行程篇 在外奔波了九天，兩天在飛機上，四天在香格裡拉，三天在麗江。為了省錢，沒有選擇直飛（其實准確的講是經停昆明），而是在昆明轉機，為了以防萬一，中轉間隔比較長，去麗江的時候還在昆明市區兜了一圈（到市區打車也就10多塊），在著名的老店吃了著名的過橋米線，也算在昆明簽了個到。從麗江機場到古鎮小面包車MS是麗江統一價，每車50元。麗江的三天基本都是喝茶泡吧逛街聊天發呆，好好的體驗了一把慢生活。麗江海拔2K多一點，沒有任何高原反應，如果有的話，那還是早點結束雲南之旅吧。香格裡拉的四天對我來說可是魔鬼訓練營，我是跋山涉水啊，翻山越嶺啊。幾乎有一半的時間都在趕路，在214國道上蜿蜒盤旋，一側是高山峻嶺，一側是懸崖峭壁，江水滔滔。一開始手心冷汗直冒，後來居然可以安然入睡了。估計這是中國最艱苦的國道，在滇藏線段，顛簸不已，灰塵滿天。四天裡面，最艱苦的是中虎跳峽和明永冰川，都是在山間小道徒步跋涉。在翻越白馬雪山的時候到達了此行的最高點4292米，體驗到了失溫失壓失氧。夜宿此行的最高的賓館飛來寺，在>3K的海拔上輾轉反側，徹夜難眠。起的比雞早，在凌晨六點靜候卡瓦格博的日照金山。上車睡覺，下車拍照，在長江第一灣，金沙第一灣，那帕海喀嚓了不少。也參加了中老年游的項目，騎滇馬走茶馬古道，泛舟拉市海。在麗江的日子，還兩度奔赴束河古鎮。根據網上的介紹，在大研古鎮忠義市場出去做3-8路車，再轉一輛麗江到束河的車，3元就搞定了。我們基本上是自由行，香格裡拉是跟著戶外俱樂部走，有專門的司機和領隊，沒有導游，沒有購物。估計如果是參加旅行社，就只有中老年游的線路了，基本上就是上車睡覺，下車拍照。香格裡拉-梅裡雪山四日全麗江統一價700。我們此行是如此的幸運，沒有在旅途中下過雨。如果真的下雨，很多景點也許我就沒有勇氣去了，濕滑的盤山公路也是我不敢去想的。麗江機場checkin秩序比較混亂，安檢比較嚴，要脫鞋解皮帶，所以趕飛機的話最好早點去。 吃住篇 先在昆明吃了算正宗的過橋米線，味道似乎和上海吃到的差不多，可能這種小吃技術門檻比較低。以後幾天在麗江，也吃了若干次，湯的炒的都有。其實麗江的小吃也並沒有什麼特別，麗江粑粑本地人基本上都不吃的，雞豆涼粉味道尚可，吃一次也足矣。旅游城市的吃飯價格大家也都心知肚明，我們淘到了一家叫啊哩哩的，在大研古鎮的木府附近，價格很便宜，味道很不錯，老板娘也很熱情，牆上貼滿的贊美的紙條就是最好的證明。木府附近還有一個忠義市場，那裡有一個很大的菜場，都是本地人去的，蔬菜水果都比較便宜，客棧的老板也帶我們去那裡的小店吃過飯，那就一個字，實惠。香格裡拉的飯菜似乎都有點偏辣，而且油重，味道比起其他旅游城市，應該還算可以忍受的，就是有時候需要一邊吃飯一邊運動-趕蒼蠅。這裡想起了一個笑話，一個當地人說趕蒼蠅做什麼呢，他們又吃不了多少，游客回答，問題是他們沒有洗腳。價格還不錯，每頓飯8個人人均20不到，有肉有湯。不知道是不是因為高原反應，那裡的蔬菜都碩大無比，而且很老。我們在束河的飛花觸水吃過兩次午飯，在慵懶的陽光下，潺潺的流水旁，靡靡的音樂中，享受著美食，盡情的發呆，這份閑適在大城市是無論如何也找不到的。麗江的酒吧也有無數，基本上都是演藝吧，增加了納西歌舞和藏族歌舞，葷段子也是張口就來。