路書說明：
1.
初次去瑞士，可能對當地山區地名不熟悉。所以我在介紹中，特意用中英文對照，方便大家查詢
2.
提供一些有用的地圖及下載地址
3.
路線只供參考。我們進入瑞士是從北向南,只在蘇黎世（Zurich) 和盧森（Luzern)兩個城市停留，主要時間花在少女峰山區。
一、路線，交通工具及行程時間：
v 上海－阿姆斯特丹(Amsterdam)
往返 ，飛機（單程約11小時）
v 阿姆斯特丹(Amsterdam)－蘇黎世（Zurich)，飛機（單程約1.5小時）
v 蘇黎世（Zurich)
- 盧森（Luzern) ，火車（約2小時）
v Luzern-Interlaken-Grindelwald，火車（約2小時）
v Grindelwald－Mürren, 火車和纜車（約1小時）
v Mürren－
Lauterbrunen，火車和纜車（約半小時）
v Lauterbrunen -蘇黎世（Zurich),
火車（約1.5小時）
地圖一：伯爾尼高地(Bernese Oberland) －綠色部分
地圖二：在 伯爾尼高地(Bernese Oberland)的少女峰山區（Jungfrau region)住宿過的三個村莊：Grindelwald ，Mürren， Lauterbrunen
二．對於行前的准備，個人體會是：來時只要有個大致行程安排就好，不需要做得太詳細。到了山區，要根據天氣情況靈活安排，詳細的路線圖也隨時可以拿到。這裡處處是美景，去哪裡都錯不了。
三．瑞士火車旅行
在瑞士坐火車的確很方便。我們買的是三天的Flexible Swiss Pass，215法郎一張.三天內（可以任意的，不用連續三天）在全境的火車和公交免費，其它天內可以半價。少女峰的火車票必須單獨買，但用這個ＰＡＳＳ可打75折。詳細信息在ＰＡＳＳ上有。當然 也有一周的ＰＡＳＳ。買哪種主要取決於個人的旅行方式。我們不打算跑很多地方，只希望在少女峰山區住一周，另外就是從Zurich – Luzern兩個必經城市的火車，所以算下來三天的比較經濟。建議在買票前詳細咨詢下售票員。
四、 花費 1）住宿：平均180～200瑞士法郎，每晚2）吃飯：晚餐平均30～50法郎，每人（也可以比較省）
3）火車：
-
3 days
flexible train ticket: CHF 432
-
Jungfrau
ticket(Aug 23): USD 327
-
Grindelwald –
Murren: RMB 260
-
Murren –
Schilthorn: CHF 74
五．山區介紹
我們在少女峰山區呆了5個白天，4個晚上，主要就是徒步和休閑，分別在Grindelwald住了兩晚,又在 Mürren和Lauterbrunen各住了一晚。也途徑了Wenken.分別談談我們對旅舍，村子和徒步路線的一些個人體會，僅供參考。
1） 少女峰山區接待點（村子）：
這個地區主要分散有4個村子，都處在峽谷高地上。每處都有設施和服務良好的酒店和旅舍。村子之間都有火車或纜車相接，四通八達，很方便。環境和住宿標准及景色也都很不錯，可以說住在哪一處都是不錯的選擇。就我個人來說，這四個村子裡，我最喜歡Grindelwald, 它是最大的一個村落。地形很開闊，正對艾格峰北面。這裡美得像仙境。其次是Wenken, 比Grindelwald小，村裡散落的木屋，家家戶戶窗台上的鮮花，中午不見人，只有房子靜靜地佇立，像是在童話世界。在村子裡可清晰眺望少女峰。Lauterbrunen也很不錯，當地話是“多瀑布的地方”，值得一去。我們從這裡出發走的一條徒步路線美極了。Murren比較局促，離山太近，我不是太喜歡。不過村子小，迷你可愛。去Murren要折騰一番，需倒兩次纜車。通常去Murren是為了登Schilthorn峰，上山的纜車點就在村子裡。
2）旅舍和餐廳
我最滿意在Grindelwald住過的旅舍，叫Hotel
Cabana, 是家很舒適的家庭式旅舍，位置很好，推開陽台門就是艾格峰美景。房價190法郎，包括早餐。是在網上訂的。當時沒報什麼很高的期望，到了一看，令人驚喜。後悔沒多住兩天。旅舍詳情可參考：http://www.booking.com/hotel/ch/cabana.html?aid=323169&label=postbooking_confemail
