准備篇
1、護照、身份證、戶口簿（小孩）、錢包、信用卡。
2、梳子、牙膏牙刷毛巾、衣服（包括長袖長褲，紫外線非常的強，出門最好披件長袖）、泳衣及鏡帽、防曬霜（50以上，而且要很認真地把裸露的皮膚全部塗到，我背上沒塗，兩個小時就被曬脫皮了）、墨鏡、大沿帽、杯子勺子、藥（感冒藥、腹瀉藥、中暑藥藿香正氣軟膠囊等、退燒藥、體溫計）、雨傘、毛毯（飛機上、大巴上非常非常冷，而且他們的空調只有一檔的，沒法調節，只能多穿衣，然後蓋個毛毯，才能睡著）、水（飛機上連冷水都要買，國內可在機場用杯子接水帶上機。在卡裡波機場直接帶礦泉水就行，如果帶方便面的話，在機場二樓賣咖啡的旁邊有一個賣方便面的小攤買熱水，5P一杯）
3、照相機及充電器（長灘日落非常美，一定要拍的）、手機及充電器、撲克牌、玩沙工具、水槍、攻略、零食。
4、兌換貨幣。我們換了8800P，只用來吃飯，後來還剩1650P,美元換了310dollar，只花了10dollar，在飛機上買了個潛水表。因為現在人民幣在那邊很受歡迎，雖然當地不能直接用，但飛機上、自費項目都喜歡收人民幣，所以人民幣還是要帶的。
長灘介紹
長灘島位於菲律賓中部，處於班乃島的西北尖端，形狀如同一個啞鈴。整座島不過7公裡長，卻有一片長達4公裡的白色沙灘，被譽為“世界上最細的沙灘”。有東、西兩個沙灘，西面的沙灘是主沙灘，看長灘日落在主灘，看日出要在東面的沙灘了。主灘是最熱鬧的。分為Station1、Station2、Station3三個碼頭，S2是中心，北邊的S1和南邊的S3都有個小燈塔，是海上活動項目的出發地點。S2和S1的沙子更細，沒有貝殼或珊瑚碎片。島上有2條南北向的馬路，一條是沿海的沙灘路，一側是酒店，餐廳，酒吧，紀念品店等，常有一些出售貝殼飾品的小攤，一側是沙子和海灘，沙灘上白天放置各家酒店的躺椅，晚上就換上餐桌變為燭光海景餐廳了；另外一條路是Main Road柏油主路，兩側都是小商鋪，住家，滿街都是鬥篷摩托車Tutu，有點髒亂。S1的沙灘最干淨，是高級酒店的雲集地。S2有島上主要的商業街D‘Mall，很多的餐廳和商店都在那裡。游客多，熱鬧，沙灘質量就比S1要差一些。Station 2什麼都有的買，而且價格很便宜，包括各種顏色的短褲、沙灘鞋和一些顏色很鮮艷的當地特色的紗籠，沙灘褲180P二條；T恤180P兩件。S3：有一些廉價小旅館外加當地人生活的區域，出海船碼頭。生活消費最實惠的地區，但是環境就很一般了。
自由行的話，卡利波機場的稅是20比索，距離卡迪克蘭碼頭1.5小時，有班車前往，150比索，人滿發車。到了卡迪克蘭後還需要乘渡船前往真正的長灘島，船程15分鐘，船票19.5比索，10周歲以下的不用買票，上島稅50比索，環境稅50比索。離開的時候再付環境稅50比索。現在長灘島上已經有碼頭了，不用像以前那樣涉水上岸了。不過上下船要走窄木板，帶著大箱子的話最好花20比索請人幫忙。島上的三輪車要價至少50比索，到碼頭一般要100比索，最多150比索左右。如果不是為了體驗，一般的地方走走就到了，沒必要坐。自行車租賃150P/小時。
嘟嘟車，這是島上唯一的交通工具。攔車一定要到主道上攔截，一個人一般就是１０Ｐ，按人頭給錢。如果你是在其他的小道上攔的，他就會管你多要錢，從Station 3到Station 1走路的話大概30分鐘左右就可以到了，不想走路那就從巷子裡穿到主路上去坐嘟嘟車，很快就可以到達了。
