青海，這個名字大家都應該挺熟悉的吧！這是一個人煙稀少的地方，也是一片美麗的高原淨土。
青海地處海拔兩千多米以上的高原，無論春夏秋冬都可以看到有潔白的雪的地方，雪山下是一片綠色，時而看到幾個小白點在遠方，那是牛或羊在覓食。仰望天空你可以看到雄鷹在天空中飛翔，走在草原的公路上，時而是一片薰衣草地從身邊一閃而過，時而是一片油菜花地從眼前一飛而過。這給這片草原增添了生機，使他不再單調，且變得五彩繽紛。當你經過一片沙漠時，你盡可以下車，去感受一下寒冷中的溫暖，在沙漠中翻滾，你不必擔心衣服會被弄髒，因為你只需用手輕輕一拍，沙子就會騰空而起變成一朵金子雲飛走了。
青海的天就像娃娃的臉，汽車進入一片雲層裡，突然覺得四周烏雲密布，大雨傾盆，汽車出雲層後，又是另外一片天，陽光明媚，藍天白雲，彩虹就在不遠處出現，好美的自然景像。在一望無際的草原上，你可以騎騎馬、采蘑菇，祁連山大草原不會讓你失望的，草原上遍地都是野花，野花和牧草間夾著蘑菇，大的小的，不一會兒工夫，你就可以采到一大袋的蘑菇，收獲的喜悅心情益於言表。在去祁連縣城的路上，你還可以在雪上撿幾個奇異的礦石，在鹽湖裡帶幾塊鹽結晶回來做紀念。在草原的夜空中，群星璀璨，星星都顯得很低又很大，就像萬家燈火。
早上，我起個大早，帶上相機，披上棉襖，GO！ 這時太陽剛剛從東邊升起，大片大片的油菜花，青稞，在陽光的照耀下，一片金燦燦，我立馬舉起相機拍下這一幅天然的水彩畫。手裡捧著一杯還帶著余溫的現擠出的牛奶，欣賞著眼前的自然美景，回想著咱居住的現代都市，感慨頗多！暢游美麗的青海，你會發現這是一個美麗的地方，藍天白雲，鮮花滿地，空氣清新，牛羊成群。少了城市裡的喧囂，多了幾分寧靜、友好和真誠！
行程與體會 TIP
Day1 7月8日，廈門飛西安經停南昌，東方航空三折機票，入住火車站旁的如家酒店。
Day2 在火車站乘到兵馬俑的直達專線，游兵馬俑。
Day3 西安飛拉薩經停蘭州，早上8：00起飛，13：00到達拉薩貢嘎機場，海南航空三折機票，入住市區裡的特色藏民酒店。
關於飛機進藏和火車進藏的比較：飛機進藏，飛機在連綿的雪山飛行，雪山就在腳下，飛機飛得很低，飛機的影子倒影在雪山上，像蜻蜓在雪山上飛一樣，雪山在陽光照耀下，閃閃發光，景色絕美。進藏的飛機票容易買到打折票，出藏的飛機票，打折票很難買到，基本上都是全價票。飛機機艙裡的氣壓環境相當海拔兩千米的環境，貢嘎機場海拔3600米，感覺差別不大。有進藏航班的機場是：重慶、成都、西安、昆明，從北京、上海、廣州飛拉薩的航班也要在重慶、成都或西安經停。若選擇火車進藏，過格爾木後，火車很快從海拔兩千多米的地方升到海拔四千多米的地方，時間短，人體難於適應。雖然車廂裡有加氧氣，但氣壓降得快，火車車廂會顛簸，睡眠不足，大部分人會產生高反，男生的肺活量、需氧量比女生大，所以男生比女生容易高反。頭暈嘔吐，再好的景色也沒心情欣賞了，青藏線的景色確實很美，沒有好心情欣賞，那就太遺憾了！火車出藏，因為人體已適應了西藏高原的環境，沒有人會出現高反，心情好，眼前的景色就都是美景，車廂裡一片歡聲笑語。進藏的火車票不容易買到，出藏的火車票很容易買到，在拉薩買票時，不用排隊。
關於高反的思考：很多人為進藏前買不到抗高反的藥物而煩惱，其實在進藏前大可不必提前服用抗高反的藥物，拉薩的藥店裡到處都是抗高反的藥物----高原安，氧氣袋也隨處都是，最重要的是到達拉薩後要有至少兩天的休息時間，讓身體適應高原缺氧的環境，旅游團一般只有半天的時間休息，適應環境，那是不夠的，所以很多跟團的人出現高反。