在Murren住的Hotel Alpenruh服務很好，店老板親自招呼，很熱情。但給我們的房間位置不太好，臨街道。如果選山景房，
每晚要貴40歐元。他家也有餐廳，屬於新派意大利菜，也有本地菜。我們當晚在那裡吃的，個人感覺做得不算好；價格也較高（可能其它酒店也類似）。不過他們家倒也有與眾不同處，早餐可以在Schilthorn 峰頂的旋轉餐廳吃（好像中文翻譯為雪朗峰，又名Piz Glory），不用另加錢。不過上山的纜車票74法郎需自費。既然本來就打算去Schilthorn，我們就試了下，果然早餐很豐盛，物超所值。這家旅舍也是在ＢＯＯＫＩＮＧ上訂的。http://www.booking.com/hotel/ch/alpenruh.html?aid=314062&label=postbooking_modemail
在Lauterbrunen住的也很滿意，叫Hotel Staubbach,
是以當地一條大瀑布命名的。臨時訂的，沒想到很不錯。服務團隊號稱是國際化的，老板英國人，服務員大多是外國人，瑞士本地人較少。服務特別熱情，有點恍惚到了美國的感覺。
實際上，站在我們房間的陽台上，就有遠遠看到那條瀑布。感覺很虛幻，因為自然美景和人們居住的村子離得那麼近。當天晚上在Hotel
Oberland吃的晚餐印像很深，是那一周吃過的最可口的一頓。老板娘和藹可親，菜燒得好吃， 而且價格也合理。
3）推薦幾條徒步路線及理由
基本上少女峰山區的路線開發得很完善，很容易走，不需要太多裝備。8月下旬這個季節，一路上看見著各種裝束，牽家帶口，男女老少都有。很多老外夫婦帶著寶寶在行走，就好像在公園裡溜達。旅行裝備上，我覺得主要是鞋子應該穿得舒適，便於行走，再帶件防風衣就夠了。帽子，墨鏡以及登山棍都是可選
可不選 ，看個人需要。另外提醒帶少許野外急需的藥品，如防蚊蟲蜜蜂叮咬的。
選 路線是ＫＫ的事，我不管，只跟著他就是了。
從Grindelwald出發的徒步路線和觀光景點很多，我們用了一天主要走了First－Bachalpsee – Waldspitz（不算休息時間，大約3～4個小時， ）, 另一天主要觀光少女峰。
我們還去了另一條比First還要壯觀精彩的路線。是住在Lauterbrunen時，ＫＫ臨時翻看一本英文的探險書時發現的。不過這條路部分地段有點難度，要有心理准備。路線是下圖中的33＋40＋41號，有好多種走法。當天因我低燒未退盡，只選擇了中等體能的路線，從Wengen坐纜車上到Mannchen，再徒步至Kleine Scheidegg,這一段約需1.5小時，視野遼闊，直面North Face，Monch和少女峰 ，看得非常真切。從Kleine Scheidegg開始，我們選擇了一條很陡，難度較大的路線，需2～3個小時，途徑Lauberhornschter,
Wengernalp, 直到Wegen。路上看指示牌，才知道這一段是歷年世界滑雪錦標賽的主路線Lauberhorn Trail。標牌上記載的盡是往年比賽時，重大傷亡事故的報道。比如說，因為坡道太陡，有運動員在做直線飛躍時，飛過安全區，撞到了火車上。這一段讓我有點害怕，雖不是滑雪，但遇到強風，約有一個小時的路上，狂風大作，幾乎把人掀翻。只能走走停停，風太大時，索性蹲下來，感覺安全點。一路上就只有我們兩個人，真像是到了世界末日。接近Wegen時，已經是下山路，風平浪靜，陽光和煦，游人漸多。回望來時路，已經遠遠被我們拋在後方，那一刻，戰勝恐懼後又平安抵達的心情真好！
圖三：少女峰地區徒步路線圖 http://mhs.gadmin.ch/item_files/86304.pdf
其它介紹少女峰徒步的文章： 不過還是有幾篇不錯的介紹，順便推薦在這裡：http://www.go2eu.com/bbs/viewthread.php?tid=140024&extra=page%3D2%26amp%3Bfilter%3ype%26amp%3Btypeid%3D5
http://www.go2eu.com/bbs/viewthread.php?tid=331389&extra=page%3D2%26amp%3Bfilter%3ype%26amp%3Btypeid%3D5
（完）