實際線路（7月16開始行程）
1 西寧-互助-仙米森林公園-門源-照壁山觀景台
2 門源-大阪山觀景台-黑泉水庫-圓山觀景台-景陽嶺埡口-民樂
3 民樂-山丹馬場（三場八隊）-扁都口
4 民樂-扁都口日出-祁連草原-阿柔大寺-祁連-鹿場
5 卓爾山日出-石林-卓爾山日落
6 卓爾山日出-冰溝-大冬樹埡口-西海
7 西海-青海湖-黑馬河-茶卡
8 黑馬河-青海湖-西寧
每日提示：
1 仙米一路風景不錯，有山有水有油菜花，但無需從互助走，可以直接走高速到門源，然後向東開30公裡到仙米，從互助走的話雖然可以看到互助十二盤，但一路石子路，非常顛簸，時間長景色少，得不償失。
照壁山觀景台不錯，但車只能到停車場，買門票後需要爬台階上去。適合拍日落。
2 黑泉水庫隧道和大阪山隧道都會堵車，時間盡量趕早，堵車時間就不會那麼長了。黑泉水庫從路邊下去有個牌子估計是私人立的寫著禁止游客進入，就是要錢的意思，我們10個人付了60元才被放行。
大阪山觀景台的視野沒有再向上盤山遇到的一個停車帶好。這些停車點觀景台都是免費的。可俯瞰冷龍嶺，遠眺崗什卡雪山。
圓山觀景台收費，但不高，感覺是個油菜花叢中的圓土包。其實從大阪山返回青石嘴的一路上風景不錯，可隨時停車拍照。
據說門源還有個南山觀景台不錯，但沒有找到。
3 山丹馬場也是石子路，顛簸，且油菜花視野都較平，不易拍照，因為行路較難，所以焉之山和窟窿峽也沒有去。只從扁都口出來在路過的小村子拍了拍。一路都是養蜂的小棚子，要注意蜂農采蜜的時間，我們正好趕上，結果一位老師被蜜蜂給蟄傷了。
4 因為天色不好，沒有雲且空氣透明度不高，所以感覺祁連草原似乎也沒有那麼美。
鹿場很黑，今年門票已經漲到60元，說能看到1000只鹿，但因為門票太貴，又不知道是否真能看到那麼多鹿，所以我們沒有進去，向上繼續開，在路邊就可以俯瞰鹿場，結果發現只圈養了百十頭鹿而已，其他的鹿都不知道跑那裡去了。從鹿場到祁連的一路能看到黑河大峽谷的一部分河水，可以體會一下著名大峽谷的氛圍。（因為黑河大峽谷需要徒步進去，所以我們沒有安排這個行程，只能路過時看看了。）
5 卓爾山是祁連的精華景點，可以正視牛心山，俯瞰油菜花田和祁連縣城八寶鎮，也可以看到紅色的丹霞地貌。總之風景不錯，且60元門票可以一直用到次日早8:00，於是我們三上卓爾山，分別拍攝日出日落。
卓爾山門票學生證和老年證30元。
石林現在叫阿咪東索景區，門票30元，學生半票，老年證免票，景區裡的路卻還是石子的，不好走。且一路開到頭25公裡處就是馬路，所以如果從祁連出冰溝方向繼續向前開就可以看到這個路口，從這個景區出口進入到石林，拍攝完畢原路返回的話則無需門票，且不用開前10多公裡的石子路而直接看到精華景色。
6 此日沒什麼景點，就是大冬樹埡口4120米，為此行最高處，注意高反。
7 青海湖一路確實以西線江西溝附近風景最美，油菜花最多且湖面較寬，而且進入油菜花田和湖邊可以劃價，所費不多，應該比那100多的門票值吧。黑馬河我們住在湖緣驛站，站在窗前就能看到青海湖，此為一路看到湖面最寬處。
去茶卡鹽湖需要翻越橡皮山，一路都是開往西藏的大車，車行需要當心，開過橡皮山後幾十公裡都是戈壁灘，荒無人煙。且過了橡皮山就好像有沙塵暴似的，天昏地暗，連雲都看不清了。我們好不容易到了茶卡，但這個天氣已經沒有進去的必要了。當翻越橡皮山回到青海湖時又是藍天白雲了，看來是橡皮山隔絕了沙塵保護了青海湖。此外茶卡門票也漲到了50元，小火車進入鹽湖是35元/人。提示，如果過了橡皮山發現天色不好，就不要去茶卡了。
8 日月山下還有不少油菜花田，從日月山俯瞰應該不錯，但因為當日是周末，去青海湖的車奇多，日月山堵的亂七八糟，所以我們沒有上去，只能猜測風景應該可以。但應該避開高峰期。