菲律賓的貨幣為比索（peso）,1個比索相當於100分（centavos）。紙幣的面值有20P、50P、100P、500P和1000P，最常見的硬幣有1P、5P和10P。我們8月份去的，杭州中國銀行兌換是1:7不到一點點，出發前最好在國內換好，在長灘島換是1:6，美元彙率在41多一點點）。用不完的Peso帶回中國直接換回人民幣（零散的Peso無法換回人民幣，最小面額要紙面20P，杭州是紙面50P，小面額的還是上飛機前全花掉吧）
目前在菲律賓上有銀聯標志的ATM機上可以取菲律賓比索，但要注意以下幾點：
1、菲律賓ATM機每次最多取10000比索；會收取一定額度的ATM服務費，目前該服務費是200比索。
2、在長灘島刷卡前一定要問是否有手續費。有的要收3.5%不等的手續費。
4、菲律賓ATM機是先退卡、再吐鈔。千萬注意這點跟國內不同，退卡後趕快把卡拿住，然後等著鈔票出來。
中國的手機能使用菲律賓當地的SIM卡，可以自帶一個GSM手機，然後再到菲律賓購買一張當地的預付費SIM卡（P100），價格比較便宜，菲律賓的商店內都能買到。
•撥打中國電話：
（撥打中國固定電話）0086國內區號（0省去）固定電話號碼
（打中國手機）0086手機號碼
（價格）國際長途短信每條15P，國際長途電話每分鐘是$0.40。
•撥打菲律賓電話：
（撥打菲律賓固話）地方區號菲律賓電話
（撥打菲律賓手機）直接撥打
（價格）短信每條只需要1P，打電話給其他移動電話或者是固定電話的費用是每分鐘7.5P。
Global出品的IDDcard，面值100p，打回中國的費用是5p/分鐘，含25條免費短消息(類似我們的IP卡)。先撥001286，然後按1 for English，然後按IDDcard上面的卡號，然後有提示音再撥0086**。 也可以撥001286+86+手機打國內。
住宿
Grand Boracay Resort (長灘島豪華度假村)
我們住的這家酒店性價比相當高，環境不錯，位於S2，有三個門，兩個門出去就是D‘Mall，到海灘只要三五分鐘，另一個門出去就是主道，右手邊的綠色建築物，就是當地人買東西的Craft超市，比D'all入口處的Buget超市價格便宜三分之一。可以進去看看，買一些補給（水、面包、牛奶等）。
旅游項目
我們是國旅的團，參加出海游+卡丁車，送帆船日落。我們兩人只參加了出海游，主要是來度假的，不想弄得太累。
1、出海游（釣魚+浮潛+海鮮BBQ），即跳島游（小船）開價在2000P，可以還到1500P，甚至更低。黃昏的時候，沙灘上有很多沒有接到生意的船家會主動搭訕，自己砍價~1300P以下的價格也可能拿到。告訴代理你入住的酒店及房間號，第二天會有人到酒店沙灘接。我們是跟導游訂的，坐的是大船，比較正規，400人民幣一個人，8周歲以下的半價。建議上午早一點就出海，陽光不是最猛烈，4個小時回來正好美美午餐，我們那天遲了，回來就已經3點了。午飯吃的是所謂的海鮮BBQ大餐，實為豬肉串2串、蝦2串、螃蟹1個，再加自助餐，味道最好的是螃蟹。餐後船送我們到了海上樂園，可以玩香蕉船等，我因為還是有點不舒服，就坐快艇先回來了。長灘的船都是帶摩托動力的螃蟹船，有頂棚遮陽，但是沒有換衣服的Room。因此出海浮潛前直接穿上比基尼，外面套件衣服，小孩帶件衣服，浮潛結束後，馬上換掉，以免感冒。浮潛時能戴隱形眼鏡，並且帶好浴巾，船開得快會有點涼。浮潛面具雖然有提供，但為了衛生，最好自己帶一個，或者帶泳鏡就行。海上有賣椰子的，100P4個。