唱的最多的兩首歌就是家鄉和青藏高原。在那裡聽到這兩首歌，似乎更能體會歌詞的含義。在麗江一定要去客棧住一下，每個客棧都各有特點，必需品都是有的，價格基本上按照標間，大床房，蜜月房，三人間來區分。除了三人間，其他種類的我們都住過，房東各有特色，而且熱情好客。這些房東多數都彼此認識，互相串門，一起搞戶外運動。每個客棧都可以免費上網，可以用房東的計算機，也可以自己用Wifi上網。感覺裡麗江中心購物街比較近的客棧，價格都比較貴，我們住了兩家，都得150多，但是條件都不錯，稍微遠一點的就便宜很多，100塊就可以住的很好。當然我說的是淡季，至於旺季，價格估計會double。麗江新城裡面也有真正意義上的賓館，但是住在那裡，來麗江還有什麼意義呢？至於香格裡拉的住宿，基本上每晚都在床上輾轉反側，與腰酸腿疼和高原反應有關系，不過那住宿條件。。。基本上標准有兩種，標間和普間，普間是沒有衛生間和淋浴的，上廁所要到公共衛生間，我們多交了50塊錢，錯過了唯一一次住普間的機會，住過的團友們似乎都印像深刻。 文化篇 麗江古鎮分為三部分，按照從年輕到古老排為大研、束河、白沙。大研基本上是開發的最早的，游客去的最多的地方，束河大有後來居上之勢，那裡有著名的束河影視城，很多影片都在那裡拍攝，比如一米陽光、千裡走單騎等等。所以麗江有很多酒吧都叫一米陽光或者千裡走單騎。很遺憾，這兩個片子我都沒有看過。麗江當地人基本上都是納西族，姓也以兩個為主，一個是木一個是和。木是貴族姓，當然也有家業凋敝，現在淪落為牽馬的。和姓是平民姓氏，我遇到過無數個。當然還有一些漢姓，都是通婚的結果，據說三代以後就可以從納西的姓改為漢姓了。那裡的文化是東巴文化，文字是很有特點的東巴文字，都是像形文字，麗江所有的店鋪名字都有東巴文的版本。既然是像形文字，我實在很懷疑很多字都是店主自己隨便畫畫的。麗江古時的繁榮與茶馬古道密切相關，這裡是茶馬古道物資集散地，馬幫都以此為終點和起點。而主要交易的場所就是四方街，在麗江每個古鎮都有四方街。從茶馬古道運到西藏的最重要的物資就是茶葉，因為茶馬古道走一次可能要數月，所以普洱茶的發現也算是一個美麗的錯誤，發酵過程是先在漫漫茶馬古道上發生的。普洱茶也算是牆內開花牆外香，最初是國外發現它的奇妙功效，近幾年才在國內流行的。君住長江頭我住長江尾，日日思君不見君，共飲長江水。作為長江尾的上海人終於來到了長江頭金沙江，也算了圓了詩中作者的遺憾了。雲南有一塊區域叫三江並流，三江是瀾滄江，怒江和金沙江。經過著名的長江第一灣，金沙江滾滾東流，成為中華民族的母親河，而瀾滄江和怒江則改名換姓流到了國外。香格裡拉大片範圍都是藏區，當然也有其他眾多少數民族。在納西族，女的叫潘金妹，男的叫潘金哥。藏語裡面女的叫卓瑪，男的叫扎西。我們基本上也是入鄉隨俗，也這樣稱呼。當然在飯店你叫服務員，別人也會理你的。藏族人都有佩刀的習慣，現在主要是為了辟邪保平安，我們也都去請了一把。我們此行的重要的一個景點就是梅裡雪山，藏族人都叫它卡瓦格博。其實梅裡雪山有13座主要的山峰，叫太子十三峰，卡瓦格博是它的最高峰，也是雲南的最高峰。藏族人全民信仰藏傳佛教，卡瓦格博是他們心目的神山。這種神聖在中日聯合登山隊攀登出事以後更加加深了。