8月29日
朋友一早就去排隊，買到了明天早上的布達拉宮的門票（我之前已經去過，所以不去了）。今天計劃是騎自行車，到北京中路東措對面的單車行租車，500元押金，30元一天，向色拉寺方向前行，大約一個鐘到色拉寺，但為了看辯經還是下午再去吧，從色拉寺轉入娘熱路，穿個村莊，一個鐘到達帕邦喀，剛好遇到僧人在念經，走的時候是下坡路，很輕松和舒服。在附近的風情園附近聽說還有個尼姑庵，但由於天將要下大雨，所以放棄了。趕回色拉寺參觀，喝杯甜茶後，趕回拉薩，由於是下坡路很快就回到拉薩，然後到布達拉宮和拉薩河轉轉，途徑羅布林卡（未進去）和西藏博物館（免費），其實騎自行車一天走完很多地方，拉薩市也不是很大的地方。晚上到網上推薦的瑪娜瑟吃尼泊爾餐，味道尚可，價錢也不貴。
【關於帕邦喀】帕邦喀什拉薩一個偏遠的小寺廟，它是建在一塊大石頭上，傳說修建大小昭寺時，老是倒塌，然後建造這個寺廟鎮壓女妖，大小昭寺才能完工，原來有8層，後經西藏的倒佛運動，只剩下2層，免門票。附近有天葬台，遇過警戒線（不准進入，我們是偷偷進入的），可以近距離接觸神秘的天葬。
8月30日
昨晚在東措報了130元羊湖一天游，朋友去了布達拉宮，8點東措集中，10人座金杯車，沿著拉薩河，一路前行，到山頂由於大霧看不清羊湖，但到了湖邊，天氣晴朗，漂亮的羊湖已經出現你面前，照相留念，一路上的景色也不錯啊。今天比較悠閑，下午4點回來，再在八廓街轉轉，買買紀念品，看看來往的人群和大昭寺廣場正在扣長頭的信徒，大昭寺廣場可整天都很多人啊，在大昭寺附近的張四烤羊肉吃晚飯。
【關於羊卓雍湖】你去旅行社參團的時候，被告知要40元門票，那是騙人的，基本去羊湖就在路邊不用門票的，估計自己幾個人包車去應該每人80-100元就可以，當然，你也可以對貼紙上的人砍價。而且羊湖在高處看的景色比在湖邊看漂亮得多，看到好景色就要拍啊。
【關於住宿】這幾天一直住在大昭寺廣場附近，150元/標間，很方便，隨時可到八廓街、大昭寺、布達拉宮，吃的選擇也多，性價比絕對比青年旅館好，而且離兩個大青年旅館也不遠，晚上你也到青旅旅館聚聚啊。