第1天，北京—銀川
早6點，進八達嶺高速，經呼和浩特、包頭、烏海入銀川市，20點30分入住銀川的賓館，在賓館東南側熱鬧的小吃街上吃烤羊肉串，味道極好。
全天行程：1180公裡。
第2天，銀川—塔爾寺—西寧
七月初七，8點50分，入高速向西寧方向行進，干透了的砂石土裡冒出成片的西瓜，在興仁服務區，學著大貨車司機的樣子買了2編織袋的甜瓜，車內飄滿瓜香，行車3個小時後進入甘肅界，中途平安鎮休整，14點20分即入青海省界，此時海拔高度為2108米。從高速上看西寧市住宅區的高樓與北京沒有區別，只是窗外少了空調。15點20分進入西塔高速參觀塔爾寺，塔爾寺的游人比僧人多，見到的僧人也各自打著手機 ，寺中應有的寧靜感蕩然無存！我的飄毛狗狗是在參觀之後接過來合影的，大概有些高原反應，飄毛不太興奮 ，塔爾寺外的自制犛牛酸奶前後喝了3大碗。21點入住西寧市的賓館，賓館在市中心，步行可到墨家街，馬忠食府的金牌手抓肉隨吃隨切，端盤上桌後要沾著調料吃，飄毛吃高興了，羊肉串不如銀川的好。
全天行程690公裡。
第3天，西寧—青海湖—茶卡爾鹽湖—格爾木
8點50分，驅車沿109國道前往青海湖，天空的雲彩伴著我們行進，151基地加油站加過油，順著旁邊一條小路上山坡。遠望湖水和想像的一樣，沒有色彩！繼續向山後行進，哈，山坡上羊群，草地上犛牛群，溜達的馬群，好近啊… 飄毛和小牛彼此追逐，犛牛不喘，狗狗喘，遠處山間滾出陣陣雷聲，雨在瞬間很大，山道上開車真需格外小心！網友介紹過基地用餐很貴，親自領略後留下兩字：超貴！一場雨過後，重上山坡賞湖，青海湖美了，理解了“大美，青海”！自駕出游，可以隨著性情欣賞自然。15點40分離開青海湖沿109國道前往查卡爾鹽湖。過黑馬河鎮，羊群牛群多了起來，滿眼都是。呵，記錄一下：16點45分到達海拔3817米的橡皮山頂時，牧民極有興致的打著台球。109國道上，已能遠遠望到泛著銀光的鹽湖，在通向湖區的路上顛簸一陣，雙腳站在了鹽粒上。湖邊風很大，陽光從雲中透出來，湖面呈現碧綠和潔白，岸邊的鹽山形狀是梯形的，這是鹽場，沒見到鹽雕，游人也少。18點20分離開鹽湖，5分鐘後就到了茶卡爾鎮，街邊有了茶卡爾鹽湖景區路牌，鎮上海拔3060米，運動員出身的大蘋果有了高原反應，開始吃藥緩解症狀。在天沒有黑下來的20點20分，進入了准備打歇的都蘭，小鎮干淨整潔，卻因青海農運會開幕第1天，經濟型小旅館沒有1張床位，翻看地圖，再行300多公裡就是格爾木市，白天超贊的一級公路為夜行提供了充足信心，換上小牛司機，次日0點20分順利的進入了滿樹銀燈的格爾木市，更幸運的是選中的賓館有電梯。
全天行程1120公裡。
第4天，翻越昆侖山
上午11點出發，沿109國道前行160公裡即到昆侖山口，山口風很大，遠望可可西裡，那裡充滿了神秘，近在咫尺的雪山讓人萌動了驅車到拉薩念頭;飄毛的舌頭紫了，不停的在我們攝影地點來回照顧著，心疼狗狗才收了相機，後來就有了昆侖山口高高跳起那愉悅瞬間的留影。山口的跳躍，大蘋果不得不吸氧，我也被列為罪魁禍首之列，哈！剛剛知道自己的興奮是能夠影響和帶動別人的，自駕去趟拉薩的欲望越來越強烈…
返回格爾木市，從去往新疆的出口到傳說中的胡楊林，17點後到達景區門口，超級熱情的蚊子撲將上來，他們連狗的鼻子都沒放過！十月才是這裡最佳游覽時間。
全天行程450公裡。
第5天 格爾木休整1天
翻看地圖，計算路程，忍了一夜，問詢每個人的睡眠，讀著地圖倡議拉薩自駕一把，此刻終於知道我表達了每個人心底的欲望，哈哈！
格爾木市海拔2800米，自駕到此休整1天很有必要，如果1天就從格爾木市到拉薩，要備好沿途飲水和干糧，沿途的那曲和當雄可以住宿，但海拔均在4千以上。
第6天 格爾木—拉薩
5點30分驅車沿109國道向拉薩方向行進，經昆侖山口，過五道梁，入可可西裡，蒼鷹、羚、野驢、野鴨、雪山、飛馳的列車，統統被記錄，當腳踏在海拔5231米的唐古拉山口上，頓覺全身輕軟，主駕的大牛小牛學著犛牛的樣子挪動腳步，山頂溫度為零，風很大，抓絨衣略顯單薄。翻過唐古拉山，那雪山、藍天、白雲、綠草、羊群、犛牛，白色和棕色帳篷，藏式民居將羌塘草原的畫卷無限延展，心靈深處對人生的追求盡在這羌塘草原體現…18點40分進入那曲，因計劃一日到達拉薩，在此僅補充了熱水繼續趕路，進入拉薩時雖然在下雨，但馬路上行駛的車比我8年前來時還要多，23點30分，入住攜程預定的酒店，迷你房間略顯狹小，有種透不過氣來的感覺。
