一．准備
簽證：尼泊爾領館， 北京西路石門路口， 簽證費：360/人。 時間1周
機票：尼航上海直飛加德滿都的航班已取消， 現有國航成都， 南航廣州和尼航香港至加都的航班。 強烈推薦國航由成都經停拉薩至加德滿都的航班。 這是唯一（可能是全球唯一）飛越珠穆朗瑪峰的航線。 去時要坐右舷L座，回時左舷A座
物品：
衣服：我們去的時間是10月中上旬， 在加德滿都谷地及以南，與上海初夏的氣溫相仿。 白天T恤， 晚上長袖襯衫， 最多薄外套。 山區徒步時白天T恤， 夜間要加外套。 3000米左右的山區夜間抓絨衣+衝鋒衣足夠了。一次性內衣褲（背包可以不斷減重）
鞋：徒步的話，最好是專業登山鞋， 可以帶一雙戶外涼鞋， 或是帆布便鞋。 尼泊爾的很多酒店客棧是不提供拖鞋的。
帽子， 墨鏡， 護膝（下山時很有用），吸汗厚襪子（迪卡農的登山襪很好），
睡袋： 徒步必備。 山區的客棧房間裡沒有毯子， 如果需要可以問店家要。 可能不衛生。 絕大多數徒步者都是睡自己的睡袋的。 睡袋不必很厚，迪卡農的15度超輕型就夠了。
包：我們分別帶了70升和55升大包， 由於相機較大，我另帶了個相機包， 平時把70升大包的頭包拆下來當雜物小包用。 Ld 另帶了一個小包。背包必須有防雨罩。
登山杖， 徒步必備， 淘寶上幾十塊錢的就夠用了。 也可以在博卡拉買
藥品：腹瀉，感冒，消炎，防蚊，邦迪，風油精，
雜物：錢包，手電/頭燈（必備），針線包，水壺，瑞士軍刀，指甲鉗，打火機，鹽（防螞蟥），去芯卷筒紙，酒精棉球， 濕紙巾， 2寸照片3張（辦理徒步山區通行證用）
盥洗用品略
書籍：LONELY PLANET 必備必備。 特別是在加都山谷的幾個古城裡， 可以帶領你發現無數驚奇。 另帶一本平時想看又沒時間看的書， 午後陽光明媚的fewa湖邊和晚上萬籟俱寂的山中客棧是讀書的好地方
電器：手機（徒步期間無信號），對講機（可選），相機，鏡頭（尼泊爾攝影題材豐富， 各種鏡頭都有用武之地。），儲存卡（多多益善），mp3, 各種充電器
二．酒店：
我們這次尼泊爾之行住得相當奢侈， 城市裡基本上都是當地有特色的好酒店。 以下是住過的酒店/客棧的列表。
加德滿都：
Dwarika’s Hotel: 酒店本身就是聯合國世界文化遺產，酒店主人從各個古城收集了令人眼花繚亂的紐瓦裡風格的建築構件，木雕和裝飾品，重新安置構成了外部非常傳統華麗， 內部又很舒適現代的高級酒店。 酒店在城市東部，離帕舒帕蒂神廟和Bodhnath大佛塔不遠。 但是距離Tamel 區和杜巴廣場比較遠。 酒店房間不多，而且分散在各幢建築中，和常見的整齊劃一的酒店大不相同。
Fuji Guest House:我們住過的2家guest house之一。看名字就是日本人開的，房間內極其干淨。 在著名的Tamel區東南部， 距離LP推薦的古城徒步線路北起點很近， 離前往博卡拉的旅游客車發車點也很近。 不過躲在一條曲折小巷的盡頭， 很不好找。 很多當地人也不知道。
Yak & Yeti Hotel: 加德滿都設施和服務最好的酒店。 老樓曾經是王宮， 裡面的裝飾非常氣派， 客房在新樓。 我們住的Deluxe Room在商務層， 有樓層專用的帶壁爐的大休息室，英國殖民地風格，可以在此吃早餐， 不用去樓下餐廳， 晚上5-7點還有免費的飲料和點心。 有管家式的服務。 床非常舒服。花園很漂亮。
Bhaktapur:
Newa Guest House. 我們原先預定的是Bhaktapur Guest House, 他們也一直和我們確認有房， 但到了才被告知沒有房間了， 把我們轉到Taumadhi廣場另一邊的Newa Guest House. 這家新開不久， 所以比較干淨， 特別是衛生間。 但房間很小。 位置不錯，房間窗口就能俯瞰Taumadhi廣場。
