徒步，想說愛你不容易！
徒步：背上背包，邁步就走，似乎最簡單不過了。但是，要想走出輕便、享受風景，讓此行成為一次愉悅的旅途，還有不少方面值得注意。我愛好旅游，為了看這個形態各異的世界，很喜歡行走。在路上時間久了，覺得徒步能很好地鍛煉意志力，當然要注意自己身體的信號，不提倡一味暴走。
徒步心得
了解線路首當其衝
全程需要消耗的時間及沿途風景，這些都是基礎的了解。對物資補給地點的把握也很重要，這對食物儲備和合理分配很關鍵。另外，民風民俗也值得留心，特別是去少數民族聚居的地方。
體力分配
有些人一開始走比較興奮，東走西瞧、身體沒有節奏感，很容易疲勞。均勻地分配體力，對於走完全程很重要。
注意休息
休息時，不用立刻從行走狀態一屁股坐到地上，而是先放下裝備站著休息2-3分鐘，然後再坐下，以免給心髒造成負擔。
營養補充
攜帶牛肉干、巧克力等高熱量和營養食品以備不時之需，吃些含鹽食品，如榨菜等補充流汗排出的鹽分。口渴時，不要圖一時痛快，大口喝水解渴，而是要忍著點，小口喝，為下面的路途作補水准備。
辨別方位
為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、向導活動外，帶上指南針是必要的，沒有的情況下要多觀察記憶走過的標志性物件，觀察日落的方位等都有助於辨別方位。另外，把自己一路上所產生的垃圾聚集起來，一直帶到可以扔的地方，才不會破壞環境，也不破壞此行的意義。
裝備舒適最重要
徒步鞋：要徒步，一雙正確的鞋子無疑是最重要的裝備。
襪子： 厚棉襪，要帶備用，多換幾雙，能保持足部干爽，有可預防水泡。
背包： 背包的選擇，主要考慮的包的背負性能和貼合性。貼合性好的包，不會晃動。
有領的衣服：脖子上掛相機，掛繩不會磨損脖子上的皮膚，以免生痛。
防曬爽：夏季、秋季太陽毒辣，備上一支防曬爽很有必要。
登山杖：正確地使用登山杖，可以減少退部及膝蓋的負荷，增加身體的平衡性。
徒步，還務必多准備一點現金，深山老林是沒有讓你刷卡的地方。徒步運動和參加旅行社旅游是兩回事情，它由於旅途時間長，是一項非常花錢的運動，要有思想准備。徒步，想說愛你不容易！
(我徒步旅游的部分必要裝備。)
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