D9（21日周五）:如果你只玩虎跳峽，只有乘公交車或包車。麗江客運站每天8：30有一班直接到虎跳峽景區，不接受電話訂票。為防止買不到票而延誤時間，我提前到車站買了車票（24元/人），意外的發現麗江的早晨遠比晚上可愛的多。
在車站存包（4元/個，根據包大小定價）。准點上車，人不多，車上老板娘會詢問回去的人數，如果人比較多，就會在景區停車場等，否則下午4：10在橋頭發車。我們同車回去有10個人，老板娘等我們游玩結束後直接回麗江，到景區下車前互相留電話號碼，付回程車費35元/人。
在橋頭鎮入口買門票，50元/人，兒童半價。根據老板娘介紹，這幾天水大，要注意安全。進入景區順級而下，都是木棧道，大約15分鐘就可到上虎跳-金沙江邊。整個景區的布置就像看一部電影，逐漸進入高潮。遠遠的，你就可聽到江水的咆哮，剛開始看的水還比較緩，經過兩個平台，水陡然湍急起來。到最底層觀景台，可以看到整個虎跳石已經被水淹沒，偶爾在水跳躍的縫隙中可以看到石頭的頂端。由於水大，最遠處的觀景台已經關閉，開放的觀景台也只允許15人進去，大家輪換進去拍照。
短短幾百米距離，江水分成幾級共11米落差飛瀉而下，虎跳石立在江中，奔騰的江水毫不留情的越過它，砸向江面，形成巨大的“水坑”。我被震撼了，感受到人的渺小。在觀景台旁邊的角落裡，屏住呼吸，聆聽著江水的怒吼，感受著前所未見的壯觀景像，整個人仿佛置身在一股巨大的力量中，久久不願離開。
回去的路都是修在石壁上的台階，有點陡，但不長，正常速度最多20分鐘就可到停車場。如果這段路走不下來的60歲以下的人，回去要考慮鍛煉身體了。
車在停車場，13點等人到齊就出發，比預約的時間早了半小時。約2個半小時到麗江，到大理的車票還蠻緊張，不過車也多，最近的兩班車都滿了，第三班車也就在40分鐘之後。麗江到大理的路只是比香格裡拉的路稍好一點，約3.5小時到大理古城。感謝大巴司機，如果不是他細心問一句，我們就要先到新城再返回古城。
車停在大理古城牌樓前，寬闊的街道旁有一條清清的小溪。這裡的古城給人靜逸的感覺，遠離了麗江的喧囂。進去100米，在街旁巷子正對著一家客棧，典型的大理民居，環境不錯，屬於鬧中取靜的地勢，60元/天，住下。不過到晚上才發現，前後各有一個歌廳，噪音傳來，開窗是不行的，幸好這兒晚上比較涼爽。
向古城方向50米有一家小飯店，基本是本地人在吃飯。帶著在街口買的半只黃燜雞，點了泥鰍一盆，素菜兩份，70元讓我們吃的至今還在回味。
入夜，在古城逛逛，城樓前三三兩兩站著幾個人，或在聊天，或在跳舞，我們仿佛就在家門口散步。月亮近在眼前，顯得特別大，好一個“月光古城”！
衣：當地溫度約17~24℃，與麗江差不多，白天短袖，晚上長袖襯衫就可。
行：麗江到虎跳峽可以乘直達車，也可以乘到香格裡拉等的過路車到橋頭，然後包面包車來回50元；
麗江到大理車很多，高快客運站應該也有很多車，我們沒去。
麗江的出租車可以打表，大理古城大部分都是黑車，基本5元錢就可解決。
大理古城到新城（下關）有公交車，但新城到機場沒發現有公共交通。
住：大理恆生花園酒店0872-2680288，13887219211
清心庭院：地址：大理古城福康裡36號，電話：0872－2663170 標准間：100元左右
大理四季客棧：大理古城博愛路，電話：0872-2670382 三人間：140元，四人間：15元/人
榆安園：護國路西端，0872－2672093（推薦）多人間 25/人/天,包上網,洗衣服,可打乒乓球.
