在去西藏之前，也大量看了攜程上的攻略，但發現抒情的比真正提供信息的多。故，回來後，寫此攻略要點，希望給到後去者真正意義上的幫助。我們旅游時間從7月22日到7月31日，由於“3.14”事件和奧運安全的考慮，游客和往年的同時期相比少了很多。但也正因為此，價格也降了很多。
有關機票/機場安檢為了節省時間，我們從上海到拉薩來回都訂了機票，都是到成都轉機的，這樣價格可以便宜一些。由於“3.14”事件和奧運會，進出拉薩貢嘎機場的安檢特別嚴格。如果您近期准備前往，請務必提前到達機場。成都機場設有飛往拉薩安檢的特別通道；我們從成都機場和拉薩貢嘎機場都被要求脫鞋檢查。另外，牙膏，肥皂和飲料都嚴禁攜帶。
有關高原反應這個話題是所有去西藏的人都回避不了的。但是，如果用一種平和的心態去對待，大部分人都應該沒有問題的。我們一點高原反應的藥也沒帶，只是到了後的當晚去藥房買了一盒“高原安”(人民幣35元，可拉社保卡)。我和我太太都只吃了一次，剩下的都帶回了上海。我本人只是在爬樓梯和蹲上蹲下拍照片時會有一些喘息。我太太甚至在第二天下午去藏民家喝了酥油茶，吃了糌粑，因為腸胃不適，當晚拉肚子，發燒。因為第二天行程已訂好，她帶著燒上了車。在車上，她讓自己出汗，到晚上，基本就恢復了。之後的幾天，一切正常。所以，對高原反應不要恐懼，保持平和的心態最重要。
有關線路安排我們這次在拉薩逗留兩天後，選擇了東線往林芝，拉薩——八一——魯郎——然烏，看了林海，去了米堆冰川，來古冰川。原來准備去山南的，但司機告訴我們，現在加查和澤當間在修路，很難行走。所以我們就原路返回，經拉薩再到當雄，羊八井，之後去了納木措，羊卓雍措，浪卡子。這條線路用了6天。應該說，這是比較趕的，建議你有時間可放至7到8天。
有關租車很多人都知道，在拉薩的兩家青年旅社的門口有很多車輛及一些司機在那裡，和游客談包車的事宜。我們也談過，個人覺得他們的做法是：先給你一個比較低的價格，等你決定要出發了，再給你漲價。為什麼這樣說呢？按照我上文說的我們的路線，共2400公裡。我們經旅行社的熟悉朋友介紹，找到了洛桑師傅，一位藏族駕駛員。他最後給我們的價格是RMB2.50元/公裡，而且吃住他自己負責，應該是最便宜的了。一般外面是3到4元每公裡。洛桑師傅人很老實，他是自己的豐田4500，掛靠在當地的旅行社下面。他的“安全第一”信念很讓我們放心。洛桑師傅的聯系電話：0891-6505974 (小靈通)。網上有許多推薦，個人覺得可多打一些電話詢一下價，當然如果能夠在拉薩面談更好。
有關住宿由於今年旺季不旺，所以拉薩所有的賓館都很便宜。我們在拉薩先住在東措青年旅館，標房80元/晚 （熱水供應從晚上7點到第二天早上7點）。後來，我們又住了亞賓館，100元/晚，熱水24小時供應。
出了拉薩，沿途的住宿只能說一般，你必須要有這樣的心理准備：
à 在魯郎，宿在“魯郎賓館”，沒有標間，只有三人間，價格120元/晚，晚上有熱水；
à 在然烏，宿在所謂的“然烏賓館”，也沒有標間，只有三人間，價格120元/晚。可恨的是，老板娘口口聲聲24小時熱水，不但熱水沒有，連水也沒有，這是我在藏期間唯一一晚沒有洗澡，沒有刷牙。晚飯也在這個賓館的底樓餐廳用，點了四個菜，三個沒有。只能到廚房間看菜點菜。（注：然烏因為有然烏湖和來古冰川而出名。如果你到那裡：一請盡量避開周末，有很多從四川，湖南，湖北開車到那裡的自駕游者選擇在然烏度周末；二是不必將然烏作為一個晚上停留的地方。）
à 在八一，挺不錯，選擇很多。宿“太昭賓館”，標間100元/晚，很干淨，24小時熱水；前台藏族小姑娘有叫必應；
