D1：麗江--中甸長江第一灣（遠觀）、徒步虎跳峽（中虎跳）、小中甸草原、香格裡拉——獨客宗古城
這天活動安排的重點是中虎跳徒步，虎跳峽分為上、中、下三段。尤其以中虎跳的雄奇險駿舉世聞名，中虎跳徒步分兩段，第一段：張老師棧道、中虎跳石。徒步時間安排三小時左右。第二段 聽濤度、天梯這一段難度最大！！！
D2：中甸---梅裡雪山飛來寺
松藏林寺、遠觀依拉草原、那帕海（觀景台）、金沙江月亮灣、白馬雪山丫口（海拔：4292m）、飛來寺
噶丹松藏林寺---又稱歸化寺，距離香格裡拉縣城5公裡。噶丹松藏林寺於公元1679年興建，1681年竣工。五世達賴喇嘛親自賜名噶丹松藏林寺。傳說在為該寺選址時，五世達賴喇嘛占蔔得神示：林木深幽現清泉，天降金鵬戲其間。現在的噶丹松藏林寺裡就是清泉淙淙，春夏不溢，秋冬不涸，並能長見一對對金鵬出入。目前噶丹松藏林寺有僧人700余人。
提醒：
飛來寺的晝夜溫差很大，如果下雨晚上外出觀景需要穿厚外衣。
D3：飛來寺-西當村—雨崩村
提醒：飛來寺是看日照金山的最佳位置。時間大約是7:30分左右。請別錯過這瞬間的美麗。從西當村徒步到雨崩村大約在6h。
D4：下雨崩村—神瀑（來回約6h）--上雨崩村
D5：上雨崩—西當村—奔子欄
原路返回
D6：奔子欄--回麗江
途中安排洋塘曲或拉市海
(梅裡)
(好美哦)
(愜意)