攻略：
雖然置頂帖子說不許留聯系方式，但我認為攻略之所以叫攻略而不是游記，其意義正是在於向後來者提供幫助，而這幫助除了我此行的經驗教訓外就是那些電話號碼了，所以我還是要把我之前從網上搜羅整理的電話和我此行用到的電話留下來，其中帶有“此次”字樣的描述都是我此行的真實體會，因每人體會不同正如同吃飯的口味不同，所以也請自己實際判斷，提供的信息只是供各位朋友參考。希望沒有冒犯到論壇的要求。
住宿：
門源：
1 門源浩雲賓館（條件最好，去年額濟納之行時住過，有電梯有餐廳，飯做的也不錯，裝修的也好，就是油菜花時節不容易訂到，價格也貴） 電話：0970-8618008
2 門源金瑞賓館 電話：0970-8613428, 13909708252馬老板 （320元）
3 興源賓館，門源縣西大街76號（汽車站對面），0970-8613415，（180元要求定金） 朵先生
4 裕華賓館：09708610288 15909701189 欒老板 320元
5 海北賓館：09708611658 380元
6 新華招待所：09708611271 貌似此店在青石嘴，未聯系過。
7 三江源（小旅社）： 13007753194
因為均要求不少定金，所以我們都沒有預定，到了門源才發現幾乎無處可住了，隨便找了一家新開正在裝修的賓館，擠出了幾個標間和普間，隨便住了一夜。
祁連：
1 祁連八寶鎮祁連賓館 當地最好的賓館之一 地址：祁連縣八寶西路103號 電話：0970-8675888 經理：朱天才 手機：13997403609 （188元 押金） (三人標238 300元押金）
2、祁連民政賓館，0970-8679088，160元/標間需要押金，條件還不錯，洗澡水也可以，可以免費打長途電話（我們此次住這裡）。
3、交通賓館，政府廣場對面路口，老板姓畢，回民，衛生條件還行，免費長話， 電話0970－8672748。
4、公安賓館，電話未知。
5 銀凱賓館：0970-8673929
6 嘉和賓館 ：0970-8673336
7 銀峰賓館 ：0970-8676198
8 紫莊賓館 ：0970-8675918
9 鴻翔賓館 ：0970-8673538
10 龍海賓館 ：0970-8686666
11 公路賓館 ：0970-8676699
12 萬立賓館 ：0970-8679180
以上都是從114和網上查到的，需要注意的是青海住宿和其他去過的任何地方都不同，他們都要求定金，如果提前打定金需要讓他們發短信或者傳真確認，否則老板會否認或者推說沒有那麼多房子，如果不打定金，當時入住一般都會貴上很多，而且不保證能有房子住，切切！
青海湖：
1 黑馬河湖緣驛棧 100元（屋內帶有衛生間，但只有冷水，不能洗澡）地址：環河西路（黑馬河通往鳥島15公裡處） 電話：13997440479、15897260236。
此次入住這家，不用打定金，而且老板娘很守信用，只要提前一天和她再確認房子就可以了。如果住在外側，則窗外就能看到青海湖，風景不錯。我們的價格是雙人間120，三人間150，如果是可以洗澡的房間需要260，我們沒有住。
西寧：
1、白玉招待所， (0971)8174091 花園北街白玉巷，東關大街， 招待所的價格，3星賓館的裝修，干淨整潔。超推薦。這裡地處鬧市，離東關大清真寺徒步5分鐘，離小吃一條街的莫家街徒步7分鐘，離北京華聯超市（買牛肉干）5分鐘。白玉招待所邊上的益鑫手抓羊肉店，很多名人都去吃過，黃燜羊肉確實嫩而入味（38元/斤），黃豆麥仁粥（4元）也不錯。 98元標間（68普間）