洋人街客棧（護國131號，電話：0872—2670170）。約80—100元/標間，24小時熱水、衛生間，非常干淨。
食：在離四方街很近的忠義街，mamahu對面有間“胡同糧館”，裡面的家常菜原料精而且衛生，味道不錯，最重要的是價錢超便宜：沒有超過10元的菜。早餐的包子油條茶葉蛋均5角，飯堂的價錢。地址：新義街密士巷22號
束河古鎮納西阿媽特色小吃：吃到了最最正宗美味的麗江粑粑！10元/份
古城中的秋月閣餐吧：活三文魚就是這裡的招牌菜，我就在這裡吃的，挺劃算的，一魚三吃88元一斤，魚頭作了個魚骨湯，魚皮沾椒鹽吃，魚肉呢就做刺身，特別提示哦：納西烤魚它家只賣5塊錢一條；雞豆涼粉他們家也只賣2塊錢一大盤，還有洋芋雞火鍋，腊排骨火鍋，都是68元一鍋，2、3個人吃夠用了，味道還不錯，鹹淡也正好。最主要最主要的是，他們家的衛生比較好，環境也好，有個帥哥現場彈唱，引的街邊的路人紛紛向上看他。羅非魚10元/斤，人均一斤左右。
說明：閱古樓客棧和秋月閣餐吧是一個老板開的，入住客棧以後憑蓋過章的名片可以在餐吧中享受九折，很劃算的。餐吧對面的圍巾批發兼零售店老板人很好，價格也給的公道。原價七八十的圍巾被我砍到二十塊，成交啦。
東大街附近找了一家吃粥、飯、冰激淋的飯店，我和老公點了一碗皮蛋瘦肉粥、木桶牛肉飯，很實惠的。
麗江新城腊排骨火鍋：從古城門口打車坐到像山市場,(也有公交，8路9路都可以)。注意像山市場門口的牌坊下的那一家並不正宗，要往市場裡走,在雜貨攤位的背後,兩家火鍋店，一個是“麗江第一家腊排骨”，一個是“大佛腊排骨”，人氣都很旺，一份腊排骨火鍋60元，蔬菜3元一份，2-4個人吃正好。鈺潔，人氣很旺，當地人都會在那吃，60元/鍋。
麗江古城馬鍋燙火鍋，裡面的犛牛火鍋，還有納西特色菜都棒極了！特別是納西烤茄子，超大的茄子味道很特別！就是價格有點小貴，一個小鍋80元（2人），中鍋100元（4-5人）麗江古城吉利鋪小吃：在大石橋附近一條小巷子（從大石橋下來往“尼雅畫廊”方向走，過了畫廊第一個左手邊的小巷子，裡面的雞豆涼粉5元/份，灌米腸8元/份，味道不錯。
古城裡有很多賣犛牛肉的，味道很好，可以砍價到30元左右一斤。可以買一些放在包包裡當零食吃，一路吃，特別頂餓。
大理的特色菜 砂鍋魚、酸辣魚（鯽魚做成，還要放木瓜）、大理餌塊、涼雞米線、凍魚、南澗鍋巴豆粉、稀豆粉下油條、夾沙乳扇、砂鍋豆腐、魚茸乳扇、蝦茸乳扇、螺螄、螺黃、山厥菜、揉餌快、小鍋米線、破酥粑粑、餌絲（和米線類似）等。乳扇，8元/碟；木瓜雞12元，響螺10元。
大理小吃，小鍋用絲和米線、雪白小米糕、破酥粑粑、熱豆粉、豆花、卷卷、蒸糕、粉粑等地方小吃，在大理古城各小食攤均可吃個夠. 喜洲粑粑，即麥面烤用，重油分層，加火腿丁，用栗炭火吊爐烤，味極佳。 耙肉餌絲，把豬腿放入砂鍋中以文人燉粑，用肉湯煮熟餌絲、罩上粑肉即回食用。味極獨特．鮮美。各食品店均可品嘗。涼雞米線。涼米線用煮熟的雞肉絲“罩帽”．外加核桃醬和小粉做成的鹵汁，極爽口。各食品店均可品嘗. 雕梅，地方民族特色食品．新鮮梅子用生石灰水泡後，用小刀雕出各種花紋，並將梅核取出，加蜂蜜、玫瑰糖放人瓶中淹制數月後食用。食之清香四溢，極其爽口。各土雜店有售。
