我的基本行程：第一天下午坐飛機由青島到昆明，坐當天晚上到大理的臥鋪。第二天早上到達大理，游覽大理，下午乘車到麗江。第三天游麗江。第四天開始跟戶外團進行香格裡拉、梅裡雪山四日游。第七天下午返回麗江。第八天繼續游麗江，晚上做長途臥鋪到昆明。第九天早上到達昆明，游昆明，下午乘飛機返回青島。
出行的裝備：（下面是以這次出行為基礎的參考）
衣物：衝鋒衣（因為是冬天去雪山，所以要准備厚外套，或者羽絨服，當然羽絨服可以到那裡再租借）、登山鞋（因為要徒步明永冰川。如果是決定騎騾子上山，則只需普通旅游鞋就行。如果你是在山區生活，那可能普通的旅游鞋徒步明永也沒問題。我是在平原長大，從小沒爬過什麼山的^_^）、一套保暖內衣（這個挺重要，不管是在麗江還是去香格裡拉、德欽，那裡的早上都冷的要命，就算是中午的日照很強，但是在陽光找不到的地方簡直就是陰風陣陣，我的腿上最少也要穿著保暖褲，而上身的抓絨衝鋒衣幾乎沒脫過，除了在車上時）、一條羊絨褲（這個主要是到德欽時要穿的，不管是早上看梅裡雪山或是徒步明永時都很冷）、一件休閑外套（白天在麗江閑晃時穿，也可以在車上較熱時或去在陽光下的景點拍照時穿）、一件薄T恤（這個是和休閑外套搭配穿的，本人覺得挺必要）、一條牛仔褲（我全程就一直穿著，雖然還帶了一條戶外運動褲，沒派上用場）、襪子（建議多帶，除非你有時間在麗江客棧洗衣服或者好意思讓客棧給你洗襪子）、內衣褲（這個就自己斟酌吧）。另外，怕曬的同志注意：遮陽帽、戶外運動專用頭巾、甚至是薄手套，這些都是必不可少的。遮陽帽不用說，如果你認為防曬霜足夠是不對的，那邊的紫外線強的超乎想像，我用的是50的防曬霜耶，結果除了被遮住的地方，其他均曬傷，要知道我可是在車上都全副武裝的。（當然，也可能是我太怕曬了）戶外的專用頭巾很好用，我在戶外店買的，五元一個，一般套在脖子上，怕曬時拉到臉上，還可以在徒步明永時遮塵土，用處挺多，但我只用到這兩種。手套的話，沒看到有人帶，但是當我的手在第一天經過麗江太陽一天的照射後，已經完全與胳膊脫節了，黑白那叫一個分明啊。飆淚中……而後幾天我一直也在手上抹防曬霜。
藥品：紅景天（膠囊要在去高海拔地方之前一周就開始吃，我就是這樣做的，一路沒什麼問題，只在海拔四千來米時有些頭脹，有驢友高反很嚴重，開車的格桑師父說肺活量越大的人越容易高反，要自己斟酌。還有一種口服液的，可以臨時起作用的，建議在麗江時購買，因為到高海拔低區要很貴的）、氧氣瓶（一般會人手一個，但是一般人都不需要，建議在麗江客棧買，15元，沒用還可退。在香格裡拉要38元，還不能退）、體溫計（因為是甲型流感盛行中嘛）、感冒藥、退燒藥、消炎藥、止瀉藥（容易水土不服的人要帶）、胃藥（容易水土不服的人要帶）、跌打藥（我買的扶他林，吃過一次）、雲南白藥噴霧劑（本人只帶了紅色的那瓶保險液，因為覺得淤不淤青沒什麼大問題，關鍵是行李要精簡）、創可貼、暈車藥。中間組團時有位驢友還帶了治便秘的，佩服！
生活用品：因為是女孩子比較麻煩一點。我買了旅行裝的洗發水、沐浴露、身體乳，把平常所用的化妝品分裝在供旅行用的小塑料分裝瓶裡。一定要帶保濕型的化妝品，最好帶上保濕精華和面膜。本人一開始去時沒覺得像傳說中的那般干燥，等發覺時已經晚矣，回來後養了四五天才敢抹日霜、BB霜一類的，因為起皮的厲害。旅行中就有驢友的皮膚應經起皮厲害，是南方的。身體上還行，如果怕干可以帶點橄欖油。不習慣用旅館的洗浴用品的就自帶吧，我就帶了全套的，而且剛好有牙膏的試用裝。
男女都必須的是防曬霜、護手霜和潤唇膏。男子漢門也不要覺得無所謂，你們也會哭的。嘿嘿嘿嘿……
另外，最好帶點衛生紙，那邊的旅館裡的衛生紙有的粗的要命，而且只能用三兩次就告寢。帶點分裝濕巾，多帶點手帕紙（很有用的）。最好帶上太陽鏡，近視的帶隱形鏡是首選，本人是兩副眼鏡互換，最後眼睛區域被曬傷，而且，說實話，戴墨鏡拍照很帥的。
其他出行裝備：手電、指南針（如果自己拿著地圖在古城裡晃的話，很有用）、多功能刀具（這個我沒用到，但最好帶著小剪刀或指甲刀，因為手指上會起刺）、雨傘（這個沒用到，據說麗江已經好幾個月沒下雨了）、水杯（不用太大）、相機（這個是肯定的，不過要帶好一點的，不然大家都在狠命拍時，你的相機卻拍不出效果，那多郁悶。我就是借了一部很好的相機用的。）、袋子（用來分裝干淨和髒衣服、在閑逛時買的小東西）、零錢（公交車一般都是無人售票的；有些公廁是投幣五角或一元，不找零的，麗江古城內免費）。可以帶上筆本，因為旅行時間長，再怎麼好的腦子也不可能在回去後記得所有的事，每天晚上作作游記，很好的。
出行前還要注意保證充足睡眠，要鍛煉鍛煉身體。本人因為行動前加班，一直沒有鍛煉，回來後一直補覺中，幸虧一直服用紅景天，否則鐵定在旅游過程中就掛了。