關於進藏後不能洗澡的思考：進藏後最怕、最嚴重的問題是感冒，感冒會引起肺水腫，肺水腫就不能呼吸了，再加上高原缺氧，病情發展很快，會要人命的，進藏就感冒的人得搭飛機馬上離開西藏。所以洗澡會高反是沒道理的，只要保溫做好，盡管洗。
關於藏民不洗澡問題的思考：藏民長期生活在高原草地上，氣候嚴寒，晝夜溫差大，在一望無際的草原上，住的是帳篷，哪有衛生間、澡堂，洗澡容易感冒，生病看醫生很難，大地就是衛生間，水資源也很缺乏，藏民是沒條件洗澡，不是他們不講衛生。
關於兒童不能進藏的思考：年齡太小的兒童，好動不會休息，管不住自己，容易高反，感冒或身體不適不會說明，可能會延誤疾病的及時治療。
Day4-5 在酒店休息，喝酥油茶，看書，上網看新聞玩游戲，偶爾出去逛街，逛藏民居住區。
Day6 游大昭寺、八角街、布達拉宮、藏民生活區，市區的每一條巷口都有四個荷槍實彈的武警24小時站崗，晚上十點後，進出小巷的人都需盤查，武警戰士的態度很和藹，感覺很安全。所見到的藏民不管男女老少，都口中念念有詞，很多藏民都在做磕長頭、轉山、轉海、轉湖、轉街，那是為了適應高原缺氧，而做的有氧運動。
Day 7 參加當地的納木措一日游團隊
Day8 早上乘火車向西寧進發，一路欣賞青藏線的美景，火車一路上都在海拔4800---5000米的地方行駛。
Day9 早上7：00到達西寧站，包車司機已在車站前面等候，吃完早餐後直接上車向青海湖進發，游原子城、金銀灘草原、日月山、青海湖、鹽湖，住青海湖邊的藏民湖緣客棧。
在原子城參觀時，看到一些旅游團，聽到一些人說：“我覺得頭暈想吐”，而我們一點感覺都沒有，也許我們是從西藏下來的，所以我們沒感覺。
Day10 早上向祁連縣城進發，經海北、大冬樹山，翻越大冬樹山埡口，海拔4122米。海北都是草原，牛羊成群。大冬樹山海拔四千多米，終年積雪，山頂烏雲罩著冰雪，難見陽光，乘著雲開的間隙，我們走進雲裡，踩著冰雪，雪花飄飄。一年四季在這裡可以看得很清楚，雪山腳下是炎炎的夏日，油菜花盛開，大地一片金黃，綿延幾十公裡，一望無際。 住祁連縣城外的回族農家樂旅館。
Day 11 草原采蘑菇後回到西寧，途經門源的油菜花基地，晚上回到西寧，住勝利賓館，五星級，胡書記、溫總理視察青海時住過的酒店，酒店裡有很多照片。
青海地域遼闊，景點與景點間相距幾百公裡，游青海時最好包一輛車，我們包一輛車，三天時間，包車費1600元，另加司機的食宿。青海的景點面積都很大，車子隨便繞一下就能繞過檢票的地方，沙漠滑沙、日月山、青海湖、鹽湖、卓爾山、門源我們都沒買過門票，大部分的拍照景點，藏民都會要錢，這些就交給司機去處理，我們也沒付過錢。看到好的景色，我們要停車，司機會馬上停車，橡皮山向藏民學牧羊約一小時、大冬樹山爬雪山約兩個小時、草原采蘑菇約三小時、祁連山草原騎馬約兩小時，司機都在車上睡覺等我們，不會催我們要快一點。在青海湖時，應我們的要求，看青海湖的鰉魚，我們也不知道哪裡可以看到鰉魚，司機特地帶我們到一處雪水流入青海湖的入口處看鰉魚逆水，這是一般游客看不到的，所以到青海游玩，包一輛車是既合算又方便。
Day 12 上午睡到自然醒後游塔爾寺/清真寺，下午西寧飛上海經停西安，東方航空三折票。
Day 13 參觀上海世界博覽會
Day14 參觀上海世界博覽會，晚上，上海飛廈門，東方航空三折票。