D1、 7月17日深圳—西安宿西安
航班 ZH983512：50起飛約下午4點到達西安市區，鐘樓下車，住鐘樓附近的私人公寓，110元/晚
活動：1、古城牆騎自行車（超級推薦，尤其傍晚時分，實在太棒了！）
2、晚上去大雁塔廣場看音樂噴泉
3、去回民街吃小食（有點髒）
到達西安當天，剛好下過雨，天氣比較涼快，而且空氣清新。在傍晚時去古城牆，租自行車圍繞城牆騎一圈，感覺非常好。城牆寬闊，視野開闊，而且城牆上很寧靜，沿途沒有什麼商店、攤檔，連旁邊的建築都是仿古的，感覺大氣，樸實，清爽。
住宿推薦在鐘樓附件，很方便。
D2、 7月18日西安—蘭州宿火車上
西安東線游，在火車站坐游5，東線任何景點都可以到，非常好的一趟班車。
1）爬驪山（感覺一般，不推薦）
2）兵馬俑（超級震撼，一定要去）
3）火車站乘車往蘭州
我們是爬驪山，並沒有坐纜車上去，超級累，雖然山不太高，但是天氣炎熱，酷暑難耐，很辛苦，而且沿途沒有什麼值得看的景點。驪山的幾個著名景點：兵諫亭（蔣介石藏身處），老母殿（供奉女媧的寺廟），烽火台（周幽王烽火戲諸侯之地）。每個點之間距離很遠，更為要命的是指示牌竟然是不准確的，朝著那個方向走，卻不能到達想去的景點。烽火台很遠，而且古跡已經不復存在的，是新造的一個台，只剩一個歷史的傳說，盛名之下，其實難副。因此，驪山並不推薦，如果真的想去，那就做索道上去就可以了，那樣比較省力，而且也不會錯過什麼。
兵馬俑是每個去西安的人都不會錯過的地方，確實值得一游。我們的參觀路線是這樣的，先去銅馬車展館，然後是2號坑-3號坑-1號坑-環回電影。我們是很隨意的參觀，結果發現這樣的參觀順序是非常科學的，而且感覺棒極了。我們沒有請導游，沿途都是蹭導游。先去銅馬車展覽，一定要聽團隊的導游講解和演示，團隊的導游可以演示一個仿制的馬車傘柄，你能感受到古代手工藝的精湛技術和技藝的高深，現代科技也自愧不如，也不能達到它的技術。銅馬車觀正對著就是2號坑。2號坑是一些遺址，只看到一些什麼塌方遺址，席子印痕，馬車輪的印痕，其實是看到一片相對平坦的土，什麼都沒有，那些印痕都是導游說的。然後3號坑緊接在後面。3號坑也是遺址，但是在旁邊有一些完整的兵馬俑，開始覺得震撼和振奮了，因為看到真正的兵馬俑了。最後是1號坑，最精華的就是1號坑！整片的兵馬俑，數百個，上千個，站立整齊地出現在你面前，很震撼，每個人的臉，眼神都不一樣！好像活生生地出現在你面前一樣! 2-3-1這樣的參觀順序是對的！把最好的，最精華的留在後面，把最震撼心靈的一刻留住！環回電影可看可不看，有興趣可看一下。兵馬俑外面賣工藝品的地方有很多小的兵馬俑賣，基本就是1塊錢1個，還算便宜，不嫌重的話可以買一些。
附西安到蘭州晚發早到的列車（外面坐的是K119，下鋪175元/人）1067普快西安西安22:52蘭州07:33庫爾勒8小時41分鐘469981162K119空調快速西安西安22:26蘭州06:27蘭州8小時1分鐘94169147264K226/K227空調快速廣州西安22:39蘭州06:35蘭州7小時56分鐘941691472641043普快西安西安21:25蘭州05:41烏魯木齊8小時16分鐘469981162D3、7月19日蘭州—夏河宿夏河
班車： 7：30， 8：30， 9：30， 14：00 汽車南站（車程約4小時）
游拉蔔楞寺（貢唐寶塔，門票10元，大經堂，40元）
