算是雜記吧，想到什麼寫什麼了。
關於高原反應：
我的心髒不好，容易心動過速；平時容易感冒，並且在入藏前感冒剛好，但還有咳嗽。所以准備了保心丸和康泰克，入藏前開始吃高原安。
應該是高原安效果很強大吧，基本沒有頭痛的高原反應，除了剛到拉薩火車站，心有些難過，一顆保心丸下去就OK了；晚上不容易深睡，天天早上起來喉嚨痛，每天一顆康泰克，防感冒，咳嗽還是有的，後來在大昭寺來了靈感，去藏藥廠門市部買了吃咳嗽的藏藥丸，服了一天咳嗽就見好了，嘿嘿，不知道是否是心裡作用。
有團友是比較嚴重的高血壓，在火車上就不行了，也很簡單，到了酒店就掛點滴了，第二天就生龍活虎了，不過他到例如海拔高的那木錯等地，還是吸了些氧。
如果擔心自己，建議就服用高原安，是有效果的；否則以我這樣的身體素質，還是比較難以想像在四千多米的海拔每餐可以吃二碗飯，在四千三百米的羊八井泡溫泉還游了幾十米的泳。
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因為懶惰和不散於交際，最終還是選了跟團十日的從西寧入藏的全景游，選是目前市面上較貴的一家，全程只進二個購物店的；延住二天，給了自己二天自由的時間。
結果是比較滿意的，總結這次跟團游優點如下：
（一）全團13人，是二十多座的旅行車，一人可以坐一排，比較舒適，並且旅行車比較高，窗大很通透，所以一路看風景很不錯的。
（二）團餐吃得比較好。
（三）因為拉薩落日很晚，一天行程結束，天色還是很亮，有足夠的時間在拉薩閑逛。
（四）住的是帝人賓館，條件符合三星，就在布達拉宮後面，走廊左側房間可以看到布達拉宮，右側房間可以看到藥王山。步行三分鐘就可以到龍王潭，看布達拉宮的倒影。在林芝的住宿一般，但在日咯則的住宿不錯還有免費的瓶裝水。
（五）漂亮導游MM贊一個，講解清晰，狠不錯。
（六）團友都很 NICE ，所以全程更愉快！
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十天跟團游結束後，一個人在拉薩多呆了二天，搬到了福朋喜來登，步行十分鐘可以到八角街。
關於布施，可能講結緣是更妥當的。每次一角就可以了，從一位老人那裡換了五十元的一角的票，每次結緣你會感覺很愉快。也是入鄉隨俗，當地人也是這樣在結緣的。多准備一些一角的票子，可以有很多用途。
轉了倉姑寺、南方三佑寺、木如寺、下密寺、小昭寺，盡管倉姑寺和小昭寺根本沒有人問偶要門票，但偶還是主動找人去買了門票，因為入寺香火券是應當的，否則心不安。在小昭寺排隊，去膜拜了釋迦牟尼八歲等身像後，剎時淚入雨下，莫名的...
瑪吉阿米只去了一次，大昭寺廣場的西藏滿齋餐廳倒去了二個下午，滿齋餐廳樓頂的景色很開闊，個人最喜歡那裡，在那裡你的視野比對面的兵GG還高些。
買了二十多條尼泊爾的圍巾做信手，每條都很漂亮，回來後送朋友每個人都非常喜歡，開價35元/條，還價看你自己了...
二天的行程中，還去了德吉孤兒院，帶去了朋友們一起准備的禮物和愛心款。後來還在孤兒院裡大女孩的陪伴下，去了哲蚌寺，那天是7月6日，很快樂的一天。西藏為帶給我們特殊的體驗，我們也需要為美麗的西藏做一些事情...
最後一個晚上，獨自坐在福朋的庭院裡看星星，因為這次行程中，沒有印像看到過星星，沒有來拉薩以前想像拉薩的星星應該很亮的。等了很晚，看到一顆、二顆，終於零星看到了許多，不過很遺憾，這些星星都比較暗，和想像中的完全不同...
(那木錯)
(羊湖)
(夜色中的布達拉宮)
(羊湖)