游：麗江我們大部分地方都沒去，特別是束河，原先在攻略中有褒有貶，沒有安排去。回來後有朋友告知比麗江要寧靜的多，下次吧。
虎跳峽分為上中下三段,上虎跳距離虎跳峽鎮（橋頭鎮）9公裡, 下車就有人上來問需要包車嗎，(這裡車很多，所以不要擔心沒車坐)，包車來回50元以內。這裡包車都是來回雙程的，在上虎跳沒有回橋頭鎮的車，所以要包車的話一定要在這裡包。建議不要嘗試步行，路上塌方的地方很多，來回路程很遠，路上風景也沒什麼！
走進古城，去聽一聽納西古樂，見一見宣科，踩一踩那些溜光的青石板路。買一件手繪的納西文字的t桖，逛一逛琳琅滿目的手工藝品鋪子（木刻、板畫、木雕、瓢刻、藏飾品.....），在大石橋上看古老但先進的溪水自動洗街。
如果要照出古城的韻味，那要早上8：00以前起床，這時游客很少，偶爾有幾個當地人背著菜走過。這才是真正的古城。
東巴宮聆聽納西古樂：如果到麗江，一定要去聽一聽納西古樂，未經污染的音色，大唐風韻一定不可錯過。納西古樂有“中國音樂活化石”的美譽，它是古老的洞經音樂與納西音樂融合的結晶。在中原一帶早已失傳的道教洞經音樂，奇跡般地保存在滇西北高原麗江古城的納西古樂中，集古老樂曲、古老樂器和高壽藝人為一體，被譽為稀世“三寶”。游客可到位於古城內的納西古樂院，觀看納西族傳統的古典音樂－－白沙細樂；在納西古樂會，聽納西“奇人”宣科主持的古樂演奏會及精彩演說；在東巴宮，觀看現代東巴舞台 展示。每晚都有。
麗江主要的文藝演出有麗水金沙、魯班路饒、納西古樂。其中麗水金沙是以少數民族服飾演出的形式。其中包含棒棒會、走婚、殉情三個段落，展示雲南十幾個少數民族的民俗風情，個人覺得算是麗江最值得觀看的演出；
魯般魯饒展現的是納西族古老的民族文化，改編自兩部納西族千年史詩《黑白之戰》和《魯般魯饒》描述的是黑族和白族在很久很久以前發生過血腥的戰爭，兩個部落的祖先預言黑族與白族誓不兩立永不通婚，在一個偶然的機遇，黑族的公主與白族的王子相戀了，由此誕生了一個凄美的愛情故事；
納西古樂由《白沙細樂》、《洞經音樂》和皇經音樂組成（皇經音樂現已失傳），融入了道教法事音樂，儒教典禮音樂，甚至唐宋元的詞、曲牌音樂，形成了它獨特的靈韻，被譽為“音樂化石”，是世界上最古老的音樂之一。
放河燈是麗江古城一種古老的習俗，寄托了人們無限美好的願望。制作的很精美的荷花燈，中間點上蠟燭，許個心願，乘著夜色，把它放入清澈的溪流中，讓它隨波飄啊飄，無聲的流向遠方……現在古城小河的最上游每晚都有放河燈活動，每盞燈１０元。夜幕降臨時，就見清幽的水面上招搖著千萬火焰，一盞盞五色斑斕的河燈輕輕地飄蕩，非常美。放一盞河燈，許一個心願，獻給美好的明天！
麗江逢周2、4、6四方街會有篝火晚會，比較熱鬧
黑龍潭公園現在不收門票，但是要看古城維護費的票。如果你已經繳納過古城維護費，那可以直接進。如果沒有繳納過那麼可以在早上7：00之前進入，或者晚上逛古城的時候順便去黑龍潭。8點後就沒人管了。
