一、裝備篇服裝：
四川的東部盆地天氣暖和。五一時在成都可以穿短袖T恤。但到了西部高原地帶就冷下來了。從成都一路西去，可以經過三個季度：夏，春、冬。在海拔4000米以上的山頂，鵝毛大雪紛飛，寒風凜冽，這時最好有一件薄的羽絨服御寒。
如果穿羽絨服，那麼需帶排汗內衣一套，厚薄T恤各一件。
如不帶羽絨服，則需有一件比較好的衝鋒衣（防水防風）。這樣你還需穿：厚抓絨衣，純羊毛衣（或羊絨衣），保暖內衣。
我選擇了方案二。
另外，褲子一定也要選擇保暖的，專業級的衝鋒褲最好，不但防風防雨，而且耐髒，用濕布擦一擦就干淨了。這樣就不用多帶一條外褲換洗了。出去玩衣服帶夠就可以了，多帶換洗衣物只會造成負擔太重。尤其是在背包旅游時。漫漫長途，只會覺得包包越來越重，這時哪怕能減少500克重量——都會感激涕零。另外，備一條厚抓絨褲，一條保暖長褲（或薄抓絨褲）。冷的時候三條一起穿上。
外衣褲不用帶備用，反正出去玩哪個不是灰頭土臉，誰也不嫌誰。但襪子和內衣一定要帶足。比如襪子，建議最好按一天/一雙帶，質地是全棉或專業COOLMAX排汗材料的。內衣我帶了三件，一件天蠶絲保暖內衣，一件杜邦天逸排汗內衣，一件棉T恤，可以當睡衣穿。冷了也可以一起穿上身。多層衣物保暖效果更好。
包：一定要用有背負系統的專業背包，容量至少30—45升。
睡袋：我用的是800克羽絨VAUDE睡袋，可以在零下8度使用。全重量只有950克。非常輕巧。沿途小店住宿較髒，有睡袋可以放心些。聽說杜邦空心棉的也不錯，大約1200克，價格比羽絨睡袋便宜一半。還有更便宜的法子：帶一床被套。
鞋：非常重要。四川各個景區內多為凹凸不平的碎石或泥土路面，應選擇一雙硬底高幫的遠足鞋。川境多雨，鞋子的防水透氣性能也很重要。要登山的話，鞋子的抓地性能也比較重要。想想看，有人能輕而易舉走上陡坡，不是他的體能好，完全是因為他有一雙好鞋！除了日常行走的好鞋，最好自己再帶一雙輕便的拖鞋。千萬別虐待自己的腳，它是你走路的本錢。
攝影器材：相機一定要帶。風景好，哪怕是傻瓜相機都能拍出絕美的照片，專業版的更是不用說了。我建議最好帶一只數碼相機。好處如下：1、即拍即看。不好的話可以馬上重拍。2、省錢。回來後只用衝洗自己覺得滿意的照片就行了。我的朋友帶了一只佳能模擬相機，回來後衝了十二卷照片，然後才能選出滿意的加印！還花了一天時間掃描照片。銀子花得大把啊。而我帶了一只富士F401數碼相機，就沒有那麼多麻煩事嘍。
另外，帶足藥品，特別是感冒藥！手電筒、瑞士軍刀、打火機、雨披（如果不帶衝鋒衣就必須帶）、垃圾袋（一定不要沿途扔垃圾。保護環境人人有責）洗漱用品。高原上紫外線強，防曬品系數至少30。
二、吃住及簡單行程
4月27日晚住：日隆鎮興懋大酒店，晚餐在賓館推薦的，在賓館前面的一家小店，好像是什麼‘山野風’，但上菜太慢，味道一般。
4月28日小金縣午餐，店好像沒名字，但靠近縣城邊緣，店面寬敞明亮，味道較好。晚餐、住宿均在新都橋百樂門客棧，一般。
4月29日午餐在理塘芳芳魚店，吃高山魚火鍋，很有特色。晚餐在莊波家，住莊波家。
4月30日午餐在日瓦鄉的綠野亞丁，味道不錯，有好吃的瓜子。晚餐在洛絨牛場營地，極差又貴。晚住牛場帳篷，艱苦的條件。
5月1日只吃了一頓，在龍龍壩的香格裡拉山莊。老板炒菜技術不錯。晚住莊波家。
5月2日午餐在理塘縣城，洗車廠對面的，不知名字，除了青菜面，其他都差。據說理塘沒有一家能燒好菜的，而且因為海拔高（4700米，有世界高城之別名）煮面條都需用高壓鍋壓十幾分鐘。晚餐在雅江縣城，不知名字的小飯店，粉蒸排骨做得不錯。晚住雅江賓館（縣政府招待所），100元/間，能洗澡。
5月3日午餐還在小金縣同一家餐館，晚餐在成都陴縣的周蹄花。其湯水白如奶汁，蹄花嫩滑可口，非常好吃！奇的是，好像什麼作料都沒有加，吃不出有藥材、黃酒等大料的味道，甚至連鹽和味精都沒有放！樸素無華，渾若天成，實仍大師手筆啊。只可惜我們到達成都已是晚上10：00，再來不及品第二家小吃了。
5月4號早晨我們到鐘水餃吃抄手、水餃、炸醬面。都是平常的小吃，但做的味道就是好。吃完後我們心滿意足地癱坐在椅子上起不來了。吃得好，感覺一整天都蠻幸福的。
注意事項：
1、千萬不要到路邊小店喝酥油茶。忍一下到莊波家喝吧。他家酥油茶好喝，酥油糌耙味如蓮蓉，好吃得舌頭都會吞下去。
2、洗澡難。一路上你必須做好這樣的心理准備：至少五天不洗頭不洗澡（沒有熱水），有時臉也不能洗。如果有男生同行，一定要先做好他的思想工作。
3、廁所。去過稻城後，全中國再髒再臭的廁所你都能忍受了。
4、如果方便的話，帶些本子，筆去，送給那裡的小學，也可以托衝谷寺的喇嘛代交。在亞丁很多孩子沒有學上，生活很苦。看到他們拿到本子、筆的快樂笑臉，你也會非常高興。
5、稻城有家銀店能打制非常漂亮的銀鐲，按重量計價，手工精致。可以找莊波家小女兒帶你去。價格2.2元/克。
三、有用的電話：
張斌：駕駛員，有一輛切諾基。人很好，極健談，見聞識廣。是好向導。我上面說的吃的地方，都是他帶我們去的。電話：13668277998。
莊波：他家就在稻城，非常舒服！
四、費用：
包車游，此行花費一人5000元（按三人計）。四個人玩，就能更便宜些。
搭公車游，費用約一人/3500元。
以上費用包含杭州----成都及成都返程的機票。
五一節成都返程的機票只能打8折，讓偶們多損失了銀子。如果平時日子去，應該能拿到打6折的票。