D1：9月4日 廣州—麗江乘機場大巴￥10到麗江新城民航售票處，出租車要￥80/車。走路20分鐘去麗江古城城口，或者可以打的（市內全都是￥6），或乘公交1路車，投幣￥0.5，到百貨大樓站下車，對面就是古城城口，有個轉動的大水車。進入古城後先在大石橋一帶的飯館吃飯，後來才知道飯館雖然有菜單標價，但可以講價的。飯後慕名找到大石橋客棧，可是最美的臨河的房間已經有人住下了，我們講好從中甸回來再住。到四方客棧，空房很多，就住這裡了。後來在古城裡住了幾家客棧，比較下來，四方客棧的客房硬件是最差的，但是價格一樣￥20/人，不知道為什麼在網上名氣那麼大。所以不能著急，多看幾家，比較比較。
下午參觀木府￥35，在古城內閑逛。晚上8:00—9:30聽宣科先生主講的納西古樂會（最便宜的位子￥30，最貴的￥80），旺季要提前購票，不對號入座，提前10分鐘到場選個好位子。然後可以去酒吧街泡吧，小資一把。
Tips：雲南各處景點的門票都很貴，請攜帶學生證，通常優惠半價。或者去借一個，任何售票處從來不對照相片驗明正身。
D2：9月5日 麗江—中甸
一早起來拍晨曦中的古城小巷，還有裊裊的炊煙，很美。吃早餐的小店通常7點半以後才開門。麗江粑粑又貴又令人失望，砂鍋米線還可以。8點半打的去汽車站，發現只有一小時以後的車票了，如果人多，應該去提前購票。買了最貴的票￥40.5，全封閉的空調車，很干淨舒適。車上不要睡覺，否則會錯過窗外的風景，尤其是從小中甸到中甸一段，綠色的高山草甸上開滿了一叢叢紅色的狼毒花，襯著藍天白雲，草地上星星落落的黑犛牛、白山羊，還有栗色的矮馬，想像中高原就應該是那樣的。坐車四個半鐘頭到中甸縣城，在車站附件吃中飯，幾乎都是川菜館。飯後在汽車站對面坐3路公共汽車￥1去松贊林寺，門票￥15，這是雲南最大的藏傳佛教寺廟，供奉宗喀巴大師。前段時間寺裡有段土坡塌方了，挺危險的，僧人們正在修整。大殿旁邊有個僧人的伙房明文規定不讓女生進去，老和尚是藏族人，漢語不好，嘟啷了一陣我也沒聽懂，好像是說女人進去了水燒不開！我探頭探腦地看了一眼，黑乎乎的什麼都看不見。出寺院後發現沒有車直接去納帕海，正發愁呢，在寺廟門口碰到一個當地藏人，是個帥小伙，替我們打手機叫來一輛十人的面包車，包車去納帕海￥80，他還邀請我們晚上去他家，供應藏式晚餐，歌舞表演，每人30元。這是行價，但我們有點累了，就謝絕了他。納帕海是個季節性湖泊，門票￥15元。旱季湖畔就是依拉爾草原，雨季草原被水淹沒形成湖泊。我們去的時候是九月初，雨季過了，但是草原已經被淹了。從停車場走到湖畔還有半小時路，很泥濘，我們只能騎馬去湖邊，￥30來回，如果天好就不用騎馬了。在納帕海領教了山區多變的天氣，一會下雨，一會天晴，下雨淋濕衣服很冷，但是雨停了就干得很快。雨衣是個不錯的選擇，因為騎馬不能撐傘。從納帕海回到中甸縣城，我們去了和平路旅行者俱樂部，裡面的酒吧比較專業，但是房間不行，￥25/人。我們今天在寺裡認識的兩個法國人告訴我們附近有一家永生飯店比這裡好，走路過去兩分鐘。我們就跟他們去了。永生飯店二星級，大堂是藏式的，艷麗得色彩，富麗堂皇。有貴的標准間，￥240/間，也有便宜的，￥20/人，的確比旅行者俱樂部干淨、便宜。另外幾個旅友去了藏式的奶子河馬店，也是￥20/人，晚上有藏餐，有藏族歌舞表演，另外付費￥30，結果有個MM很開心，不小心青稞酒喝多了，折騰一宿，這是後話。我們在永生住下，休息了一會，洗個澡，晚飯去旅行者俱樂部的酒吧吃的，人挺多，比較熱鬧，氣氛也好。酒單還好，但是沒有菜單，自己到廚房看著菜點（一路上除了麗江都是這樣），素菜6元，葷菜10元。味道挺好，就是油了點。
Tips:
1. 去納帕海以前最好詢問當地人草原是否已被淹，如果是就不值得去了。
2. 中甸最好的時節是五、六月份，五顏六色的野花滿山遍野，你會明白為什麼叫七彩雲南。
D3：9月6日 中甸—中虎跳
我們繼續包昨天的面包車（￥220/10人）去碧塔海，門票￥30，出了城就一直在原始森林裡開，參天的數目，多半是松林，雨後空氣好極了。一小時後到了山上的停車場。哼！昨天那個藏族小伙子還騙我們說開過來要兩三小時，大概是想要個好價錢吧。這個藏族司機也一般，老是想讓我們早點回中甸，他好接著去做其他生意。所以千萬不要認為藏民都很純樸，尤其是城裡的藏民。沿木棧道散步40分鐘至湖畔，周圍是茂密的森林，景色很好。棧道是用原木搭建的，圓圓的帶著樹皮的樹干一根根排起來，很樸拙的感覺，雨後有點滑。在湖上泛舟，藏民搖漿，￥20/人，約25分鐘，真貴。下船後在岸邊吃烤魚，烤牛肉，羊肉蘿蔔濃湯（美味！），喝酥油茶。然後騎馬￥25從馬道返回。如果想走路回去一定要走木棧道，馬道非常泥濘，而且布滿馬糞。如果有充足的時間可考慮乘船去碧塔海西線，在藏民家住一晚，第二天慢慢走回停車場，據朋友說風景比常規線路好很多。