現在因為卡瓦格博的神聖，已經不允許任何人攀登了，所以他將是一直是藏族人心目中神聖的處女峰。 風景篇 首先說明，香格裡拉不是大草原也不是大湖泊，而是德欽自治州的一個下屬的中甸縣被rename成香格裡拉縣，都是那個英國的鬼小說家惹的禍。香格裡拉縣城跟一般的小縣城別無二致。當然每個人心目中有他自己的香格裡拉，自己那份寧靜美麗和諧的地方。無論在麗江還是香格裡拉，滿眼都是藍天白雲高山峽谷草甸。很多景色你只有置身其中才能真正領略到它的美，用相機是無法記錄的。那裡的天是如此的近如此的藍，在大城市呆過的我覺得天藍的實在有些奢侈。在盤山公路上，隨時你都會邂逅秀麗的山川掩映在白雲之下，急流在山谷中穿行。麗江的水在古城中潺潺流過清澈見底，有些水是完全可以直接飲用的。在古鎮中一抬頭，你就可能撞見玉龍雪山，可惜因為山中霧氣很大，未能得見芳容。長江第一灣據說在石鼓鎮可以看看更壯麗的景色，我們只是在路邊觀景台看了一下，長江第一灣在霧氣中若隱若現。金沙江第一灣倒是更為壯觀，一個Omega就清晰的擺在眼前。在雲南，湖泊都叫做海，不管是季節性湖泊納帕海還是有水源頭的拉市海，在白雲和群山的掩映之下都美輪美奐。虎跳峽有氣勢磅礡的金沙水拍，我們去的中虎跳，需在陡峭的山間行走一個小時才能到達，回來的時候還需要經過勇者天梯，一共168級台階，幾乎90度樹立，周圍沒有任何防護。我們也順便路過了只有中老年游才去的大虎跳，景色也不錯，就是少了些跋涉的過程。我有生以來第一次目睹了冰川，是在明永村的明永冰川。有些意外的是，冰川的外表是灰色的，可以說是有點髒。隨著地球變暖和人類的活動，冰川已經後退了很多。佇立在冰川之上的就是卡瓦格博。此行最壯麗的景色當屬在飛來寺看到的日照金山。早上6點鐘就爬起來了，在觀景台上守候著。早上整個梅裡雪山籠罩在雲層之中。於是我默念了六字真言唵嘛呢叭咪吽十三遍。在七點不到的時候，雲有些開了，在很短的時間裡面，目睹了卡瓦格博在金色的朝陽籠罩下的壯麗。周圍的人群一邊歡呼，一邊不停的按下快門。那種壯麗是筆墨不能形容的，只有親眼所見才能體會。 購物篇 都說旅游城市賣的東西都差不多，不過在雲南還是有很多特色的東西的。麗江裡面沿街都是各種商鋪，都可以討價還價。個人覺得地段越偏僻的地方，討價還價更容易一些。束河古鎮因為比大研古鎮開發的晚，所以人少一些，東西也就便宜一些。束河到處都是店鋪轉讓清倉處理的招牌，但是不要信以為真，他們可能剛開張的時候這些字就已經擺在那裡了。那裡有很多號稱手工打造的圍巾和銀器，而且幾乎每個店門口都有人現場在制作，不過我實在懷疑他們只是擺擺樣子。沿街有東巴文字做成的各種各樣的小紀念品，估計5-10塊就可以搞定，小圍巾也就10塊錢，印有東巴文的T恤號稱是統一價20元。我們也不能免俗，買了兩件。至於普洱茶，這裡的水太深，制作工藝不同，有自然發酵也有人工臥堆，年份差別很大，有生茶還有熟茶，產地也有很大區別。我們買了兩塊3兩的茶磚，都是100多塊，一生一熟，就算被騙，也最多騙三百塊錢。一般茶餅都是7兩的，7塊一包裝，叫七子餅（七是當地人的吉祥數字）。還有茶葉壓制的裝飾品，那是不能喝的，價格很便宜，10多元差不多也可以搞定吧。注意我說的都是淡季的價格，旺季不清楚。