Nagarkot:
Himalaya Club. Nagakot最好的酒店之一。 坐落在南北走向的山脊上，每個房間朝東都有大陽台， 可以看日出。 朝西的大門外是一條走廊，可以看日落。 酒店朝北的大露台可以看到珠峰（當然也要看天氣狀況12月-2月最佳）。酒店的色彩非常漂亮。 酒店提供免費的半日徒步游， 有向導帶到nagarkot的最高點的view tower。
博卡拉：
Hotel Barahi：湖濱區的一家酒店。 看不到湖， 但是有很好的山景。 房間的陽台可以看到魚尾峰和南安納普納峰。 頂上的露台可以看得更清楚。房間設施不錯，但沒有紗窗。 晚上開燈後必須關上陽台門， 否則會有很多小蟲
Fishtail Lodge: 非常著名的酒店， 在大壩區費瓦湖西岸。 進出酒店必須搭乘酒店專用的渡船，因此非常清靜。 酒店背山面糊， 湖邊可以看到東北面的安納普納群峰在湖水中的倒影。 由於絕大多數酒店和GH都在湖的東岸， 所以這樣的景色是看不到的。 酒店有非常漂亮的花園。 每7套房間組成一個個圈散落在庭院裡， 每家門口都有個矮籬笆和花壇圍成的小院子。 我們住的43號門口就可以看到雪山。
徒步山區：
分別在Hille, Tikedungha 和Ghorapani住了3個晚上。都是簡陋的客棧。 基本上就是木板隔開的鐵皮頂房子， 房間裡只有兩張床， 有的會有個小桌子。床上有床褥和枕頭， 如果要毯子需要和店家講。 但是房間內比想像的干淨。 特別是床單和枕頭雪白。 室內沒有什麼小蟲。 有公共的淋浴間和廁所，基本能保證熱水洗澡。 也有照明電。
Chitwan:
Temple Tiger Lodge & Resort 這是個國家公園內的酒店， 所以價格比較貴。 當然有它貴的道理。 它處在犀牛活動的核心地區，遠離人煙。酒店建在一片濕地邊的樹林裡， 由十幾間茅草屋組成。 四周沒有柵欄圍牆。任何動物，只要它們願意都可以跑到你家門口逛一圈。 酒店在濕地邊有一座觀景平台，每天的大多數時間都可以從這裡看到犀牛在河邊吃草或泡在水裡避暑。 膽子大的還會走到觀景台下方的草叢裡吃草。 濕地裡還看到過鱷魚， 當然還有各種水鳥。 酒店使用自己的發電機供電，每天只有早5-9點及晚上17-21點供電及熱水。 酒店會安排住宿期間的所有活動：騎像，訓像，森林徒步等。
酒店預訂：除了徒步期間的客棧是由向導安排， chitwan酒店通過博卡拉的旅行社安排， 其
他酒店都是在國內出發前通過網上email或官網預定。 如果預定時沒有房間， 可以到尼泊爾後打電話再確認。 我們最後兩天住的yak&yeti 就是在回到加都前一天才和我們最後確認的。
三飲食
傳統尼泊爾菜的味道比較單調， 材料品種也很少， 但是還算可口， 沒有太鹹太辣等極端的味道。但賣相太難看，黃褐色污糟糟的一堆。
幾個比較值得一提的餐廳
加都：
Dwarika’s Hotel裡的Krishnarpan尼泊爾餐廳，號稱最好的尼泊爾菜。 菜單上有從6道到36道菜套餐選項， 但實際只提供6道和9道兩種。 而普通人6道菜的套餐就足夠了。
1905 主干道kanti path上， 環境很好 上菜慢。
Yak&Yeti 裡的Chimney西餐廳，環境豪華 俄式菜， 據說味道很地道但我們覺得有點鹹， 量很大。
Helena Themal 區的著名餐廳， 可以到頂樓露台俯瞰整個themal. 菜不錯， 晚上露台風很大， 需要注意保暖
Bodhnath大佛塔周圍有很多餐廳，Saturday Café 的甜點很好
Bhaktapur：
Cafe Nyatapola在Taumadhi廣場上的一家tea house，由原來的神廟改建， 非常有名。 到他的頂層圍廊找個座位俯瞰廣場上的人來人往。 它的鐵板雞非常美味