2:30pm回到中甸，中飯就沒吃，弄點水果充數。買到3:00pm從中甸到到橋頭的中巴，好像是￥25，車比較差，又塞車，到了橋頭已是五點半，還好這裡晚上八點才天黑。我們六個人，包一輛微型面包車去中虎跳張老師客棧。這司機有點本事，能幫我們逃票，但要另外收費。我們談好包車加六人門票共120元，省了不少錢。因為光虎跳峽的門票就要￥30。途中司機停車讓我們看上虎跳石拍照。這段路19公裡，尚未全部完工，路邊一面是炸得已經松動的山體，不斷發生塌方、滑坡，一面幾十米懸崖下是滾滾的金沙江，幾乎全部是V字轉彎，非常危險，請當地的司機相對安全一些，他們熟悉道路。路上停下來好幾次等著築路工人搬走從山坡上滑落的大岩石。有次轉彎時，車尾就在懸崖外面。我們坐車的幾個女孩緊張得手心都汗濕了，而且不敢叫，怕嚇著司機。40分鐘後終於平安到達張老師家客棧，於是大吃一頓，兩個男士負責點菜，忘了砍價被狠宰一刀，一個老土雞3斤8兩居然收了我們70元。後來吃不完，留到第二天早上吃雞湯面。張老師承包了一段公路，家裡住了工程隊，門外堆了好多工程材料，不遠處在開山取石鋪路基，所以床單上一股沙石粉塵的味道。作為一個客棧，張老師家不是一個好的選擇。不過也就一晚，將就了。廁所是石砌的，露天的，一直有山泉衝洗。廁所後的山坡上是個小菜園，我們吃的菜就來自那裡。廁所旁邊那條小路就是著名的張老師家人歷時一年半修的下到中虎跳石的路。在張老師家碰到了兩個台灣來的兄妹，背著超過80L的巨大的背包，裡面設施齊全，甚至有茶壺！他們已經在大陸走了三個月，去過了新疆和西藏，從西藏下到中甸，再來這裡。都是辭了工作來的，還招待我們喝他們在新疆買的菊花茶和玫瑰花茶，香極了！後來我在麗江買的上等玫瑰花茶也沒有那天晚上喝的香，不知道是不是心裡因素。夜幕降臨千萬不要忘記看滿天繁星，還有在城市污濁的夜空裡不可能看見的遙遠的銀河。
Tips：
1. 一般的Hiking是從上虎跳走HighWay經28道拐到Halfway客棧，住在Halfway，那裡有著名的天下第一廁。第二天大約花三小時多下到Tina’s，Tina’s離張老師家客棧很近，走路最多半鐘頭。再從張老師家小路下去中虎跳，經過一線天到核桃園，這樣一段路大約四小時，晚上可以住在山泉旅館或山白臉旅館。第三天先走到下虎跳，擺渡到江對岸再走到大具，從大具乘車返回麗江，這段路沒有什麼風景看，純粹自虐。所以一般人都選擇從上虎跳走到中虎跳。我們這群人想節省體力和時間，於是就沒有去走考驗體力和意志的28道拐，而是選擇了風光最好也是最險的一段路去體驗。後來的經驗告訴我們，這段路的確是險！有幾處地方實實在在的感覺到了死亡的威脅！值！
2. 所謂的HighWay、LowWay是相對於公路來說的，HighWay是在公路旁邊山上的一條小路，從HighWay往下可以看到公路。HighWay從橋頭售票處開始上山，經過11小時（一天半）的步行後走到中虎跳張老師家，HighWay就走完了。
3. 從Highway走，橋頭至28道拐2.5小時，28道拐至丫叉角村1.5小時，丫叉角村至本地灣1.5小時，本地灣至中虎跳張老師客棧1.5小時。HighWay從橋頭往中虎跳方向走，如果實在有人撐不住了，也有兩條小路可以下到公路上，一個地方是：經28道拐後到丫叉角村，Halfway客棧附近，有條小路下去，離橋頭距離11KM（按公路算）。本地灣也有另一條小路下去，距橋頭14公裡。張老師家就在公路邊，距橋頭19公裡。從張老師家下去中虎跳石，過一線天走到核桃園，約需3小時，這段路不適合腿腳不便的人走，因為很險。
4. 從公路走：橋頭—上虎跳石（9KM）--中虎跳張老師客棧(10KM)—下虎跳新渡口(7.5KM)—新村(7KM)。張老師客棧至核桃園售票處45分鐘，核桃園至下虎跳新渡口1.5小時。
5. 虎跳峽逃票法：包車請司機送過售票處，當然要談好價錢，裡面不可能查票。
6. 據說如果先購票去玉龍雪山的話，第二天去虎跳峽免費；或者先購票去虎跳峽，第二天從大具去玉龍雪山就可免進山費￥40/人。我們沒試過。