班車信息：上海恆豐路客運站電話：021-63173912上海-宜昌 每天16:00，350元，全程16小時，我來回坐的同一輛車，司機電話：13886705107宜昌長途客運站電話：0717-6445314
宜昌-恩施的班車每小時一班，6:10起為座位車，76元；16:20後為臥鋪車，最晚19:20，100元，全程9~10小時。
宜昌-利川的班車每天只有一班臥鋪18:30，110元
宜昌-上海 17:00，350元，全程16小時，停上海恆豐路車站；另有一班車13:00隔日發車，停上海東大名路車站。
恩施航空路州客運站電話：0718-8224610
恩施-沐撫-奉節 每天6:30AM，其中一司機電話13971887618
恩施-沐撫，板橋的車停航空路車站，都由西鳳客運公司管理，經理劉洋，電話0718-8962893，13277521106。到沐撫的頭班車為6:00AM多，坐滿就走，路上一個半小時。
恩施舞陽車站電話：0718-8226141
恩施-利川的班車，經停航空路客運站，每20分鐘一趟，25元，2小時，末班車是18:00。
恩施-宜昌的班車，經停航空路客運站，夜臥車100元。我坐的那班司機電話：13329831247恩施-上海的班車，經停航空路客運站，每天13:00一班，322元，全程29小時。司機電話：13635745999,13635745998；13635745918,13635745968。沐撫-奉節 每天6:30AM對開，其中一司機田明鬥電話：13594491255（奉節），13635765929（湖北）
利川南門客運站電話：0718-7282254
利川-大興鄉之間每天只有一班車，早晨7:00從大興鄉出發，2小時到利川，中午12:30從利川返回。坐不上這趟車只有坐車到謀道轉。
利川-謀道 班車8元，除此之外，車站外面有流水車，坐滿就走，10元/人，1小時路程。
利川-宜昌 每天17:00，臥鋪車112元
謀道客運站電話：0718-7581172，7581486
謀道-大興鄉之間每天有三趟車，分別是8:00，12:00，14:00從大興鄉出發，10:00，13:00， 15:00從謀道返回。
大興鄉到魚木寨還有2~3km的路程，可以步行或租摩托車。
TIPS：
1． 平時坐長途車可以事先打電話給司機，在站外上車，價格便宜一些，但節假日還是在車站內買票保險。
2． 沐撫的最重要的一項是上大小樓門。目前出沐撫鎮從搬木村-雲龍橋-大樓門腳下-小樓門入口處正在修路，一路盤山而上，只有包麻木和摩托車上去。總結前人跟自己的經驗，大致有三種常規走法：第一種是坐車上到車路最高點小樓門入口處，看完小樓門後徒步經中樓門到大樓門，讓車回到大樓門腳下的停車場等，這樣步行加游玩時間估計在4~5小時，是大部分人的玩法。從小樓門出發時的一段路有些陡，不太好走，我們就放棄了。第二種是坐車到小樓門看完後，坐車下山回到大樓門停車場，從那裡上大樓門比較好走，總共步行時間頂多2個半小時，這是我們的走法。最好能在大樓門處多走走，別遺漏最美的風景。第三種是玩好小樓門後，繼續上車，往山後面走大概4公裡，20分鐘，那裡有個李東方客棧，從那裡起可以翻越前山到達大樓門，聽說路比較好走，讓車同樣返回大樓門的停車場等，這是打電話問李東方聽來的。也有第四種走法，喜歡自虐的從雲龍橋起就開始徒步，走小路不用走公路繞，一天走下來好像十個小時。現在黃山風景區正在出資建設沐撫景區，用不了多久，路就會修好，成為規劃良好的大公園。
3． 沐撫還可以徒步雲龍河谷，我們不是戶外一族，不敢走濕滑的野路，所以沒去，就坐車往板橋方向走了一段，再沿公路散步回來。
4． 近期內去大小樓門最好是晴天去，下雨路滑，車不好走，人也容易滑跤。
5． 當地溫差比較大，早晨起來穿兩件長袖還覺得冷，尤其坐摩托車，那個凍。到中午曬死，徒步要多帶水。
6． 魚木寨沒有想像中那麼好，可能是由於沒人講解其中的奧秘。但沿途的風光，和寨中寧靜祥和的景像還是另人印像深刻。那裡附近還有個“魚木洞”，聽老鄉講路不好走，需要有人帶路。從三陽關下山到318國道都是青石板路，其中有幾段路被山泉浸濕，穿硬底鞋的要小心路滑。
7． 利川還有個騰龍洞，就洞本身來說還是值得一看，但是180元的門票和表演捆綁銷售。我們倆都不喜歡看這種表演，沒去。表演下午2點開始。當地人極其淳樸，沿途到村民家裡歇腳，都被熱情的邀請吃飯喝水，感動。
(前山石壁)
(大樓門)
(站在小樓門上看到的風景)
(站在小樓門上看見的風景)
(站在大樓門上遠眺)