一、行程安排：
梅州—昆明（九鄉溶洞、路南石林）—大理（古城）—麗江（虎跳峽）—中緬（香格裡拉）—德欽（梅裡雪山、明永冰川、雨崩神瀑）
二、詳細行程
1．第一天晚，梅州火車站（廈門至昆明列車）出發，第三天上午10：00到昆明。購買次日到大理的火車票。到國際青年旅社訂房間，寄放行李。購買食物、水等，然後到客運中心站、東菊客運站乘昆明開往陸良、羅平、師宗、興義的客車到石林岔路口下，步行或乘小馬車(1．5公裡)到石林（李子菁石林），逛石林。下午回昆明。晚上品嘗過橋米線（橋香園），逛花鳥市場、家樂福或沃爾瑪（超市）。
費用：梅州至昆明車費400，至石林來回車費30，餐飲50，石林門票80，住宿30。
共590元。
2．上午從昆明東部客運站乘中巴車至宜良縣城，再乘中巴車至九鄉，游溶洞，以行船為主，乘坐索道可觀賞1.5萬年前古人類的洞穴遺址，還可欣賞到不同季節的九鄉風光。下午回昆明。晚上品嘗雲南小吃，游雲南大學和翠湖公園。晚上10點坐火車到大理。
費用：來回車費30，餐飲50，溶洞門票60，索道票15，到大理火車票100。共255元。
3．早上到大理，游大理古城。上午乘汽車（高快客）至麗江。下午逛麗江古城、四方石街、參觀木府。品嘗雲南小吃，欣賞納西古樂（經典名樂）。
費用：大理至麗江車費80，門票50，餐飲50，住宿30。共210元
4．麗江搭車到橋頭，轉車上中虎跳峽。徒步中虎跳峽底，游一線天。夜宿Tina’s，觀美麗星空，品田姐雞湯。
費用：車費30，門票50，導游10，住宿20，餐飲50。共160元。
5．中虎跳至橋頭，乘車至中緬（香格裡拉），到德欽，至飛來寺，投宿飛來寺。看梅裡雪山日落與日出（日照金山）。
費用：車費100，餐飲50，住宿30。共180元。
6．下午3:40坐車至西當村，當晚抵熱水塘（溫泉）住宿，泡溫泉，篝火晚會。
費用：車費25，住宿20，餐飲50。共95元
7．熱水塘徒步至雨崩下村（騎馬需費用100元，行程4小時），參觀雨崩美景，夜宿阿欽布家（電話0887—8411082）。
費用：騎馬費100，餐飲50，住宿20。共170元（可省去騎馬費100元）
8．徒步雨崩神瀑，經神瀑牧場，一天來回。
費用：餐飲40，住宿20，共60元。
9．徒步笑農大本營（登卡瓦格博峰的大本營）、冰湖，海拔3500米。一天來回。
費用：餐飲40，住宿20，共60元。
10．游錯卡神湖，在海拔4671米錯卡山的靠近峰頂處，神湖海拔近4400米。眺望四周雪山連綿，峽谷深深，滇藏公路如絲帶在山間蘊繞，風景極為壯觀。需雇向導，1300多米的海拔落差，一天來回。錯卡牧場海拔約4200米，夏天草綠花紅，是去神湖的必經之地。
費用：導游費50，餐飲40，住宿20，共110元。
11．出雨崩河谷—尼農（雨崩河谷至尼農之間需要向導），徒步（騎馬）穿越6—8小時。夜宿西當。
費用：騎馬、向導160，餐飲30，住宿30，共220元。
12．上午8：00西當—德欽—中緬。下午游屬都湖、噶丹松贊林寺（小布達拉宮），參拜活佛。夜宿香格裡拉。
費用：車費50，門票10。餐飲30，住宿30，共120元。
13．中緬—麗江，在麗江休整。享受麗江的恬靜。當晚返回昆明（直達汽車臥鋪）
費用：車費200，餐飲50，共250元。
14．至昆明，購物，回家（梅州）！
費用：車費400，餐飲50，共450元。