行程9月4日—9月12日 9日游 2人
4日由沈陽出發抵達昆明，住宿昆明（可在昆明的青年旅社住宿，單床位每人40元或50元，還有標間是120元）。昆明著名景點石林、九鄉、到雲南不游石林、九鄉枉來雲南之說。昆明美食：雲南的過橋米線是享有勝名，但本人認為口味還算可以，雲南的木瓜水（玫瑰口味），建議大家還是不要嘗了，本人是北方人，實在是吃不慣啊！
5日從昆明—麗江，高快客車，每位191元。（晚上的火車票買不到，因為都讓旅行團包走了，即使出高價的訂票費都很難買到）。早上8：30分的車，晚上5點鐘到達，大概需要一天的時間，因為那裡的交通真的太不方便了。當然也可以座飛機過去，飛機票全價現在是810元，看買票的時候的折扣啦。抵達後晚上可以住在麗江古城裡。古城裡的自由生活驛站比較不錯，大床128元，衛生也好，裝修風格很溫馨，院子也很不錯，既能享受現代的便利又能感受納西風格，客棧老板是廣西人（好像是桂林的），人很年輕也比較熱情，是資深的自助游戶外領隊，有自己的自助游網站，“麗江自助游論壇”還是“麗江DIY自助游論壇“，記得不太清楚了，聽說論壇還蠻熱的，反正版主是石頭和瑜飛就對了，如果自助的朋友可以聽聽他們的意見。客棧離四方街不遠，就木府附近，鬧中取靜，晚上還可以參加篝火晚會。古城裡的銀器比較便宜，可以買些送給朋友，還有羊皮畫，也是比較有民族特色的。
麗江美食：古城有一家康吧粥店本人認為挺棒，那裡的薄荷肉丁粥，是用砂鍋煲的，特別好吃，有10元還有15元，10元的兩人吃足夠了。還有苦菜肉苿粥、犛牛肉粥都比較不錯；那裡的氣鍋雞是當地的特色，是用土雞和藥材一起燉的，味道也不錯。還有麗江耙耙，4元一張，有甜的還有鹹的。景點有：玉龍雪山、黑龍潭、木府。如果有時間可以在麗江小住兩天，感受一下那裡的文化，還可以去聽一聽那裡的東巴樂，有一位八十歲的老人，當地人都叫他活寶。
6日出發去瀘沽湖，需要兩天的路程，要翻過五座大山，需要7小時的行程，暈車的朋友要帶點暈車藥了，瀘沽湖門票每人81元。瀘沽湖的當地民族是摩梭族，因為摩梭人口特別少，當地居民申請民族沒有批下來，他們就稱自己是摩梭人，身份證上的民族就寫摩梭人，還有的寫民族57，挺有特點的。摩梭人的走婚是比較特別的， 他們不存在婚姻，就是說男不婚，女不嫁，自願結合，自願分開。他們當地人認為小孩子能活到13歲就算是從死神那贏了一回，此時會給孩子們舉辦隆重的成人禮，女孩子到了13歲就有了自己的花房，證明自己已經成人了，男孩子就會有一把屬於自已的一把彎刀，這把刀是很有用的，將來在“走婚”時需要用這把刀撬開女孩子的窗戶。瀘沽湖真的好美，水特別清澈，清澈的能見度可以達到10米。還可以喝一口湖水，特別的甜，當地人都是直接喝湖水的。晚上參加他們的篝火晚會，和那裡的小伙子們一起跳舞，感受一下他們的風俗習慣。篝火晚會結束之後，大家還可以去吃烤全羊，人越多越好，一只羊大概有20多斤重，需要700-800元。（羊有新鮮的，還有冰凍的，大家買的時候要注意了）還可以和對面的朋友一起比唱歌，這在我們東北是很少見的。
9月7日早上，參加摩梭族的家坊，了解一下摩梭人的歷史。然後坐車返回麗江，晚上還是可以在麗江古城逛逛，品嘗一下那裡的燒烤，但說起烤串，還是正宗的新疆羊肉串更加的令我難忘。
9月8日，由麗江—香格裡拉，途經長江第一灣，虎跳峽，玉龍雪山，哈巴雪山，納帕海，噶丹松贊林寺，屬都湖。虎跳峽分上，中，下，我們去的是上虎跳，去過虎跳峽的人都說中虎跳是最危險也是最刺激的，如果全程走完虎跳峽，需要兩天的時間 ，有時間的朋友和喜歡探險的朋友可以嘗試一下。虎跳峽的來源傳說是一只老虎從山上邊跳下來，變成了一塊石頭，所以就稱之為虎跳峽。虎跳峽實在太壯觀了。為了近距離與虎跳峽接觸，我和老公都被濺起的水花打濕了衣褲。虎跳峽的美更多的是一種氣勢，令人產生一種想融入其中的氣勢！整個雲南之行令我們最難忘的就是虎跳峽，就是那滔滔的水聲和飛滿天空的水珠！