2、帆船日落：800比索一只帆船，最多可坐6人，活動時間1小時。
飲食
按照菜單上的價格付款即可。
1、D’mall。是長灘最有名的一條旅游商業街，位於長灘島1號碼頭和2號碼頭之間的露天購物地帶。裡面除了各種旅游品小店外，還有不少餐館。Ole的西班牙海鮮飯，Aria的意大利菜在旅游者之間很出名。
2、海鮮燒烤和露天自助餐是長灘島海濱餐飲的一大特色。到了晚上，沿著海岸會擺出許多的大小小的自助餐台和燒烤檔。一般是300多比索一位，合人民幣50多元，包冰茶和大路貨海鮮。但要想擺開架勢喝酒、甩開腮幫子吃真正的海鮮燒烤，則需要另掏腰包，價格不菲。
3、長灘島還有幾家主打披薩、炸雞的美式快餐，如網上頗有知名度的Yellow Cap等。Yellow cab能送餐，晚上餓了可以叫外賣。
4、長灘島特色的餐飲去處之一應當是D’talipapa市場。是長灘島的“春園”，現賣現烹的海鮮大排檔。從Grand Boracay Resort 綠色超市旁這個門出去，往右步行8分鐘即到，在馬路右邊。Talipapa是S3的老市場，小規模，主賣工藝品，服裝，禮品，價格比D’mall便宜。龍蝦、螃蟹、大蝦、生蠔，以及各種魚類、貝類，敞開了吃人均一二百人民幣足矣。跟國內價格相比，大螃蟹和蝦價格超低超值。一兩重的蝦約3-4元/只，1斤6兩的大螃蟹約45元。買到海鮮以後可以到旁邊的小店裡加工，菜單上中英文對照，分別列出海鮮的做法，除了清蒸、蒜蓉之外，有些西式的焗、烤，或用芝士、牛油燒。我去的海鮮加工店其實是叫Plato=英語Plate盤子（在菜市場正對面），有個服務員會說中文，溝通比較方便，做的味道也好吃。1700P/KG的活青龍，大龍蝦頭做了泡飯，鮮美無比，身體黃油BBQ。螃蟹350P/KG， Chilli（紅辣椒） Sauce最最贊，有點甜帶點辣。如果不點龍蝦的話，人均60塊左右能吃很豐盛了。注意可能會短斤缺兩，看仔細。
5、長灘唯一不能錯過的飲食是各種水果冰沙，shake是也。最有特色的是Mango Shake，一般50-70比索，八到十塊人民幣一大杯。用新鮮水果加糖、奶和冰塊打碎成糊狀。Mango Shake最出名的兩家是station1以北路邊的JONAH'S，朝station1的方向走，沿著海灘走，一會就看到那個響亮的招牌店。D mall的HALOWICH，JONAH'S的偏甜,並且環境好，能看到海。HALOWICH的偏酸，而且太冰。在HALOWICH裡可以打免費的國際長途.我們兩次在店裡喝東西都打了電話。另外，我覺得smoke家的Mango Shake也很好吃，而且便宜。
6、幾家經典飯店。
（1）CYMA希腊餐廳（希腊菜有中文菜單）在S2的D’mall裡面。我們點了羊肉陀螺、混合肉陀螺，菠菜炒飯、冰紅茶、冰激凌，一共花了795p，肉味道不錯，但裡面的醬不喜歡。冰紅茶60比索/人，太大杯，喝也喝不完。
（2） Hawaiian Bar-B-Que， 往S1的方向走，星巴克還要走下去。最有名的豬排，好像是450p，好大塊。我們倆是當夜宵吃的，一塊豬排，兩瓶啤酒，三串烤蔬菜。
（3）D-mall的Cindys中餐館。這裡的東東量都很大，一份一般是2人或4人的量。