以上為在網上看到的信息，於是我們此次住在了白玉招待所，發現網上說的不准確，此處房間倒是不小，但沒覺得很干淨，洗澡水也時有時無時冷時熱，沒洗成。但確實地理位置不錯，吃飯方便逛街方便，價格也不貴，但我們當時預定是98一間，去了以後說房子不夠，而且漲價到138了，說了半天說到110元，不守信用的很。
以下為網上搜羅，未住，不知道真實性。
西寧通力商務賓館 160元/標間 地址：西寧市花園南街1號 電話：0971-8164688 備注：可免費上網、交通便捷
2、藍色天際青年驛站，西寧市勝利路7號（西寧生殖保健院隔壁），電話：0971-6119006，手機18997088269。離西寧市中心廣場只有5分鐘。每天25元，公用洗浴，被子挺干淨，4人間30元/人，3人間120元，單人間50元。
3、金鑫賓館0971-8215852.（市內長途電話都免費，淋浴是森林浴），標間118元（淡季88元），地點就在成林大廈（標間160元）斜對面，酒店不接受定房，除非有預付。金鑫在東大街路北，對面拐彎就有華聯超市。去莫家小吃街只要5分鐘步行。出門左轉那條街上的幾家小飯館都不錯。
4、成林大廈，總台電話0971-4911999，120元就行。房間寬敞，床鋪干淨，洗手間衛生條件也不錯。周邊很多商店、餐館、網吧，出門左轉走兩分鐘就能到小吃街莫家街。
5、寧建豪花園賓館，標間和單人間都是100元，花園南街17號，電話：0971-8145488，8145466。
6、伊爾頓賓館 0971-8131296 (09718131296) ，裝修很好，在大清真寺旁邊，雙人標間70/天，24小時熱水，逛街很方便。
7、青海省軍區招待所離莫家街步行10分鐘，180/間 （含早）早餐很豐盛，通過攜程預定。
8、郵政賓館，離火車站東邊150米的（互助路20-2號，電話0971-8133133-8000，標間85元。由於價格便宜，這家賓館的生意很好，一般中午至下午還有點房間，晚上就都客滿了
9 建銀招待所 09718214434 140標間
剛察：
剛察賓館，旁邊就是剛察公安局，高級房間160塊，沒的侃價，套房180。 0970 865 2227 （未過剛察，所以未住）
西海鎮：
最好的住處是海北賓館0970 864 2648 。西海飯店：標間70元，普通雙人間20元/床，可洗公共淋浴。西海鎮統一供以熱水，燒水時間很短，水溫半溫不涼，每個賓館都是如此，小旅店不能洗澡
我們沒有訂上海北，定的是十字正大旅館，房間小但可以每個房間用熱水器自己燒洗澡水，水非常好，160一間。
吃：
祁連：
網上說在八寶鎮推薦去重慶食府吃飯，老板姓盛，是重慶人，非常厚道友好，當然最好的是他做的飯菜口味好吃，地址：中莊135號，盛老板電話：13897303467，但我們去了以後旅館老板說重慶食府沒有了，推薦我們去蜀香園吃飯，那裡做的菜口味還不錯，就是服務員挺難溝通的，這好像是青海的通病，到不是此家獨有了。
以下為網絡搜集+實際考察所得。
西寧：
吃：1、東鄉萬華手抓羊肉大王，清真口味，位於西寧清真大寺斜對面，價格較貴，但口味做超級棒，電話：0971-8120858。2、小吃一條街，口味眾多，價格實惠，以油炸為主。到西寧才知道，那邊的小吃連青菜串串都是油炸的。
青海的盤子比較大，點菜可以按照平常的份量少點2個，以免浪費。不管要什麼都要先問好價錢。想吃青菜找川菜館，一份青菜不會超過10元。想吃面食或趕路的話再去清真店。
水井坊，大新街，莫家街小吃一條街，這三個地方互相相距不遠的，打的去6、7塊左右，坐公交車也可以不遠。
1、莫家街馬忠食府，集中了當地的各種小吃，人員嘈雜環境很亂，有名的釀皮吃不慣，有一股奇怪的味道。酸奶、甜醅、羊肉都很一般。“馬忠食府”最好吃的是火鍋，烤羊肉串要在外面的夜排檔吃。
