（轉載自天涯，作者：驢有驢的快樂）
2009年5月親身經歷，自己一人獨自走完，個人觀點，個人感受，覺得有用就做個參考！總行程：成都—康定—稻城—亞丁—稻城—香格裡拉—麗江—大理—昆明
行程9~15天，我是在束河，大理多呆了幾天，趕得話9天能完成！
Day 1: 成都
成都：來過很多次，滿街飄著火鍋的香味，可惜就一個人，無緣享受。行程重心在香格裡拉，所以只留了一天時間在成都！
吃：推薦錦裡裡面的小吃，幾元錢一份，一個人十多元就能吃飽！一邊逛，一邊吃，還是很愜意！如果不能吃辣的同學，推薦夢之旅門口旁邊的成都小吃館，品種很多，雞湯抄手還不錯，記得要2兩，1兩就好，我要了3兩，很是無奈，浪費了三分之二！
住：推薦成都夢之旅青年旅社，在武侯祠對面，錦裡旁邊，距離火車站，汽車站，機場大巴都不遠，交通方便，床位30元一個，普通間80元，標間沒住過，可能要120左右，會員卡打折！多人間的床位就不錯，人多可以找伴，氣氛也好！
行：一大早打車去新南門車站坐車，去康定，丹巴，新都橋的方向的班車都在這個車站坐車！打車10元左右到新南車車站，去康定的班車很多，到了再買票也來得及，大概130元左右！不堵車的情況下8小時左右，路況還好，盡量坐靠前的座位，後排會有點顛簸！空調大巴！
Day 2: 成都—康定 住康定
康定：藏區小城，一條馬路很繁華，晚上人聲鼎沸！跑馬山沒什麼可看的！
吃：推薦吃魚，最繁華的那條馬路上，很多招牌上都寫著高原雪魚，別被騙，一百多一斤，其實根本不是雪魚，普通的鯉魚，鰱魚就好，十幾元一斤吧，做成酸菜魚很好吃！
住：有很多號稱三星商務酒店，80元一個標間，還不錯，長途隨便打，我試過了，真的是不要錢，去了的同學可以放心打！就一晚上，第二天很早的班車去稻城！沒有去找青年旅社，就在車站旁邊的那條繁華的路上找了家商務酒店！
行：到康定車站的時候，先買好第二天一早去稻城的班車，早上6點發車，車費約125元！13個小時左右！
Day 3： 康定—稻城 住稻城
路上景色甚好，翻越多座海拔4500以上的高山，景色優美。經過新都橋，雅安，和理塘。路上天氣好的話可以在新都橋路段遠眺貢嘎雪山，路途疲勞！
吃：在成都的時候買點面包之類的，早飯自己解決！中飯班車會停車吃飯！晚飯推薦蘭州拉面，炒面還不錯，物美價廉！
住：推薦新開張的蝸牛背包客棧，之前就在天涯上看到過，掌櫃的美眉名不虛傳，很是厲害，從西藏到稻城，有超級大院子，一只可愛黏人的古牧！標間80元，干淨溫馨，原木家具，在稻城算得上是星級享受了！4人間也可以洗澡，30元一床位！
行：去亞丁只能包車，300元~400元一輛面包車，能坐7人！單程3小時車程！當天回大概300左右！在亞丁住一天的話，車費會稍微高一點!門票80元，據說旺季回漲到150元！
特別推薦：晚上去泡下茹布查卡溫泉，做了十幾個小時的車，渾身酸痛，泡泡溫泉，爽！旅館內有車去溫泉，20元車費，溫泉是10元一人一個房間，相當便宜，還能吃到溫泉水的煮的雞蛋！
Day 4：稻城—亞丁 住亞丁
路上景色甚好，傳說中的香格裡拉！
吃：最好自己帶食物，一只雞要260元！
住：沒有特別推薦，龍同壩停車場周邊隨便住吧，哪家都差不多，床位30元一個，建議自己帶睡袋，這裡的被褥很少清洗！單間90元，不能洗澡！
當天中午到亞丁，只能從停車場徒步到珍珠海，衝古寺，要徒步去牛場和牛奶海那邊，需要第二天一大早起床徒步去！
Day 5：亞丁—稻城 住稻城