（4）Smoke長灘島一共有兩家，一家在D'Mall內，在一條小巷子裡,店面比較小,環境也比較簡陋, 但我們感覺不錯，去了兩次。第一次去點多了，吃不完，本來我說doggy bag，想打包，沒想到服務員好像聽不懂，只好作罷。點了豬排（pork steak）飯、芒果ｓｈａｋｅ、牛肉面、漢堡，還有名聲在外的牛骨湯，一共389P，豬排飯很好吃，面條我不太喜歡，最可惜的是牛骨湯了,上來太遲，我們已經吃飽，裡面很多的牛肉，量也很足，吃也沒吃，打包也沒打成，很浪費啊。另一家就在傳統市場小街內。
（5）D-MALL的CAFE DEL SOL咖啡（據說拿鐵和卡布基諾很好喝），還外帶了芒果芝士和巧克力慕斯（各位要吃蛋糕一定要堂吃，帶回飯店的芝士蛋糕會化的）
（6）D-MALL的一家烤雞店，什麼名字忘記了，就在Ole附近，我們去吃過一次，點了雞腿飯、豬排飯加兩瓶橙汁，一共139P，很便宜，可以隨便吃吃。Smoke就是從它旁邊的小巷進去，在路的右手邊。本來我們想去Smoke吃的，但去的太早，大概下午5點半左右，Smoke還沒開門，所以就到這家店隨便吃點。還不錯。
注意
1、在坐渡船的休息室服務台有免費介紹長灘的小手冊，千萬記得拿一下！！！小冊子內頁包含各家餐廳，Resort的分布詳細圖，島上的出行全靠它。
2、禮儀小費：
（1）菲律賓是小費國家,酒店裡的行李員、餐廳裡的樂師、餐廳酒吧的服務員、客房服務員、都是要收小費的,小費金額一般是20P。
（2）當面付小費時菲律賓人最忌付硬幣，因為這可能被理解為施舍。
3、緊急電話：
（1）救護車：117
（2）消防隊：160
（3）警察：166
（4）游客保衛處：5241728 5241660
（5）中國駐菲律賓大使館：0063-2-8443148，0063-2-8437715
4、上海免稅店日上要到凌晨2點關門，回程再買比較好。
5、在上飛機前用水壺在機場接點水，飛機上什麼都要錢。即使cold water。
6、島上蔬菜少，都是熱帶水果，帶維生素C和降火的藥，看好隨身物品，注意小偷。貴重物品放保險箱或隨身攜帶。
7、注意出海時帶點防止暈船的藥，釣魚時很容易暈船。我們是導游帶了泰國的青草膏，暈船的人檫了在太陽穴上，感覺就好多了。
購物
1、超市。沒買當地防水母的防曬，據說380P。頭發保護油（可做防曬油）Vitress Hair Cuticle Coat 30ml在Crafts超市買的才65P。島上的歐護（off) 防蚊很有效果的喔，超市、藥店都有的賣，價格147P左右。還有一樣就是要做好防曬的工作，70-80倍的防曬裝最好。
三層外牆綠色的大超市Crafts supermarket，當地人買東西的超市，一樓是食品，飲料，二樓是日用品，三樓是衣服。所有東西比Budget便宜，但是沒空調，種類少些。DMALL街口那家Budget，冷氣太足，我凍的受不了了。東西品種多一點。
2、芒果干。菲律賓主要有四個最有名的品牌: 金呂宋，CEBU, 7D（這兩個其實是一個公司的），還有就是jojo, 金呂宋的芒果干熟的程度很好，據說是菲律賓最好的芒果干; 而CEBU酸酸甜甜，7D是芒果味最濃的，好多人是因為這個愛上芒果干的；jojo是甜甜的，而且每片都很大！我從導游那兒買的CEBU的，是唯一通過政府認可的，很好吃。當然想實惠點的，就要自己出去找了。
一般還價原則先對折，基本談到最後6-7折拿下。