2009年暑假：西藏雙飛7天包車自由行（3800米，最高隘口米拉山口5213米）
還好，經過香港2年多的“減肥塑身”，我已經恢復到身輕如燕了，血氣也在近幾月養得足足的。盡管之前的“十周年同學會”每天都很晚才睡，西藏的計劃也很倉促，但是我還是好好地從西藏煉獄歸來。親身體驗了“高原反應”，“低原反應”以及“缺血再灌注”。得出了結論：當你身體在西藏遭到或多或少的重創後，你對西藏的好奇心終於得到了滿足。腎髒不好的人千萬別去西藏，缺血再灌注，真的好犀利。
其實高原反應在我做西藏之行的計劃時是重點防範對像的，因為帶了兩位老人同行，責任重大。但是臨走之前才定機票，對於成都—林芝航線來說真的是一票難求。如果我能早一周請好假，訂好機票，也就沒有該文的橫空出世了，因為我都沒有機會來體會高原反應的無所不在。
剛剛完成非同一般的成都-拉薩的航線踏上拉薩機場的頭幾步，我就略微感覺有點喘。於是叮囑大家什麼事都要慢下來，嚴防高原反應。回到拉薩旅館後也根據攜程西藏旅游攻略中所說的，臥床靜養。結果三個午覺睡著了的人基本上高原反應很小，而那個沒有睡著的坐著看電視的老人家2出現了較重的高原反應，此是後話。午覺睡到自然醒，發現窗戶沒有關嚴，所以感覺街道比較吵，如果把窗戶關嚴，就不吵了。這個發現直接導致了晚上的不適（睡覺不踏實，老是醒），此為後話。晚上吃飯也是吃到半飽（攻略上說的），去看了拉薩歌舞團的“幸福在路上”，該劇成為老人家2的西藏之行的“拐點”，因為她在上了10米的一個台階後還貌似沒有事，但在經過一個拐彎處昏迷了，專業術語是“短暫性腦缺血發作”。昏迷1分鐘後老人家2醒來，發現脖子擰了。因為她走在最後，她為了不影響大家的情緒沒有說，所以我們不知道，只是發現她精神不濟，臉色不佳。然後老人家2就一直與高原反應（頭痛、氣短、胸悶、厭食、頭昏、乏力、嘴唇和指尖發紫、嗜睡但是睡不著覺等）做鬥爭，吸氧，吃藥，都沒有用，很辛苦地陪我們坐車。她的高原反應只有低海拔才解決問題（如到林芝和回到成都），至今脖子活動還不是很自如。可憐的老人家2，向她的不完美的西藏之行說遺憾，向她的大公無私，處處為我們著想的自我犧牲致敬。
對於我，第一天晚上（拉薩海拔3650米）高原反應正式開始。睡覺不踏實，老翻身，老是醒。
第二天：白天游布達拉宮，氣喘。之後腳累到走不動，在大昭覺寺門口一坐不起。晚上依舊睡覺不踏實，老翻身，老是醒。
第三天：羊湖，夜宿日喀則（海拔3900米）。晚飯後散步，都還可以適應。但是半夜胸悶，覺得出不了氣。早晨出去呼吸了一下新鮮空氣後，把窗戶打開一點睡個回籠覺，終於揭開一個謎底：在西藏，千萬不要把窗戶關嚴了睡覺。因為少了一點點氧，都有很嚴重的後果。第一天，第二天夜間的不適都和該規則有關。
第四天：納木錯。感覺我已經很適應西藏的海拔了。在納木錯（海拔4718米）湖邊，我和老公就著夕陽按照納木錯情侶規定動作留了剪影，然後在司機電話的催促下，健步如飛，奪命狂奔，還好，除了稍微有點氣喘，並無其他不良反應。夜宿拉薩，中途醒來的次數大為減少，而且主要是床不夠舒適（換旅店了）而不是高原反應。
第五天：巴松措（海拔3700米）。登上了高高的觀景台，對於我們三個久經考驗的人來說，已經不是任何問題。在巴松措到林芝的路上，由於海拔的跌跌走低，老人家2終於開始說話了，還哼了小曲，看來高原反應只有海拔才能解決問題。夜宿林芝（海拔2700米）渡口青年旅社，記著開窗，睡得好香。
第六天：巨柏樹（海拔2700米），尼洋河邊上給勇敢的泳士們（我老公和司機）攝影。然後就有了我頭像中那棵婀娜多姿的柳樹。晚上朋友設宴，有shi和tuanyu，因為太補，所以當夜無眠。
第七天：拉薩—成都。飛機降落在成都雙流機場後回家。太補的效力持續，所以我沒有睡午覺，站著將衣服比較髒的地方搓了一下。只覺得雙手發脹發熱，好似發功一樣，此謂低原反應。而我老公的低原反應則是嗜睡，幸福的人兒啊。打電話問候坐越野車回拉薩的老人家2，知道她到拉薩後又中招了，高原反應繼續上演。最終，她到青海格爾木草原的計劃因為買不到近期的火車票而泡湯。坐飛機回成都後高原反應消失，但是脖子擰了的後遺症仍存。所幸，拉薩和成都的CT均未發現西醫上的損傷，在按摩店繼續中醫推拿治療。
總結：高原反應不可怕，可怕的是你小看了高原反應（如我的塔公-八美之行）和你知道你有了高原反應（如老人家2）。
高度同意網絡上的這個說法：
“克服高原反應的關鍵是克服自我內心的恐懼。”
“對高原反應要有充分的心理准備的同時，又要對自己的體能有信心，相信自己能克服暫時的痛苦，就算頭疼，呼吸困難也不用緊張，是很正常的現像，從低地到高原沒有反應才是怪事，放松，放松，喝一點水，吃一顆糖(補充糖分)；直奔旅館，狠狠地睡一覺，管它布達拉的雄偉，還是八角街的熱鬧，都不關你的事，如不然，可能...哼哼！”
“再者，切忌迷信氧氣，不到萬不得以的時候不要去吸，不然會像吸毒品一樣會產生依賴，喪失抵御高原反應的能力。平時外出活動時，行動要緩慢，慢慢地走，想像自己正在拍慢速電影，反正在西藏人們對時間沒有什麼概念，除了救火、趕飛機外，都可慢慢來。有些人晚上睡覺可能會頭疼，影響睡眠，建議睡前來一顆“百服寧”，保證一覺睡天光。”
“如果這樣還是不行，那你可能前世在西藏是受盡折磨的農奴，今世再也不能也不想在西藏多待一天，趕快打道回府吧！！”