從稻城回來後，依然住在蝸牛背包客棧。因為前一天比較累，因此回稻城休整。
特別提醒：稻城去香格裡拉班車需要提前一天買票，你可以去亞丁的時候讓客棧老板幫你代買！
在蝸牛背包客棧掌櫃美眉的推薦下，我們包了輛車，參觀了當地的幾處著名的寺廟：奔波寺、著傑寺、雄登寺。與西藏那邊寺廟不同的是：稻城的寺廟基本是不收費的，而且大都建在半山坡上。奔波寺裡供奉的是大寶法王；雄登寺正在新修大殿，殿內的雕刻十分精美，而且接受信徒的饋贈，據說三五千元可以捐一條柱子，與現有的一樣，上面將雕刻滿各種藏傳佛教的人物或典故；著傑寺更受游客歡迎，因為寺裡養了大群的藏馬雞，比內地的鵝還大個，白色的身體，紅色的臉和冠，鮮艷的尾巴，十分好看。在寺院的院子裡，喇嘛一聲招呼，撒一把青稞，霎時便從各個角落奔過來一群群藏馬雞，十分壯觀。
其實在稻城還有很多地方值得一去，比如：海子山、紅草堆等等，可惜我來去匆匆，沒有足夠的時間一一去探尋。
Day 6：稻城—香格裡拉 住香格裡拉
早上6點班車，110左右，8個小時，普通中巴車！
吃：早飯自己解決，中飯飯點停車，米飯和炒菜，很是難吃，建議自己帶零食解決！晚上中甸古城四方街燒烤不錯！
住：古城邊上的青年旅館，床位25元！條件一般！推薦古城內的，我是住好了之後往古城裡逛的時候看到幾家還不錯的！
行：去麗江的班車很多，如果覺得香格裡拉不好玩，可直接到麗江！從稻城過來班車大概5點左右到香格裡拉，最晚一趟到麗江的班車是6點半！所以一般都可以趕得上！車費30元左右!中途路過虎跳峽，可在虎跳鎮下車！
Day 7 : 香格裡拉—麗江 住束河
四小時車程，路上景色很好！麗江古城太吵，下了班車直接打車去束河，20元！可以讓司機帶你去束河古城後面一點，不用買門票！
吃：束河小吃很多。
住：推薦旅馬，晚上樂隊表演不錯，有個可愛的外面大男孩彈吉他！標間100元，普通間35元，建議35元的就可以，洗澡有公共浴室，也算方便！
行：這裡就非常方便了，車站裡去哪裡的車都有！回昆明，去大理，去騰衝，瑞麗，四通八達，不用提前買票！
Day 8：麗江—大理 住大理
4小時車程，50元左右！路上景色也不錯！
吃：好吃的太多了，人民路有一家潮州菜館，很地道很好吃！古城邊上的四方小吃，極力推薦那的梅子酒，中國紅酒，絕對不是吹得，非常好喝！
住：青年旅館很多，推薦水雲驛站，比青年旅館安靜，舒適，標間60元，干淨舒適，晚上客人都在小院子裡喝茶聊天，人不會太多，氣氛還好！
特別推薦：大理的旅游購物是便宜的，建議大家前面幾個地方都別買，攢在一起在大理買，扎染布，花裙子，繡花鞋，都在20~40元之間，相當便宜！普洱茶也很好！
Day 9：大理—昆明
班車很多，90元車票，6小時車程，全程高速，景色很好，可惜已經審美疲勞了！旅程完美結束！
裝備：太陽鏡，遮陽帽，衝鋒衣或者外套，長褲，最好准備登山鞋！防曬霜也是必須的！
藥品：抗高原反應藥品，包括紅景天，芬必得，西洋參含片等，以及常規用藥，如感冒藥，消化藥，消炎藥，創可貼等。
建議帶上滴露，時常消毒；口香糖，漱口水，濕紙巾，一次性杯子等。
人均花費：不算上北京出發和回去的機票，旅游購物，全程花費在1600元左右！相當實惠！
一路上，雪山，高山草甸，漫山野花，杜鵑花，藍天，白雲，神湖，古城，小橋流水，帥哥，粗布裙子，繡花鞋……是一次盡興的，美妙的旅程！
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