7月11日乘坐10：50的南航班機上海出發，到周水子機場12：30分，入住酒店後到星海廣場、星海公園游玩，根據網友介紹去了附近的光彩酒家吃晚飯，價格並不優惠，四菜一湯花了近三百，不過這裡的海鮮湯味美料多，確實不錯。
第二天訂了旅順一日游的團前往旅順，價格倒不貴，可惜你想看到地方給的時間少，自費項目較多，不參加只能在車上等著，非常浪費時間，建議寧可麻煩些，自己想辦法去，倒還能玩得舒服些。回程到了星海廣場離團去了傅家莊海水浴場，這裡的水真清，很適合下海游泳，據說除了棒槌島就這裡水質最好了。晚飯本想到網上介紹的田大媽烤肉店，結果發現對面有一家東南亞餃子館，決定嘗嘗北方的餃子，果然沒令人失望，價格不貴，一般的韭菜餃子、白菜餃子才5元一盤，味道很好，海鮮餃子最貴，25元一盤，不推薦，性價比不佳，還點了個木耳拌雞肫、飛蟹扒茄子，也很好吃，就是偏鹹，建議要求廚師口味淡些。三盤餃子，三菜一湯，一共才花了130元。
第三天乘坐城市快軌到金石灘，全程8元，50分鐘到金石灘。強烈建議不要買聯票，聯票90元/人，金石灘收費的景點就金石緣（10元）、奇石館（10元）稍稍值得看，其他諸如武術館、影視中心（進去5分鐘就能出來），蠟像館（做得都不太像，還要30元），高爾夫（開一大段路，打三個球走路），狩獵場（開兩槍又換地方玩）不去決不會讓你後悔，去了絕對後悔。買張10元車票，一天內隨上隨下，最好玩的景點恐龍背（看看恐龍探海、貝多芬頭像）、黃金海岸，自然風光優美都是免費的，在黃金海岸戲戲水，游游泳倒十分寫意。買聯票跟團走的話，時間全浪費在等人和看人造景點上，真正的自然景觀都沒時間欣賞，。金石灘的消費也不高，快軌站邊上的燒烤5元一個烤魷魚，1元一串羊肉串，附近的度假村別墅120元一個房間，有時間可住一晚，盡情欣賞一下海邊的夕照。晚上回到市裡，在火車站附近的天津路海鮮燒烤大排檔體驗了一把當地的小吃，這裡的海鮮價格絕對便宜，一大盤各式貝類10元，扇貝、牡蠣都是1元/個，鮑魚5元/個，點了些各式串烤、炒貝類、炒龍蝦、炒面、日式面餅卷面，一共才吃了幾十元。
第四天去了老虎灘海洋公園，票價設置極不合理，不能單買，必須買聯票，我們想看極地動物只好買了極地館＋珊瑚館＋鳥語林的聯票要160元/人（大連的所有景點、快軌，1.3米以下的兒童都免費，這點很不錯），極地館跟上海的海洋水族館基本差不多，就多北極熊，不過那北極熊的毛色都變黃了，去過上海水族館建議這裡就不要去了，珊瑚館的東西也差不多，鳥語林離極地館很遠，因時間關系，最後都沒去看。中午在市裡的阿偉烤肉館吃的飯，也才花了130，這裡吃海鮮和串烤真便宜。下午到海之韻公園，這個公園很大，如要全部兜，最好借輛自行車，我們也沒全部玩到。這裡要買門票，不過園內有海豹表演，帶小孩去倒是可以。傍晚乘坐18：00南航班機回上海。
大連的天氣真是舒服，幾天玩下來幾乎沒出過汗，風清氣爽，確實是避暑盛地，出租車也便宜，最遠也就三十幾元，一般就十來塊，三四人出行打車很合算，吃也可以，尤其是海鮮，又新鮮、又便宜。不過感覺我們的行程還不太合理，建議行程如下：
第一天：抵達後，乘輕軌去金石灘，住景區度假村，下午游泳，傍晚海邊吃燒烤，晚上喜歡刺激游戲的朋友還可去景區發現王國（晚場100元）玩一下。
第二天：早上海邊看看風景。11點左右退房返大連，去大連市裡住宿，吃午飯。下午可以去棒槌島景區，返程逛逛市區幾個廣場，欣賞大連夜景。
第三天：旅順一日游，返程星海公園、星海廣場。
第四天：老虎灘公園或者傅家莊海水浴場，市裡的勝利廣場購物或日本風情街逛逛，買些特產。