書上說的都很對
“高原病的症狀有嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲不振、發燒、睡意朦朧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力記憶力減退、聽視嗅味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現像。身體適應力不強的人確不適合到西藏，苦練數月器材及耐力但一到西藏同樣趴下的人也有。初入藏者，絕大多數都有輕微的腹瀉和口干舌燥、乏力等反應，十分正常。千萬別帶著感冒進藏，進藏後盡量減少洗澡次數或不洗，以避免感冒和消耗體力。高原上動作要緩，尤其是剛剛到達的時候要特別注意，不可疾速行走，更不能奔跑，也不要做重體力勞動。不要暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，但要多喝水。紅景天系列藥品對防止和緩解高山反應有不錯的功效。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。 一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。”
以平常心去看待遭遇吧
去之前，對高原反應的准備是這樣的，飛進拉薩，能扛得住就多玩幾天，受不了立刻飛走，所以心理上也就輕松了許多。出發前在廈門的藥店沒有買到高原藥品，到成都轉機那天買了紅景天膠囊吃上了，覺得這就OK了。實際上，所有該遇到的還是會遇到，但是都是可以克服的：大喘氣、頭痛、感覺遲鈍、口干舌燥、乏力，即便是感冒，一樣去醫院打針、吃藥，就好了。
你的身體會教會你應有的心態
機場和大巴的一路並無異樣，一下大巴，內心之興奮想飛，小小的拉杆箱卻突然重得很，心裡想著朝旅館的方向邊逛過去，看到三輪車還是舉起了手。到了旅館，服務人員說，“先喝口酥油茶休息一下”，“不用了”我拿著茶杯“噔噔噔”上了三樓。一進屋，馬上聽到心跳砰砰加速，只好大口喘著氣，那個感覺就像一口氣上到六樓。等氣息平穩，我的箱子還沒送上來，出去一看，服務員正幾步一歇的上著台階，不急不忙的。果然，在這裡最好是不徐不疾。
拉薩日不落
旅館就在漢族人稱為東郊的藏民生活區內，是一個典型的藏式合院叫“扎西曲塔”，幾步之內就是大昭寺。都說“先有大昭寺後有拉薩城”，這裡是真正意義的市中心也保留著本原的生活狀態。第一天就在八角街跟著轉經的人圍著大昭寺順時針緩慢的走著，對什麼都好奇，拍下了許多新鮮。本著不要太累的原則，原想早點回旅館休息，偏偏拉薩的太陽久久不下山（簡直要“瘋掉了”，怎麼之前沒人告訴我這個？！）。到了旅館，也不覺得餓，只是喉嚨干得冒火，只能拼命喝水。不敢洗澡，開了電視，竟啟發了睡意，一覺天亮。
這是晚上八點拍下的，天還要再亮一個小時
第二天，其他無恙，但是人變“傻”了：墨鏡取下想再戴上卻不記得放在哪裡（短時記憶明顯受損）、覺得有意思的時候竟然拍起手來而且生痛（控制不好用力過猛）、語速快時會結巴或說漏一個字——八十歲的時候也不過如此吧，我算是提前體會了。晚上，家裡來電：“注意不要感冒了，你爸說在西藏感冒不會好，以前有個人在那裡感冒了結果變成肺氣腫”。“我的媽呀，已經是被你們嚇唬長大的，離這麼遠還來嚇我，肺氣腫是什麼東西啊！？？”掛了電話，頭開始劇烈的疼痛起來。好心好意真的需要好方法。
大昭寺廣場藏餐廳