à 在當雄，因為去了晚，只找到“交通賓館”，其實就是交通局的招待所。標間120元/晚，沒有熱水。
總體來說，拉薩住宿的價格很市場化，隨游客多少和淡旺兩季的變化而變化，比較合理，而且選擇很多。其他地區行政首府，如日喀則，八一也都還可以。但在，其他小縣城就差很多，不但價格死板一個，服務更差。
有關餐飲酥油茶，甜茶，糌粑，犛牛肉是西藏人絕不能離開的。加上大量四川人湧入，辣也逐漸成為一部分。大家都喝過茶，但茶裡放油大概沒喝過吧，茶裡再放鹽巴更沒喝過吧，這就是酥油茶。酥油茶裡加入青稞粉，捏捏柔柔，就是糌粑了。我個人不太適應。所以，建議自帶一些餅干，以備之用。
有關餐廳/酒吧同樣由於“3.14”事件，許多可能是漢人經營或特別吸引游客的餐廳喝酒吧遭到了破壞。如：之前大家極力推薦的“岡拉梅朵”酒吧已經關門歇業了。我去過的一些評價如下，供參考：
à 在八廓街的“瑪吉亞米”，名聲很響，用一個所謂的六世達賴的愛情故事圈住了多少人。但事實是：極差。讓服務員給盛湯的勺子，她給你喝酸奶的小勺子；讓服務員將音樂的音量調輕一點，她反而給你開的更響（最後我們只能自己將音響挪開）。而且，價格極高。在拉薩所有餐廳賣“拉薩啤酒”都是8元或更低，只有它是10元。（評分：4分（10分滿分））
à 在大昭寺廣場對面的 “Lhasa Kitchen”, 不錯，讓我想起了在柬埔寨的餐廳。也是我在拉薩遇到老外最多的地方。一個尼泊爾套餐才30元，包括米飯，咖喱牛肉，咖喱蔬菜，尼泊爾綠豆湯，酸奶等。（評分：8分）
à 亞賓館對面的“拉薩風情餐吧”，一般，價格挺便宜，有犛牛肉火鍋，但沒有再去的衝動和渴望；（評分：6.5分）
à 亞賓館下面的“頓尼亞”餐廳。我住亞賓館的時候一直納悶，它周邊這麼多商鋪，餐廳都給砸了，亞接待了這麼多外國游客，怎麼能安然無恙？後來知道了，它的老板是一個藏族人。所以，它樓下的“頓尼亞”餐廳也是為藏人服務的。我們坐在裡面和我們的藏族司機喝甜茶並討論線路的時候，幾十雙藏民的眼睛都盯著我們…..如果你想體驗這種感覺，可去那裡。（評分：5分）
à 在團結新村內的“藏家宴”，是我們的藏族司機介紹的，是體驗真正藏族民居和菜肴的好地方。據說，是當地的政府官員最愛去的地方。它有新舊兩家店，建議去新店，可坐包間或露台。電話：0891-6362228。我們5個人，包間，一桌菜，包括青稞酒，最後買單233元。（評分：8.5分）
à 吉日旅店下面的香格裡拉餐廳，有藏戲表演。我們去的時候，只有我們四個人，他們還是給我們表演了兩段藏戲。菜的味道和價格都不錯（評分：8分）
à 西藏的酒吧比較一般，有一晚，我們以亞賓館為軸心，去了6個酒吧，總算最後一家沒讓我們失望，也是唯一一家沒有酥油味的酒吧，哈哈，名字叫“潮濕的橋”，就在亞賓館的西面30米處。老板是杭州人（評分：8分）
有關景點除了拉薩有一個個的景點，其他地方，應驗了那句話“風景都在路上”。魯郎林海，通麥天險，走過了，你才知道什麼是真正的西藏。有一點提醒，在納木措，羊卓雍措，都有很多藏民牽著犛牛或者藏獒給你拍照，但都是要付費的。有些壞的，將犛牛放在明處，自己躲在暗處。你一不小心，把牛拍進去，他們馬上衝出來問你討錢。千萬小心，這也是唯一讓我對西藏有些許抱怨的地方。
有關治安經過“3.14”後，很多人擔心西藏的治安。其實，大可放心，24小時的武警巡邏，足夠安全。絕大多數藏族同胞還是以中國為榮的。
有關藏民及習俗在所有的寺廟前，在公路上，你都可以看到磕頭跪拜的藏民，別奇怪，尊重他們的信仰。藏傳佛教的轉世和輪回都是以順時針為方向的，所以走八廓街千萬別走錯方向。
如果上文的信息能給你即將的西藏之行帶來任何的幫助，我會十分開心的。
(拉薩的街道)
(納木錯)