6月11日 直白村---林芝
今天約好一起早起拍攝早晨的南峰，整個村中籠罩著霧，等待陽光的到來，猶如仙境一般。因直白村就在南咖巴瓦腳下，所以拍攝南峰是一個很不錯的位置，午飯後，驅車前往林芝。
6月12日林芝---獼猴園---阿沛夏季莊園---藏民家訪---拉薩
今天早餐後，本來提議去巴松錯的,但是同隊裡有人反對,於是還是去了獼猴園。這些小可愛們是一點都不怕生的，等他們親近了我們後，就可以和它們互動了哦。
6月13日拉薩－羊湖－卡若拉冰川--宗山古堡-帕拉莊園-日喀則 (370公裡)
我們從拉薩啟程去山南，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山埡口，遠眺岡巴拉雷達站，沿老路前往世界上最高的淡水湖-羊卓雍措，簡稱羊湖，與納木措、瑪旁雍措並稱西藏三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。
途經卡若拉冰川：電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《雲水謠》曾在此拍攝外景，使得卡若拉冰川的名氣非常大，因此，很多旅行者都會在這裡觀賞冰川的壯觀，贊嘆大自然的魅力。
裂縫為當初拍攝紅河谷造成
接下來我們拜訪帕拉莊園，這是一個舊時西藏貴族（大地主）的莊園，帕拉莊園是西藏大貴族帕拉家族的主莊園，全稱帕覺拉康，是目前西藏唯一保存完整的舊西藏三大領主貴族莊園。
6月14日 日喀則-扎什倫布寺-雅魯藏布江河谷-拉薩 (236公裡)
扎什倫布寺，該寺修建於1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地，占地面積15萬平方米，周圍築有宮牆，宮牆沿山勢蜿蜒迤邐，周長3000 多米。遠眺整個寺院依山坡而築，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅牆的高在主建築群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。
路邊購物店裡的虎爪
6月15日 拉薩—羊八井—納木錯—拉薩
途經羊八井前往納木措,一路上的美景讓大家興奮不已，走在路上如人間仙境。
午餐後我們驅車抵達納木錯。納木錯湖海拔4718米，是世界上海拔最高的鹹水湖，納木錯湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化後補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天藍色，水天一色。
如有時間的話,建議在納木錯住一晚,當地人說日出和日落都是很美的。
6月16日 拉薩---上海---蘇州
娘熱路民航售票處發車(布達拉宮東側300米) 可以乘坐班車到機場，總行程約100公裡，費用45元/人。如出租車到拉薩機場需要談價格，我們談了很久180元拉我們去機常
中轉聯程，西安轉機返回上海虹橋機場，然後直接高鐵回蘇州。
全程費用：約11500元/人
布達拉宮大昭寺一日游380元/人
拉薩--雅魯藏布江--南迦巴瓦峰--林芝--納木錯九日深度九日游,3950元/人（不含吃）
來回大交通費用：3800元/人（含上海飛蘭州，蘭州火車至拉薩,拉薩飛上海）
餐飲費用：2000元/人
購物等特產：1300元/人
拉薩住宿一晚費用：125元/人