到了夏河，第一時間找住宿，先看了華僑飯店，只剩2間標間，而且是藏式的，要200元一晚。後來又看了好幾家，都只有床位，而且衛生狀況一般，所以還是回到華僑。後來遇到一些驢友說到最後，竟然整個夏河都沒住宿了，他們轉了一下拉蔔楞寺後，就開車往合作去了只能住合作。可見床位緊張。
拉蔔楞寺是黃教（格魯派）的6大寺廟之一，確實很大。在貢唐寶塔，可以俯瞰整個寺廟，但是我畏高，嚇得腳抖，其實並不太高，4層吧，好像。
有大經堂，需買40元門票，有喇嘛講解。其實看藏傳佛教的寺廟是需要講解的，不然看不出什麼東西來，也不懂。不過他們的寺廟都是用很鮮艷的顏色，對比強烈。紅色的外牆，金色的頂，明黃色的，黑白的布簾，我喜歡他們的建築風格。
D4、7月20日夏河—合作—郎木寺宿郎木寺
夏河—合作班車： 早上7：00到下午5：30， 每半小時一班（車程約1小時）
合作：游米拉日巴佛閣（9層塔）約2小時可游完
合作（南站）--迭部7：50， 9：30， 10：00 有班車（車程約6小時）
合作（南站）電話：0941-8213039北站：0941-8212422
合作—郎木寺 早上7:00和10:20各一班，中午12點一班,合作汽車南站上車（車程約3小時）
今天本來是打算去迭部的，可是游完米拉日巴佛閣後到南站就錯過了迭部的車，票賣完了，於是改為去郎木寺。在游完米拉日巴佛閣時，因為去的太早，講解的喇嘛還沒上班，我們就自己看，剛好有一位藏族的婦女背著小孩去朝拜，她順便給我們講解。因為她懂的漢語並不多，她知道的就給我們說一下，說得很簡單，我們也不太懂。但是她一路帶著我們轉，順時針，我們能感受到她的善良和真誠。她說得最多的是米拉日巴尊者，說他不吃不喝。還有就是她總是說“餓了”，我們一直以為她說尊者餓了，原來那是藏語“對了”的意思。她背上的孩子後來醒了，她說她的孩子得了肺炎，而且很嚴重。我心裡恍然大悟，怪不得她一大早帶著孩子來朝拜，因為當時我們是最早到的游客了，除了我們就只有她了。但是我一直想跟她說，孩子病了應該帶去醫院，那可能更有效。但是我知道，宗教在他們心中的很有分量的。希望那個孩子已經痊愈。
在郎木寺，我們住在車站旁邊的郎木寺賓館，100元/晚，標間。
郎木寺有“東方小瑞士”之稱，但覺得這個稱號有點過了。不過它的景色還是不錯的。這裡游客也很多，相對比較落後，沒有大的銀行，沒有ATM，沒有郵政，沒有快遞。2座寺廟，分表位於四川和甘肅境內。7月份，是山花爛漫的時節。山坡上的草地開滿了野花，姹紫嫣紅，很漂亮。甘肅境內的寺廟可以看天葬，但是我沒看，一是出於對死者的尊重，二是害怕。四川境內的寺廟可以通到一個峽谷。一個藏族男孩叫久仙加的帶我們去看，裡面有山洞，有白龍江源頭，有山有水，還有傳說。
寺廟對面的紅石崖很漂亮，但是我們因為時間關系，沒有去。
D5、7月21日花湖—瓦切—唐克—郎木寺宿郎木寺
在格桑馬隊包車，吉利車，400元。
花湖是若爾蓋草原上的一塊有湖的草地。7月份真是看草原的好時間。但是花湖的門票太貴了，58元一張，而且還要再買20元電瓶車的車票，也就是說要78元一個人。延綿幾十公裡的若爾蓋大草原，在哪裡不是看草原啊，於是我們倆沒有買票進去，另外2個同伴想在裡面騎馬，所以進去了。我和老公在對面的草地上走，一直走到山腳下，自娛自樂，也不錯。草原很美。