那裡還有螺旋藻賣。當地有天然的螺旋藻，也有人工養殖的，據說綠A的比較好。不過這裡面的水估計也淺不到那裡去，所以我們也不下水了。在藏區，當然就不能不提藏紅花和冬蟲夏草了。藏族卓瑪全世界最少婦科病都是藏紅花功勞。而扎西一個個都很man也與吃冬蟲夏草也有關。據說以前他們是當飯吃的，不過現在可吃不起了。有個笑話西藏的犛牛吃的是藏紅花和冬蟲夏草，拉出來的是六味地黃丸。這些東東都價值不菲，所以還是不要碰的好。我也就買了點犛牛干，犛牛吃冬蟲夏草，我吃犛牛。後來在飛機上吃到了叫貓哆哩的東西，味道很不多，早知道在麗江買點了。最後要說的是藏刀，這可是男人的最愛。據說最好的藏刀是卡瓦刀，藏族人請藏刀都來這裡。這裡的刀不能還價，所以也只能放心請了。注意是請不是買。所有的刀都是純手打制，削鐵如泥（可以現場測試的）。那裡也有菜刀，不過我們已經有雙立人了：）。因為平時不可能佩刀，所以沒有請腰刀，而是請了把大的，作為鎮宅之物，殺殺裝修時候的霉運。 人物篇 麗江是著名的艷遇之都，不過我們去那裡可不是去艷遇的。不過麗江也絕對是個交朋友的好地方。不管的是麗江還是香格裡拉，當地的人們都是民風淳樸，熱情好客。那裡的很多人都是去過麗江幾次，發現再也離不開了，就留下來，向當地人租或買下老宅開個客棧或者酒吧。客棧老板也都很熱情，開店似乎都是在玩票，他們的主業是喝茶聊天泡吧發呆和戶外。那裡四川人很多，我就碰到好幾個樂山的。最後一家客棧的老板則來自內蒙古。我們香格裡拉之行的司機是個豪放的納西族人，我們都叫他和師傅。似乎每一個山路上碰到的司機他都認識，每到一處歇腳他都能找到人聊天喝茶打牌喝酒。我們領隊來自福建，現在也和老婆在麗江安了家，對普洱茶和螺旋藻頗有研究，平時最大的愛好就是釣釣魚。同行的有六個可愛的團員，一對來自南京，一對來自寧波，還有一對是海南的兩個死黨潘金妹。一路上歡聲笑語，跋山涉水時大家互相幫助互相鼓勵，漫長的盤山路似乎也沒有那麼沉悶。在麗江最後兩天住的地方，房東並沒有公開營業，只招待朋友，所以我們就把那當自己的家了，非常自在，晚上頂著星星與房東和兩個潘金妹一起喝酒聊天，一起看充滿雲南方言的搞笑片十全九美。房東久別的老婆來麗江和他會合，我們也就跟著一起蹭了一頓冷鍋魚，順便當當電燈泡。房東還用我的建行USB key在淘寶上瘋狂購物，他可是阿迪忠實的粉絲。最後一天早上，他早早起來，把我們送上了去機場的車。悲壯。。。 貼士篇 高原反應：在麗江不會有高原反應，海拔3K以上會出現，主要就是頭暈耳鳴，當然也有可能是因為旅途勞頓或暈車導致。基本上吸氧會緩解一下症狀，一定要吸高原醫用氧，不要保健氧。在麗江買便宜，20元一瓶，在香格裡拉差不多double。吸的方法一定要向領隊好好討教一下。膠囊紅景天要提前三四天吃才有用，香格裡拉有液體的紅景天，據說可以及時生效，抑制高原反應。基本上在高原都睡不好，而且會做噩夢，只有忍耐一下了。香格裡拉盡量少洗澡，那裡自然環境很干淨，如果在高原上感冒的話，那就不劃算了。3K米以上不要打瞌睡，據說會導致腦缺氧，提前老年痴呆。總之我們要在戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人，像我這種基本不運動的三高肥胖人士，四天折騰下來也還活蹦亂跳的。 