行程大概如下：
9月30日 上海--蘭州 10月1日宿蘭州 10月2日 蘭州--夏河（拉蔔楞寺）宿夏河 10月3日 夏河--郎木寺 （桑科草原，尕海）宿郎木寺 10月4日郎木寺--江扎溫泉，鐵部梅花鹿保護區，扎尕那石林， 宿迭部縣城 10月5日 迭部--若爾蓋 （唐克黃河九曲，花湖） 10月6日若爾蓋--九寨溝 宿九寨溝 10月7日 九寨溝 宿九寨溝 10月8日 黃龍 宿九寨溝 10月9日 九寨溝--蘭州 宿蘭州 10月10日 蘭州（甘肅省博物館）宿蘭州 10月11日 蘭州--上海 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
9 月30日 上海--蘭州和網友約定在上海火車站北站發車前1小時碰頭，之後便坐上了這趟渾渾噩噩的列車。在30多個小時之後，來到了西北黃土高原的蘭州。因為之前訂了如家，一到賓館就倒頭大睡。因為第二天還要趕去夏河，大概有4個多小時的車程。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月1日 宿蘭州下午去中山路西單的超市買了水果，去到汽車南站買夏河的長途汽車票。如果是國慶假日旅客較多的日子，需要提前一天去汽車站購票，不然有可能買不到票哦！另外，蘭州有好幾個長途汽車站，最好在出行前做好功課，去哪裡的車究竟在東南西北哪個站。蘭州市區並不是特別大，打車的話起步價在7元。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月2日 蘭州--夏河（拉蔔楞寺）宿夏河在車上小睡了一會，便看不見了黃土，開始進入藏區。灰塵還是挺大，陽光也挺熱烈。4個多小時，來到了夏河。西北正在大興土木，夏河縣唯一的一條路上布滿了塵土。我們選擇了卓瑪旅店，非常干淨，樓下是藏人的飯店，食物非常可口，就是速度有些慢。我們這些來自大都市的人，節奏相比較當地人還是快了一些。在郎木寺拍了許多照片，很有感覺，因為是第一次來到藏區，了解藏傳佛教。夏河還是非常值得一來。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月3日 夏河--郎木寺 （桑科草原，尕海）宿郎木寺包車前往郎木寺，要叫司機走老路，不要走新建的從合作的高速公路。一路風景超棒，還能看到很多動物，犛牛，旱獺，綿羊。還可以順道去尕海晃一下。早上9點出發，下午2點左右就能到郎木寺。我們住的是薩那賓館。其實可以完全到了郎木寺再去找賓館，那邊的四川人開飯館和旅店的也很多，環境各方面都應該要比藏人的干淨一些。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月4日 郎木寺--迭部梅花鹿保護區，扎尕那石林， 宿迭部縣城本來准備456在郎木寺參加馬隊，戶外野營的，但是由於身體因素，不得不放棄原先的計劃。找了個司機去往迭部看江扎溫泉，鐵部梅花鹿保護區，下午去到了扎尕那石林。江扎溫泉裡洗浴的大部分都是當地的藏人，在這樣的高原，能有這樣一股暖暖的泉水，真是山神給予的恩賜。男女擠在一個池子裡，裊裊的水汽從池中冒起，我輕輕地按動了快門。梅花鹿是一種特別有靈氣的動物，只可遠觀而不可褻玩焉。你在山腳下望著它，它也目不轉睛的望著你。在扎尕那石林遇到了野外運動的專家，一行人從蘭州開車，翻山越嶺最終決定大帳篷幕天席地。其中的兩個大哥索性在面朝石林的土坡上作起了畫。迭部縣城不怎樣，小破地一個。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月5日 迭部--若爾蓋 （唐克黃河九曲，花湖）這一天相比較前面幾天顯得不怎麼精彩。花湖就是一個高原海子，去唐克的路開了好久，沿途除了草，就是牛和羊。這麼些天下來，難免視覺疲勞。天氣也不是最好。可以省略。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月6日 若爾蓋--九寨溝 宿九寨溝其實從若爾蓋縣城到九寨溝景區是有長途汽車的，而且車況各方面都不錯。不建議包車前去。本人就是包車的，價格太高，不劃算。從若爾蓋縣城區九寨溝走的路叫郎川公路，應該是郎木寺到四川的路。沿途路況非常好，在高原上任你馳騁。我們那天有幸看到了下雪，公路兩邊都是茫茫的雪山。等到車子過了尕力台之後，就一直下行。大概過了20分鐘之後，就來到了川主寺。川主寺就是九黃機場的所在地，是去九寨溝和黃龍的必經之地。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月7日 九寨溝 宿九寨溝九寨溝風景異常艷麗，不用我多做介紹。以Y字展開的三條溝本人主推右上方和下方的兩條。早上7點景點正式對外開放，下午6點半關閉。如果要好好拍照，那一天的時間是不夠的。二次進溝需要再買一天的門票。所以建議早上早些進溝。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月8日 黃龍 宿九寨溝黃龍的山美，九寨的水美。但是黃龍的海拔比起九寨高很多。希望去那裡的朋友可以提前做好准備。黃龍有九寨沒有的鈣化現像。但是論景致，本人還是更喜歡九寨的。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月9日 九寨溝--蘭州 宿蘭州九寨回蘭州有大巴，在九通旅店坐。12個小時，朝發夕至，途經若爾蓋，郎木寺，合作，蘭州。一路風景不錯。而且大巴上有電影觀看，車子很舒服。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 月10日 蘭州 （甘肅省博物館）宿蘭州甘肅省博物館比起黃河邊上的風景要好看很多。裡面有青銅器，尤其是那件鎮館之寶：馬踏飛燕，一定要去看。裡面有咖啡館，感覺也很不錯，很干淨，畢竟是有歷史的地方。從天水，或是嘉峪關出土的文物豐富。只是沒有英語說明，但有當地的志願者，可以陪同講解。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
10月11日 蘭州--上海 蘭州機場在蘭州80公裡以外的中川。蘭州市區有機場大巴直達。大約1小時左右。飛機大約飛行2小時20分鐘左右。以後去蘭州的話，肯定坐飛機了，火車的經歷一次夠了。 希望本文能對甘南有的驢子有用。