瓦切是看經幡和塔林。這裡的經幡很特別，像傘一樣。門票20元。但是在這裡，我們遇到一個裝著是導游的人，給我們介紹，一開始很熱心，然後還帶我們進廟，最後就露出真面目了。他把我們帶到紀念10世班禪大師的寺廟，然後有個喇嘛給我們講解一下，教我們朝拜，然後我們排著隊走到他面前，他說上幾句，然後要求我們什麼買經幡，點酥油燈呀什麼的，我們一聽就不對頭了，表示拒絕，他就每人給我們掛上個哈達，要求捐上30到50元，明碼實價呢。還好我們說還是隨緣吧，隨便捐了點就逃出來。最後找了個理由把那個導游甩了，真氣人！
在唐克，我們看到黃河，這裡的黃河很溫和，不是我們想像中的激流澎湃，有一種寧靜的美。雖然我們知道可以逃票，但是師傅說他認識喇嘛，給我們優惠，4人100元就可以。我們想著也要給師傅賺點，於是就同意了，雙贏嘛，正規門票可是要48元一個人。在唐克，我們沒有看到日落，但是黃河九曲也很美，寧靜安逸的美。
D6、 7月22日郎木寺—迭部宿郎木寺
迭部—郎木寺班車 9：00（隔天，單日）11：00 每天（車程約3小時）
迭部車站電話：0941-5622191
我們是包車去的，還是包昨天的吉利車，400元。郎木寺到迭部只有64公裡，但是路很爛，不好走。我們本來是想去迭部看扎尕那的，但是師傅並沒有帶我們去到，因為他也不懂路，扎尕那仍然是神秘的，神秘得連當地人都不太知道。
師傅是鐵布人，他先帶我們去鐵布看梅花鹿，真的有好多梅花鹿，在山上就有。但是離得遠，看起來都是小小的，師傅說它們比羊大多了，而且都是一群的，看見一只就起碼有兩三只在附近。我們看到梅花鹿，還聽到它們的叫聲，呵呵，有點激動。
在往迭部路上，我們看到很多山，還有森林。迭部是林區，森林多。因為師傅有些私事要去村寨裡面的寺廟辦事，我們就跟著去。我們走到了原始的藏寨裡，看到他們真實的生活。看到水磨房正在磨青稞，很香。原來青稞是先炒熟了再磨的，磨了就可以直接吃，或者和了酥油做成糌粑吃。看到藏民種植的大片青稞和土豆，回來時還看到他們在地裡收割青稞。在藏寨裡，他們也有寺廟和佛塔。一些老人就坐在佛塔前，聊天，休息夠了又繼續轉經。
我們在迭部縣城，吃到了很美味的手抓羊肉，那家店叫麻乃清真飯店。雖然名字叫飯店，但是只有面食，他們的羊肉真的很美味，是我那麼多天以來吃到最好吃的羊肉，又香又嫩又滑，非常美味。再說一下，迭部縣城其實比郎木寺要發達，因為郎木寺只是個鎮，這裡是縣城。郎木寺游客多，迭部游客少。迭部縣城有2個大銀行，工商和農業銀行，有ATM。今天唯一的遺憾就是沒有找到扎尕那。師傅問了路，帶我們到了一個山腳下，說那就扎尕那，我們也不知道是不是，因為他說走進去要15個小時才能走完。我們在外面拍了照，然後就走了。我們並沒有看到網上說的什麼天眼石，什麼石門等等。也許它不想我們去打擾它吧。
D7、7月23日郎木寺—合作—蘭州宿蘭州
郎木寺—合作（南站）6：30， 7：20， 12：00各一班往合作（約3小時）
合作（北站）--蘭州每半小時一班車 （16：00後無車往蘭州）（約4小時）
合作打的，每人2元。南站附近的金筷子牛大碗，面條還不錯。
蘭州住火車站附近的凱賓快捷酒店，140元一晚，標間。
傍晚時我們去中山橋，看黃河。蘭州的看點就是黃河。在黃河邊走一走，然後夜幕降臨時在河邊坐下，喝喝啤酒，嗑嗑瓜子，也很愜意。
在火車站（東站）那裡，很多公交車到達黃河邊。一般可乘到西關什字或者中山橋站。我們是想在西關什字下車，結果早了一站。那邊是蘭州的繁華地帶，張掖路步行街就在那裡。1路，9路，102路都到，都是1元。102路最好，因為那是大站快車，快！
D8、7月24日蘭州—西安宿火車上
早上還是去黃河邊走一走，去水車園看了一下。門票4元/人。裡面就只有2個大水車，還有幾個羊皮筏子，可乘坐筏子，但得另外付費，而且比較貴。