博卡拉：
Kangaroo. 西餐廳，看名字可能是澳洲人開的。 有湖邊大面積的花園露天餐廳，晚上有傳統歌舞演出。
徒步山區所有的GH和餐廳的菜色和價錢是由山區管理處統一規定的所以完全一樣。 炒飯炒面味道都還可以。 千萬別點匹薩， 除非你想吃一塊堆了亂糟糟的褐色雜菜的半生的白色面餅。 如果徒步只走短線，不用帶很多食品。 路邊每隔2小時左右的路程就會有茶室餐廳。
四交通：
我們短途都乘出租。 隨著油價上漲，前幾年的功略中的車費價格已經不適用了，基本上上浮50%一般在100-200盧比。打的前要和司機仔細確認目的地及車費。 有的司機英語不太好，可能會聽錯你的目的地。 司機一般都比較講信用， 談好的價錢不會隨意漲價。
長途乘tourist bus。 普通的tourist bus票比較好買， 如果從加都到博卡拉， 即使沒有提前買票，也可以到tourist bus parking去碰碰運氣。 每天早晨在kanti path靠近王宮的一段都有長長的車龍，但是像greenline這樣的豪華車就比較難買， 我們提前3天都買不到了， 換了類似的golden travel也是好說歹說才拿到最後兩張座位分開的票。 當地人乘的普通長途bus沒有乘過，路上看到的車況都比較惡劣， 而且山路容易拋錨。我們在尼國境內期間，聽說了好幾起嚴重交通事故。 一個中國攝影團搭乘的面包車翻車，1死4傷。 一架小飛機在珠峰附近的機場著陸時燒毀，18死1傷。 城市間的公路上也時常看見發生嚴重事故的車輛殘骸。所以長途旅行還是選擇聲譽較好公司比較安全。
五治安。
從個人經歷來說，非常安全。 尼國人民友善熱情， 很多孩子看到我們會用中文說你好。還碰到過非常熱情提供幫助的路人。 我們乘的出租違章停車， 警察看到車上是中國游客也網開一面。 連上廁所排隊都能得到優先照顧。但是我們的徒步向導告訴了我們一個完全不同的尼泊爾，他在博卡拉的家前兩個月剛遭到劫匪洗劫。 5，6個歹徒趁他陪客人進山期間，深夜闖入他家裡，當著他的老婆孩子搶走了家裡所有的首飾，電器和值錢衣物，損失相當他於兩年的全部收入。 一般來說，旅游者聚集的地方比較安全。 游客很少前往的地方還是少去為妙。至少要有經驗的人陪同。
六玩
尼泊爾旅游的目的主要是3類：憑吊古跡；自然景觀；冒險運動。 而各種活動的所在地域有比較明確的劃分。 古跡集中在加德滿都谷地， 除了加都，帕坦，巴德崗三座古城及其周邊景點， 加都北面的Changu 也值得花半天去一次。 建在小山山頂的Changu narayan廟非常精致，是世界文化遺產。 三個城中個人感覺更喜歡巴德崗， 城裡相對比較安靜， 沒有什麼機動車。 人們的生活更有古風。帕坦的博物館號稱南亞大陸最好的博物館值得一看。 加德滿都一定要沿著LP的路線走一次老城， 自己瞎轉會錯過很多好玩的地方
唯一較遠的是南部的佛祖誕生地：藍毗尼。 我們這次沒去。
基本上景點門票票價都分為外國人， 南亞合作組織成員國， 和本地人三檔。 中國人在某些景點是可以按照南亞合作組織的優惠票價購票的，但是前人的功略也未必全靠得住。 比如pashupathinath廟曾有人說可以優惠， 但實際沒有。 而帕坦的博物館門票倒是可以優惠， 但好像沒人提過。 原則上每次買門票的時候都告訴對方是中國人， 能不能優惠就只能看運氣了。 加都的杜巴廣場門票只能延期一天。Bhaktapur的入城票7天有效