全天行程1167公裡。
第7天 拉薩
酒店的西側是布達拉宮，東側為大昭寺。布達拉宮參觀與第一次進藏有了區別：1.要提前預約，不允許帶水和大的雙肩背，可參觀的地方少了許多，2.沒有和藏民同行的機會，3. 只見到牆壁凹處坐著的兩個困倦的僧人，更少了酥油的味道。
天空放晴，俯看拉薩，和其它城市無異，拉薩在發展，拉薩不再落後，拉薩不再神秘。
大牛和蘋果參觀羅布林卡去了，我兩陪著飄毛在園外與豆豆的主人聊天，去尼泊爾的簽證就在園子外的北側，只要有護照，1天就可辦好。
重回布達拉宮廣場，廣場的草地已不再允許各族人民閑坐，任何類型的包也不允許離身，狗狗飄毛相當配合的與我們合了影。雲團又聚集起來，拍攝晚霞中的布達拉宮完全無望，於是趕奔大昭寺。
雨中大昭寺門前，藏民繼續磕著長頭，場面令人從心底震動。順行在八廓街的藏民和僧人沒有打傘的，他們僅以遮陽帽或硬紙殼擋雨，僧人戴著僧帽或用袍子包在頭上，街邊的商攤很密，商鋪也很亮堂。
天黑了下來，坐在瑪吉阿米餐廳的頂樓，透過八廓街的燈光，凝望著安靜的街道，聽著雨點打在街面上的聲音，很是愜意。
第8天 拉薩-納木錯-那曲
我和小牛都曾到過西藏，蘋果擔心自己高原反應再次來襲，大牛不喜歡參觀廟宇，加上預報近日西藏陰雨，日喀則行程放棄。上午11點，109國道原路返回，行222公裡，翻念唐古拉山口到納木錯。藏歷羊年藏民要轉此湖，我們到時正是賽馬節的最後1天。
湖邊大眼睛雙眼皮的犛牛和遠處的雪山一樣漂亮，湖邊放快腳步仍有飄起來的感覺，畢竟這是個海拔4000米以上高原聖湖。8年前的湖邊，只有2頂帳篷，第一次嘗到一直不能忘掉的濃濃的犛牛酸奶 。
21點40進入那曲鎮，寬闊明亮的街道出乎預料，藏式酒店有電梯。
全天行程450公裡。
第9天 那曲—格爾木
8點離開那曲，3小時後再次到達唐古拉山口，2010年8月23日，在海拔5231米處 ，圍著車跑了一圈，又向格爾木的方向跑了十幾步，返回時僅感到肺粘在一起，大口喘息，可頭還是不疼，高原反應也沒找到。肯定是第三次翻昆侖山口的緣故，坐在主駕的位子上真的不激動。18點左右返回格爾木，再回哨子面館吃面。
全天行程823公裡，
第10天 格爾木—敦煌
9點出發，行63公裡到達萬丈鹽橋，下車詢問景點，老哥一指腳下，“這就是”！此處正在修高速，路邊有通往鹽湖博物館的路標。11點後分別見到大、小柴旦湖。當金山在修路，去敦煌的路也在修，路況極差，笑曰：“今可謂礅黃之行”， 17點10分入敦煌市。
黃昏，鳴沙山感受飛沙，好大的沙塵！
夜市，胖老馬熱情的攔著生意，坐在他家攤位吃足了羊肉串，喝飽了杏皮水。
全天行程530公裡。
第11天 敦煌—莫高窟—嘉峪關--張掖
過了旅游高峰時間，莫高窟游人很少，玩的很好。
一路的沙暴，瞬間能見度為零，行車時分道線全無。在嘉峪關體驗了“關照”，由於戈壁的沙塵，大漠落日自然是看不到。 20點30分入住張掖的酒店，甘肅特色小吃街吃搓魚。
全天行程624公裡。
第12天 張掖—蘭州
10點離張掖向肅南方向，游覽丹霞地質公園，丹霞地貌橫跨臨澤和肅南兩縣，三槍的外景地在此拍攝，兩縣分別收費，可駕車入園，臨澤縣所屬地貌有4個觀景台，攝影最佳時間應是黃昏。在張掖城邊的一家沒菜譜的館子吃面後忘了狗狗的飯盆，毅然折回，“不能在沒譜的飯館丟了飯碗”，呵呵。
繼續蘭州方向高速，19點左右入住甘肅的酒店。
全天行程609公裡。
第13天 蘭州—天水麥積山—西安
連日報道青藏高速爆堵，放棄內蒙古的游程，選擇由西安回京。
蘭州正宗拉面在東方火鍋店6：30—15點可以吃到，當地有吃頭鍋面的講究，味道超好！
11點離蘭州，按路標指示達麥積山景區游覽。22點到達西安的酒店。回民街上羊肉泡饃。
全天行程664公裡。
第14天 西安—北京
為避開太原至北京的擁堵，選擇繞路回京。
曲江口入高速，G5韓城方向行220公裡，經禹門口入山西，侯馬方向，翼城出口下高速（前方修高速），經歷山風景區，過張馬、芹池鎮，由陽城縣入高速向長治，再太原方向入長鄲高速，行駛一段再遇高速修路，入309國道邯鄲方向，邯鄲西收費站入京珠高速直達北京，23點30分，分了從張掖和蘭州帶回的甜瓜和鮮桃，大牛搬走了讓他和蘋果敢於進藏，也只有他和蘋果享用過的氧氣鋼瓶。
全天行程1350公裡。