香格裡拉屬於藏族，扎西得勒就是漢語所說的吉祥如意！晚上可以參加藏民家訪，品嘗他們自做的青稞酒，奶酪，酥油茶，青稞面，還有炒熟的青稞，他們的青稞和我們的小麥差不多，他們每天的主食就吃這些。他們那裡的葬禮是實行天葬和水葬，現在水葬比較少了，因為污染太嚴重。他們的天葬還在實行，大家都知道藏族一生只洗三次澡，一是出生，二是嫁人，三是死後沐浴。在他們死了之後，要有人給他們沐浴，然後有解剖師為他們解剖成108塊，當地人認為，人死後讓禿鷲叼走才是真正的升天，這證明這個人是善良的，他們的靈魂會隨著禿鷲進入了天堂。噶丹松贊林寺就有天葬台，但一般天葬時是不允許游客參觀的。香格裡拉那裡的藏民很多，藏民是全民信仰藏傳佛教的，那裡著名的噶丹松贊林寺就有小布達拉宮之稱。游客進入寺廟時有一些注意事項，不許踩門檻這一項要時刻記著，佛教徒認為門檻是佛用肩膀化成的，要左腳進右腳出。
9月9日，早上出發去普達措，普達措裡的屬都湖真的好美，如果天氣特別晴朗，湖的顔色就是天空的藍天襯托出來的，好看極了。還有美麗的大草原讓你感覺身在原始森林一樣，真的有一種回歸大自然的感覺，你們親身體會一下就知道了，真的太美了。
9月10日，由麗江出發去玉龍雪山，包車去的，（6個人包車每人20元）我和老公原打算做大索道上山，後來他們建議我們騎馬上山，途經一米陽光拍攝現場，就是川夏跳崖的那一段，山的名字叫殉情谷，騎馬上山原價380元，後砍價每人200元，來回需要6小時的時間，不過比較累，第二天起來會感覺渾身哪裡都痛。但騎馬上山，可以到達海拔3800米，大索道的4506米，沿途的風景很好，穿越原始森林，挑戰自身極限，我和老公的身體都不錯一直爬到3800米的山頂，那裡的風很大、日照也特別的足，在那裡可以清楚的看到冰與雪覆蓋的山峰！“高處不勝寒”，體質不是很好建議還是做大索道上山，做大索道每人160元，進山費每人80元+80古維，途經冰川公園，雲杉坪，那裡邊的犛牛比較多，當然還有中索道、小索道，可以根據個人的興趣來決定。
9月10日晚由麗江出發到大理，車費每人53元，大約需要3個半小時的行程。最後一趟車的時間是6點10分，以後就沒有車到大理了，只有自己包車去了。大理的標間也比較便宜，80元一間，大理古城晚上也比較熱鬧，那裡的銀器也比較多。我和老公是當晚9：30左右到大理的，當晚在大理古城轉了一圈，這裡與麗江古城比的確不是一個檔次的，怪不得有很多人講來了麗江不去大理也罷。大理的景點有：三塔寺，蝴蝶泉（他們都說水已經沒有了）不值得看了，還有天龍八部影視城，洱海，我們因為時間不夠所以都沒有去。我本人其實特別向往大理，所以一定要去看一下，哪怕只留下自己的足跡，也不枉此行。將來有時間我和老公還要再去大理的。
9月11日早上由大理出發到昆明，車費是每人110元，因為當時有段路在修，大約需要6個半小時左右，所以我們出去玩一定要有不怕吃苦的決心。當地人說10月份道路就能修好了，此時去雲南的朋友們就可以不用那麼吃苦了。我們是晚上5點鐘到昆明的，然後由昆明的東菊客運站直接座車到石林縣，票價每人15元，住宿石林縣，標間每間100元（去石林完全沒有必要參加旅行團）。第二早上出發去石林，有公交車每人1元，還有私人的面包車，每位2元，都十分方便。石林門票每人140元，裡面分大小石林，石林裡邊也有住宿，晚上那裡也有篝火晚會，那裡的當地人管女孩子叫阿詩瑪，男孩子叫阿黑哥。
9月12日早上去石林，座公交車大概15分鐘，大小石林全走遍需要大半天的時間，那裡的石頭千奇百怪，比如偷吃腊腸的老鼠、千年壽龜、蓮花峰、唐僧和豬八戒、孫悟空吃仙桃，還有當時西游記拍攝現場，白骨洞……，我在想人們的想像力太豐富了，有時間的朋友一定要去看看。蓮花峰是大石林景區的一處高峰，我和老公費盡周折才爬到了此處，當時走過了很多狹窄的小路，那裡就像是迷宮，跟導游團是來不了這裡的，因為那裡太險，很多路只能一個人通過。我和老公由石林勝景一路走來，剛才那種都市般的喧嘩一下子沒有了，有的只是完全屬於我們的石林，千年壽龜、蓮花峰在此一目了然，這裡的風景實在太美了，我們相約將來還要這般如此的游一遍石林！
9月12日下午返回沈陽溫暖的家。本人因為時間非常緊，所以有好些地方沒有去，雲南大一點的景點想全逛遍大概也得需要20天左右，想去雲南的朋友一定要多請幾天假，因為那裡的天氣，景色都實在太美了，尤其聽說雨崩很美，下次一定要去。