去看長江第一灣，單程30多公裡，我一看時間已經7點了，還要趕去麗江，不去了。往麗江的路上車比較多，車開不快，在路上遠眺了一下玉龍雪山和拉市海，差不多八點才到麗江，從獅子山上去，我一眼看到玫瑰緣客棧（1398884xxxx），因為在網上看到過對他家的好評，我們決定進去看看。小院環境很好，房間也不錯，我們要的108房間是邊上的平房，門口是獨立的小天地，不會受二樓噪音的困擾（這裡都是木質的房子，樓板聲音很響），就是房間小了一點，100元/晚，我帶了古鎮券可省10元。
住下後我跟老板娘說司機明天回香格裡拉，有沒客人想坐順風車？她說她家有三個客棧，都幫我問一下，後來答復說暫時沒人要去。恰好這時門口進來三女一男，看了一下房間定了在這裡住。我聽他們口音是廣東的，就和他們聊起來，竟然也是北京的，他們第二天想去香格裡拉玩，於是就順理成章地包了格桑的車。
搞定格桑的生意後，因為他不認識麗江的路，我們一起打車去網上有名的像山市場鈺潔小吃，准備吃傳說中的腊排骨火鍋。生意真是旺啊，已經八點半了還座無虛席，好在剛剛有一桌買單，我們吃了一鍋腊排骨，幾碟小菜，腊排骨60元一鍋，其他小菜3元一份，喝了兩瓶啤酒，味道不錯，但排骨太鹹了，結帳一共85元。把格桑的帳也結了，其實到梅裡雪山那天我就先給了他2000元，他說到最後才給，但我還是硬塞了給他。麗江包車到中甸，他本來是600元的只收了550元，去梅裡每天550元，在縣城附近每天400元，中甸到白水台再到虎跳峽到麗江是1200元，我們互相留了地址和電話，他對女兒說，小咪扎，老冬瓜會很想你的。我們也很舍不得，格桑真是一個誠實開朗的藏族漢子，去香格裡拉的朋友，他的電話是：（15308876666）找到他一定沒錯。格桑約了他的客人明天7點出發，回到客棧，他就和我們告別了。梅裡回來後又到束河古鎮小住比較喜歡它平和寧靜，古樸的空氣，陳年的老屋，她可以讓人靜靜地整理思緒……，七百多年的古橋記錄了多少人來往腳步，在這裡可以感悟歷史的沉澱。特別偏愛古鎮裡的清如許，靠山，可以看到整個古鎮，有個大大的露台，一家人可以躺在露台搖椅上看著滿城曖昧的燈火，喝著淡淡的咖啡，看著滿天的星鬥，跟著緩緩的音樂節奏，天馬行空地聊著……睡著了……被一陣風吻醒，仿佛初戀的感覺，突然發現生活原來可以如此的簡單！！！
D11一大早就起來收拾行李，雇了一台車去機場（60元）。8：40，我們告別了這方令人流連的美麗土地。有一些不舍， 飛機起飛了，我告別了雲南，告別了麗江真正意義上結束了我的雲南之行。而我的心卻飄在了雲南，飄在了香格裡拉，飄過純靜的納帕海，飄過威嚴的松贊林寺，飄過神聖的梅裡雪山，飄進了我最鐘愛的那一朵雲彩……我還會來的，我錯過的雨崩，錯過瀘沽湖，還有我們的約定！！！
從飛機舷窗往外看，山川景物越來越小，越來越模糊了，不過那些美麗的景色在我心中依然那麼清晰：再見了，神聖的梅裡雪山，美麗的麗江古城，我們還會再來的。