去黑龍潭公園。在麗客隆超市前行十米，不用過街，就在下車的這一邊前行十米有個公交車站。坐8路到黑龍潭下車。從正門進的話，可能會有人查古城維護費。因我們沒有買古城維護費，所以參考了網友的選擇，從後門進。從黑龍潭下車後，往回走，大約走15分鐘，有一個叫龍記斑魚的飯店，比較大在路口很顯眼的，這裡有一條街口，一直順走往下走，把這條街走完，200米左右，就到了黑龍潭的後門。後門入口處即是黑龍潭公園風景最佳處，黑龍潭風景還是不錯的，個人推薦還是值得一游。
麗江古鎮新華街上的李家大院，據說其規模僅次於木府（因為其主人是木司的女婿），如果各位不想去萬古樓，可以到李家大院的頂樓去拍古鎮的全景，那裡是示範大院，免費參觀。
大研古城（束河）：束河古鎮（門票30元），包車來回20-50元，約20分鐘。
大研古城：
登高憑勝，看古城形勢。古城巧妙地利用了地形，西有獅子山，北有像山、金虹山，背西北而向東南，避開了雪山寒氣，接引東南暖風，藏風聚氣，占盡地利之便。臨河就水，觀古城水情。古城充分利用泉水之便，使玉河水在城中一分成三，三分成九，再分成無數條水渠。使之主街傍河、小巷臨渠，使古城清淨而充滿生機。走街入院，欣賞古城建築。古城建築全為古樸的院落民居，房屋構造粗獷，而庭院布置和房屋細部裝飾豐富而細膩，居民喜植四時花木，形成人與自然的美好和諧。入市過橋，一覽古城布局。古城布局自由靈活，不拘一格，民居、集市、道路、水系組織聚散合理，配置得當，再加上石、石橋、木橋、花鳥蟲魚、琴棋書畫、民風民俗，生發出無窮意趣，使古城獨具魅力。大研鎮所有的房屋在建造時不使用一枚釘子，完全利用了穿鬥式的木結構；對水資源的合理利用是古鎮的一大創舉，玉泉河的水流到玉龍橋時，被分成了東、西、中3條分流進入城中，形成了環城而流的城市水系，以致每家門前都有河水流過，而處於中心位置的四方街略微凸起，四周凹下，當水閘合起的時候，漫過地面的水就流向每一條街道，把鋪在地面的五彩石洗得干干淨淨。1997年12月4日，麗江古城被聯合國教科文組織世界遺產委員會列入《世界遺產名錄》。
費用及時間：80元（古城維護費）
束河：建於明代萬歷年間的大石橋、大覺宮至今還保留完好，裡面的壁畫生動地描繪了佛教中的人物形像。建於清代的龍泉寺供奉的是皮匠祖師，因為這裡曾經是麗江皮具的聚散地。
從大理古城北門坐馬車（票價兩元左右），約半個小時後可到洱海邊西洱河碼頭，上船游洱海，游船為小型游輪，票價60元/人，“杜鵑號”游輪是較好的，隨船可游覽觀音閣、小普陀、南紹風情島，船上游客可免費觀賞白族歌舞表演、品嘗三道茶，別有一番風味；中午12：00到達桃源（也可下午游洱海）
從大理古城北門步行到蒼山索道站乘索道上山，往返35元（單程20元），在蒼山上可眺望整個大理和洱海全貌，真正體會“一覽眾山小”的感覺，你可以花三十元乘馬走完整段路，也可步行觀光。主要景點有：清碧溪，七龍女池，鳳眼洞，龍眼洞，感通寺。下山也可以騎馬，費用20元。因山上無餐廳且行程艱苦，故需自備食物飲料、穿著合腳的旅游鞋，年老體弱者不宜參加。