蘭州的繁華超出了我的想像。高樓林立，很現代化，而且比較大氣。蘭州的西瓜很甜，好吃。
晚上火車---西安（K120，下鋪175元/人）
附蘭州到西安晚發早到的列車K120空調快速蘭州蘭州21:58西安次日07:029小時4分676西安94-1692641086普快烏魯木齊蘭州22:13西安次日07:299小時26分676濟南46-991621046普快烏魯木齊蘭州22:50西安次日07:589小時18分676鄭州46-99-K225/K228空調快速蘭州蘭州23:07西安次日08:139小時6分676廣州94-169264D9、西安—深圳航班號： ZH983620:05~22:30
到達西安後，我們去美侖酒店寄存行李，但是每件行李10元，挺貴的。美侖在鐘樓附近，有機場大巴。
寄存行李後，我們到陝西歷史博物館。本來我們是打的去的，但是那個司機他不懂路，然後說前面什麼不能掉頭，讓我們下車到對面去攔車。我們到了對面，看到有公交車（游8）可到博物館，於是就上了車，沒想到坐反了方向。我們坐了好多站才發現坐錯了，氣暈了！然後我們只好走到對面再等游8，浪費了好多時間。到博物館時，已經有好多人在排隊等票。拿身份證可以免費拿票。等了有1個多小時，聽到有人說可以買票，20元一張，不用排隊，但是我們已經在酷暑烈日下站了1個多小時了，不想去買票了，於是只有繼續等。都快正午了，終於領到票了。
歷史博物館還是值得去的。從石器時代到西周，然後秦漢，大唐和唐後，一共是三個展廳。有很多展品，充分展示了西安的歷史。如果預先做了功課，對西安的歷史多一些了解那就更好了。唯一的缺點就是這裡不能蹭導游，這裡太高科技了，游客每人帶一耳機，導游說得超小聲，我都很佩服他/她怎麼可以說得聲音那麼小，熙熙攘攘的人群中，讓你一個字都聽不到，太有才了！
西安的天氣真熱啊，熱得難受，而且有灰霾。
晚上飛機飛深圳，但是飛機誤點了，晚上12點才到深圳。我們在機場旁邊的錦江之星住了一晚，標間189元。
附西安機場大巴的線路和時間：
有西安火車站有直達機場的大巴，在火車站廣場對面的解放飯店門口。25元/人，每天6:00-18:00，整點發車。（車程約1小時，如果不塞車）
機場大巴在西安的有五條線路，在鹹陽有一條線路。
機場大巴線路一:
乘車地點：皇後大酒店-建國飯店 -機場
機場大巴線路二:
乘車地點： 鐘樓（美倫酒店）-機場
機場大巴線路三:
乘車地點： 國貿大廈-唐城賓館-東方大酒店-機場
機場大巴線路四:
乘車地點： 火車站（解放飯店）-機場
機場大巴線路五:
乘車地點： 火炬大廈-西稍門-榴花酒店-機場
機場大巴線路六:鹹陽火車站-渭城中學-鹹陽市政府-民生商廈-彩虹賓館-機場。
整個行程共花費7313元（2人），飛機雙飛，火車下鋪，全程住標間，交通費占了4279元。
感受：
1、西安是座蘊含了豐富歷史的城市，值得一游。但是天氣炎熱，有灰霾。
2、蘭州的繁華超出了想像。在黃河邊走一走，值得。
3、7月份是看草原的好時間，草原真的很美，草綠油油的，花開得燦爛，牛馬成群。
4、喇嘛是親切的，可以靠近的。與拉薩相比，喇嘛不是高高在上的，比較隨和，會給你講解，給你解答。有甘南可以看到藏族一些真實的生活，除了轉經和朝拜以外的生活。但是拉薩給你的絕對是宗教力量的震撼，朝拜的人多不勝數，他們是虔誠的，似乎這種信仰給強大。
5、郎木寺的達老餐廳裝修很有藏族風格，他們的犛牛漢堡很好吃，又香又脆而且不辣，巧克力煎餅也不錯。阿裡餐廳的土豆泥也好吃。