自然景觀主要是雪山和森林。 看雪山，加都附近可以去nagarkot眺望珠峰， 更有挑戰性是北部的珠峰大本營。 而最主要的接近雪山的地方是博卡拉。 在博卡拉城裡就可以看到魚尾峰和南安納普納峰，也可以到附近的制高點薩朗科。 而更好的景觀則在從博卡拉出發的安納普納徒步線路沿線。徒步線路非常成熟，不需要在國內提前預訂，到博卡拉後滿街的travel agent都可以安排，可以根據你的時間以及體力安排相應的線路。 常見的是4天的poon hill 線，10天左右的ABC(到安納普納登山大本營折返) 以及20多天的安納普納大環線。 其他的天數也可以安排，整個安納普納地區實際是環繞中心一叢高峰的環線， 除了北部的高山區， 東南西三面的外圍都有可通車的道路， 而北部還有個小機場， 所以可以靈活安排徒步的起點和終點。 也可以不通過旅行社直接在當地找向導。 但是稍有風險。 我們找了LP推薦的blue sky旅社， 是個開了很多年的老店比較可靠。2人4天poon hill線一共200美元，包吃住向導費。 我們的向導很有經驗，給了我們很大幫助， 服務也很好。所以結束時我們給了他2000盧比（200人民幣）的小費。 Poon hill 線相當安全，路上各國背包客絡繹不絕。 經過村舍，溪谷，瀑布，森林， 峰回路轉間遠處的雪山時隱時現。 第三天一早到達最高點3200米的poon hill看安納普納群峰的日出， 然後返回。 在10月份左右看雪山要趁早。 早晨的時候最好， 等上午氣溫升高，地表的水汽會升騰成雲霧， 雪山就很難看到了。 在12-1月份時水汽較少，全天都可以看。
看森林大多去南部的chitwan國家公園。這裡是整個歐亞大陸最好的野生動物國家公園。 生物密度接近非洲草原。 當然，由於絕大部分被濃密森林覆蓋， 不可能像非洲的曠野上那麼容易的看到動物。 但是一般在騎像過程中都能看到珍稀的印度獨角犀， 以及猴子，鹿等動物。 而碰到老虎的可能性極低。 如果住園內， 晚上可以聽到森林裡各種動物的吼叫， 也許其中會有老虎的咆哮。看動物最好的時間是2-3月動物發情期。Chitwan的活動主要是騎像， 森林徒步。 如果住園外，旅店主要是集中在索拉哈， 會有乘木船看鱷魚，以及參觀大像保育中心。 住園內的話，酒店會根據具體情況自行安排。 我們在清晨和黃昏各騎了一次像， 走不同的線路， 看了一次酒店自己的訓像表演， 參加了一次森林徒步。
冒險運動主要在博卡拉。 最刺激的是Paragliding 滑翔傘。我們嘗試了一次。 半小時70歐元， 1小時90-100歐。起飛點在薩朗科的陡峭山坡， 有Pilot在背後操縱， 起飛時綁好安全帶，向著懸崖跑。 Pilot會在身後使傘升起來， 風力風向合適的話，幾步之內就能起飛。 然後你只需要坐在一個軟架子上，Pilot 會在你身後搞定一切。 他會帶你飛過山區， 在費瓦湖上盤旋一陣， 然後降落在湖邊。 記得帶上相機， 不是每個人都有機會和老鷹一起在湖光山色間自由翱翔並且從上往下拍攝的。 如果有雲， 還有可能體驗一把懸浮在空中四面被雲霧包圍的感覺。 真正的雲中漫步哦。 滑翔傘看著驚險，其實比較安全，Pilot都是有十多年經驗的高手，全部是歐洲人。 飛在空中很平穩一般不會有快速上升下降帶來的不適的感覺。 當然，如果你要求或者看你太享受， pilot會帶你玩一些大角度快速盤旋，急升急降等小特技， 總體來說比乘過山車要舒服。
其他的冒險運動還包括漂流，攀岩和較高難度的徒步甚至登山。 另外在chitwan還有長達幾天的森林穿越，需要在野獸出沒的密林中扎營
七購物：
尼泊爾的物產不算豐富， 主要是手工藝品和茶葉。 手工藝品中最多的是銅器，木雕，唐卡，小首飾和廓爾克刀。 銅器最有名的是在帕坦，巴德崗的木雕很多， 唐卡最好的是在加都大佛塔周圍的藏民店裡， 廓爾克刀到處都有，但是已經成了工藝品，不再像是割人腦袋的凶器了。小首飾可能在Thamel區比較多。 我們只買了些銅器和唐卡。