第零天晚，從上海K181火車(23：40)到上饒(8:30)，買好回程票K182(11:30-20：30 或19：34乘568次列車返滬。)轉長途汽車到武夷山市區約3.2小時（出火車站就有車的，約25元/人），午餐後搭黃色面的至度假區(3元/人或公交1.5元/人);
第一天下午，抵達攜程預訂玉女大酒店。坐車30分鐘去漂流(面的15元,公交1.5)，需14：30前趕至上游碼頭售票處，432元一竹筏，每筏6人，14：30前可死守購票處等人拼筏(類似上海夜間拼車)，亦可離開購票處到碼頭去挨碼頭婦女宰。漂流約兩個小時，按撐筏人說，你們吃飽了坐，我們吃飽了撐，萬不可錯過！(據說不給小費他們不跟你介紹，雖然我們沒給，他還是兢兢業業地幽默一番。)
第二天，早起5：30（晚了沒日出和雲海），面的2元/人，購景區套票(111元)，爬天游峰，玩雲窩。另外景區中有個桃源洞，由於岔路多，不易找到，但只要記住往九曲下游走，總不會迷路！
下午去一線天，著粗布素衣，一定要帶好手電，85kg以上可以免入，60歲以上恐怕也無法攀越一線天。然後去螺絲洞，一線天你可以不用手電，但螺絲洞你非用不可，螺絲洞難度較一線天更大，需手腳並用爬。離開一線天景區可往虎嘯岩，那裡主要是爬山，景色一般。有體力的話可爬大王峰，武夷山的最高峰;
第三天，9：00，攜帶干糧，無公交，面的10元去水簾洞，鷹嘴岩，水簾洞的簾子特小，別失望，沒下雨更成水線洞了。然後從水簾洞去大紅袍，可以徒步，走小路，約一小時，別有情趣。坐面的十元至大紅袍景區，或搭順風車至景區山腳，徒步上山，需30分鐘，風景亦不錯。銷魂小青衣，奪命大紅袍。大紅袍聲名赫赫，其實不過長在懸崖壁上的幾棵茶樹。約14：00離開去武夷宮長長理學知識。
第四天，7:00坐公交至市區長途汽車站(包車20元)。
綜述：
武夷山風景宜人，是電視劇西游記拍攝景地。不久前被評為世界文化遺產，盛產小紅袍茶葉，九曲溪的魚味美刺少，紫奚粉為當地小吃，但是當地大吃實在不敢恭維。筆者就餐並非挑剔，但在掛牌三星賓館吃的宮寶肉丁居然用鹽燒而非醬油已令我們詫異，上來的蠔油牛肉全是老牛嫩油無法咀嚼，也難怪先前我盛邀一朋友同去，他厲聲拒絕，說以前出差在那受夠罪了。我們在對過飯店吃飯, 見到一腦滿腸肥的女導游帶團來，團隊進包房後，老板娘塞給腦滿腸肥80元，腦滿腸肥唧唧歪歪頗為不悅，老板娘誠惶誠恐獻上三菜一湯，唉!天下腦滿腸肥一般...真想也當導游啊！據說旅行社伙食標准是45元/人/天。至景區的橋下有一古渡飯莊，估計是得了孫二娘的嫡系真傳，刀法犀利，蚊蠅肆虐，20元一盆的雞塊裡面沒多少雞。難怪那麼多出租車司機請我們去，我們盛情難卻挨上一剮，尚知道孫n娘怎麼人心不古，褻瀆那“古渡”這名字的。不過話說回來，建議還是到度假區各賓館吃，價格和外面館子差不多，服務不錯。
武夷山比上海平均氣溫高2度，易穿長衣，免成蚊子午餐。去天游景區，多帶些水。
各景區一般有公交直達，非常方便，但大紅袍，水簾洞無車，只好打的。
筆者參考作者accce 所寫“￥1000游武夷山和金華 ”旅行，竊以為螺絲洞，一線天和虎嘯岩屬同一地區，當一舉消滅。回程火車無座，但晚上的火車實在太累了。旅行多為徒步，減肥妙極！
所住賓館騷亂電話尚可，每晚一只，也不太多，還可砍價，呵呵，套用accce的話：君子自重。