藥：基本上帶點感冒藥和拉肚子藥就行了，可以提前幾天吃點紅景天，至少心理上有安慰。感冒藥最好不要用到，否則。。。 那裡紫外線強烈，得帶上防曬霜，最好帶個帽子遮陽，再戴上墨鏡。 那裡氣候也比較干燥，所以可以帶上潤唇膏或者面膜什麼的，帶個大點的水壺，沿途吃飯的地方都可以加熱水的。 穿衣：至少對於9月份來說，麗江只要穿短袖，再披個外套就行，去香格裡拉可以租衣服，這樣不用在行李裡面塞羽絨服了，有潔癖的除外。在高海拔地區還是要盡量保暖，避免感冒。 鞋：爬山最好穿防滑的鞋，我在迪卡儂買了一雙登山鞋，100多塊，但是很好用。登山鞋只適合走山路，在平地上可不舒服，所以可以多帶一雙休閑點的鞋用來逛古城。 麗江和香格裡拉晚上睡覺沒有什麼蚊蟲，所以我的驅蚊套裝白帶。客棧裡面也都有電熱滅蚊器。 住宿：都提供熱水，但是有些有時間限制，特別是太陽能的，洗澡最好趁早。麗江都有Wifi上網，所以如果筆記本輕的話可以背一個，發呆的時候可以聽聽音樂看看電影（那裡網速很快），出行之前可以查查攻略，順便再備份一下照片什麼的。在香格裡拉只有標間才有獨立衛生間和淋浴，普間是沒有的。香格裡拉住宿環境比較惡劣，可以考慮自己帶拖鞋。毛巾牙刷洗浴用品最好自己帶。如果要戶外的話，行李不用帶著走，每個客棧都可以寄行李的。在香格裡拉建議不要住大床房，因為會不停的翻來覆去互相影響。 數碼相機：我用的是T200的卡片機，實在是有點糟蹋景色，如果去香格裡拉拍照，還是搞台專業一點的吧。 時差：雲南和上海大概有1個多小時的時差吧，九月晚上7、8點鐘天還很亮。 失壓：高原氣壓低，所以水比較容易燒開，大概七八十度，不過泡方便面可能有點困難。密閉的袋子最好在低原的時候壓壓扁，在高原的地方會脹起來的。 爬山時可以帶點零食巧克力什麼的，補充能量。我的巧克力放在車裡，太熱了，居然被曬化了。 禁忌：如果組團戶外游，管納西族的司機叫師傅，管向導叫領隊就行了。對藏族神聖的東西，比如佛像、卡瓦格博，不能用手指指點點，而要五指並攏，手心向上去指示（藏族點牲口才用手指點）。在藏區不要隨便停下來拍照，會有人上來收錢的，而且不是一點點哦。對聖物要說請，比如燒香，比如藏刀。 藏刀：據說卡瓦刀是最好的。藏刀屬於管制刀具，是不能帶上飛機也不能托運的，所以請好的刀只能讓中國郵政寄回來，到上海要十多天。據說只有卡瓦刀和卡卓刀可以郵寄，其他牌子的就不知道了。 最好隨身帶個手表，好掌握時間。在山區裡手機經常沒有信號，這時候電話是很費電的。另外移動信號明顯比聯通好。為了以防萬一，我搞了個超長待機的手機，買了個移動的號。 吃飯：因為我們的團吃飯是自理的。大家選一個生活委員負責點菜一個財務負責統一管理飯費。我們的生活委員點菜很不錯，財務就更不錯了，因為她是我老婆，可是專業財務啊。 214國道：從麗江去香格裡拉只有一條路就是214國道，有些路段很顛簸，有些路段因為修路灰很大（下雨可能沒有灰，但是我寧可灰大點），一路上有無數的急彎，經常沿著懸崖峭壁疾馳，有段路有情彎之稱，因為兩個人經常要互相倚靠，依我看整個214國道都是情人彎。因為只有一條路，從香格裡拉會麗江只有原路返回，連開三四個小時的車屬於正常。如果暈車的基本上就不要去了。