2、順著“莫家街”走到“小新街”發現當地人都在那裡吃飯。
3、沙力海美食城總店：西寧北大街4號（北門坡）0971-8232039環境和味道都很好，強烈推薦，一定要去總店，是本地人經常去的餐廳，尤其是手抓羊脖味道非常好，菜量大，價格不貴，比著名的小圓門清真餐廳要實惠多了，味道也比小圓門好！雪山乳品店的酸奶名副其實，但必須早去，否則到晚上四五點以後可能就賣完了。晚上11點人還是很多，點了羊脖子、黃燜羊肉、烤羊排和清炒芥蘭。都還比較好吃，羊肉沒什麼膻味，就是量太多。 （此次我們去了該店，但當時18:30，排隊等號的已經幾十人，都堆在飯店外面，可見此家應該不錯，就是時間緊沒吃成，所以要吃這裡的朋友需要早來啊）
4、益鑫手抓的羊肉還是不錯的，推薦一個。就在泉兒頭的旁邊。 （此次吃到了，這家就在白玉招待所旁邊，黃燜羊肉確實做的不錯，56一斤，其他菜口味也還可以，一個菜20多左右。）
5、泉兒頭雜碎，一碗牛雜碎湯加一個餅，6元/小碗，12元/大碗，味道不錯。
6、成貴的羊脖十分有名，只要和出租司機說共和路的羊脖子都知道，36元1斤比沙力海便宜6塊，味道更好一些。
7、西寧早上7點多馬路上的早餐店基本沒開張，早飯就是雜碎，泉兒頭的雜碎是最有名的，味道確實不錯，店面也干淨。
8、“陽光假日”酒店點的一桌菜很有西寧風味，每個菜都很有特色：群科長春手抓羊肉；鹿角菜；佛手瓜；狗澆尿（很有特色的一道菜）；釀皮；羊蹄跟；羊筏子；地皮菜；土豆片；油麥菜；互助青稞神（酒）。
9、超市裡真空包裝的牛羊肉不建議購買，如果要帶些回家，不如去飯店打包羊脖子。犛牛肉干總的來說太硬太干。蟲草難辨品質真偽，甜醅不如酒釀好吃，杏皮水太甜，野菜菌菇類太貴。所有景區附近的飯店都貴而極難吃，以鳥島、黑馬河、151為甚。飯店供應的茶水都是鹹的還有胡椒粉味，不難喝，但也絕不好喝。
10 此次在水井巷逛街時看到一個“雪山酸奶，原兒童公園門口酸奶”的牌子，想著應該很有名，嘗了嘗。4元一碗，入口很酸，但回味清甜，確實和以前吃過的酸奶不同。
民樂：
此次吃了幾次韓老三生態園，環境不錯，口味不錯，菜量很大，但位置恐怕不太好找，電話：13369367675
門源：
此次在浩運賓館後面的餐廳吃飯的，做的還不錯，就是服務員太難以溝通了。
包車
需要和司機確認：路線是否熟悉，需要早出晚歸，路上隨時停車。
張掖的祝成軍師傅，11座全順，電話：13359366460 我們去年去額濟納的司機師傅，忠厚，人非常好，原來開長途大巴的，駕駛技術過硬，開車很文明。所以此次青海之行再次找了他，不僅我們要求停車就隨時停車，而且經常發現美景就主動招呼大家，詢問是否要停車，贊一個！此外一路都很照顧我這個高反患者，尋醫買藥，實在感謝！
以下為網上搜羅的其他司機聯系方式和評價，但都沒有直接接觸過，不知道情況是否屬實，所以僅供大家參考。
西寧：高強 13897280681、王師傅 13897466106
柳師傅（柳財，13997330789）。40多歲的中年漢子，青海湟中縣人，很忠厚，不吸煙；車型桑塔納2000，車況不錯。
門源任老師電話13997017565
胡成倉，土族，開“五菱之光”微型面包車（車號：青C-11236）。胡師傅為人厚道，一路隨時停車，毫無怨言，是可以信賴的好司機。電話：13619702576
付大哥：西寧司機，車技很棒，價格實惠，為人更是憨厚老實，電話：13086264403
李師傅（愛麗舍） 13897350991
黑馬河湖緣驛站的屋子裡看到的青海湖
青海湖油菜花
青海湖油菜花
從仙米到門源的路上看到的崗什卡雪山
青海湖日出
門源青石嘴，從大阪山觀景台眺望雪山
從大阪山返回青石嘴路上
卓爾山上看牛心山
卓爾山上的經幡
阿咪東索景區臨近出口處